- Видео 56
- Просмотров 84 058
Ballet Me
Добавлен 12 фев 2023
Привет! Я Кристина-балерина. В балете профессионально 33 года, преподаю 18 лет.
За спиной Академия Большого Театра, театр и более 1,5 тысяч учеников по всему миру.
Нравится балетная осанка и грация, а также нравится фитнес? Здесь все об этом и питании для стройности👌🏻
Мои занятия эффективны и гармоничны, ведь тело отражает состояние, а состояние отражает тело.
Подходят любителям и профессионалам любого возраста.
Подписывайтесь ,чтобы не пропускать новые занятия и полезные советы.
Для персонального ведения по питанию и тренировкам пишите мне в телеграм t.me/balletonline7
За спиной Академия Большого Театра, театр и более 1,5 тысяч учеников по всему миру.
Нравится балетная осанка и грация, а также нравится фитнес? Здесь все об этом и питании для стройности👌🏻
Мои занятия эффективны и гармоничны, ведь тело отражает состояние, а состояние отражает тело.
Подходят любителям и профессионалам любого возраста.
Подписывайтесь ,чтобы не пропускать новые занятия и полезные советы.
Для персонального ведения по питанию и тренировкам пишите мне в телеграм t.me/balletonline7
Комбо-Партер занятие для мышц всего тела на основе балетных упражнений, йоги и пилатеса. Бодибалет.
Я- Кристина, педагог хореографии и бодибалета с 20-ти летнем стажем преподавания.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые занятия и полезные упражнения 🔔
Сегодняшнее занятие комбинированное. начинаем стоя, затем переходим на коврик.
Занятие, имеющее в корне балетную гимнастику , йогу, пилатес. Зедействует все группы мышц.
Занимайтесь с удовольствием!
#балетнаягимнастика #занятиябалетом #балетдлявзрослых
#балетныйпартер #осанка #всегруппымышц #балетнаяосанка #занятиядома #занятияонлайн #балетонлайн #домашниетренировки #домашнийфитнес #barre #bodyballet #bodysculpt #фитнесдома #худеемвместе #умныйфитнес #личныйтренер #балетныеупражнения #barreworkout #balletworkout #barreworkou...
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые занятия и полезные упражнения 🔔
Сегодняшнее занятие комбинированное. начинаем стоя, затем переходим на коврик.
Занятие, имеющее в корне балетную гимнастику , йогу, пилатес. Зедействует все группы мышц.
Занимайтесь с удовольствием!
#балетнаягимнастика #занятиябалетом #балетдлявзрослых
#балетныйпартер #осанка #всегруппымышц #балетнаяосанка #занятиядома #занятияонлайн #балетонлайн #домашниетренировки #домашнийфитнес #barre #bodyballet #bodysculpt #фитнесдома #худеемвместе #умныйфитнес #личныйтренер #балетныеупражнения #barreworkout #balletworkout #barreworkou...
Просмотров: 1 085
Видео
Боди-балет класс со стулом для любого уровня. Домашние тренировки.
Просмотров 80411 месяцев назад
Подписывайтесь мой канал, чтобы не пропустить новые занятия и полезные упражнения 🔔 На занятиях со станком/стулом особенно следим за тем, как мы тянемся макушечкой наверх даже на plié. Таким образом мы снимаем лишнюю нагрузку с бедер, формируются удлиненные подсушенные мышцы, а не "тяжёлый низ". 📌Нагрузку регулируйте по собственным силам и опыту. Слушайте свое тело! Хорошего занятия вам!💙 #боди...
Растяжка у стены для всего тела. Снятие напряжения в теле.
Просмотров 816Год назад
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые занятия и полезные упражнения 🔔 Растяжка у стены одно из любимых занятий моих учеников, так как позволяет по-новому почувствовать мышцы и дарит приятные ощущения в теле. Выполняйте все упражнения в своей амплитуде. Помните, что боли быть не должно, а лишь лёгкое ощущение потягивания. Приятного занятия! #растяжка #стретчинг #растяжкадлявсего...
Балетный партер. 30-минутная тренировка для любителей и профессионалов.
Просмотров 774Год назад
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые занятия и полезные упражнения 🔔 Количество подходов и амплитуду движений регулируйте по своим физическим возможностям на данный момент. Приятного занятия😊 #тренер #фитнесдома #тренировкадома #фитнес #barre #fitness #bodyballet #bodyfitness #bodyfitness #bodyfitness #тренировканавсетело #fullbodyworkout #balletworkout #pilates #пилатес #мягк...
Балетный Партер 30 минут. Балетная гимнастика для любителей хореографии.
Просмотров 3,4 тыс.Год назад
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые занятия и полезные упражнения 🔔 Сегодняшнее занятие пройдёт на полу. 30 минут партерной гимнастики для любого уровня подготовки. Упражнения легко адаптируются под ваш уровень. Выполняйте в своей амплитуде и нужном количестве повторов. #балет #балетдлявзрослых #балетдома #тренер #педагогбалета #фитнесдома #балетнаягимнастика #балетныйпартер ...
Растяжка для всего тела 30 минут.
Просмотров 2,4 тыс.Год назад
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые занятия и полезные упражнения 🔔 Выполняя растяжку, всегда ориентируйтесь на свои ощущения в теле и делайте движения в своей амплитуде. Постепенность и регулярность залог успеха💙 #растяжкадлявсеготела #растяжкаонлайн #зарядка #растяжка #стретчинг #bodyballet #balletteacher #фитнесдома #fitness #фитнес #фитнесонлайн #занятия #тренировкадома #...
Боди-Балет. Партерная балетная гимнастика. Тренировка на все тело. 30 минут.
Просмотров 7 тыс.Год назад
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые занятия и полезные упражнения!🔔 30-ти минутное занятие партером или боди-балетом для мышц всего тела. Подходит для любого уровня: -начинающим рекомендую делать меньше подходов-столько, сколько комфортно на данный момент, и в меньшей амплитуде. -тем, кто уже имеет опыт, так де рекомендую регулировать (делать больше/меньше, чем на видео) коли...
3 варианта мягкого отжимания. Подходит для начинающих и для более сложного уровня.
Просмотров 159Год назад
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные упражнения и занятия 🔔 Новые видео каждую неделю. Отжимания далеко не всем и всегда даются просто. Сегодня предлагаю вам 3 варианта отжиманий, которые подойдут даже тем, у кого совсем малый опыт тренировок. Количество подходов регулируйте, исходя из индивидуальных физических возможностей и подготовки. Пишите в комментариях свои воп...
Растяжка. Мягкое занятие для развития гибкости тела, снятия напряжения и хорошего настроения.
Просмотров 1 тыс.Год назад
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые занятия и полезные упражнения 🔔 Каждую неделю новые видео. Растяжка - потрясающее и необходимое занятие для всех. Для здоровья тела и духа, сохранения молодости и хорошего настроения, для ощущения лёгкости в теле и грациозности движений. Помните, что каждый из нас индивидуален, поэтому слушайте свое тело во время занятий. Больно быть не дол...
Минутка для подвижности бедер. Необходимо при долгом сидении.
Просмотров 215Год назад
Минутка для подвижности бедер. Необходимо при долгом сидении.
Балетный партер. Тренировка на все тело 25 минут.
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
Балетный партер. Тренировка на все тело 25 минут.
Разминка понедельника для бодрого начала дня.
Просмотров 620Год назад
Разминка понедельника для бодрого начала дня.
Тренировка Боди-балет 20 мин на все тело.
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
Тренировка Боди-балет 20 мин на все тело.
Растяжка-пробуждение 24 минуты. Снимает напряжение, наполняет энергией и хорошим настроением.
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
Растяжка-пробуждение 24 минуты. Снимает напряжение, наполняет энергией и хорошим настроением.
4 минуты мягкой растяжки. 4 упражнения для развития мобильности и растяжки.
Просмотров 907Год назад
4 минуты мягкой растяжки. 4 упражнения для развития мобильности и растяжки.
Зарядка-Разминка. 10 мин для бодрости на целый день.
Просмотров 870Год назад
Зарядка-Разминка. 10 мин для бодрости на целый день.
3 упражнения, 2 минуты в день для осанки и укрепления спины.
Просмотров 208Год назад
3 упражнения, 2 минуты в день для осанки и укрепления спины.
Зарядка для бодрости и пробуждения. Приятная разминка на все тело.
Просмотров 607Год назад
Зарядка для бодрости и пробуждения. Приятная разминка на все тело.
Разминка-Заминка-Зарядка на 8 минут. До/после тренировки или отдельно, чтобы взбодриться.
Просмотров 997Год назад
Разминка-Заминка-Зарядка на 8 минут. До/после тренировки или отдельно, чтобы взбодриться.
Балетный комплекс для крепкого пресса 3-5 минут в день.
Просмотров 672Год назад
Балетный комплекс для крепкого пресса 3-5 минут в день.
Спасибо❤
Супер, спасибо Кристина❤
@Nati0600 во благо! Занимайтесь в удовольствие🌸
Ура, Приветствую Кристина❤
@Nati0600 ⚘️
Красота❤
Здравствуйте Кристина, что у Вас, как здоровье? Вас не было уже давно, надеюсь у Вас всё в порядке. Привет из Саксонии ❤
@Nati0600 Здравствуйте! Планирую появиться в очень скором времени🙌🏻 Учёба и саморазвитие заняло все моё время😊
Beautiful ballet training. Fantastic Ballerina. Have fun training. 🩰👏 💐
Спасибо ❤
@@deninich13_ во благо🌸
beautiful ballet training and stretching. very nice dear women. 🤸♀🩰👍💪🌹🌹♥♥
Very nice training. Fantastic stretching and legs. Bravo!!! 👏👏💪♥🍀
@mikenauschutz7591 thank you😊
@Cristina_BodyBallet thank you for answer.🌹
Fantastic, beautiful. 👍👏💪🤸♀♥
@@mikenauschutz7591 thank you😊
very nice training. Flexible woman. fantastic.👏👏🩰🤸♀🌹☺
@mikenauschutz7591 thank you😊
very nice ballet. You were probably a professional ballet dancer or still are. You performance was very beautiful. Your training was very nice to watch. I love Ballet. 🩰👏🤸♀💪🌹
@@mikenauschutz7591 thank you! I was a professional ballerina, graduated from Bolshoy Academy.
@Cristina_BodyBallet thank you for answer. Wow. fantastic. Ballerina. 👏👏♥🍀
Спасибо! Очень интересные и полезные упражнения!!🙏❤️
Это мой любимый ваш комплекс. Сочетание упражнений стоя и партера в правильной последовательности. Начинаем стоя с ног, продолжаем прессом и заканчиваем руками. В комплексе все идеально❤ Спасибо вам, здоровья и процветания.
@@АнастасияПрокопенко-м2д благодарю Вас! Очень приятно!💙💐
Благо Дарю! ❤❤❤
@@Ольга-и8л6э во благо!🌹
@@Cristina_BodyBallet ❤❤❤
Так быстро и эффективно я ещё не занималась
@@lisatsvetkova5297 🌹
Благодарю за комплекс ❤ нежность и эффективность в одном флаконе, то что нужно для моих ног. 🌸
Очень рада, что понравилось. Занимайтесь в удовольствие! Благодарю
Одна из самых любимых растяжек, а стенка дает правильность позы, форм! Благодарю!
@@anna_beerzina согласна, сама люблю очень у стенки. Благодарю, Анна, и занимайтесь в удовольствие ⚘️
Благодарю! Это была прекрасная зарядка утром. Такие занятия очень нужны.
@@anna_beerzina Анна, очень рада, что нравится! Во благо⚘️
замечательный урок, спасибо большое!!!
@@kristinakubyshkina2920 во благо! Рада, что понравилось ⚘️
Спасибо 🙏
@@ИринаКнязева-ч4щ Во благо! Занимайтесь в удовольствие ⚘️
Прекрасное сочетание балета и партера. Благодарю!
@@anna_beerzina благодарю Вас!
Доброе утро! Очень рада, что нашла Ваш канал. Я давно искала занятия от балерин. Большая благодарность за занятие!
@@anna_beerzina благодарю и рада видеть Вас🌹
Подъем не косить
Простите, не знаю Вас в числе моих педагогов 😉
Lovely floor barre and some fusion moves that are balanced for the whole body I feel.
@mercuriapenelope thank you and welcome to my channel 🤗
Прелестная тренировка🌷
@@TrkK2 благодарю ⚘️
Что значит партер?
Занятие,включающее движения/элементы на полу. От французского "par terre". В балете мы используем французскую терминологию⚘️
@@Cristina_BodyBallet спасибо большое ❤️ теперь я лучше стала вас понимать, вы прекрасный человек
@@Марина-к1ь7р благодарю ⚘️
Всегда с большим удовольствием делаю Ваши тренировки) Спасибо Вам за ваш труд)
Очень приятно слышать! Благодарю ⚘️
Ура!🙌 Наконец-то новое видео у вас вышло!
Спасибо большое, позанималась, понравилось очень, тело дышит и благодарно, а я Вам, спасибо за Вашу работу❤Привет из Германии
Здорово! Я очень рада⚘️ Занимайтесь в удовольствие!
Супер! С Новым Годом Вас! С самими наилучшими пожеланиями в ново год Вам и вашим родным! Жду с нетерпением Ваших упражнений❤
Спасибо❤С Новым Годом, Мирным и в Здоровье и с новыми Идеями❤
Спасибо, тонус и расслабление одновременно. Очень нравится начинать из положения стоя и затем плавно завершать тренировку на коврике. Отличное комбо🙏
Во благо! Очень рада, что понравилось⚘️
Очень рада новому комплексу ! Ждала вас!
Как приятно! Благодарю ⚘️
@Cristina_BodyBalletспасибо🙏💕 за комплексы, с нетерпением ждём новых!!! Пожалуйста, можно для формирования стройных, балетных ног❤ на 20 - 30 минут))).
Наконец то дождались! Спасибо ❤
Во благо⚘️
Спасибо Вам! Прекрасно! 🤍 и Вы, и комплекс 🌸
Спасибо! Очень приятно⚘️
Спасибо за уроки! Очень люблю занятия в партере. Вы прекрасны!
Благодарю Вас! Завтра выйдет ещё одно. Занимайтесь в удовольствие!
Спасибо большое! С удовольствием позанималась с вами!
Во благо! Занимайтесь с удовольствием 🌹
На вас приятно любоваться! Удачи во всем! ❤🎉
Благодарю!
Кому мало утяжелители на ручки и ножки и вперёд. Очень коассный комплекс
Благодарю!
Спасибо за занятие! Получила большое удовольствие от растяжки. Удачи вам!
Во благо! И Благодарю !
Очень люблю Ваши упражнения в медленном темпе)
Благодарю!
Очень интересные упражнения,никогда их не видела. Спасибо большое!
Как красиво Вам с хвостом!!
Спасибо 😊
Обожаю все Ваши комплексы! Конечно,некоторые упражнения не могу сделать. Каждый раз делаю по 2-3 комплекса. Большое спасибо!
Как здорово! Вы молодец 🌹
Делаю с Вами два комплекса растяжек. Очень интересные упражнения. Большое спасибо!
Очень рада! Буду ещё записывать
К последнему Вашему видео теперь добавила это. Делаю 1 час. Моя цель сесть на продольный шпагат к 30 апреля... Тянусь с января. Ваше видео очень полезное, присутствуют новые ощущения. Большое спасибо!
Здравствуйте,Кристина! Я дошла до конца тренировки! На тридцатом подходе....) Каждую тренировку смогла добавлять минуту тренировки. Конечно,это все у меня получается не очень хорошо. Спасибо Вам за комплекс упражнений!
Анна,во благо! Вы молодец👏🏼👏🏼💙
Спасибо большое за прекрасную тренировку ❤❤❤
Во благо😊 рада, что понравилось!
Супер, спасибо за вашу работу❤
Во благо⚘️
Кристина! Спасибо огромное за вашу работу. Очень понравилось! Очень нравятся ваши занятия!
Во благо 🌹 Я очень рада!
Здравствуйте, Вы очень красивая и очень приятный голос, Вы в прошлой жизни были цветком, наверное. Спасибо за комплекс
Ой , как приятно! Благодарю⚘️