Yoga per dormire meglio
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Questa lezione di Hatha yoga è adatta a tutti i livelli. E' ideale da fare la sera prima di andare a dormire ed è molto utile per scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata e favorire un sonno rigeneratore e profondo.
Per fare la lezione ti servirà un blocco yoga, in alternativa possono andare bene anche un cuscino per yin yoga (bolster) e/o altri cuscini.
Questa sequenza fa parte della Playlist di yoga per dormire meglio. Per vedere altre lezioni specifiche per migliorare la qualità del sonno, puoi visitare la pagina:
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Se ti interessa continuare a praticare lo yoga con lezioni studiate appositamente da fare la sera per conciliare il sonno, su Yoga n' Ride abbiamo raccolto in una speciale playlist le pratiche di yoga, meditazione, mudra e rilassamento guidato che possono contribuire ad avere un sonno rigeneratore e profondo.
Per ulteriori informazioni sulla playlist, dai un'occhiata a questa pagina:
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Grazie per il vostro sostegno.
Grazie 🙏🪷 una bellissima sensazione di calma e tranquillità
Ciao Valeria!
Grazie a te per la tua condivisione e per aver praticato insieme!
Ci fa davvero piacere sapere che la sequenza ti abbia lasciato una bellissima sensazione!❤️
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Elisa
yoganride.com
....pratica deliziosa ❤ grazie !!
Grazie a te per le tue parole!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Elisa
yoganride.com
Mille grazie
😊🙏🌟
Sequenza meravigliosa,piacevole e rilassante.
Grazie Silvia per le tue parole!
Ci fa molto piacere sapere che ti piace questa sequenza!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Finalmente, ti aspettavo 🙏
😊🙏🌟
Una delle pratiche più belle e rilassanti in assoluto! La respirazione dell' ape nera! Non ne ero a conoscenza... Fantastica Insegnante 🙏🏻
Che bello!
Grazie per le tue parole, è davvero gratificante sapere di esserti utili!
Se vuoi qualche informazione in più riguardo questa fantastica respirazione, ti consigliamo di leggere il nostro articolo Scopri come svuotare la mente...respirando come un'ape (yoganride.com/bhramari-pranayama-respirazione-ape/)
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Elisa
yoganride.com
Fantastica come sempre Laura e fantastico l albero che ti osserva mentre fai yoga
Grazie per le tue parole!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
... tu non sei solo Laura, ma l'aura♥️ Il periodo che sto attraversando ha trovato una luce che non intendo perdere... Nottebuona⭐
😊🙏🌟
Grazie Laura namastè 🥰
Grazie a te!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Adoro questo genere di lezione😍...mi sono rilassata moltissimo!
Fantastico Roberta!
Mi fa molto piacere che la sequenza ti abbia lasciato una bella sensazione di rilassamento!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Ho potuto vedere questo video quando mi sono svegliato...😊... ma è talmente gradevole che me lo sono goduto anche in funzione dell'inizio della giornata. Grazie di 💛, Laura!
Grazie a te Luigi!
Se ti va di provarlo anche la sera prima di andare a dormire, sentirai i benefici sul riposo!
Buona pratica & Namaste
😊🙏🌟
@@YoganRide Naturalmente, Laura😄😄😃😃! Lo farò quanto prima!
Ciao Laura,
pratica meravigliosa, lenta e rilassante come piace a me e perfetta per la stagione estiva. Fortunatamente non ho problemi legati al sonno, ma le tensioni muscolari verso fine giornata quelle non mancano mai 🤣 Grazie per questa lezione per lasciare andare ogni cosa 💖
Michela
Ciao Michela!
Grazie a te per le tue parole, è molto gratificante sapere di esserti utile!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
@@YoganRide è un piacere cara! spero pubbliccherai altri video qui su youtube, adoro le tue lezioni 🥰🥰
Bellissima pratica. Una domanda, la si può fare anche direttamente a letto prima di andare a dormire?
Ciao!
Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n' Ride.
Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere.
Considera che durante la pratica ci sono alcune posizioni da eseguire a quattro zampe, quindi farla direttamente a letto, potrebbe risultare difficile.
Sicuramente puoi fare la respirazione iniziale ed il rilassamento finale in shavasana comodamente a letto, in modo da sentire pienamente i benefici della pratica e rilassarti in un sonno profondo e rigeneratore.
Spero di esserti stata utile.
Buona pratica & Namaste
😊🙏🌟
Elisa
yoganride.com
Salve, questa pratica / video può servire per evitare attacchi d'ansia notturni?
Ciao Giovanni
Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride.
Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti consigliare.
Considera che questa lezione è ideale da fare la sera prima di andare a dormire, per aiutarci a scaricare le tensioni accumulate nel corso della giornata e favorire un sonno profondo e rigeneratore.
Quindi potrebbe essere utile nel tuo caso, tuttavia, poiché ogni caso è a sè stante, il nostro consiglio è di provare a praticarla regolarmente e vedere come ti trovi.
Ricorda che nello yoga è super importante praticare sempre portando l’attenzione alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare e sentire fastidio o dolore.
Inoltre, ti consigliamo di leggere il nostro articolo Yoga per dormire meglio: consigli e pratiche per migliroare il sonno ( yoganride.com/yoga-per-dormire-meglio-consigli-e-lezioni-gratuite-per-migliorare-il-sonno/) dove oltre a questa lezione, troverai anche un fantastico rilassamento guidato e dei preziosi consigli che potrebbero aiutarti a riposare nel migliore dei modi.
Spero di esserti stata utile e ricorda che per qualsiasi dubbio e/o necessità, noi siamo qui, felici di poterti aiutare e consigliare.
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Elisa
yoganride.com/
@@YoganRide Ciao Elisa , accetto il tuo consiglio e ti farò sapere grazie mille, siete un gruppo gentilissimi e di aiuto.