Видео

😉 пожалуйста

Что побуждает людей писать гости в комментариях 😒🤯 риторический вопрос

Вы спросили, а я отвечу 😅 1 ягоды это тоже ноги 2 для простоты, я тренирую людей и большинство все что ниже пояса называют тренировкой ног 😁

Спасибо ☺️ 🙌

🙏 спасибо

Несправедливо, думает автор 😁 но комментарии и лайки помогают каналу

Здравствуйте) на него есть ссылка в описании к видео ☺️ это Lahana Resort Phu Quoc.

Здравствуйте. У меня есть видео Тазовые часы. Это упражнения можно начинать через пару дней ruclips.net/video/fjWi7VxaYsw/видео.htmlsi=7ENbOD5G981kCc0p . А так же упражнения на дыхание в ребра. Очень сложно ответить не зная характера и сложности операции. Я бы отталкивалась от рекомендации лечащего врача и своих ощущений ☺️ после того как все зажило.

Да я знаю. К сожалению на тот момент не было микрофона (

Обратите внимание еще на положение стопы (на себя/нейтрально/от себе) в этих двух положениях

Если путешествуешь вдвоем) взвесил себя и себя с чемоданом. Я сейчас про большой багаж. Иначе весы маленькие и закроют табло (

Спасибо ☺️ Как бы я не говорила что вес это не главное, а цифра на весах может как расстроить, так и обрадовать

На видео пример классных упражнений для подвижности позвоночника 1 русалка + ротация 2 вытяжение + ротация позвоночника стоя на четвереньках 3 большая волна 🌊 из положения планка 3д иногда сравнивают с функциональным тренингом, мол «Модное слово, а на деле одно и тоже.» И да и нет. Зависит от программы. Я во многих клубах была на функциональных тренировках и были случаи где тренер давал упражнения только в одной плоскости (не сложно догадаться - сагиттальной ). Было и наоборот , когда тренировка была составлена во всех 3-ех плоскостях. Так что, пусть и обозначая маркетинговым словом 3д тренер /групповая программа вам офиширует что тут точно будет 3 плоскости. Всем отличных тренировок. И помните что тренируешь, то и тренируется.

Помните такую группу в ВК ?))

А так, вес это условно. У всех разный рост , комплекция 🫣

Пожалуйста ) мы платили Union Pay , работают все карты (отели, ресторан, магазины). И немного покупала наличные вьетнамский донг в Мск (то есть рубли на донги поменяла). Говорят в крупных городах сейчас можно найти

Очень не информативно , поделитесь своим впечатлением ?

​@@Timoshinafitпотому что 😅😂

@@Aleksei-43_ это детский комментарий, как ножкой топнуть 😁

@@Timoshinafit я и есть ребенок, мальчик Лёша 43 годика,а вы где сейчас,я вчера в фукуок прилетел🙂

@@Aleksei-43_ 43 это уже подросток 😅 я уже улетела из Вьетнама домой

Здравствуйте) приятно что понравилось ☺️. Я люблю ездить в разные места, но тут осталось ощущение что хочу вернуться и еще посмотреть остров 🏝️. Ооо спасибо за уточнение стоимости пляжа Казантип, возможно я неверно уточнила информацию, или они снизили стоимость для привлечения.

Пожалуйста ) хочется больше таких снимать 🤞🫶

Здравствуйте) спасибо большое. Про отель, очень круто. Так как онлайн я и сказала через наши агрегатор и цена была (сейчас без преувеличения) х2 🥺 . Супер что есть такие способы забронировать 💪🏽

Здравствуйте. Мне тоже иногда не позволяет. Я подкладываю блинчики от штанги под стопы 👣

Здравствуйте) спасибо за рекомендации 😉. Уточню про пляж, так как мы не смогли понять с какой стороны идти ( с юга или севера?) или может вы знаете отель , точку локации. Мы хотели на такси и не знали куда подъехать ?

Здравствуйте. Мы тоже были с 10 по 20 февраля этого года, до этого были в 20 году. Про Алису что то в видео не услышал. Я ей продукты в 20 году привозил, и в этом аж полчемодана, белорусские продукты, Бородинский хлеб, гречку и т д

@@user-ey3ql5it3k здравствуйте) какую Алису? ) И как по вашему остров за это время поменялся ?

@@Timoshinafit что то про Алису, у которой надо было билеты брать. Остров поменялся очень круто, в лучшую сторону. В 20 году бесплатных автобусов не было. Был 11 за 80000, он ходил до канатки. Венеции и шоу на юге, где кольца около канатки тоже строились, не готовы были

@@user-ey3ql5it3k у них конечно грандиозные проекты строительства. Осталось поработать с привлечением туристов 😁

Спасибо ☺️ первое видео из поездки и не про фитнес

а деньги на все это удовольствие вы где достали?@@Timoshinafit

@@user-mm3sd3uh6y с какой целью интересуетесь ?

просто интересно@@Timoshinafit

@@user-mm3sd3uh6y окей , а что вам даст эта информация?

Говорят пластика не в моде 😁

Нахер пластику👍💪

Все нормально у нее с лицом, без вареников под носом и ресниц, которыми хлопаешь и взлетаешь. А вот волосы в спортзале нужно закалывать нормально, это базовые правила техники безопасности P.S. Почему-то многие считают, если сказать в самом начале "извини", то это дает им некую индульгенцию и они могут обосрать человека, словно так и надо

@@Haku_Takuспасибо вам 🫶🥹 очень приятно слышать. А про волосы 🫣 не знаю от куда повелось что видел снимать «красиво» с распущенными. На канале есть видео с полноценными тренировками, там или коса 😂 или хвост. Ибо волосы мешают

Ладно извиняюсь

Спасибо. Сим карту не покупали (чтобы отдохнуть 😅). Но изучали информацию. А аэропорту будет всегда дороже. (Где-то 200-250 тыс. Vnd безлимит на месяц.) в городе например Mobifone , в любой точке симкарту сделают примерно 100-150 к vnd. Или viettel.

А валюту наличные я купила еще в России. И потом мы везде платили картой юнион пей. Но изучая курс, в ювелирках Хошимина самый выгодный.

Спасибо огромное🌷

На здоровье 😊🫶

Есть целые народы которые сидят на кортах и даже едят в таком положении (чаще всего семечки) ☺️ это прекрасно. Но никогда не видела чтобы они это делали с весом в а плечах . Хотя может ребенка катают, как на Биг Бэне

​@@Timoshinafit Миллионы лет эволюции человек обходился ьез штанги на плечах и теперь оказалось, что вся эта эволюция была зря и ушла никуда... Гениально придумано.

@@ivush это вы к чему ? И что хотели этим сказать ?

Не чего страшного че теперь делать.❤

Ого , как вы это усмотрели , на стоп нажали или скрин экрана сделали ? 😅

Конечно. А точнее это «убирается» восстановление и понятием как происходит дыхание и как работает поперечная мышца живота. Можно начать с просмотра этого видео ruclips.net/video/F5T4sd8i6wc/видео.htmlsi=wvvpzS9J65XQdrT9

Пожалуйста 🤩 это одна из моих любимых тренировк для позвоночника 🫶

☺️ сняла несколько видел в поездке, микс слинги в движении и пилатес. Буду выставлять )

🥰🥰🥰