Running for 30 minutes. Challenge for 8 weeks.
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 무슨 일을 하려고 해도 체력이 기본.
더 많은 것을 해보려고 시작했습니다.
혹시 런데이 이용하시는 분들
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같이 뛰어요.
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BGM
Niña by Mona Wonderlick @monawonderlick
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#런데이 #30분달리기도전
![[#무쇠소녀단] 유이 언니! 기계야 뭐야?!😱 수영 선출은 다르긴 다르구나... 美친 버피 폼 보여준 '버피 기계' 유이](http://i.ytimg.com/vi/igbTop7JXkI/mqdefault.jpg)
추운 날씨에 건강 관리 잘 하시고 항상 좋은 나날들 되십시오. 파이팅!입니다. 마용 mayong님. ^^
감사합니다^^ 주말부터 다시 추워진다고 하는데 지산카센터 님도 건강 조심하세요~
좋은영상 천천히 잘보았습니다
좋아요 삼좋셋트 믿음으로 사랑갑니다
무한발전을위하여 핫팅합시다
좋은영상 감사합니다
잘부탁드립니다
감사합니다. 목소리가 너무 좋으셔서 노래 편하게 잘 들었어요~ 올 겨울 날씨가 많이 추운데 늘 건강하세요^^
와. 트레이너 목소리 나오는 앱 ~ 신기하고 좋을 것 같아요 ㅎ 저도 달리기 할 때 이용해볼게요 ~ 잘 보고 갑니다. 또 올게요 ^^
혹시 저처럼 달리기 초보시면서 달리기 도전해보신다면 정말 좋은 어플이에요 한번 꼭 써보세요^^
저도 런데이 비기너 프로그램 4주차에서 멈췄다가 다시 1주차부터 시작하고있는데 반갑네영ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겨울엔 어떡할지 고민돼서 찾아봤는데 눈 올때도 뛰셨다니 대단하십니당 ㅜㅜ 동기부여받고갑니다👏
러닝 응원해요!!
감사합니다^^ 열심히 해볼게요~
저도 런데이 시작했습니다! 응원합니다👍👍
오!! 런데이 꾸준히 하니까 너무 좋아요. 전 이제 4주차 들어가요~ 같이 열심히 해봐요~
저도 응원하겠습니다.!!💪👍
마용님 안녕하세요!
영하 10도에도 런데이..!!! 제 스스로를 반성해봅니다 😭
중간에 엄청 귀여운 눈사람은 마용님께서 직접 만드신건가요? 넘모 귀여워요 😳
마지막 특별훈련까지 너무 완벽한 2주인 것 같습니다! 👍
무릎에 무리가 가지 않도록 스트레칭 꼭 해주시고, 주 2~3회 지키고 계시죠? 😉
혹시나 또 무릎이 아파지신다면 꼭 휴식해시고 무엇보다 안전한 러닝이 우선입니다!
마용님의 8주 30분 달리기 완주를 응원하겠습니다 🏃♂🏃♂🏃♂
지난주 지지난주 온 동네가 눈사람 축제였죠.⛄
요즘 날씨가 계속 쌀쌀한데 달리기 조금 싫을 법한 날에도 뭔가 런데이 덕분에?때문에? 뛰게 되는게 있어요. 😂
즐겁게 도전하고 있습니다.
스트레칭도 하고 휴식도 잘하는데 무릎이 조금 시려서 이 기회에 러닝화도 구매했어요.
투자까지 했으니 이번에는 꼭 30분 달리기 도전 성공할 생각입니다!!
응원해셔서 감사합니다. 🙏
앗 송도다!!! 이웃이었네요^^
네 이웃이에요~!!! 미추홀 공원 뛰시나봐요~ 마주치실 지도..ㅎ
응원합니다.
8주후에 변한 모습이 궁금해요.
응원 감사합니다! 이번에는 꼭 30분 달리기 성공해보려고 해요!!
무릎을 조심하세요
넵~ 감사합니다
안녕하세요^^
선물 놓고가요❤
#개구쟁이쿠키👈 요기 클릭하시면 바로 오실 수 있어요 저희 영상도 꼭 3분이상 시청부탁드려요 그래야 손이 풀리지 않는데요 자주올께요 ~^^
안녕하세요~ 강아지 귀엽네요~ 보러 갈게요