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피지컬공작소 | 헬만이
Добавлен 4 фев 2024
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고중량이 답일까요? 프론트 레이즈 1000개 해봤습니다. 7화 (전/후 비교있음)
프론트 레이즈! 전면 어깨 운동이죠! 1000개 해봤습니다
과연 전 후 펌핑 차이가 어떻게 될까요? 의미 있는 결과가 나왔을까요?
다이어트 식단 고민 많으시죠? 이렇게 하면 3개월 20kg 충분히 감량 가능합니다
ruclips.net/video/WPIbdn7zWiw/видео.html
#홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스
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고중량이 답일까요? 원암 오버헤드 익스텐션 1000개 해봤습니다. 6화 (전/후 비교있음)
Просмотров 571День назад
원암 오버헤드 익스텐션! 삼두운동 1000개 해봤습니다 과연 전 후 펌핑 차이가 어떻게 될까요? 의미 있는 결과가 나왔을까요? 다이어트 식단 고민 많으시죠? 이렇게 하면 3개월 20kg 충분히 감량 가능합니다 ruclips.net/video/WPIbdn7zWiw/видео.html #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스
고중량이 답일까요? 덤벨킥백 1kg 1000개 해봤습니다. 5화 (전/후 비교있음)
Просмотров 71114 дней назад
덤벨 킥백 1000개 1kg 로 해봤습니다. 가벼운 무개로 횟수로 채우는게 과연 효과가 있을까요? #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스 다이어트 식단 고민 많으시죠? 이렇게 하면 3개월 20kg 충분히 감량 가능합니다 ruclips.net/video/WPIbdn7zWiw/видео.html
고중량이 답일까요? 20kg 레그프레스 1000개 해봤습니다. 4화 (전/후 비교있음)
Просмотров 95521 день назад
한다리 레그프레스 기본 무게 제외 원판만 20kg로 1000개 해봤습니다. 과연 전 후 펌핑 차이가 어떻게 될까요? 의미 있는 결과가 나왔을까요? 다이어트 식단 고민 많으시죠? 이렇게 하면 3개월 20kg 충분히 감량 가능합니다 ruclips.net/video/WPIbdn7zWiw/видео.html #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스
다이어트 식단 / 닭가슴살 먹기 힘드시죠? 이렇게 먹어야 맛있게 지속 가능합니다
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
#홈트레이닝 #다이어트식단 #다이어트 #다이어트브이로그 #헬스 정보의 바다속에서 수많은 좋은 정보 나쁜 정보가 뒤섞여서 어떤 정보를 따라 가야할지 고민 많이 되실겁니다. 이 영상에서는 제가 직접 다이어트 하면서 검증된 식단에 대해서 보여 드리려고합니다. 실제로 이 식단으로 몇년간 100키로 대를 유지하던 몸에서 3달만에 20키로 가량 감량 하였습니다. 이 식단이 여러분들에게도 도움이 되었으면 합니다 link.coupang.com/a/bVej6c "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
덤벨프레스 1000개 해봤습니다/한팔 갯수VS한팔 중량 3화 (전/후 비교 있음)
Просмотров 809Месяц назад
이번에는 한팔은 1KG 1000회 한 팔은 15KG 67회를 하여 어느곳이 더 펌핑에 효과가 있었는지를 비교 해보겠습니다 #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스 헬스 스트랩 고민은 이 영상 보면 끝납니다 ruclips.net/video/rm9z_6pe8zE/видео.htmlsi=tWwBoSnCNaBunJEn
제발 광배근 그만하고 등 상부를 키워야 프레임 넓어집니다.
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우리가 프레임 하면 어깨 , 광배는 빼 놓을 수 없는 키워드죠. 하지만 진짜 광배근 운동 어깨운동만 하면 상체프레임이 커질까요? 진짜배기 상체 프레임 키우기에 대해서 다뤄봤습니다 #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스 헬스 스트랩 고민은 이 영상 보면 끝납니다 ruclips.net/video/rm9z_6pe8zE/видео.htmlsi=tWwBoSnCNaBunJEn
덤벨컬 1000개 해봤습니다 /고중량이 답일까요? 2화 (전/후 비교 있음)
Просмотров 486Месяц назад
지난번에 이어서 덤벨컬 개수로 무식하게 진행해봤습니다 #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스 헬스 스트랩 살지 말지 고민이시면 이 영상 하나면 결론이 납니다. ruclips.net/video/rm9z_6pe8zE/видео.htmlsi=tWwBoSnCNaBunJEn
고중량이 답일까요? 1KG 사레레 1000개 해봤습니다 (전/후 비교 있음)
Просмотров 2,2 тыс.Месяц назад
고중량을 못치는 상황에는 근성장은 포기 해야하는걸까요? 펌핑이 된다면 자극이 잘 가고있고 긍성장이 된다는 지표 중에 하나죠. 그 호기심에 갯수로 밀어부쳐 봤습니다! #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스 헬스 스트랩 살지 말지 고민이시면 이 영상 하나면 결론이 납니다. ruclips.net/video/rm9z_6pe8zE/видео.htmlsi=tWwBoSnCNaBunJEn
저의 다이어트는 이걸 알기 전과 후로 나뉩니다
Просмотров 7282 месяца назад
다이어트는 대부분 현 시대를 살아가는 사람들의 영원한 고민이자 숙제일 것입니다. 저는 원래 살이 안찌는 체질이었으나 억지로 불리고 쓸모 없는 살을 걷어 내고 싶었으나 여러번 실패 하였습니다. 그러다가 올바른 방법을 알게 되었고 그 방법대로 진행하니 쉽고 즐겁고 건강하게 감량 하였습니다. 이 노하우를 여러분들에게 공유하려고 합니다. #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스 헬스 스트랩 살지 말지 고민이시면 이 영상 하나면 결론이 납니다. ruclips.net/video/rm9z_6pe8zE/видео.htmlsi=tWwBoSnCNaBunJEn
하견 어깨가 고민 이셨다구요? 이거 해결가능합니다
Просмотров 642 месяца назад
하견 어깨 고민 많으시죠 이것만 교정해줘도 체형 자체가 멋있어 지고 옷맵시도 살아납니다. #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스 헬스 스트랩 살지 말지 고민이시면 이 영상 하나면 결론이 납니다. ruclips.net/video/rm9z_6pe8zE/видео.htmlsi=tWwBoSnCNaBunJEn
비싼 PT 받지 말고 5분만 투자하세요!
Просмотров 1382 месяца назад
팔이 유독 안크시는분들 유전자의 문제가 아닙니다 분명한 이유가 있습니다 #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스 헬스 스트랩 살지 말지 고민이시면 이 영상 하나면 결론이 납니다. ruclips.net/video/rm9z_6pe8zE/видео.htmlsi=tWwBoSnCNaBunJEn
헬스 이 운동 싫어하는 운동을 해야 몸이 큽니다.
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헬스를 좋아 하시는 분들이라면 누구나 커지고 싶은 욕망이 있습니다. 하지만 나도 모르게 쉽게 커지려고 하진 않으셨나요? 하기 싫은걸 해야 원하는걸 이룰 수 있습니다. 어쩔 수 없는 세상의 이치입니다. 오늘 그 이치 정면 돌파하겠습니다. #홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스 헬스 스트랩 살지 말지 고민이시면 이 영상 하나면 결론이 납니다. ruclips.net/video/rm9z_6pe8zE/видео.htmlsi=tWwBoSnCNaBunJEn
마른 사람들은 몸이 안 크는 이유|헬린이, 초보자는 영상 보면 무조건 바뀝니다
Просмотров 823 месяца назад
마른 사람들은 몸이 안 크는 이유|헬린이, 초보자는 영상 보면 무조건 바뀝니다
벌크업 제대로 해본 사람만 아는 많이 먹는다고 살이 찌지 않는 이유
Просмотров 394 месяца назад
벌크업 제대로 해본 사람만 아는 많이 먹는다고 살이 찌지 않는 이유
어깨를 바꾼 사소한 방법 1가지 |어깨 안크는 헬린이,초보자 꼭 시청해보세요.무조건 자랄 수 밖에 없습니다.
Просмотров 1654 месяца назад
어깨를 바꾼 사소한 방법 1가지 |어깨 안크는 헬린이,초보자 꼭 시청해보세요.무조건 자랄 수 밖에 없습니다.
운동 첫 시작이 막막한 메루치 헬린이를 위한 영상 [중고급자 분들은 안보셔도 좋습니다]
Просмотров 604 месяца назад
운동 첫 시작이 막막한 메루치 헬린이를 위한 영상 [중고급자 분들은 안보셔도 좋습니다]
초보자도 할 수 있는 9분 만에 근육 빵빵, 체 지방 날려버리는 루틴 (층간소음X)
Просмотров 305 месяцев назад
초보자도 할 수 있는 9분 만에 근육 빵빵, 체 지방 날려버리는 루틴 (층간소음X)
이 운동을 안 하셔서 팔이 안 굵어 지는 겁니다. 덤벨컬x 바벨컬x |홈트 가능|초보자 가능
Просмотров 335 месяцев назад
이 운동을 안 하셔서 팔이 안 굵어 지는 겁니다. 덤벨컬x 바벨컬x |홈트 가능|초보자 가능
15년차 헬스 매니아가 추천하는 헬스 스트랩 3종 비교(베르사그립,제로투원,wsf)
Просмотров 7227 месяцев назад
15년차 헬스 매니아가 추천하는 헬스 스트랩 3종 비교(베르사그립,제로투원,wsf)
ㅋㅋㅋ 모야
@@9908jping 당황 하셨나요 ㅎㅎ
다이어트 식단 / 닭가슴살 먹기 힘드시죠? 이렇게 먹어야 맛있게 지속 가능합니다 ruclips.net/video/WPIbdn7zWiw/видео.htmlsi=CXXTsEmz9DqfCHlI
제목 보고 흥미로워 들어왔더니 복장이...? 더 흥미롭군요? 떡상하시길
@@사리-x2d 흥미로우셨다니 다행입니다! ㅎㅎ 열심히 하겠습니다 감사합니다!!!
다이어트 식단 / 닭가슴살 먹기 힘드시죠? 이렇게 먹어야 맛있게 지속 가능합니다 ruclips.net/video/WPIbdn7zWiw/видео.htmlsi=CXXTsEmz9DqfCHlI
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근데 운동 하실줄 아시면서,,, 왜 깔짝하신거에요.. 많이 불편합니다ㅜ 저 홈트용 머신이 가동범위가 저것밖에 안나오는건가요?
많이 불편하셨군요 ㅠㅠ😂 죄송합니다 발판 크기때문에 가동 범위를 조금은 더 늘릴 수 있겠으나 무릎이 앞으로 많이 나와 무릎에 부하가 많이 갑니다ㅠㅠ
뽀종식 운동 ㄷ
@@우천-p8l 저는 완전 저중량입니다 ㅎㅎ 거의 유산소죠 ㅋㅋㅋ
지금 뭐하고 계신거에요? ???: 무릎관절비비기
@@minsukjung1117 살짝 비슷한겁니다 ㅎㅎ
잘봤다 헬만이
하하하 감사합니다 열심히 하겠습니다!😀
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하림 블랙페퍼 맛있지
맛잘알 이시네요 ㅎㅎ 저도 이것 저것 먹어봤는데 안물리고 촉촉한걸로는 역대급이네요😀
이 영상이 피드에 떠서 처음으로 뵙는건데... 시작부터 진입장벽이 높은 분 같네요...
소중한 댓글 감사합니다^^ .. 그런데 주신 말씀이 무슨 말씀이신지 이해를잘 못했습니다 ㅠㅠ
@@헬만이 메이드복이요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@viviz4ever 😀아하 그말씀이시군요 ㅎㅎ 파이팅 중입니다! ㅎㅎ
요즘 제상황이랑 같아서 너무 웃겼네요 ^^
@@harukiki2599 그죠! 밖은 너무 위험해요!! ㅎㅎ 같이 파이팅해요!ㅎㅎ
헬만이 너 재능있어
@@kiimomosj 좋은 말씀 감사합니다!!!ㅎㅎ 열심히 할게요!!!
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살빠지셨네
@@Fibonacci-e3w 알아 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 😁 맞아요 다이어트중 입니다~!
우사인 볼트는 결승선을 통과할 때 웃고 들어왔지만, 이봉주는 거의 울면서 들어왔다...
@@한중왕유비 와 명언이네요👏🏻👏🏻👏🏻 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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복장, 자세 개판인데 어그로 오지네
티바로우만 조지면됨
티바로우가 진짜 좋은 운덩이죠!!👊👊
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승모가 왜케없냐 댓글도 없고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ승모가 잘 안자라는 체형인가 봅니다 댓글 써주셔서 감사해요
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둘레 재실때 혼자 낑낑대며 재시는게 좀 힘겨워 보였어요. 촬영 보조자가 있었음 좋겠어요. 겨...와 가슴은 레이저 제모 추천드립니다 ㅎ; 이런 무지성 헬스 영상 컨셉으로 가시면서 간간히 헬스 정보 검증 컨텐츠 하면 구독자 늘 것 같아요! 오른쪽은 1kg 천개 했으면 왼쪽은 10kg 으로 100개 비교 영상 이런거였으면 더 좋았을것같아요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 제모 해야겠습니다^^ 민망하게 자라버렸네요 ㅎㅎ 피드백 감사합니다. 주신 말씀 다 적용 해보도록 할게요^^
영상이 되게 유익하고 재미있습니다!
유익하시고 재미있었다고 하시니 저도 기분이 좋네요 ㅎㅎ 감사합니다!
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멋지십니다 ㄷㄷ
아이고 감사합니다 ^^
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오늘도 제자리인 풀업 갯수, 전완근 탓 그만하고 이거 쓰세요 link.coupang.com/a/bLdYP4 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
여러모로 운동은 참 좋은 효과가 있네요~
그죠 ㅎㅎ 좋은 영향 많이 받기 위해서 조금씩이라도 시간내서 운동 파이팅 해봐요 ㅎㅎ
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잘생겼어요! 카톡 여쭤봐도 되나여?
말씀만이라도 감사합니다. ㅎㅎ 아쉽게도 카톡은 아직 안하고 있습니다~! 다음에 하게 되면 말씀 드릴게요!
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행님 사투리 어디껍니까
ㅎㅎ 잡종입니다
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