- Видео 31
- Просмотров 16 621
Mari Namaste
Добавлен 19 июн 2024
Онлайн-занятия по Кундалини-йоге для каждого! =^.^=
Меня зовут Марина, и я преподаватель Кундалини Йоги.
Ранее я была инструктором по пилатесу и стретчингу, а также пробовала другие направления йоги. Однако именно в Кундалини Йоге я нашла наибольшую глубину и эффективность.
Эта практика быстро помогла мне обрести спокойствие и силы, улучшив как физическое, так и психологическое состояние.
____________________________________________________________________________
Для тех, кто хочет углубить свою практику, я провожу индивидуальные онлайн-занятия. Добавляйтесь и пишите мне в Instagram!
Здесь я буду делиться знаниями и проверенными на собственном опыте упражнениями, которые помогут:
•\tУлучшить общее качество жизни
•\tПовысить эмоциональное и физическое состояние
•\tСнять напряжение и устранить болевые ощущения в теле
Я надеюсь, что мой канал будет для вас интересным и полезным!
Подписывайтесь и ставьте колокольчик, чтоб не пропустить новое видео!
До встречи на коврике ;)
Меня зовут Марина, и я преподаватель Кундалини Йоги.
Ранее я была инструктором по пилатесу и стретчингу, а также пробовала другие направления йоги. Однако именно в Кундалини Йоге я нашла наибольшую глубину и эффективность.
Эта практика быстро помогла мне обрести спокойствие и силы, улучшив как физическое, так и психологическое состояние.
____________________________________________________________________________
Для тех, кто хочет углубить свою практику, я провожу индивидуальные онлайн-занятия. Добавляйтесь и пишите мне в Instagram!
Здесь я буду делиться знаниями и проверенными на собственном опыте упражнениями, которые помогут:
•\tУлучшить общее качество жизни
•\tПовысить эмоциональное и физическое состояние
•\tСнять напряжение и устранить болевые ощущения в теле
Я надеюсь, что мой канал будет для вас интересным и полезным!
Подписывайтесь и ставьте колокольчик, чтоб не пропустить новое видео!
До встречи на коврике ;)
Практика Кундалини-йоги для укрепления спины
Практика для укрепления и повышения гибкости спины. Она помогает очистить энергетические каналы, проходящие от копчика до макушки, наполняя нас силой и жизненной энергией. Можно увеличить время до 3-х минут на каждое упражнение.
Смотрите также:
- Практика для улучшения пищеварения
ruclips.net/video/YBEBFCkHYQI/видео.html
- Практика нормализации метаболизма
ruclips.net/video/8XY97ItisVY/видео.html
- Медитация для обретения лёгкости
ruclips.net/video/Epz6K_-x80o/видео.html
__________________________________________________________________________
Для тех, кто хочет углубить свою практику, я провожу индивидуальные онлайн-занятия. Добавляйтесь и пишите мне в Instagram или Телеграм: mari...
Смотрите также:
- Практика для улучшения пищеварения
ruclips.net/video/YBEBFCkHYQI/видео.html
- Практика нормализации метаболизма
ruclips.net/video/8XY97ItisVY/видео.html
- Медитация для обретения лёгкости
ruclips.net/video/Epz6K_-x80o/видео.html
__________________________________________________________________________
Для тех, кто хочет углубить свою практику, я провожу индивидуальные онлайн-занятия. Добавляйтесь и пишите мне в Instagram или Телеграм: mari...
Просмотров: 35
Видео
Практика для хорошего сна
Просмотров 16521 день назад
Эта практика устраняет слабость и напряжение в теле, помогая восстановить силы после сложного дня. Регулярное выполнение этой практики улучшает сон и общее самочувствие! Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитация для снятия стресса ruclips.net/video/2yyBuIH3Lto/видео.html - Медитация для обретения лёгкости ruclips.net/video/Epz6K_-x80...
Пранаяма для усиления жизненной энергии
Просмотров 120Месяц назад
Эта практика увеличивает жизненную энергию, устраняет слабость и напряжение в теле, помогая восстановить силы после сложного дня. Регулярное выполнение этой практики улучшает общее самочувствие и повышает выносливость. Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитация для снятия стресса ruclips.net/video/2yyBuIH3Lto/видео.html - Медитация дл...
Медитация для физического здоровья
Просмотров 172Месяц назад
Эта медитация оказывает комплексное воздействие на физическое здоровье. Она активирует жизненный нерв в плечевой области, укрепляя мышцы, улучшая гибкость и способствуя общему физическому развитию. Практика помогает восстановить нервную систему, повышая её устойчивость к стрессу, улучшает кровообращение, стимулирует работу дыхательной системы и способствует глубокой концентрации. Регулярное вып...
Мягкая практика Кундалини-йоги для здоровой спины
Просмотров 688Месяц назад
Начнем с мягкой практики Кундалини-йоги, направленной на оздоровление позвоночника. Она не только поможет проснуться и зарядиться энергией с утра, но и улучшит гибкость и осанку, стимулирует кровообращение и расслабит напряженные мышцы. Эта практика подготовит тело к глубокой медитации, укрепит спину и повысит общий тонус, что особенно важно для активного и гармоничного дня. Смотрите также: - П...
Медитация-пранаяма для нормализации давления
Просмотров 5002 месяца назад
Дыхание в этой медитации помогает охлаждать и расслаблять тело, а также нормализовать давление. Дыхание через левую ноздрю особенно эффективно для снятия напряжения. Интересно, что в течение дня каждые 2,5 часа наше дыхание естественным образом переключается между ноздрями. Если вы чувствуете необходимость расслабиться, сосредоточьтесь на дыхании через левую ноздрю - это принесет спокойствие и ...
Короткая медитация от рассеянного ума
Просмотров 2712 месяца назад
Данная практика очистит и укрепит Вас, очищает легкие и насыщает мозг кислородом, снимает напряжение и убирает усталость с вашего тела. Но главный эффект - избавляет от «тумана в голове», рассеянности. Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитация для снятия стресса ruclips.net/video/2yyBuIH3Lto/видео.html - Медитация для обретения лёгко...
Медитация Кундалини-йоги от внезапного шока и стресса
Просмотров 2393 месяца назад
Эта медитация балансирует левое и правое полушарие головного мозга, что благотворно влияет на нервную систему и на наше ментальное здоровье. Эта практика особенно подойдет для тех, у кого сейчас тяжелый период, кто потерял близкого человека или испытывает сильный стресс и апатию. Когда мы испытываем внутреннюю пустоту, то самое время помочь себе этой практикой. Смотрите также: - Медитация-прана...
Медитация Кундалини-Йоги для обретения гармонии с собой
Просмотров 1984 месяца назад
Это очень важная практика в Кундалини-Йоге - медитация «Построить отношения с собой». Практика короткая и хорошо подойдет для начинающих. Вы можете открыть пространство мантрой или, если вы только начинаете заниматься, можете пока ее не петь, а сразу приступить к практике. Медитация учит наслаждаться временем наедине с собой и создает глубокий контакт с душой. Мы начинаем лучше понимать свои же...
Кундалини-Йога: зарядка на каждый день
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
Эта зарядка из Кундалини-Йоги подойдет для начинающих. Начните свое утро бодро! :) Улучшим циркуляцию крови для увеличения энергии, а еще укрепим наши мышцы, чтобы получить красивое тело! Смотрите также: - Практика для улучшения пищеварения ruclips.net/video/YBEBFCkHYQI/видео.html - Практика нормализации метаболизма ruclips.net/video/8XY97ItisVY/видео.html - Медитация для обретения лёгкости ruc...
Практика Кундалини-йоги для избавления от злости
Просмотров 3274 месяца назад
Если вы часто раздражаетесь, испытываете гнев, напряжение или просто взволнованы и ощущаете напряжение в сердечном центре, то делайте эту практику. Можно выполнять утром или вечером. Важно не опускать руки, пройдите через это напряжение, оно целительно и полезно для вас. Всем хорошей практики! Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитаци...
Медитация Кундалини-йоги от негативных мыслей
Просмотров 2464 месяца назад
Мы выполним практику, которая избавляет от негативных мыслей. Длительность этой медитации - не больше шести минут. Для достижения более заметного эффекта можно добавить в конце расслабление в Шавасане 3-5 минут. Напишите в комментариях чувствуете ли вы как ваш ум успокоился после практики? Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитация дл...
Техники Кундалини-йоги для борьбы с усталостью
Просмотров 1705 месяцев назад
Делюсь с вами быстрой практикой, чтобы быть энергичными, радостными и здоровыми! Эти техники можно выполнять отдельно или последовательно - и это отлично вас взбодрит. Практики лучше всего выполнять по утрам: они повышают тонус тела и наполняют энергией. Дыхание огня помогает улучшить пищеварение и очищает легкие. Рекомендую включить их в свою утреннюю практику. Смотрите также: - Практика для у...
Медитация Кундалини-йоги для нормализации обмена веществ
Просмотров 2495 месяцев назад
После выполнения практики у вас появится лёгкость, высокий уровень энергии, быстрый метаболизм и крепкий иммунитет! Прошу прощения за сумасшедшую индейку в конце видео :) Смотрите также: - Практика для улучшения пищеварения ruclips.net/video/YBEBFCkHYQI/видео.html - Комплекс для поясницы ruclips.net/video/TXZr94GGlhc/видео.html - Медитация для обретения лёгкости ruclips.net/video/Epz6K_-x80o/ви...
Медитация Кундалини-йоги для укрепления иммунитета
Просмотров 7995 месяцев назад
Медитация Кундалини-йоги для укрепления иммунитета
Практика Кундалини-йоги для избавления от тревожности
Просмотров 5335 месяцев назад
Практика Кундалини-йоги для избавления от тревожности
Медитация Кундалини-йоги для укрепления нервной системы
Просмотров 4546 месяцев назад
Медитация Кундалини-йоги для укрепления нервной системы
Практика Кундалини-йоги для внутреннего баланса
Просмотров 4116 месяцев назад
Практика Кундалини-йоги для внутреннего баланса
Медитация Кундалини-йоги для снятия стресса
Просмотров 4556 месяцев назад
Медитация Кундалини-йоги для снятия стресса
Комплекс Кундалини-йоги для поддержания молодости
Просмотров 5396 месяцев назад
Комплекс Кундалини-йоги для поддержания молодости
Кундалини-йога: комплекс для улучшения пищеварения
Просмотров 6206 месяцев назад
Кундалини-йога: комплекс для улучшения пищеварения
Кундалини-йога: медитация для обретения лёгкости
Просмотров 1846 месяцев назад
Кундалини-йога: медитация для обретения лёгкости
Дыхательный комплекс Кундалини-йоги для ясности ума
Просмотров 7726 месяцев назад
Дыхательный комплекс Кундалини-йоги для ясности ума
Базовый комплекс Кундалини-йоги для поясницы
Просмотров 2907 месяцев назад
Базовый комплекс Кундалини-йоги для поясницы
Кундалини-йога для коррекции позвоночника
Просмотров 5307 месяцев назад
Кундалини-йога для коррекции позвоночника
Утренний комплекс Кундалини-йоги на 20 минут
Просмотров 3,9 тыс.7 месяцев назад
Утренний комплекс Кундалини-йоги на 20 минут
Основы Кундалини-йоги для начинающих
Просмотров 2927 месяцев назад
Основы Кундалини-йоги для начинающих
Здравствуйте? есть ли в вк видео?
Здравствуйте))пока только на ютубе))
Очень приятно вас слушать, гармонично подобрана музыка. Благодарю за практику ❤
Сделал практику на работе,позвоночник сказал спасибо и приятно прозевался,вам всех благ и движения в перед
Супер! Спасибо большое😉
Мне очень помогает эта практика❤🙏🏼Сат Нам...
Практикую❤😊САТ НАМ..
Вовремя наткнулась рахмеет делаем😊
Великолепная пранаяма. Премного благодарен. Дай Бог Вам удачи!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤Благо Дарю...у меня низкое давление...то что нужно...САТ НАМ🙏🏼
Сат Нам🙏 обязательно попробуйте такое дыхание, мне оно очень помогает в такие моменты. 🌺
Nice Straddle
Lovely Trees
❤❤❤Благодарю вас🙏🏼
❤
Марина, огромное спасибо за потрясающую практику! Очень нравится, что вы, без лишних разговоров, но с необходимыми объяснениями, так лаконично преподносите кундалини йогу. Марина, можно задать вопрос? Раньше я делала одну медитацию (Марина Калинина называла её медитацией для благополучия), и я буквально влюбилась в неё. Очень хотелось бы увидеть её снова, возможно, в вашем исполнении. Это было бы замечательно! Я долго занималась с Марией, но найти подходящие практики оказалось не так просто. У одних преподавателей слишком длинные занятия по 1,5-2 часа, у других слишком сложные, а иногда просто непонятно. С Марией тоже не складывается - слишком много разговоров, и трудно сосредоточиться на самой практике. А с вами у меня сложилось замечательное впечатление - всё четко, ясно и по делу! Было бы счастьем найти у вас ту медитацию. Заранее благодарна
Спасибо большое)))🥰
Отличная утренняя практика. Спасибо
Благодарю!!!
Благодарю❤, люблю кундалини йогу. Нашла ваш канал. Подписываюсь ❤ 🎉❤
Спасибо большое! Рада видеть вас на моем канале 😇
🧘♀️❤САТ НАМ...
Прекрасная практика ,с удовольствием и в легкости выполнила..улыбаюсь 🙏🏼😊просто замечательный пейзаж этот шум моря...так приятно под такой вид заниматься❤❤❤❤❤
Спасибо огромное за практику❤ Меня почему- то после начало очень трясти и ощущения головокружения, трясло из низа живота и ноги тряслись 😮Очень испугалась , хотя пока выполняла упражнения, чувствовала себя нормально . Я чувствую , что с моим телом что-то не так
Здравствуйте)) не пугайтесь, вы можете делать с меньшей интенсивностью, замедлиться. и тело реагирует на поднятие энергии (тремор) и это нормально, но важно прислушиваться к своим ощущениям и давать себе время на отдых между упражнениями)))
Благодарю, очень нравится! 🎉🎉🎉
Марина Благодарю❤🙏🏼 Ощущения после практики гармоничные ..выполнила без напряжения).).) даже не поняла как закончилась практика❤буду практиковать!!!!🙏🏼
Очень рада, что "зашла" практика, старайтесь выполнять ее часто, и отслеживайте свое состояние "до" и "после" и это приводит к ментальному и физическому обновлению🙏
Мари )Благодарю❤ за ваши практики,пробую нравится ..чувства самые приятные.. 1,5 года назад ушла мама ,а 25 августа тётя.. хочу у вас спросить ,а есть практика которая направлена на защиту,здоровье ментальное и физическое.? Если такой пока нет на канале будет прекрасно если появиться...а если есть то подскажите на какую обратить внимание...(Екатерина..из Екатеринбурга)🙏🏼
Здравствуйте, обязательно запишу практику, в Кундалини Йоге много медитаций для ментального здоровья, и почти все они стабилизируют и успокаивают нервную систему. Желаю вам сил и верю, что данная йога поможет вам обрести внутреннее спокойствие 🙏🌺
Благодарю❤
Благодарю😍
Марина, подскажите подалуйста, подойдут ли ваши видео для 40 дневной практики кундалини?
Здравствуйте, да - все видео на канале подойдут для 40-дневки. А еще советую вечером добавить медитацию - можно выбрать любую на моем канале, которая покажется ближе). В идеале преподаватель йоги подбирает конкретные практики под личный запрос.🙏
Благодарю, нравится, очень досьупно для любого возраст. 🎉🎉🎉
Оторвать глаз от красоты на заднем фоне,это так красиво,а какие волны❤
Благодарю за утренний комплекс❤ Взбодрилась!
Благодарю ❤
Благодарю! Потрясающий комплекс!
Благодарю 🙏 Чувствуется эффект с первого занятия😌
Потрясающе! Каждый день делаю медитации с Вами! Очень нравится!
Благодарю ❤очень здорово!! Самого прекрасного Вам !! Рада что встретилась с Вами
Здравствуйте! Взаимно:))🙏
Благодарю. Мне как раз это сейчас нужно было
Еще одна прекрасная практика! Спасибо за то, что вы делаете! У меня был запрос на кундалини йогу и волшебным образом нашлись Ваши видео! Благодарю ! ❤️
Большое спасибо за теплые слова! Это очень мотивирует! :)
Благо дарю 🙏🏻🤍
Спасибо. Надо ли доводить до 11минут?
Добрый день. нет, эту медитацию выполняем 3 минуты. Для расслабления можете лечь в шавасану если есть время)))
Спасибо Оч понравилось ❤
Благодарю! Делаю уже два дня! Прекрасно чувствую себя после медитации! ❤
Очень рада, практика действительно мощная😇
Наконец опробовала утренний комплекс❤ Спасибо большое 😍🙏
супер, эта практика дает много бодрости и энергии на весь день))
Супер! Благодарю Вас
Здравствуйте! Сделал практику, В конце заболела голова (прям на самой макушки) это нормально? и почему так?
Здравствуйте! Чаще всего подобные ощущения возникают при слишком интенсивном выполнении упражнений. Постарайтесь выполнять практику помягче и медленнее, опираясь на личные ощущения. В конце можете лечь в шавасану и тем самым дать расслабиться телу. Вообще в Кундалини-йоге мы опираемся на собственные ощущения и не допускаем чрезмерной нагрузки и напряжения. Не нужно терпеть боль - отдыхайте вовремя, занимайтесь в своем темпе.
Здравствуйте! Случайно попалось Ваше видео, очень интересно послушать и попробовать Ваши практики. Я ходила в студию на Кундалини йогу,прошла 2 курса подряд. ( была практика по чакрам , каждое занятие было посвящено чакрам. Хочу сказать , что мне давалось все очень тяжело, было трудно почти на всех занятиях. Почему так? И по окончании двух курсов , у меня все равно ничего не изменилось, хотя уверяли , что жизнь меняется сильно. Почему так? можете подсказать?..И к стати Мантру пели в начали и в конце, второй не было. Буду признательна за ответ).
Возможно, вам было тяжело и сложно из-за недостаточной подготовки вашего тела к работе с чакральной системой. Здесь я делюсь практиками в первую очередь для начинающих, чтобы сначала аккуратно укрепить позвоночник и мышцы спины с помощью правильно подобранных упражнений, чтобы адаптировать тело к более интенсивным и мощным практикам. Кроме того, я считаю, что, как и в любом серьезном деле, для достижения заметных результатов Кундалини-йога требует долгосрочной практики, постоянства и постепенной трансформации себя. Что касается мантр - мы поем две мантры вначале, они защищают нас и укрепляют дух и настраивают на личную практику. И одну в конце, подтверждая, что в нас есть Истина.
Спасибо, Мария, за интересную практику. На мой взгляд немного грубовато для кундалини йоги, но динамично.
Спасибо за обратную связь! :) А что именно Вам показалось грубоватым? Выполнение некоторых упражнений?
Благодарю, отличная практика
Благодарю 🙏❤️✨
🙏❤ Благодарю 🌹
Интересно, буду с вами заниматься!!
Спасибо, впереди будет много полезных и интересных видео😉
Благодарю 🙏❤🌷
Рада, что вам понравилось! 😇
@@MariNamaste с удовольствием позанимался и наполнился позитивом, светом и прекрасным настроением. Спасибо вам большое 🙏🌸❤