고중량이 답일까요? 20kg 레그프레스 1000개 해봤습니다. 4화 (전/후 비교있음)

한다리 레그프레스 기본 무게 제외 원판만 20kg로 1000개 해봤습니다.
과연 전 후 펌핑 차이가 어떻게 될까요? 의미 있는 결과가 나왔을까요?
다이어트 식단 고민 많으시죠? 이렇게 하면 3개월 20kg 충분히 감량 가능합니다
• 다이어트 식단 / 닭가슴살 먹기 힘드시죠...
#홈트레이닝 #홈트추천 #벌크업식단 #벌크업 #헬스

[@헬만이]

다이어트 식단 / 닭가슴살 먹기 힘드시죠? 이렇게 먹어야 맛있게 지속 가능합니다
ruclips.net/video/WPIbdn7zWiw/видео.htmlsi=CXXTsEmz9DqfCHlI

[@minsukjung1117]

지금 뭐하고 계신거에요?
???: 무릎관절비비기

[@헬만이]

@@minsukjung1117 살짝 비슷한겁니다 ㅎㅎ

[@ggomeeeeeeee]

근데 운동 하실줄 아시면서,,,
왜 깔짝하신거에요.. 많이 불편합니다ㅜ
저 홈트용 머신이 가동범위가 저것밖에 안나오는건가요?

[@헬만이]

많이 불편하셨군요 ㅠㅠ😂 죄송합니다
발판 크기때문에 가동 범위를 조금은 더 늘릴 수 있겠으나
무릎이 앞으로 많이 나와 무릎에 부하가 많이 갑니다ㅠㅠ

[@kiimomosj]

잘봤다 헬만이

[@헬만이]

하하하 감사합니다 열심히 하겠습니다!😀

[@우천-p8l]

뽀종식 운동 ㄷ

[@헬만이]

@@우천-p8l 저는 완전 저중량입니다 ㅎㅎ 거의 유산소죠 ㅋㅋㅋ