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Yoga n' Ride
Италия
Добавлен 24 июл 2014
Ciao e Benvenuto/a sul mio canale RUclips! 😊
Sono Laura Visinoni, insegnante certificata Yoga Alliance, ERYT500, e qui troverai lezioni di yoga online in italiano per tutti i livelli. Se desideri praticare yoga comodamente da casa, sei nel posto giusto!
In questo canale offro una selezione di video-lezioni tratte dalla mia scuola di yoga online yoganride.com dove troverai oltre 400 lezioni di: Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditazione guidata, Respirazione consapevole e Mudra.
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Yoga per andare in bagno facilmente | Esercizi per la costipazione e la regolarità intestinale
Se hai bisogno di alleviare la costipazione e migliorare la tua regolarità intestinale, questa sequenza di yoga è ciò che fa per te! 🧘♀️💩
In questo video, ti guiderò attraverso una serie di posizioni yoga studiate per stimolare la peristalsi e facilitare il transito intestinale, aiutandoti a "andare in bagno" con più facilità e a ridurre il gonfiore.
Pratica questi esercizi regolarmente per ottenere un miglioramento naturale della digestione e sentirti più leggero.
00:00 Introduzione
00:36 Inizio pratica
21:20 Conclusione
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In questo video, ti guiderò attraverso una serie di posizioni yoga studiate per stimolare la peristalsi e facilitare il transito intestinale, aiutandoti a "andare in bagno" con più facilità e a ridurre il gonfiore.
Pratica questi esercizi regolarmente per ottenere un miglioramento naturale della digestione e sentirti più leggero.
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Respira bene, Vivi Meglio: Come fare, tecniche, benefici - Masterclass GRATUITA
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Scopri i benefici fisici e mentali della respirazione corretta in una speciale masterclass gratuita di 30 minuti. Imparerai tecniche facili e pratiche per migliorare il tuo benessere attraverso il respiro consapevole. Questa masterclass è ricca di spiegazioni dettagliate e dimostrazioni pratiche, interamente dedicata alla scoperta del nostro respiro e di come può influenzare positivamente la no...
Yin Yoga per Rilassare Spalle e Collo - Esercizi di Allungamento e Sollievo dal Dolore
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In questa lezione di Yin Yoga, ti guiderò attraverso una pratica specifica per alleviare rigidità e tensioni accumulate in spalle e collo. Ideale per rilassarsi dopo una lunga giornata alla scrivania, lunghi viaggi in macchina o attività sportive come surf, arrampicata, nuoto e tennis che sollecitano intensamente queste aree. La sequenza di Yin Yoga che propongo è perfetta per chi cerca solliev...
Respirazione yoga per Dormire Meglio: Sonno Profondo e Riposante
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In questo video, ti guiderò attraverso una serie di tecniche di respirazione pensate per aiutarti a dormire meglio e raggiungere un sonno profondo e riposante. Questi esercizi di respirazione sono ideali per rilassare la mente, ridurre lo stress e calmare il sistema nervoso, facilitando un sonno più rapido e un riposo rigenerante. Perfetto per chi soffre di insonnia o fatica a rilassarsi prima ...
Rilassamento guidato: ripristina l'armonia
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Questo rilassamento guidato ti aiuterà a lasciare andare le tensioni e ripristinare armonia di corpo e mente. È una pratica molto utile da fare specialmente nei periodi in cui ti senti super stressato/a stanco/a o quando senti che tutte le cose vanno per il verso sbagliato. Pronto/a a regalarti questa pausa rigenerante per ritrovare il tuo equilibrio interiore? Buon rilassamento! 00:00 Presenta...
Respirazione consapevole
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In questo video ti guiderò nella respirazione consapevole, una tecnica semplice ma molto efficace per stare nel momento presente e rilassare la mente irrequieta. 00:00 Introduzione 01:00 Presentazione lezione 01:30 Inizio pratica 08:27 Conclusione 🎬 MASTERCLASS RESPIRA MEGLIO, VIVI MEGLIO: In questa masterclass gratuita esploreremo l'arte e la scienza della respirazione corretta. Attraverso spi...
Yoga Nidra per lasciare andare i pensieri ossessivi
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Durante questo rilassamento guidato, ti guiderò in uno stato di rilassamento profondo, dove potrai lasciar andare le tensioni mentali, i pensieri ossessivi e ritrovare la pace interiore. Attraverso tecniche di visualizzazione e consapevolezza, Yoga Nidra ti aiuterà a distaccarti dai pensieri ossessivi, creando uno spazio di quiete e chiarezza nella mente. Ideale da fare specialmente prima di an...
Respirazione antistress
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In questo video faremo degli esercizi di respirazione molto semplici ma super efficaci per contrastare ansia, stress e nervosismo. Ideale da fare specialmente nei momenti in cui ti sentì sopraffare da preoccupazioni, attacchi di panico e stati d’ansia in generale. Questi esercizi possono essere eseguiti anche comodamente su di una sedia, permettendoti di trovare un po' di pace e tranquillità ov...
Yin Yoga per Ridurre Ansia e Stress: Pratica Rilassante e Rigenerante
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Questa lezione di Yin Yoga anti-ansia e anti-stress è perfetta per rilasciare tensioni, alleviare l'ansia e ritrovare pace interiore. Attraverso posizioni mantenute a lungo ed il respiro consapevole, potrai lasciarti alle spalle lo stress quotidiano e favorire un profondo rilassamento mentale e fisico. Una pratica rigenerante per chi ha poco tempo, ma desidera ritrovare calma e tranquillità men...
Yoga per allineare e armonizzare i 7 Chakra - Equilibrio energetico completo
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Questa sequenza di Hatha Yoga è ideale per armonizzare i 7 chakra, i principali centri energetici del corpo. Attraverso una serie di posizioni specifiche, faremo un lavoro completo a livello fisico, emozionale ed energetico, utilizzando affermazioni positive per rafforzare le qualità di ogni chakra. Si tratta di una sequenza che comprende posizioni facili ed al suolo, perfetta da praticare la s...
Yoga Nidra: Rilassamento guidato per dormire profondamente - insonnia
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In questo video ti guiderò in una lezione di Yoga Nidra, un rilassamento guidato utile per favorire un sonno profondo e vincere l'insonnia. A differenza dello stato di Yoga Nidra nel quale la mente è vigile, attraverso questa pratica entrerai in uno stato di rilassamento profondo, permettendoti di raggiungere una tranquillità interiore che faciliterà un sonno naturale contribuendo inoltre a las...
Esercizi per decongestionare il naso
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In questo video vedremo due semplici e superefficaci esercizi utili per decongestionare il naso. Sono perfetti da fare prima delle pratiche di respirazione, meditazione, ed anche dello yoga. 00:00 Introduzione 00:54 Esercizi per decongestionare il naso 03:45 Conclusione 🎬 MASTERCLASS RESPIRA MEGLIO, VIVI MEGLIO: In questa masterclass gratuita esploreremo l'arte e la scienza della respirazione c...
Yoga facile per l'ileopsoas: esercizi per il muscolo dell'anima
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In questo video di yoga facile, ti guiderò attraverso una serie di esercizi specifici per l'ileopsoas, conosciuto anche come il muscolo dell'anima. L'ileopsoas è uno dei muscoli più importanti del nostro corpo, fondamentale per la postura, l'equilibrio e la connessione tra la parte superiore e inferiore del corpo. Uno psoas contratto o rigido può influire sulla nostra postura e causare dolore a...
Yoga facile completo per tutti i giorni - 20 min -
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In questo video, ti guiderò attraverso una sequenza facile e completa di Hatha Yoga adatta a tutti i livelli, ideale per la pratica quotidiana. Questa pratica di 20 minuti è perfetta per rilassarsi e scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, favorendo un sonno tranquillo e ristoratore. Durante questa pratica, lavoreremo su tutte le parti del corpo e sui chakra, eseguendo posizioni a...
Rilassamento guidato Yoga nidra: purificazione emozionale energetica
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Esplora una profonda purificazione fisica ed emozionale attraverso questa coinvolgente pratica di rilassamento guidato Yoga Nidra nella quale ti condurrò in una potente visualizzazione che ti aiuterà a liberare tensioni fisiche, sciogliere blocchi energetici e trasformare emozioni negative. 🎁 Prova GRATIS 15 giorni di Yoga e Meditazione senza limiti: pro.yoganride.com/prezzi-e-piani-iscrizione/...
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Meditazione guidata per il primo chakra
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Purtroppo non ricordavo bene come si fa l'esercizio dell'allungamento, la posizione del guerriero, non ho tenuto il busto in direzione avanti, mi fanno male un po l'interno coscia, possono continuare lo stesso a fare cyclette 3 volte a settimana? Grazie
Ciao! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie per il tuo commento e per aver condiviso la tua esperienza. Considera che uno dei principi fondamentali dello yoga è imparare ad ascoltare il proprio corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare. Per questo motivo, se senti dolore, è importante concedere ai muscoli il tempo necessario per riposare e osservare come si evolve la situazione nei prossimi giorni. Se il dolore persiste, sarebbe meglio consultare un professionista per valutare la situazione. Per quanto riguarda la cyclette, vale lo stesso principio. Puoi provare a continuare, ma facendo attenzione a non sforzare troppo la zona dolorante. Se durante l'attività senti fastidio, riduci l'intensità o fai delle pause più frequenti. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo e di non forzare mai oltre il limite. Inoltre, se ti può essere d’aiuto, ti invitiamo a dare un'occhiata al nostro Archivio di posizioni yoga (yoganride.com/posizioni-yoga/), dove troverai anche la posizione del Guerriero. Questo potrà aiutarti a praticare in sicurezza la prossima volta. Spero di esserti stata utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
😊❤
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@@YoganRide 😊❤️❤️
Grazie😻💖!!
Ciao Ericka! Grazie a te per aver srotolato il tappetino insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
@@YoganRide 💖
Per il secondo chakra? E per gli altri? Ci sono altri video?
Ciao Benedetta! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Puoi trovare le meditazioni per gli altri chakra ed anche un programma di meditazione completo e bilanciato specifico per i chakra sul nostro sito: yoganride.com/ Considera che questi contenuti sono riservati ai nostri abbonati, ma se è la tua prima volta in Yoga n’ Ride, puoi attivare una prova gratuita di 15 giorni. Trovi tutte le informazioni su questa pagina: pro.yoganride.com/prezzi-e-piani-iscrizione/ Infine, se vuoi approfondire questo argomento, puoi leggere il nostro articolo Chakra: cosa sono e quali sono i 7 principali (yoganride.com/cosa-sono-i-chakra-come-funzionano-e-una-speciale-sequenza-per-prenderci-cura-di-loro/) nel quale troverai una panoramica dei sette chakra principali ed il collegamento all’approfondimento specifico per ognuno di essi, oltre ad un facile e divertente test per vedere come stanno i tuoi chakra. Spero di esserti stata utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grazie Laura. Come sempre ci offri consigli preziosi. La costipazione intestinale è una cosa veramente spiacevole e, alla lunga, credo anche pericolosa. Gran bella cosa potersene liberare...
Ciao Luigi! Grazie a te per le tue parole e per la tua sempre costante presenza! Eh già...lo yoga ci può aiutare davvero in tante situazioni! Buona continuazione un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grazie... bellissima lezione
Ciao Felicia! Grazie a te per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Mi piace quando ha detto trova il tuo equilibrio
Ciao! Grazie per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Non c'e di che 18:00 rilassati
Buongiorno..E da quando ho fatto un intervento chirurgico vertebrale ché sbagliato,mi hanno messo una gabbia toracica di ferro al interno corpo,mi sento bloccata in tutto,niente non va bene,i problemi non si risolvono ma si accumulano.Ho pensato ché qualcuno mi fatto un malocchio. Dovrei riare intervento ,è nessuno chiama,più di 1anno e mezza di pre-ricovero ma niente. Altre visite da altri medici ché prometto è niente,cerco una casa in affitto e niente.,le patologie ché si aumentano ecc ecc.non riesco a fare un passo avanti, sono ferma,mi sento bloccata. Una persona mi ha detto ché devi lavorare con i chakra.Lei ché ne pensa?Grazie
Ciao Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n' Ride. Grazie per il tuo commento e per aver condiviso la tua esperienza. Ci dispiace molto per il difficile percorso che stai affrontando. Lavorare a livello sottile energetico sui chakra potrebbe effettivamente aiutare a riequilibrare l’energia interiore, ma dato il tuo complesso stato di salute, ti consigliamo di affidarti a un professionista che possa seguirti personalmente e adattare le pratiche alle tue specifiche esigenze fisiche. Un esperto in yoga terapeutico o tecniche energetiche può guidarti passo passo in modo sicuro e personalizzato, aiutandoti a lavorare su eventuali blocchi. Ti suggeriamo comunque di continuare a seguire i consigli dei medici per la parte clinica. Spero di esserti stata utile e ti auguriamo di cuore tutto il meglio. Un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Bravissima!
😊🙏🌟
Grazie mille Laura, lezione fantastica! 😙
Ciao! Grazie a te per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme!! Ci fa davvero piacere sapere che la lezione ti sia piaciuta! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Sei troppo bella ❤
😊🙏🌟
Se posso fare un appunto questo non è yoga nidra ma training autogeno. È improprio chiamarlo yoga nidra
Ciao Elisabetta! Grazie per la tua osservazione, lo terremo presente per il futuro per crescere e migliorarci sempre. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Ottimo era quello che cercavo basato sul respiro complimenti..se ti capita di venire a Napoli avvisami ti offro una bella pizza grazie del lavoro che fai per noi
Ciao! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie a te per il tuo bellissimo commento ed il tuo invito, siamo davvero felici che i nostri contenuti ti siano utili e ti piacciano. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grazie di cuore❤
Ciao Elena! Grazie di cuore a te per aver srotolato il tappetino insieme! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grazie mille!!! Bellissima pratica😊mi ha lasciato un senso di benessere fisico e mentale, grazie... 🙏❤
Ciao Giovanna! Che bello! Grazie di cuore a te per le tue parole, ci fa davvero piacere sapere che la pratica ti abbia lasciato una bella sensazione! Buona continuazione Un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
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❤super
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Grazie Laura. Sempre bellissimi e illuminanti i tuoi video.💛
Ciao Luigi! Grazie a te per le tue parole e per il tuo supporto! 💛 Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grazie sei arrivata in un momento molto particolare della mia vita. Questa meditazione mi ha molto aiutata. Grazie grazie
Ciao Mirella! Grazie a te per le tue parole, ci fa davvero piacere sapere che questa pratica ti ha aiutato molto! Lo yoga fa bene e funziona! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Vorrei fare yoga con te
Complimenti
😊🙏🌟
Spettacolare!!! ❤
😊🙏🌟
Giorno ho appena provato questo rilassamento é utilissimo . Grazie mille namastè!
Ciao Agnese! Grazie a te per le tue parole e per aver praticato insieme, è davvero gratificante sapere di esserti utili. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
molto dettagliata, precisa, . grazie................
Ciao! Grazie a te per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grazie Laura per questa lezione. Ti seguo e mi aiutano molto i tuoi video.
Ciao Roberto! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie a te per le tue parole, ci fa davvero piacere sapere di esserti utili! Ricorda di praticare sempre portando l'attenzione alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare. Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
buonasera quando va fatto prima di dormire?
Ciao Maurizio Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Poiché questa pratica di Yoga Nidra è pensata per favorire un sonno profondo, puoi farlo mentre sei già a letto, in una posizione comoda, lasciandoti guidare dalla pratica fino ad addormentarti dolcemente. Spero di esserti stata utile. Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Bravissima! Giusta definizione chiamarlo muscolo dell'anima. Sto facendo questi esercizi e sto trovando giovamento. Grazie🙏
Ciao Roberto! Grazie a te per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme! Ci fa davvero piacere sapere che stai trovando giovamento con la pratica! Lo yoga fa bene e funziona! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Brava! Attenta e chiara
Ciao Cristina! Grazie per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
🙏
😊🙏🌟
grazie namasten
Ciao! Grazie a te per aver srotolato il tappetino insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grande😻❤️! Che meraviglia😻💖!!
😊🙏🌟
@@YoganRide Grazie mille😻💖!!
@@YoganRide 😊❤️❤️
Grazie mille😻💖!!
Ciao Ericka! Grazie a te per aver srotolato il tappetino insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
@@YoganRide 😊❤️
Grazie Laura (e grazie a tutto lo staff di Yoga n' Ride). Avevo proprio bisogno di qualcosa per sbloccare le tensioni e la rigidità del collo. Provvidenziale!💙
Ciao Luigi! Grazie a te per le tue parole e per aver praticato insieme! È davvero gratificante sapere di esserti utili! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
molto utile... lo sto facendo ogni giorno! <3
Fantastico Valentina! Grazie per le tue parole, è davvero gratificante sapere di esserti utili. Lo yoga fa bene e funziona! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
@@YoganRide❤❤ grazie a te! Buona giornata
Grazie 🙏🏽
Ciao! Grazie a te per aver srotolato il tappetino insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
grazie namasren
Ciao Maria! Grazie a te per aver praticato insieme! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Bellissimo😻❤!
😊🙏🌟
@@YoganRide 😊
Grazie per il video😻💖!!
Grazie a te per le tue parole e per aver respirato insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
@@YoganRide 💖❤️
Grazie bellissimo 💞
Ciao Daniela! Grazie a te per le tue parole e per aver respirato insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Splendido video . Grazie Laura e complimenti a tutto lo staff.
Ciao Luigi! Che piacere leggere il tuo messaggio! Grazie di cuore per il tuo supporto e per aver praticato insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Che meraviglia, che serenità infonde sia la pratica che il video❤
Ciao Lucrezia! Fantastico! Grazie a te per le tue parole e per aver respirato insieme!! Siamo felici che la pratica ti abbia donato serenità! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Laura grazie infinite... mi stai aprendo nuovi orizzonti🌟 Namastè🙏🏼
Ciao Maria Rita! Grazie a te per le tue parole e per aver praticato insieme!! È davvero gratificante sapere di esserti utili! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grazie di ❤! Ti voglio bene😊
Ciao Francesco! Grazie a te per le tue parole e per aver praticato insieme! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grazie assai ❤🎉
Ciao Valeria! Grazie a te per aver srotolato il tappetino insieme! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
@@YoganRide 😍 che segno zodiacale sei?
Bellissima pratica, grazie mille! 😙
Ciao! Grazie a te per le tue parole e per aver praticato insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Fantastica questa pratica! Grazie mille!😘
Ciao! Grazie a te per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme!! Ci fa davvero piacere sapere che la pratica ti sia piaciuta! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Complimenti, hai una voce bellissima 💓
Ciao! Grazie per le tue parole e per aver praticato insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
Grande😻❤!
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@@YoganRide ❤️
Bellissimo video😻💖!!
Ciao Ericka! Grazie per il tuo commento e per aver praticato insieme!! Ci fa davvero piacere sapere che il video ti sia piaciuto! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com
@@YoganRide 😊❤️