Mr. Contraintuitivo
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Ejercicios de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso)
Hoy hablamos de ejercicios de ACT o Terapia de Aceptación y Compromiso.
Si queréis ver el vídeo original donde explico lo que sé sobre qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso, podéis verlo aquí (de hecho, os recomiendo empezar por ese):
- ruclips.net/video/OfcYRg4iiR4/видео.html
Es importante destacar que estas actividades no "curan" ni resuelven problemas. Los ejemplos de técnicas y actividades de Terapia de Aceptación y Compromiso que os propongo sirven para alinearos mejor con vuestros valores, desarrollarlos, trabajar en la defusión, la atención plena, etc.
Desde esas herramientas, es fácil que el malestar psicológico se resuelva. Es decir: que la "curación" o bienestar psicológico...
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Por qué mi hijo no utiliza pantallas: el lado oscuro de la era digital
Просмотров 7672 года назад
En este vídeo hablo del uso y tiempo de pantallas en niños, desde la perspectiva de la psicología. Como ya sabéis, me preocupa mucho el impacto de la tecnología en la salud mental. La decisión de que mi hijo no utilice pantallas se basa en lo aprendido durante ese camino entre la experiencia, la evidencia científica y mi intuición como padre que observa crecer a su hijo. Me gustaría insistir en...
Prácticas de psicología: mi experiencia en la UI1
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En este vídeo os cuento cómo han ido mis prácticas de psicología en la UI1 (Universidad Isabel I). Este #Vlog de #Psicología puede seros de utilidad tanto si queréis asomaros por curiosidad a cómo ha ido con mis #PrimerosPacientes como si tenéis interés en formaros en psicología. Os comparto lo que he considerado más relevante del proceso, con sus más y sus menos, como siempre desde mi experien...
Cómo reducir la adicción al móvil 📲
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Si te gustaría reducir el uso del móvil, este vídeo es para ti. La adicción al móvil es algo muy real, aunque pueda no parecerlo. Por eso, he pensado en hacer un vídeo sobre reducir el uso de móvil y pantallas, pero desde el punto de vista de la psicología. No sólo os describo el problema, sino que os doy algunos consejos que creo que podrían ayudaros a reducir el uso y dependencia de la tecnol...
¿Deberían los niños llevar mascarilla? 🤔
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La pregunta a estas alturas es inevitable: ¿deberían los niños llevar mascarilla? ¿Tiene sentido con el conocimiento actual? ¿Qué impacto tiene en su desarrollo? ¿Y en su salud? En este vídeo repaso todas estas cuestiones, desde el punto de vista de la psicología, pero también desde mi experiencia como docente. Las razones que esgrimo son difíciles de defender, pues supone exponerse: matar al m...
Cómo la tecnología te quita la salud mental
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La tecnología tiene efectos negativos en la salud mental. El uso y, sobre todo, el abuso de ella, tiene consecuencias muy reales en la salud de las personas, que me gustaría repasar en este vídeo. Con toda la información que tenemos, resulta extraño que no se dé más importancia a la relevancia que tiene reducir la exposición para el bienestar psicológico. Desde luego, por ese motivo es uno de l...
¿Cómo nos manipulan? 👁
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Por qué dejé las redes sociales
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Si te preguntas por qué dejé las redes sociales, este es tu vídeo. Os comparto mi historia con ellas, los motivos que me llevaron a borrarlas por completo y por qué creo que es bueno para la gente hacer lo mismo. El abuso y la adicción de las redes sociales y la tecnología es un problema muy real, que tiene importantes consecuencias en salud mental. Específicamente, en trastornos de depresión y...
Esencialismo: cómo centrarse en lo (verdaderamente) importante
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En este vídeo hablamos sobre Esencialismo, y comento las 15 claves que más me han impactado de ese concepto. Si quieres saber más sobre cómo centrarte en lo (verdaderamente) importante, este libro es para ti. Habla de la idea de hacer lo máximo con el mínimo esfuerzo, de la noción de "menos, pero mejor". En caso de que sientas que haces demasiadas cosas, que el tiempo no te llega, que no puedes...
Minimalismo digital: 7 ideas para reducir el ruido 📱
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La ventana de Overton: cómo reducir las libertades
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En este vídeo hablo sobre qué es la ventana de Overton, explicando cómo funciona y cómo se restringen nuestras libertades a través de ella. En relación a esto, la cita de Chomsky me parece esencial (extraído del libro "El bien común" amzn.to/2QR2HrQ): - "La forma inteligente de mantener a la gente en un estado de pasividad y obediencia es moverse siempre en el espectro de opiniones respetables,...
Distorsiones cognitivas: cambia tus pensamientos = cambia tus sentimientos
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En este vídeo hablamos de distorsiones cognitivas, qué son, cuáles existen y cómo pueden tratarse. Ya sabéis que mi principal interés dentro de la psicología es el tema de depresión y ansiedad. En ese sentido, creo que este vídeo es útil para cualquier persona con un interés introspectivo, pero quisiera que sirva de ayuda a quienes buscan cambiar esos filtros de la mente que nos amargan la vida...
Minimalismo Digital: ¿eliminar las redes sociales?
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Комментарии

  • @senorxespana1697
    @senorxespana1697 24 дня назад

    MR necesitamos más vídeos tuyos🥹🥹

  • @luisalfonso1982
    @luisalfonso1982 24 дня назад

    Muy buenas Jesús, Acabo de dar con tu canal por tu colaboración en el magnífico podcast la Cuadratura del Circulo de RNE sobre MINIMALISMO DIGITAL📵 Llevo un tiempo metido en el asunto, he de decir qué sólo tengo WHATSAPP pero no me genera paz ni bienestar, a pesar de ello no consigo poder desinstalarlo, algún consejo?? gracias por tus vídeos y conocimientos 📵

    • @MrContraintuitivo
      @MrContraintuitivo 24 дня назад

      Buenas Luis, muchas gracias! ¿Podrías pasarme un enlace a ese programa? Sobre el tema de WhatsApp, haré seguramente un vídeo sobre ello. Pero como sucede con todas las adicciones (que no digo que sea tu caso, pero para que me entiendas), es mejor desintalar y no mirar atrás. O, en todo caso, hacer un uso intencional, limitado y específico. Un abrazo y gracias a ti por tu tiempo.

    • @luisalfonso1982
      @luisalfonso1982 23 дня назад

      El link del podcast me da error al mandártelo por aquí, tiene ya casi 7 años mi móvil jaja Si me das un correo te lo mando por ahí

    • @MrContraintuitivo
      @MrContraintuitivo 23 дня назад

      @@luisalfonso1982 puedes mandarlo a mrcontraintuitivo@gmail.com Gracias!

  • @rominavacca7715
    @rominavacca7715 28 дней назад

    Gracias me ha gustado mucho tu video

  • @fighter86MDM
    @fighter86MDM Месяц назад

    Lo de la ideología no se como sera pero yo estoy en la UOC y es una barbaridad. Es una pena que te metan eso con calzador a costa de un vacio de contenido teórico brutal.

  • @princessvega3597
    @princessvega3597 Месяц назад

    Hola!! un saludo desde México 🇲🇽 gracias por compartir esto mi psicóloga me dejo ver tu video y ha sido de gran ayuda ,seguiré viendo más de tus videos.

  • @mayrasarmiento5105
    @mayrasarmiento5105 Месяц назад

    Muy buena información y muy bien explicado!!! Lástima que ya no haya subido videos!! Son de gran ayuda. Gracias y saludos desde México

  • @quintageracao1056
    @quintageracao1056 Месяц назад

    Trabalho APENAS pelo trabalho, sem significado.

  • @rivenwood5593
    @rivenwood5593 Месяц назад

    6 mes despues he regresado a este video. Resulta que me expuse a el tema de las noticias demasiado joven a mis 16 años específicamente todo lo que tenia que ver con guerras geopolítica miseria y pobreza. Eso me fue quitando pedazos de mi me traumaban y me hacia sentir muy mal hasta hacerme llorar. Entonces luego de toparme con este video decidi darle un cambio de enfoque y tomarme mi descanzo de las noticias pero seguir leyendo sobre geopolítica desde una perspectiva mas academica asi pues, fui consciente de que no todo estaba tan mal como pensaba simplemente es lo que hace la prensa para vender, también que ya ha existido y existe gente trabajando dia a dia para solucionar esos problemas. Pues asi como no existen respuestas simples a preguntas. Complejas . El mundl tsn complejo requere de decadas si no esque siglos para progresar Muchas gracias por tu reflexión ws muy interesante

  • @sandrak3706
    @sandrak3706 2 месяца назад

    Como seas adicto ya puedes poner libros a mano que vas al cajón a no ser que tengas candado y tires la llave

  • @jacquelinemartinez8215
    @jacquelinemartinez8215 2 месяца назад

    Cómo encajó yo con una idea obsesiva con un Toc galopante?? Aceptar... así...sin comprobar aún cuando tu mente te diga lo contrario???? Tengo el libro de Steve Hayes..medito y hago mindfulness. Me cuesta un poco la defusion cognitiva... llegué aquí buscando cómo entrenarme para defusionar cognitivamente???

    • @MrContraintuitivo
      @MrContraintuitivo 2 месяца назад

      Para eso, te voy a recomendar un libro, amzn.to/3MW6A8B. Es absolutamente increíble, aunque no trata sobre defusión cognitiva. Aceptar nunca debe ser algo "forzado". No se trata de someter a la mente. Se trata más bien de que, aunque nos pueda generar incomodidad la presencia de un pensamiento, "toleremos" su presencia y, con el tiempo, lleguemos a "dejarlo estar". Si es un toc importante, entonces es algo que deberías trabajar con un terapeuta directamente. Un abrazo.

  • @veronicamassart9611
    @veronicamassart9611 2 месяца назад

    Estoy conociendo ACT como terapeuta y como consultante y estoy maravillada, me ha puesto muy feliz encontrar tus videos que me ayudaron a comprender y poner en practica con mayor facilidad este enfoque. Gracias por tu valioso aporte!

  • @juliaa.8308
    @juliaa.8308 2 месяца назад

    Hola! Gracias por el video. Sabes si en la Ul1 se dan clases online? En la Uned casi todo es por tu cuenta y no hay formación en video

  • @adrianabrenes5113
    @adrianabrenes5113 3 месяца назад

    Hay recetas de pizza carnívora, panes carnívoros....

  • @fernandogonzalezgarcia5203
    @fernandogonzalezgarcia5203 3 месяца назад

    Se corta el audio en la última parte del video 😢

  • @mariajoserivadullagonzalez579
    @mariajoserivadullagonzalez579 4 месяца назад

    Magistral ❤

  • @1000geroz
    @1000geroz 4 месяца назад

    A partir del minuto 35:50 no se escucha...

  • @Rickibauglir
    @Rickibauglir 4 месяца назад

    Por trabajo, no puedo, pero mas adelante chao Wsp, las otras redes ya las elimine.

  • @linazapatabolton9671
    @linazapatabolton9671 4 месяца назад

    Hola, mi nuevo referente. ¿Por qué no consideraste la UOC?. ¿Conoces a alguien que haya estudiado psicología online en la UOC?

  • @simpleandamazingworld7358
    @simpleandamazingworld7358 4 месяца назад

    Gracias amigo por tu testimonio! una lástima que no tenga más vistas!

  • @psicodecisionest.v8980
    @psicodecisionest.v8980 5 месяцев назад

    Super. Que bello canal. Y un favor tienes un correo electrónico? Saludos del canal Psicodecisiones

  • @Alatarot
    @Alatarot 5 месяцев назад

    Gracias por la información, es el unico video que he encontrado de alguien con experiencia en la UI1 y estaba bastante interesada en saber más, sobre todo el tema práctico, que vi que podias acceder a practicas de manera bastante temprana, no se si tendrias conocimiento sobre eso y agradecería mucho si asi fuera, un video sobre el tema. Gracias.

  • @sarafresno
    @sarafresno 5 месяцев назад

    Hola Jesús, muchísimas gracias por lo que haces. Me ha sido muy útil. Estoy conveencida que serás un gran psicólogo. Un abrazo

  • @ourus_
    @ourus_ 5 месяцев назад

    Hola! En el minuto 35:45 se me silencia....

  • @elizabethbarrientos9173
    @elizabethbarrientos9173 5 месяцев назад

    Muchas gracias por este vídeo tan informativo😊🙌

  • @celestinochacaj3756
    @celestinochacaj3756 6 месяцев назад

    Gracias

  • @ignacio_hurtado
    @ignacio_hurtado 6 месяцев назад

    Se parece mucho al mindfulness. Gracias por compartir tus conocimientos.

  • @zerteruz
    @zerteruz 6 месяцев назад

    Que tal la uni? Me han dicho que es mala y veo muy malos comentarios

  • @zerteruz
    @zerteruz 6 месяцев назад

    Hola 👋 sigues aun en UI1 que tal tu experiencia con esta uni?

  • @NuriaSofried
    @NuriaSofried 6 месяцев назад

    Sé que hace tiempo que has hecho este vídeo, GRACIAS.... Quiero estudiar Psicología y también es mi tercera carrera. Yo tengo unos cuantos años más que tú, pero siempre me ha interesado la Psicóloga. También pienso online...mi segunda carrera ha sido así. Lo más importante....NO QUIERO IDEOLOGÍAS raritas woke de ahora.... quiero rigor. RIGOR. Me imagino que ahora ya serás psicólogo y felicidades porque ese es el psicólogo que hace falta en la actualidad....no todo es violencia de género. Miraré a qué universidad me puedo adaptar... tendré que sopesar si mi carácter aguanta tanto absurdo y mediocridad. Muchísimas gracias por tu sinceridad y buen razonamiento. Un placer escucharte.

  • @Violeta-vm7np
    @Violeta-vm7np 6 месяцев назад

    A partir del minuto 35:51' aprox no se escucha nada.

    • @frearlv
      @frearlv 4 месяца назад

      A mi también me pasa. Una pena. Muchas gracias por el vídeo, muy interesante.

  • @ninamesones4059
    @ninamesones4059 6 месяцев назад

    Excelente video! muy didáctico y práctico. Me gustó mucho

  • @senorxespana1697
    @senorxespana1697 6 месяцев назад

    Te echamos de menos señor intuitivo🥹

  • @fredycespedes
    @fredycespedes 7 месяцев назад

    Gran vídeo!!! Me ayuda mucho a desconectar

  • @ernescore
    @ernescore 7 месяцев назад

    Esto es despertar ❤fuera redes que se jodan

  • @Juan-fw4qq
    @Juan-fw4qq 7 месяцев назад

    A mí lo que me gusta es llegar a fin de mes

  • @j.1076
    @j.1076 7 месяцев назад

    Hola! Estoy pensando cambiarme a esta universidad. ¿Podrías decirnos cómo son los examenes? Si son faciles, o si hay que estudiar en exceso como en Uned... ¿hay trabajos? Un poco el sistema. Gracias! 😊

  • @Sopmacordep
    @Sopmacordep 7 месяцев назад

    Muchas gracias!

  • @spz.joserodriguez
    @spz.joserodriguez 7 месяцев назад

    Mas contenido asi! me quite todas las redes excepto Whatsapp, la verdad una de las mejores desiciones que pude haber hecho, vaya que hay demasiado contenido basura en Tik Tok, FB, instagram, de repente empiezas a tener mucho tiempo libre, aunque de repente si te aburres pero es cuando hay que echar a volar la creatividad!

  • @psicodavey
    @psicodavey 7 месяцев назад

    muy bueno, quizá por hablar sobre el daño de las redes sociales es que no ha tenido tanto alcance

  • @gabys9875
    @gabys9875 8 месяцев назад

    Gran video! Te agradezco mucho por compartir esta información de manera tan clara y generosa. Actualmente estoy haciendo un doctorado ( PhD) en Salud y a traves del mismo estoy trabajando en un proyecto de grupos de apoyo en linea para padres de adultos autistas con dificultades de aprendizaje, mi proyecto esta informado por los principios de ACT y busca apoyar a los padres y cuidadores a mejorar su bienestar mental . Encontré tu video porque justo estoy buscando ideas de metáforas en español para trabajar defusion con mis participantes. Me gustaron mucho tus ejemplos, voy a utilizarlos para mi misma y también con mis grupos de apoyo de mi proyecto del PhD . Muchos éxitos con tu canal.

  • @sentirlavida9586
    @sentirlavida9586 8 месяцев назад

    Cuando me entran ganas de comprar algo compulsivamente utlizo la siguiente frase: ME GUSTA PERO NO LO NECESITO. Gracias por tu generosidad

  • @julianamignone2402
    @julianamignone2402 8 месяцев назад

    Hola como estas? me pareció muy interesante tu experiencia de cursado virtual. Yo estoy empezando mi cursado virtual tmb en psicología, llevo una semana y ya siento q estoy colapsada de información. Me cuesta pero se que ya me ire organizando y adaptando. Podrías actualizarnos 2do y 3r año? gracias y éxitos

  • @inesaltamirano5536
    @inesaltamirano5536 8 месяцев назад

    ¡Excelente!🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @inesaltamirano5536
    @inesaltamirano5536 8 месяцев назад

    ¡Gracias!🎉🎉🎉🎉🎉

  • @ahorrofinanciero
    @ahorrofinanciero 9 месяцев назад

    Tengo 37 años y me estresa la tecnología, deje de llevar mi cel al trabajo y borré mis redes sociales, en mi trabajo me dieron otro cel pero solo estoy en contacto con mis jefes

  • @Juandrespsicologo
    @Juandrespsicologo 9 месяцев назад

    Jesus un gusto enorme dar contigo y con estos vídeos! Te felicito! Comparto tu entusiasmo! A ti te mola, aquí en argentina diríamos : me copa Act

  • @jayhoggard92
    @jayhoggard92 9 месяцев назад

    Llevo ya 2 anos en la dieta carnivora. Nunca voy a cimer de ninguna otra manera.

    • @dulcesalm
      @dulcesalm 2 месяца назад

      Hola. Tu salud mejoró? Soy nueva en esto

    • @marioexnihilonihilfit
      @marioexnihilonihilfit Месяц назад

      Yo llevo 14 meses y estoy contentisimo. No me aburro para nada. He mejorado absolutamente en todos los aspectos, incluso ahorro.

  • @KmakeR1
    @KmakeR1 9 месяцев назад

    No es una dieta.. es una forma de vida..

  • @salvadorarjona3031
    @salvadorarjona3031 9 месяцев назад

    Hoy me he quitado WhatsApp, espero de corazón que sea capaz de mantenerme sin él indefinidamente, echo de menos los 90s y principio de los 00's, y creo que podemos volver a ello en ese sentido😊 Como dice Cal Newport, "tu mundo es a lo que tú prestas atención"

  • @giovannalarrahona358
    @giovannalarrahona358 9 месяцев назад

    Muy bueno muchas gracias. Saludos desde Argentina