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기승전술~~ 너무 좋아❤ ㅋㅋ

여기 어디에요,,?

멋지다..

0:45 그래도 아이돌 티켓팅이 더 어려운데여!!

계족산둘레길이네요

지역사회에서 이런 대회를 자주 참여하면 많은 분들을 알게 될 것 같습니다. 마라톤이 인기는 인기군요 ^^ 구독합니다 함께 펀~런 해요 ^^

공유 감사합니다. 동마 340 목표로 훈련시작했는데요 월 250정도 마일리지. 제 스케쥴은 월(휴식). 화(언덕 조깅 10k). 수(스피드포인트훈련). 수(조깅 10k). 목(조깅 10k). 금(빌드업 10k). 토(조깅 7k). 일(장거리) 이렇게 되는데 계단훈련을 한다면 어디에 넣는게 좋을까요?

여가가 어디인가요?저는 부산인데 계단 찾고 있는 중입니다

재밌고 웃긴영상 인데 낼 따라할려니 벌써 무섭네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 나랑 동년배들 저러고 있는거 보니까 진짜 웃기네 비웃는거 아니에요 저도 저러고 있거든요 요즘 ㅋㅋㅋ

우왓~~항상 응원합니다~~🎉🎉🎉

가려고 아침부터 오후까지 고민했는데 회식이 잡혀서 못갔습니다 ㅠㅠㅠ다음 훈련때는 꼭 참석하겠습니다!😊

와우 엄청난 훈련이네요❤

계단훈련 쫄깃합니다, 저도 해야겠어요 ~~~~ 밀양대회때 파이팅이십니다,!!! 아잣!!!!!

오랜만에 보는 맛있는 계단 훈련이었네요ㅋ.ㅋ 예전에는 저 계단 왔다갔다는 20분 했던 것 같은데, 확실히 40분 언더가 목표라 스쿼트에 외발까지?! 같이 훈련하고 싶었는데 통증으로 훈련 참여 못해서 너무 아쉽습니다ㅠ.ㅠ... 주말에 한 번 따로 혼자 해봐야겠습니다ㅎ 다음주에는 참여해서 같이 열심히 달려보겠습니다 !

상상운동도 효과 있나요? 속안좋아요 호흡도 가쁘고

보기만해도 응가 나올꺼같아요. ㅎㄷㄷ

내가 저기 있다 생각하는것 만으로 허벅지가 저릿합니다ㅜ

초반에 그 인스타랑 카톡에 목표 써놓는 사람이 저라서 살짝 찔렸습니다ㅋㅋㅋ;;; 다행히 목표를 이루긴했지만서도요🤣 근데 형님 하프 1시간 30분 달성시 풀코스면 그건 런린이가 아니라 런중수에서 고수로 넘어가는 단계아입니까...? ㅋㅋ; 꾸준히 하다보면 반드시 는다. 그리고 너무 대회에 사로잡히지말고 차근차근 하나하나씩 밟아서 올가라도록 하겄습니다ㅎ

요즘 제가 훈련하고 대회나가는 방법입니다👍 훈련은 열심히 재미있게 하고 보상으로 한잔 빡! 그러다 대회나가서 열심히 달리고 나니 PB 그러면 기쁨이 배가 되고 PB가 아니더라도 최선을 다했다면 만족🤗 이렇게 하니 기록에 대한 스트레스도 없고 훈련을 숙제처럼 해야되는 부담도 없어지더군요 동생이지만 저보다 어른같습니다👍🤗 화이팅🤗 치앙마이 잘다녀오세요🤗

베어님은 런린이에게 케냐 선수 입니다 . 더 지금보다 하향 평준화 해야 할것 같네요 ㅋㅋ

하프 1시간 48분 인데 내년에 풀 완주만 하자!!는 마음으로 첫 도전하려 합니다..

런린이의 기준이 애매모호 하던데~ 수능 끝낸 예비 대학생이 초등학생에게 말하는 것 같긴해요~ 지극히 개인적으로 ㅎㅎ 그렇기에 더더욱 열심히 검색하고 찾아보니 이렇게 또 보게됐겠죠^^

처음 풀코스뛰셔서 3시간 40분 잘달리셨네요 처음이니까 3시간 40분이 잘달렸다는뜻이아니라 4시간에 들어와도 5시간에들어와도 3시간에 들어와도 잘 달렸다고 말할수있을것같네요 원하는 기록을 달성했냐 라고하면 달성했다 못했다라고할수있지만 느리게달려서 빠르게달려서가 잘달렸다 못달렸다라고는 하기힘들거같아요 제 생각입니다 물론 ㅎㅎ 영상 잘봤습니다 조급하지않게 천천히 뛰어보겠습니다

감사합니다😊 너무 좋은 영상이네요!! 2화를 기다릴게요~ 헤이베어 대웅님 화이팅입니다!!😊😊

쟤얘기하시는줄 영상보다 뒤돌아봄 ㅋㅋ😅 글레디에이터입니다 ㅋㅋㅋㅋ

솔직하신분 ㅎ 구독

제마때 객기 부리고 완주 했다가 무릎 근육 통증 생겨서 한달 쉬었네요ㅋㅋ 오늘 따라 잠깐 귀가 간지러웠네요ㅋㅋㅋ

혀가 짧은마큼 생각도 짧구나.

초보자님들에겐 좋은 프로그램인 것 같습니다. 응원합니다.

영상에 보이지 않는 꾸준함에 박수를~~~~🎉🎉🎉

와 춘마 제마 연풀 뛰고 지금까지 못뛰고 있는거 어케 알았지 ㅠㅠ 객기였죠.근데 당해보지 않으면 몰라요 인간이란게 ㅎㅎ 많이배웠습니다.

저는달리기 헬스장에서도 10분도못뜁니다 방법없나요?

수고하셨습니다.

저도 4구간 1등 했는데 생각보다 잼나더군요 헤이베어님 스피드가 엄청 빨라졌네요 하프 20분언더 풀코스 2 49는 그냥 하실것 같아요

역시 소맥은 헤이베어.... 주로에서 다시 볼 날을 기대합니다.

수고하셨습니다.잼나게 달리시네

PB 달성했을때보다 페메가 더 행복해보이십니다. 유쾌하고 성공적인 페메 수고하셨습니다👍👍👍

첫 마라톤 대회에서 멋진 페메를 만나 열심히 달리다 보니 유튜브도 출연하다니 !! 너무 즐겁고 감사했습니다 🙏👍

러닝화 문의입니다~~

와 양산이 이정도 분위기였나요 ? 어마무시하네요 ㅋ 저도 이번주 일요일 F1 마라톤 하프 출전합니다 무릎이 좀 아프지만 그래도 완주 도전해 볼려구요 화이팅!!!!!

같이 뛰어서 영광이었습니다👍 덕분에 129로 pb도하고 감사했습니다^^

정말 멋지네요. 달린뒤엔 먹고 마실일만..

헤이베어님 같은 화이팅 넘치는 페메 만나면 너무 좋을거 같아요 내년에 같은 대회에서 만나면 열차탑승 해보겠습니다 ㅎㅎ

나도 같이 한번 멋진 형하고 뛰어보고싶다. 멋지십니다.

진짜 열차타다가 오르막에 열차에서 떨어졌어요 고생많으셨습니다

대웅아 고생했다ㅎ 하프 돌아올때 봤는데 너무 즐기며 뛰더라ㅎ 나도 언젠가 130열차에 타봐야지 화이팅~~!!

항상 생각합니다. 저희양산에 최고의 러너가 계시는게 뿌듯합니다. 영상잘보고있습니다🎉

친한 동생이 딱 붙어갔네요~^^ 즐겁게 잘 봤습니다

페이스 메이커로 달리면서 영상까지 캬~~🎉🎉🎉🎉