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마용
Южная Корея
Добавлен 2 янв 2021
괜찮게 늙고 싶은 남자.
우선은 건강 먼저!
우선은 건강 먼저!
코로스핏 오픈 22.1 - 크린이의 도전
#크로스핏초보 #다이어트중 #오픈22.1
22년도 오픈 22.1 해봤습니다.
물론 제대로 하지는 못하고 조금 바꿔서. 그것도 간신히 했어요.
맛만 봤는데 엄청 맵네요...
BGM
“Chance”
CHANCE by Alex-Productions : ruclips.net/video/JDu24nUsE98/видео.html
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download: t.ly/yB8a
Soundcloud: t.ly/kEHM
Spotify: t.ly/6PGR
Itunes: t.ly/0qsb
Bandcamp: t.ly/7UDz
Deezer: t.ly/HMLD
Song: Enchantée feat. Mr Stabalina - Slynk
Music Provided by: Azteck Tracks
Music | "I Need You" by LiQWYD
Watch: ruclips.net/video/F8ioaRUlh2g/видео.html
License: www.liqwydmusic.com/how-to-use
Download/Stream: hypeddit.com/link/lp88yc
Song: AudioCopper - Urban (No Copyright Music)
Music provided by Tunetank.
Free Download: bit.ly/2zlYvrR
Video Link: ruclips.n...
22년도 오픈 22.1 해봤습니다.
물론 제대로 하지는 못하고 조금 바꿔서. 그것도 간신히 했어요.
맛만 봤는데 엄청 맵네요...
BGM
“Chance”
CHANCE by Alex-Productions : ruclips.net/video/JDu24nUsE98/видео.html
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download: t.ly/yB8a
Soundcloud: t.ly/kEHM
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Bandcamp: t.ly/7UDz
Deezer: t.ly/HMLD
Song: Enchantée feat. Mr Stabalina - Slynk
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Music | "I Need You" by LiQWYD
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License: www.liqwydmusic.com/how-to-use
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Song: AudioCopper - Urban (No Copyright Music)
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Video Link: ruclips.n...
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크로스핏 다이어트 9주차 - 드디어 -10kg 성공했는데..
Просмотров 9722 года назад
#크로스핏초보 #고도비만다이어터 #10kg다이어트 9주차를 지나면서 총 10kg이 빠졌습니다. 근육량도 그다지 안 줄어들고 비교적 빠른 기간에 잘 빠졌다고 생각하지만 아직 갈 길이 멀다고 느낀 한 주였습니다. 00:00 다이어트 9주차 1:38 4주 다이어트 챌린지 2:46 3일차 운동 3:45 4일차 운동 4:47 5일차 운동. 그리고 무게 설정 5:50 -10kg. 그런데... BGM Song: Scandinavianz - roadtrip Music provided by Scandinavianz soundcloud.com/scandinavianz/... Bloom Music by monawonderlick
크로스핏 초보 2개월 동안의 변화
Просмотров 7 тыс.2 года назад
#크로스핏초보 #크로스핏다이어트 #크로스핏효과 3주차 때와 11주 차 때 같은 와드(첼시)를 하는 모습을 비교해봤어요. 좋아진 점도 보이고 여전히 부족한 점도 보이네요. 어쨌든...크로스핏👍😊
설 연휴 끝나자마자 운동 (Feat. 버피테스트 400x2)
Просмотров 1732 года назад
#급찐급빠 #버피테스트 #다이어트운동 구독 좋아요는 다이어트에 큰 힘이 됩니다. 설 연휴 동안 다이어트 식단을 거의 못 지켰더니 몸이 조금 무거워져서 열심히 기름기 제거하고 왔어요. 다이어트는 계속됩니다. BGM "Bloom" Music by monawonderlick "Alive" by LiQWYD Watch: ruclips.net/video/4zBFl2RoEow/видео.html License: www.liqwydmusic.com/how-to-use Download/Stream: hypeddit.com/link/co3s5r “Chance” CHANCE by Alex-Productions : ruclips.net/video/JDu24nUsE98/видео.html Creative Commons - ...
고도비만 다이어트 8주 후기. 크로스핏이 다이어트에 좋은 점
Просмотров 4,3 тыс.2 года назад
#고도비만다이어터 #크로스핏초보 #다이어트후기 구독 좋아요는 다이어트에 큰 힘이 됩니다. 8주 다이어트 후기와 함께 개인적으로 느낀 크로스핏이 다이어트에 좋은 점을 이야기해봤습니다. 다들 다이어트 성공하시고 건강하세요. 00:00 다이어트 8주차 0:15 이번주 운동 1:16 8주 다이어트 결과 1:54 크로스핏이 다이어트에 좋은 이유 3가지 4:16 결론 BGM "Bloom" Music by monawonderlick “Chance” CHANCE by Alex-Productions : ruclips.net/video/JDu24nUsE98/видео.html Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download: t.ly/yB8a ...
정체기를 피하자!!! 크로스핏 다이어트 7주차
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#다이어트 #다이어트운동 #정석다이어트 구독 좋아요는 다이어트에 큰 힘이 됩니다. 우리 같이 살 빼요!! 00:00 다이어트 7주차. 슬슬 안 빠지네 1:17 2일차 와드 2:04 여러 동작 중 하나만 하라면 이것! 3:18 4일차 와드 3:54 식단 4:22 인바디 결과 BGM “Sea” Alex production - Audiojungle: audiojungle.net/user/alex-productions/portfolio - Instagram: alex_productions / - Tik Tok: www.tiktok.com/@alexproductions_?lang=it “RHYTHM” Percussion and Claps by Alex Productions “Chance...
홈트로 할 수 있는 크로스핏 와드 - 크로스핏 맛 보기
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#크로스핏초보 #크로스핏다이어트 #크로스핏와드 크로스핏은 보는 것하고 실제로 수행하는게 꽤 차이가 나는 운동 같아요. 혹시나 크로스핏 한번 시작해보고 싶으신 분들에게 도움이 될까 해서 집에서도 할 수 있을만한 와드를 하나 골라서 올려드립니다. 이걸 계기로 크로스핏을 하시게 되도 좋을 것 같고 그렇지 않다면 집에서 다이어트용 홈트 대신 해도 좋을 듯 해요. 보시고 건강해지고 다이어트 하시는데 도움이 되길 바래요. 00:00 로레도 1:00 와드 진행 방법 소개 1:15 난이도 조절 방법 2:07 운동 후 느낌 2:33 권해드려요~ BGM "Slynk" Song: Enchantée feat. Mr Stabalina Music Provided by: Azteck Tracks
크로스핏 다이어트 6주차 - 크로스핏 맛 보고 싶으세요?
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#크로스핏다이어트 #정석다이어트 #고도비만다이어터 6주차 다이어트까지 잘 끝냈습니다. 살은 잘 빠지고 있어요. 이번 주에는 집에서도 할 수 있는 와드가 있네요. 보시고 관심 있으시면 한번 따라해보셔도 좋을 것 같아요 00:00 다이어트 6주차 1:13 1일차 와드 2:08 2일차 와드 - 집에서 따라할 수 있는 와드 3:27 3.4일차 와드 무게 설정에 관해 5:21 6주차 식단 5:44 인바디 결과 채널구독(구독하면 살빠짐) - bit.ly/3taoOdQ BGM "Bloom" Music by monawonderlick "Roadtrip" Music provided by Scandinavianz soundcloud.com/scandinavianz/... “Sea” Alex production - Au...
크로스핏 다이어트 5주차 - 살 빠지는데 탄력 붙었나보다.
Просмотров 5642 года назад
#크로스핏다이어트 #슬로우다이어트 #정석다이어트 고도비만인의 크로스핏 다이어트 5주차 후기입니다. 여전히 크로스핏하고 하루에 2000kcal 가까이 챙겨 먹으면서 다이어트 하고 있습니다. 이번주는 전체적으로 운동도 식단도 부족했는데 결과는 나쁘지 않았습니다. 구독 좋아요 하면 살 빠져요. 00:00 크로스핏 다이어트 5주차 0:21 1일차 1:51 2일차. 크로스핏을 초보자도 할 만한 이유 3:09 3일차 4:11 한주간 식단 이야기 4:25 인바디 결과 4:59 5주 다이어트 후기 BGM “Office” Business Corporate by Alex Productions Music | "I Need You" by LiQWYD Watch: ruclips.net/video/F8ioaRUlh2g/виде...
크로스핏 다이어트 4주차 - 이렇게 먹어도 살이 빠지네
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#크로스핏초보 #고도비만다이어트 #정석다이어트 크로스핏 다이어트 4주차에도 꾸준히 운동을 했습니다. 대신 중간에 치팅을 할 일이 생겼어요. 운동 프로그램과 식단, 그리고 4주차 다이어트 결과입니다. 다이어트는 계속 이어집니다. 00:00 다이어트 4주차 1:29 2일차 - 운동 자세 2:46 3일차 3:39 4~5일차 4:26 4주간의 운동 후기 5:21 4주차 식단 그리고 치팅데이 5:56 인바디 결과 BGM “Chance” CHANCE by Alex-Productions : ruclips.net/video/JDu24nUsE98/видео.html Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download: t.ly/yB8a Sound...
크로스핏 다이어트 3주차 - 크로스핏 해볼까 고민하고 있다면!
Просмотров 7172 года назад
"#크로스핏초보 #크로스핏다이어트 크로스핏다이어트 3주차까지 마쳤습니다. 건강하게 살 잘 빠지고 있습니다. 지금까지 크로스핏하면서 느낀 첫번째 좋은 점에 대해서 이야기해봤습니다. 00:00 크로스핏 다이어트 3주차 0:36 2일차 1:13 3일차 그리고 크로스핏의 좋은 점 2:29 4일차 2:57 5일차 4:07 3주차 식단 4:24 다이어트 결과 BGM “Chance” CHANCE by Alex-Productions : ruclips.net/video/JDu24nUsE98C/видео.htmlreative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0Free Download: t.ly/yB8aSoundcloud: t.ly/kEHMSpotify: t.ly/6PGRI...
고도비만 다이어터의 크로스핏 다이어트 2주차 후기 - 살은 꾸준히 빠진다.
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고도비만 다이어터의 크로스핏 다이어트 1주차 - 솔직한 후기 ㅣ 죽겠는데 살겠네...
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비플렉스 코치(Beflex Coach) 부상 없는 달리기를 위한 스포츠 이어폰
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30분 달리기 도전. 한 여름에 다시 뛰기 시작 + 나이키 웨이스트백(힙색 AC4435-082) 리뷰 ㅣ 런데이 30분 달리기 ep06
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Needed something to start new. Sokcho Travel + Running Runday 30 Minutes Running ep06
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나이키 윈드러너 바람막이[DA0002-010] 리뷰 - 달리기 할 때도 좋을까?
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30분 달리기 능력향상 후기. 달리기 너무 힘들다. 나만 그런거 아니지? ㅣ 런데이 30분 달리기 ep05
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Diet Vlog ep04 - worker with high obesity
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간단한 다이어트 식단 + 운동, 계속 되는 특별하지 않은 다이어트 ㅣ고도비만 다이어트 ep03
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나이키 줌X 인빈서블 런 플라이니트 실구매 리뷰 ㅣ인피티니 런 2와 인빈서블 런 중 무엇을 선택할까요.
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식단 관리 + 달리기 = 직장인 정석 다이어트로 정체기 돌파하기 ㅣ 다이어트 ep02
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Running + intermittent fasting diet reviews (8weeks)
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고도비만 달리기 초보의 도전 후기(다이어트와 관절 이야기도 함께)ㅣ 런데이 30분 달리기 8주 도전 ep04
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Eight weeks' challenge for a half-hour run. Ep03
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Nike React Infinity Run 2 Review / Running Shoes Review
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Fat Running Beginner's Winter Running Outfit l Eight weeks' challenge for a half-hour run. Ep02
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Running for 30 minutes. Challenge for 8 weeks.
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혹시 바람막이 소리가 크진 않은가요? 제가 트레블 바람막이를 샀는데 바람막이 서리가 크더라고요
너무 예전 영상이지만 혹시나 보실까 댓글 달아봅니다 😂 제품이 소재가 패딩 안감처럼 광이 좀 나던데 신경쓰일 정도일까요?
저도 튀는 스타일 안 좋아하는 편인데 거의 신경쓰지 않을 정도의 광이에요. 일반 운동복 느낌입니다.
@@hwangyong 오래전 영상인데 답글 감사합니다 구매하는데 영상이 도움 많이 되었습니다 👍
@@gooood-day 도움이 되서 다행이네요~ ^^
안녕하세요 혹시 실례가 안된다면 마지막에 앉아서 말씀하신 장소가 어딘지 정보 얻을 수 있을까요? 다른 곳은 다 아는 곳인데 이번 영상 속 장소는 생소해서 어딘지 궁금해 여쭤봐요
오래 전이라 기억이 살짝 가물가물한데 여기 송도 센트럴 파크였던 것 같아요.
@@hwangyong 센트럴파크 수로군여 수로뒤에 또 바다같이 보여서 솔찬쪽인가했어요 답변 감사해요^^
176에 60kg 사이즈 L괜찮나요
살짝 오버핏 좋아하시면 딱 괜찮을 듯 해요
영상 15도 까지 입기에 좋은거 같아유 ..
176에 65kg면 뭘 입어야할까요 ㅠㅠ
XL
음식조절하면 저녁에야식안먹으면당연히빠짐ㅋㅋ
인빈서블런 천천히 달리면 진짜 좋아요.
신발은 다른영상에있는 나이키 런닝화 신고하신건가요?!
저는 브룩스랑 호카만신다가 다음에산 인피니티 런 맘에들어서 이번에 세일도하길래 인빈서블 런 주문했어요. 내일오는데 함신어보고 느낌비교해봐야겠네요^^
마스크 벗고 뛰시지 ㄷㄷ
저도 고도비만 40대여성으로 디스크때문에 1년간 걷는것만 하고 한달정도 하체보강하고 런데이8주 완료후 30분달리기 페이스조절하며 지속중입니다. (걷기시작할때 키158/82kg) 걷는동안에도 식이조절을 하고있어서 서서히 빠지고는 있었는데 유지하는 식이에 런데이를 시작하니 한달동안 7키로 정도가 추가로 빠지고 추가 한달은 제가 달리기하는데는 식이가 너무 약하다고 생각해 탄수를 좀 늘려서 좋은 컨디션으로 뛰었더니 체중은 멈추었지만 체성분이 엄청 좋아져 근력이 6키로정도 늘었습니다. 그래서 오히려 외형으로는 사이즈가 더 줄었어요. 지금은 30분달리기 왕복 하면서 자세교정을 하고있고 조금씩 잡히고 페이스 볼수있게되면 식이를 좀 더 수정해서 평균체중까지 박차를 올려볼까 합니다. 현재는 65-67kg에서 왔다갔다 하며 근골격은 25-27kg 정도입니다. 예전엔 20kg도 안나왔으니 디스크가 오겠죠 ㅠㅠ 혹시 런데이와 체중조절 생각하는 분들 계시다면 식이를 꼭 함께 하시되 훈련이 강도가 살짝 올라간다 할때는 주저마시고 탄수화물 조금만 올려주시면 도움되실거예요
아니 버피가 매일 있네요 ㄷㄷ 정말 무서운 체육관인거 같아요 대단하십니다
와 저두 인제 한지 4일차인데 뒤질것 같음... ㄷㄷ 낙오 두번함
4일만에 2번이면 선방하시는 거라고 생각합니다.^^ 3개월 차에도 낙오해요.ㅎ
크로스핏 이틀차입니다. 잘보고 있습니다.
과체중은 아닌데 무릎이 안좋아서 일상용 쿠션화로 인빈서블이나 인피니티를 생각중인데요 어떤제품이 더 나을까요?
쿠션은 인빈서블런이 더 푹신한 느낌이에요
이신발이 유튜브에서 쿠션화로 너무 유명해서... 지마켓에서 빅세일로 할인 중복할인까지 거의 13만원대에 샀는데...그전에는 브룩스 고스트13을 역시 최고 쿠션화로 추천받아 구입후 일년이상 밑창이 다 닳도록 뛰고 다녀서 너무 잘아는데...참고로 저는 한달에 이백키로는 뛰고 일년이면 이천킬로는 뛰니 신발 밑창이 남아돌지를 안음. ..비싼 신발도 예외가 없네요.. 고스트는 슈구사다가 그렇게 처발랐는데도.. 아뭏든 결론은 나이키 줌인빌런스는 고스트하고 완전히 다른 신세계였다... 나이키신발을 안신어본건 아니지만 이런게 있는줄은 몰랐고... 이 신발때문에 뛰는게 더 재미가 들렸다. 그래서 다른 신발을 또 찾게됨... 그리고 쿠션화에는 두종류가 있다는걸 깨달았다... 이제 입문한사람이어서 십만원넘는건 전에는 허세나 부리는 꼴통들이나 신는건줄 알았기때문에.. 맨발의 러너로서는 무관심이었고 최근에 나이먹고 무릅이 안좋아지면서 쿠션화를 찾으면서 여기까지 왔는데..... 아뭏든 결론은 천천히 뛸때는 이 신발만한 쿠션이 있는거는 본적이 없다. 그러나 전력질주할때는 당연 고스트가 압도적~~~~나이키 줌인빌런스하고 브룩스 고스트13은 거의 극과극의 쿠션이라서.... 졸면서 뛸때는 나이키 줌인빌러스는 이악물고 뛸때는 고스트13 하지만 나이키줌인빌런스는 너무 뛸때 가속이 안붙기때문에... 달리기 선수들에게 맞지 않을거 같아요.. 아뭏든 나는 졸면서 뛸때가 많기때문에 나이키 줌인빌런스는 내가 찾던 신발이었음... 그런데 오킬로 뛰고 나니 새신발에 쿠션이 찢어져있음..내구성이 안좋은거 같아요. 시장바닥 신발도 이렇지 않은데.. 참나 그래서 비싼신발이라 막신지 못할거 같아서 다른신발을 또 물색하고 있음... 오카 오네오네를 본디7을 쿠팡에서 칠만원대에 팔길래 또 주문해놓은 상태.. 혹시 이신발은 아는데 브룩스 고스트같은 쿠션화를 모르는 분은 반드시 구입해서 비교해보시기 바람 진짜 이거 백미터 뛸때는 고스트 이 신발은 반칙인거 같네요. 그정도임~~~
저랑 스펙이 똑같으시네요 ㅎㅎ 사이즈 라지로 할지 엑스라지로 할지 고민중이었는데 많은 도움이 됐습니다 ㅎㅎ
즐기는 단계가 아닌대도 이렇게 꾸준히 할 마음 먹으신것이 더 대단해요🔥🔥🔥🔥🔥
식단이 갑이고 저 운동이 몸에 익숙해지면 다른 패턴으로 바꿔줘서 심박수 무조건 올려야 살빠짐ᆢ
대단하십니다
물구나무서기 진짜 잘하시네요👍👍👍 박스점프는 너무 힘들꺼 같아요 😥 전 3번만 뛰어도 숨찰듯 ㅋㅋㅋ 언제나 안전하게 운동하십쇼 퐈이팅🔥🔥🔥
한약먹고 두번 살 뺐었는데 원래의 배로 더 쪘네요 올해들어서부터 무릎이 아파요 나이도 젊지도 않고요 초보달리기 쳐보고 무작정 영상시청했는데 저에게 많이 도움이 될것같아서 댓글 남깁니다 저는 달리면 정강이가 아프던데 왜 그럴까요 신고계신 나이키는 여자사이즈가 없는걸로 나오네요 ㅠㅠ 도와주세요!!
정강이 바깥쪽 아프신거면.. 저도 그래요.. 뼈가 아프신거면 병원에서 검사를 받아보시는게 좋은데 근육쪽이라면 저도 달리고 나면 다 아파요😂 때마침 오늘 인피니티런 3 새로 나왔던데 몇 주 후기 기다렸다가 사보시면 어떨까요!
@@hwangyong 댓글달아주셔서 감사해요~ 꾸준히 열심히 해볼게요!!
시간이 좀 지나서 보실진 모르겠는데, 보통 정강뼈가 아픈걸로 오해하는데 사실 전경골근 통증이죠 원인은 해당 근육의 과사용(=무리) 디테일하게는 착지시 앞발을 드는 동작을 반복하기 때문입니다.
ㄱㅊ 처음이그렇지. 금방늡니다 하는게 성공한거에요
감사합니다~ 밴드 없이 꾸준히 연습해보려고요~🔥😀
조금만 연습하시면 될듯요 ㅎㅎ
감사해요~ 열심히 하면 봄쯤에는 조금 더 좋아지겠죠?😀
대단하십니다
Yo! Nice channel bro New friend here supporting 🙏🏽💪🏽💯
Thank you for your support bro~ Im gonna try to show something better~👍👍
영상으로 보기만해도 엄청 함들어 보이네요😂 식단이 엄청 클린하네요 전 식단이 젤 어렵던데ㅜㅜ대단하십니다👍👍👍 부상 조심하시고 득근하십쇼🔥🔥🔥
식단 엄청 클린하진 않아요.😅 온갖 맛있는 닭가슴살은 다 찾아다니고 있어요.😀 그래도 더 맛있는거 먹고 싶긴한데 한달에 2~3번만 먹으려고 참고 있어요. 😅 헬린이님도 득근하세요~~👍😊
꾸준하게 열심히 하네요
꾸준하게 열심히 하네요
영상으로 찍어서 자세 체크하고 또 반성하고 ㅎㅎㅎ 저랑 똑같으시네요 그러면서 발전하게 되는거 같아요 뭐든지 2% 부족할때 더 갈구하게 되는거 같아요 항상 부상 조심하시고 파이팅입니다🔥🔥🔥
맞아요~ 점점 발전해야죠!! 늘 부상 조심하세요~👍
매일 저 운동 이상 해도 살 안빠지는 1인 여기 있어요18대6간헐적단식이랑병행 해도요.몸이 적응 한건지..운동 2년 6개월차입니다.단 1키로 빼기도 힘들어요..
이미 너무 몸이 좋으신거 아닐까요👍 2년 6개월이나 꾸준히하기 쉽지 않은데 이미 대단하신 것 같아요 😀
크로스핏 해보고 싶었는데 힘들까봐 도전하기가 겁이나네요….😅 응원합니다👍👍👍
충분히 하실 것 같은데요 😀. 크로스핏 재밌어요 👍
와 진짜 40대에 이정도면 엄청난건데 대단해요
전혀 아니네요 ㅜㅜ 10kg 늘리기가 쉽지 않네요
저는 다이어트 하려고 크로스핏 시작 했다가 근량도 너무 빠져서 헬스랑 병행 하면서 다녀용
전 시간이 없어서 행사는 일주일에 한번 가고 있어요. 근육 빠지는게 슬프지만 어쩔 수 없어서 최대한 유지만 하려고 노력하는데 쉽지 않네요. 화이팅 입니다 👍👍
형 잘보고 있어요 15% 가는거 꼭 보고싶네요 저도 30대 크핏1달차 크린이 인데 동기부여 되네요
감사합니다~ 이런 댓글 보면 저도 힘이 되요~ 열심히 해서 꼭 15% 이하로 내려가는거 보여드릴게요! 곧!!!😀😀
식단안하면 말짱꽝
정답! 다이어트에 식단은 기본이죠^^
헬창 이다 이채널 떡상기원합니다
힘이 되는 댓글 너무 감사합니다😃😃
이번 주가 대망의 8주차였는데 이틀 연속 눈이 와서 잠시 걷기로 대신 하고 있네요. 혹시나 미끄러질까봐 무서워서요 ㅎ
좋은 선택이세요. 며칠 늦어져도 안 다치는게 제일 중요하죠😀 언능 길 녹아서 8주 도전 마무리 잘 하시길 응원해요 👍
대단하십니다
슬로우버피도 힘들던데, 정석 버피테스트라니.. 대단하세요 ..! 운동을 배우는 이유가 뭔지를 알고 가네요..! 전 아직 마용님에 비해 많이.. 부족하지만, 목표까지 함께 힘내보아요👏👏!
슬로우버피도 너무 힘들죠 🥲 저도 아직 갈 길이 머니 함께 화이팅해요 👍
홈쇼핑도 아니고 79.몇 인데 7자 찍었다고 그러지 마셔요
조깅3일차인데 1km뛰면 심장이 찢어질듯 아픈데 원래 이런가요?
모든 분들이 다 그런진 몰랐는데 저도 처음 달릴 때 1km쯤 뛰면 심장이 터질 것 같긴 했어요 🥲 그래도 혹시 모르니 조금 페이스를 늦춰서 하시길 권해드려요
크로스핏!! 오우 대단하십니당👍👍
감사해요~ 다이어트에 크로스핏 정말 좋은 것 같아요.😀
꾸준하게 열심히 하네요
영상자극 받고, 저도 크로스핏 알아봤는데요. 왼쪽무릎수술을 10년전에 받은적이 있기에 가기전 정형외과 가서 검사받고 상담받았네요. 의사분이 크로스핏 안된다고 반대하셔서, 눈팅만 합니다. 잘보고 있습니다.
의사선생님 반대하시면 크로스핏은 어려우시겠네요 😰 저도 수술까지는 아닌데 연골하고 인대가 안 좋은 부분이 있어서 종종 병원가서 확인하고 있어요. 안 다치는게 제일 중요하죠 더 큰 부상 없이 늘 건강하시길 바래요. 영상 봐주셔서 감사합니다.😀
스마트폰을 휴대하지않으면 음악도 안나오고 코칭도 못하나요? 휴대폰을 휴대하고 마라톤을 하는 마라토너는 없거든요~
휴대폰 없으면 기능 사용이 불가능해요. 실제 마라톤을 할 때 쓸 제품이라고는 생각하진 않거든요~
좋은운동 편안해설
너무 빼는거 아닌가요?
작년에 런데이 8주 프로그램으로 30분 5키로 달리기 성공후 6개월을 했는데 체중은 단 1키로도 변화가 없어서 흥미가 없어져 쉬었는데 다시 활기를 위해서 시작하려고 유투브 찾아보다 아제님 런데이를 보니 제가 대신해서 기쁘네요. 그날의 성취는 체중과 별개로 순수한 기쁨이었습니다.
저도 처음 달리기 관련해서 하나 하나 목표 이룬 날들의 기분을 그대로 간직하고 있어요. 참 좋은 기억으로요.😃 다시 운동 시작하시나봐요~ 더 큰 즐거움을 운동 통해서 느끼시길 바래요~~