Mari Namaste
Mari Namaste
  • Видео 31
  • Просмотров 16 621
Практика Кундалини-йоги для укрепления спины
Практика для укрепления и повышения гибкости спины. Она помогает очистить энергетические каналы, проходящие от копчика до макушки, наполняя нас силой и жизненной энергией. Можно увеличить время до 3-х минут на каждое упражнение.
Смотрите также:
- Практика для улучшения пищеварения
ruclips.net/video/YBEBFCkHYQI/видео.html
- Практика нормализации метаболизма
ruclips.net/video/8XY97ItisVY/видео.html
- Медитация для обретения лёгкости
ruclips.net/video/Epz6K_-x80o/видео.html
__________________________________________________________________________
Для тех, кто хочет углубить свою практику, я провожу индивидуальные онлайн-занятия. Добавляйтесь и пишите мне в Instagram или Телеграм: mari...
Просмотров: 35

Видео

Практика для хорошего сна
Просмотров 16521 день назад
Эта практика устраняет слабость и напряжение в теле, помогая восстановить силы после сложного дня. Регулярное выполнение этой практики улучшает сон и общее самочувствие! Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитация для снятия стресса ruclips.net/video/2yyBuIH3Lto/видео.html - Медитация для обретения лёгкости ruclips.net/video/Epz6K_-x80...
Пранаяма для усиления жизненной энергии
Просмотров 120Месяц назад
Эта практика увеличивает жизненную энергию, устраняет слабость и напряжение в теле, помогая восстановить силы после сложного дня. Регулярное выполнение этой практики улучшает общее самочувствие и повышает выносливость. Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитация для снятия стресса ruclips.net/video/2yyBuIH3Lto/видео.html - Медитация дл...
Медитация для физического здоровья
Просмотров 172Месяц назад
Эта медитация оказывает комплексное воздействие на физическое здоровье. Она активирует жизненный нерв в плечевой области, укрепляя мышцы, улучшая гибкость и способствуя общему физическому развитию. Практика помогает восстановить нервную систему, повышая её устойчивость к стрессу, улучшает кровообращение, стимулирует работу дыхательной системы и способствует глубокой концентрации. Регулярное вып...
Мягкая практика Кундалини-йоги для здоровой спины
Просмотров 688Месяц назад
Начнем с мягкой практики Кундалини-йоги, направленной на оздоровление позвоночника. Она не только поможет проснуться и зарядиться энергией с утра, но и улучшит гибкость и осанку, стимулирует кровообращение и расслабит напряженные мышцы. Эта практика подготовит тело к глубокой медитации, укрепит спину и повысит общий тонус, что особенно важно для активного и гармоничного дня. Смотрите также: - П...
Медитация-пранаяма для нормализации давления
Просмотров 5002 месяца назад
Дыхание в этой медитации помогает охлаждать и расслаблять тело, а также нормализовать давление. Дыхание через левую ноздрю особенно эффективно для снятия напряжения. Интересно, что в течение дня каждые 2,5 часа наше дыхание естественным образом переключается между ноздрями. Если вы чувствуете необходимость расслабиться, сосредоточьтесь на дыхании через левую ноздрю - это принесет спокойствие и ...
Короткая медитация от рассеянного ума
Просмотров 2712 месяца назад
Данная практика очистит и укрепит Вас, очищает легкие и насыщает мозг кислородом, снимает напряжение и убирает усталость с вашего тела. Но главный эффект - избавляет от «тумана в голове», рассеянности. Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитация для снятия стресса ruclips.net/video/2yyBuIH3Lto/видео.html - Медитация для обретения лёгко...
Медитация Кундалини-йоги от внезапного шока и стресса
Просмотров 2393 месяца назад
Эта медитация балансирует левое и правое полушарие головного мозга, что благотворно влияет на нервную систему и на наше ментальное здоровье. Эта практика особенно подойдет для тех, у кого сейчас тяжелый период, кто потерял близкого человека или испытывает сильный стресс и апатию. Когда мы испытываем внутреннюю пустоту, то самое время помочь себе этой практикой. Смотрите также: - Медитация-прана...
Медитация Кундалини-Йоги для обретения гармонии с собой
Просмотров 1984 месяца назад
Это очень важная практика в Кундалини-Йоге - медитация «Построить отношения с собой». Практика короткая и хорошо подойдет для начинающих. Вы можете открыть пространство мантрой или, если вы только начинаете заниматься, можете пока ее не петь, а сразу приступить к практике. Медитация учит наслаждаться временем наедине с собой и создает глубокий контакт с душой. Мы начинаем лучше понимать свои же...
Кундалини-Йога: зарядка на каждый день
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
Эта зарядка из Кундалини-Йоги подойдет для начинающих. Начните свое утро бодро! :) Улучшим циркуляцию крови для увеличения энергии, а еще укрепим наши мышцы, чтобы получить красивое тело! Смотрите также: - Практика для улучшения пищеварения ruclips.net/video/YBEBFCkHYQI/видео.html - Практика нормализации метаболизма ruclips.net/video/8XY97ItisVY/видео.html - Медитация для обретения лёгкости ruc...
Практика Кундалини-йоги для избавления от злости
Просмотров 3274 месяца назад
Если вы часто раздражаетесь, испытываете гнев, напряжение или просто взволнованы и ощущаете напряжение в сердечном центре, то делайте эту практику. Можно выполнять утром или вечером. Важно не опускать руки, пройдите через это напряжение, оно целительно и полезно для вас. Всем хорошей практики! Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитаци...
Медитация Кундалини-йоги от негативных мыслей
Просмотров 2464 месяца назад
Мы выполним практику, которая избавляет от негативных мыслей. Длительность этой медитации - не больше шести минут. Для достижения более заметного эффекта можно добавить в конце расслабление в Шавасане 3-5 минут. Напишите в комментариях чувствуете ли вы как ваш ум успокоился после практики? Смотрите также: - Медитация-пранаяма от бессонницы ruclips.net/video/LK4to4R04uA/видео.html - Медитация дл...
Техники Кундалини-йоги для борьбы с усталостью
Просмотров 1705 месяцев назад
Делюсь с вами быстрой практикой, чтобы быть энергичными, радостными и здоровыми! Эти техники можно выполнять отдельно или последовательно - и это отлично вас взбодрит. Практики лучше всего выполнять по утрам: они повышают тонус тела и наполняют энергией. Дыхание огня помогает улучшить пищеварение и очищает легкие. Рекомендую включить их в свою утреннюю практику. Смотрите также: - Практика для у...
Медитация Кундалини-йоги для нормализации обмена веществ
Просмотров 2495 месяцев назад
После выполнения практики у вас появится лёгкость, высокий уровень энергии, быстрый метаболизм и крепкий иммунитет! Прошу прощения за сумасшедшую индейку в конце видео :) Смотрите также: - Практика для улучшения пищеварения ruclips.net/video/YBEBFCkHYQI/видео.html - Комплекс для поясницы ruclips.net/video/TXZr94GGlhc/видео.html - Медитация для обретения лёгкости ruclips.net/video/Epz6K_-x80o/ви...
Медитация Кундалини-йоги для укрепления иммунитета
Просмотров 7995 месяцев назад
Медитация Кундалини-йоги для укрепления иммунитета
Практика Кундалини-йоги для избавления от тревожности
Просмотров 5335 месяцев назад
Практика Кундалини-йоги для избавления от тревожности
Медитация Кундалини-йоги для укрепления нервной системы
Просмотров 4546 месяцев назад
Медитация Кундалини-йоги для укрепления нервной системы
Практика Кундалини-йоги для внутреннего баланса
Просмотров 4116 месяцев назад
Практика Кундалини-йоги для внутреннего баланса
Медитация-пранаяма от бессонницы
Просмотров 3696 месяцев назад
Медитация-пранаяма от бессонницы
Медитация Кундалини-йоги для снятия стресса
Просмотров 4556 месяцев назад
Медитация Кундалини-йоги для снятия стресса
Комплекс Кундалини-йоги для поддержания молодости
Просмотров 5396 месяцев назад
Комплекс Кундалини-йоги для поддержания молодости
Кундалини-йога: комплекс для улучшения пищеварения
Просмотров 6206 месяцев назад
Кундалини-йога: комплекс для улучшения пищеварения
Кундалини-йога: медитация для обретения лёгкости
Просмотров 1846 месяцев назад
Кундалини-йога: медитация для обретения лёгкости
Дыхательный комплекс Кундалини-йоги для ясности ума
Просмотров 7726 месяцев назад
Дыхательный комплекс Кундалини-йоги для ясности ума
Базовый комплекс Кундалини-йоги для поясницы
Просмотров 2907 месяцев назад
Базовый комплекс Кундалини-йоги для поясницы
Кундалини-йога для коррекции позвоночника
Просмотров 5307 месяцев назад
Кундалини-йога для коррекции позвоночника
Утренний комплекс Кундалини-йоги на 20 минут
Просмотров 3,9 тыс.7 месяцев назад
Утренний комплекс Кундалини-йоги на 20 минут
Основы Кундалини-йоги для начинающих
Просмотров 2927 месяцев назад
Основы Кундалини-йоги для начинающих

Комментарии

  • @zhanna.ananeva
    @zhanna.ananeva 6 дней назад

    Здравствуйте? есть ли в вк видео?

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 3 дня назад

      Здравствуйте))пока только на ютубе))

  • @ЛарисаПолитика
    @ЛарисаПолитика 23 дня назад

    Очень приятно вас слушать, гармонично подобрана музыка. Благодарю за практику ❤

  • @АндрейЕрофеев-з2г
    @АндрейЕрофеев-з2г Месяц назад

    Сделал практику на работе,позвоночник сказал спасибо и приятно прозевался,вам всех благ и движения в перед

    • @MariNamaste
      @MariNamaste Месяц назад

      Супер! Спасибо большое😉

  • @ЕкатеринаМысягина-з8п

    Мне очень помогает эта практика❤🙏🏼Сат Нам...

  • @ЕкатеринаМысягина-з8п

    Практикую❤😊САТ НАМ..

  • @РаушанНургалиева-л7л
    @РаушанНургалиева-л7л 2 месяца назад

    Вовремя наткнулась рахмеет делаем😊

  • @ЕвгенийПоляк-ц3г
    @ЕвгенийПоляк-ц3г 2 месяца назад

    Великолепная пранаяма. Премного благодарен. Дай Бог Вам удачи!!!

  • @ЕкатеринаМысягина-з8п

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ЕкатеринаМысягина-з8п

    ❤❤❤Благо Дарю...у меня низкое давление...то что нужно...САТ НАМ🙏🏼

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 2 месяца назад

      Сат Нам🙏 обязательно попробуйте такое дыхание, мне оно очень помогает в такие моменты. 🌺

  • @rohanchaudhary1874
    @rohanchaudhary1874 2 месяца назад

    Nice Straddle

  • @rohanchaudhary1874
    @rohanchaudhary1874 2 месяца назад

    Lovely Trees

  • @ЕкатеринаМысягина-з8п

    ❤❤❤Благодарю вас🙏🏼

  • @fainasam4678
    @fainasam4678 2 месяца назад

  • @polyachabry3351
    @polyachabry3351 2 месяца назад

    Марина, огромное спасибо за потрясающую практику! Очень нравится, что вы, без лишних разговоров, но с необходимыми объяснениями, так лаконично преподносите кундалини йогу. Марина, можно задать вопрос? Раньше я делала одну медитацию (Марина Калинина называла её медитацией для благополучия), и я буквально влюбилась в неё. Очень хотелось бы увидеть её снова, возможно, в вашем исполнении. Это было бы замечательно! Я долго занималась с Марией, но найти подходящие практики оказалось не так просто. У одних преподавателей слишком длинные занятия по 1,5-2 часа, у других слишком сложные, а иногда просто непонятно. С Марией тоже не складывается - слишком много разговоров, и трудно сосредоточиться на самой практике. А с вами у меня сложилось замечательное впечатление - всё четко, ясно и по делу! Было бы счастьем найти у вас ту медитацию. Заранее благодарна

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 2 месяца назад

      Спасибо большое)))🥰

  • @RiaTrade
    @RiaTrade 2 месяца назад

    Отличная утренняя практика. Спасибо

  • @ОленаТаранова-о3о
    @ОленаТаранова-о3о 2 месяца назад

    Благодарю!!!

  • @vicky_ko59
    @vicky_ko59 2 месяца назад

    Благодарю❤, люблю кундалини йогу. Нашла ваш канал. Подписываюсь ❤ 🎉❤

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 2 месяца назад

      Спасибо большое! Рада видеть вас на моем канале 😇

  • @ЕкатеринаМысягина-з8п

    🧘‍♀️❤САТ НАМ...

  • @ЕкатеринаМысягина-з8п

    Прекрасная практика ,с удовольствием и в легкости выполнила..улыбаюсь 🙏🏼😊просто замечательный пейзаж этот шум моря...так приятно под такой вид заниматься❤❤❤❤❤

  • @ВиталийПупкин-р8з
    @ВиталийПупкин-р8з 3 месяца назад

    Спасибо огромное за практику❤ Меня почему- то после начало очень трясти и ощущения головокружения, трясло из низа живота и ноги тряслись 😮Очень испугалась , хотя пока выполняла упражнения, чувствовала себя нормально . Я чувствую , что с моим телом что-то не так

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 3 месяца назад

      Здравствуйте)) не пугайтесь, вы можете делать с меньшей интенсивностью, замедлиться. и тело реагирует на поднятие энергии (тремор) и это нормально, но важно прислушиваться к своим ощущениям и давать себе время на отдых между упражнениями)))

  • @ОленаТаранова-о3о
    @ОленаТаранова-о3о 3 месяца назад

    Благодарю, очень нравится! 🎉🎉🎉

  • @ЕкатеринаМысягина-з8п

    Марина Благодарю❤🙏🏼 Ощущения после практики гармоничные ..выполнила без напряжения).).) даже не поняла как закончилась практика❤буду практиковать!!!!🙏🏼

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 3 месяца назад

      Очень рада, что "зашла" практика, старайтесь выполнять ее часто, и отслеживайте свое состояние "до" и "после" и это приводит к ментальному и физическому обновлению🙏

  • @ЕкатеринаМысягина-з8п

    Мари )Благодарю❤ за ваши практики,пробую нравится ..чувства самые приятные.. 1,5 года назад ушла мама ,а 25 августа тётя.. хочу у вас спросить ,а есть практика которая направлена на защиту,здоровье ментальное и физическое.? Если такой пока нет на канале будет прекрасно если появиться...а если есть то подскажите на какую обратить внимание...(Екатерина..из Екатеринбурга)🙏🏼

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 3 месяца назад

      Здравствуйте, обязательно запишу практику, в Кундалини Йоге много медитаций для ментального здоровья, и почти все они стабилизируют и успокаивают нервную систему. Желаю вам сил и верю, что данная йога поможет вам обрести внутреннее спокойствие 🙏🌺

    • @ЕкатеринаМысягина-з8п
      @ЕкатеринаМысягина-з8п 3 месяца назад

      Благодарю❤

  • @АннаНекрасова-ю8о
    @АннаНекрасова-ю8о 4 месяца назад

    Благодарю😍

  • @MarinaDuru
    @MarinaDuru 4 месяца назад

    Марина, подскажите подалуйста, подойдут ли ваши видео для 40 дневной практики кундалини?

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 3 месяца назад

      Здравствуйте, да - все видео на канале подойдут для 40-дневки. А еще советую вечером добавить медитацию - можно выбрать любую на моем канале, которая покажется ближе). В идеале преподаватель йоги подбирает конкретные практики под личный запрос.🙏

  • @ОленаТаранова-о3о
    @ОленаТаранова-о3о 4 месяца назад

    Благодарю, нравится, очень досьупно для любого возраст. 🎉🎉🎉

  • @Ирина-г4ф3н
    @Ирина-г4ф3н 4 месяца назад

    Оторвать глаз от красоты на заднем фоне,это так красиво,а какие волны❤

  • @artliyc
    @artliyc 4 месяца назад

    Благодарю за утренний комплекс❤ Взбодрилась!

  • @Oksana_1111-b7z
    @Oksana_1111-b7z 5 месяцев назад

    Благодарю ❤

  • @Oprikol
    @Oprikol 5 месяцев назад

    Благодарю! Потрясающий комплекс!

  • @TeyaIrbis
    @TeyaIrbis 5 месяцев назад

    Благодарю 🙏 Чувствуется эффект с первого занятия😌

  • @MarinaDuru
    @MarinaDuru 6 месяцев назад

    Потрясающе! Каждый день делаю медитации с Вами! Очень нравится!

  • @nataliyazadyvailo2333
    @nataliyazadyvailo2333 6 месяцев назад

    Благодарю ❤очень здорово!! Самого прекрасного Вам !! Рада что встретилась с Вами

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 6 месяцев назад

      Здравствуйте! Взаимно:))🙏

  • @ВалерияКолчина-ч2г
    @ВалерияКолчина-ч2г 6 месяцев назад

    Благодарю. Мне как раз это сейчас нужно было

  • @MarinaDuru
    @MarinaDuru 6 месяцев назад

    Еще одна прекрасная практика! Спасибо за то, что вы делаете! У меня был запрос на кундалини йогу и волшебным образом нашлись Ваши видео! Благодарю ! ❤️

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 6 месяцев назад

      Большое спасибо за теплые слова! Это очень мотивирует! :)

  • @AD_prolove
    @AD_prolove 6 месяцев назад

    Благо дарю 🙏🏻🤍

  • @AvCorLav
    @AvCorLav 6 месяцев назад

    Спасибо. Надо ли доводить до 11минут?

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 6 месяцев назад

      Добрый день. нет, эту медитацию выполняем 3 минуты. Для расслабления можете лечь в шавасану если есть время)))

  • @LarissaFerriday
    @LarissaFerriday 6 месяцев назад

    Спасибо Оч понравилось ❤

  • @MarinaDuru
    @MarinaDuru 6 месяцев назад

    Благодарю! Делаю уже два дня! Прекрасно чувствую себя после медитации! ❤

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 6 месяцев назад

      Очень рада, практика действительно мощная😇

  • @artliyc
    @artliyc 6 месяцев назад

    Наконец опробовала утренний комплекс❤ Спасибо большое 😍🙏

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 6 месяцев назад

      супер, эта практика дает много бодрости и энергии на весь день))

  • @veniaminproskura6051
    @veniaminproskura6051 6 месяцев назад

    Супер! Благодарю Вас

  • @ZenixAlexing
    @ZenixAlexing 6 месяцев назад

    Здравствуйте! Сделал практику, В конце заболела голова (прям на самой макушки) это нормально? и почему так?

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 6 месяцев назад

      Здравствуйте! Чаще всего подобные ощущения возникают при слишком интенсивном выполнении упражнений. Постарайтесь выполнять практику помягче и медленнее, опираясь на личные ощущения. В конце можете лечь в шавасану и тем самым дать расслабиться телу. Вообще в Кундалини-йоге мы опираемся на собственные ощущения и не допускаем чрезмерной нагрузки и напряжения. Не нужно терпеть боль - отдыхайте вовремя, занимайтесь в своем темпе.

  • @ZenixAlexing
    @ZenixAlexing 6 месяцев назад

    Здравствуйте! Случайно попалось Ваше видео, очень интересно послушать и попробовать Ваши практики. Я ходила в студию на Кундалини йогу,прошла 2 курса подряд. ( была практика по чакрам , каждое занятие было посвящено чакрам. Хочу сказать , что мне давалось все очень тяжело, было трудно почти на всех занятиях. Почему так? И по окончании двух курсов , у меня все равно ничего не изменилось, хотя уверяли , что жизнь меняется сильно. Почему так? можете подсказать?..И к стати Мантру пели в начали и в конце, второй не было. Буду признательна за ответ).

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 6 месяцев назад

      Возможно, вам было тяжело и сложно из-за недостаточной подготовки вашего тела к работе с чакральной системой. Здесь я делюсь практиками в первую очередь для начинающих, чтобы сначала аккуратно укрепить позвоночник и мышцы спины с помощью правильно подобранных упражнений, чтобы адаптировать тело к более интенсивным и мощным практикам. Кроме того, я считаю, что, как и в любом серьезном деле, для достижения заметных результатов Кундалини-йога требует долгосрочной практики, постоянства и постепенной трансформации себя. Что касается мантр - мы поем две мантры вначале, они защищают нас и укрепляют дух и настраивают на личную практику. И одну в конце, подтверждая, что в нас есть Истина.

  • @НатальяШурыгина-з6ь
    @НатальяШурыгина-з6ь 6 месяцев назад

    Спасибо, Мария, за интересную практику. На мой взгляд немного грубовато для кундалини йоги, но динамично.

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 6 месяцев назад

      Спасибо за обратную связь! :) А что именно Вам показалось грубоватым? Выполнение некоторых упражнений?

  • @ЮлияСохновская
    @ЮлияСохновская 6 месяцев назад

    Благодарю, отличная практика

  • @badrospb
    @badrospb 7 месяцев назад

    Благодарю 🙏❤️✨

  • @badrospb
    @badrospb 7 месяцев назад

    🙏❤ Благодарю 🌹

  • @Halla1701-anapa
    @Halla1701-anapa 7 месяцев назад

    Интересно, буду с вами заниматься!!

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 7 месяцев назад

      Спасибо, впереди будет много полезных и интересных видео😉

  • @badrospb
    @badrospb 7 месяцев назад

    Благодарю 🙏❤🌷

    • @MariNamaste
      @MariNamaste 7 месяцев назад

      Рада, что вам понравилось! 😇

    • @badrospb
      @badrospb 7 месяцев назад

      @@MariNamaste с удовольствием позанимался и наполнился позитивом, светом и прекрасным настроением. Спасибо вам большое 🙏🌸❤