Em đang bị yoyo ,hôm nay gặp bác mừng ghê ,cảm ơn ạ
17 дней назад
Cho mình hỏi trường hợp của bạn lúc đó ăn uống bình thường lại bao lâu thì thoát khỏi tình trạng Yoyo, ăn bằng TDEE hay là ăn hụt ? Có kết hợp chế độ tập luyện nào không ? Mình mới nhận ra mình bị Yoyo, mới ăn uống bình thường lại khoảng một tuần thôi 😭
A ơi em nhịn ăn tiêu cực 7 tháng lận bây giờ em ăn nhiều lên tdee-300 calo và làm các cái như anh nói rồi , khi nào e bắt đầu giảm cân lại ạ , e buồn lắm ạ
Mình vừa ăn xong đã muốn ăn nữa miệng lúc nào cũng thèm ăn .cho dù k hề đói .vừa ăn cơm xong nhìn thấy bánh.chè.bún phở đều có thể ăn đc nữa ăn khi nào k ăn nổi nữa là sao ạ.mong nhận lại phản hồi của mọi người.cảm ơn mọi người đã phản hồi mình
Anh mít tơ bin ơi em hình như cũng đang trong tình trạng này giờ làm cách nào để thoát khỏi yoyo ạ em mới phát hiện mik bị yoyo thoi ạ hai ngày nay em thèm ăn liên tục thèm đồ ngọt lắm luôn ạ mong anh rep comment ạ
17 дней назад
Cho mình hỏi trường hợp của bạn lúc đó ăn uống bình thường lại bao lâu thì thoát khỏi tình trạng Yoyo, ăn bằng TDEE hay là ăn hụt ? Có kết hợp chế độ tập luyện nào không ? Mình mới nhận ra mình bị Yoyo, mới ăn uống bình thường lại khoảng một tuần thôi 😭
mình bị yoyo cả năm luôn. lúc đầu mình 68kg, xong water fast xuống 58kg xong cuồng lên ăn quá mức lên 65kg, xong hết hồn đổi qua ăn keto với if kết hợp tập thể dục, xong mình còn 53kg, mình lại cuồng ăn ăn mãi lên 63kg, lại giảm cân, nhịn ăn còn 55kg, xong lại ăn, hiện giờ mình lại 63kg:(((( cả năm nay cái vòng tròn này nó cứ lặp đi lặp lại
Mình cũng từng bị Yoyo mà tầm 6 tháng nay ổn định hơn rồi, bạn đừng nhịn ăn hay keto nó sẽ bị ức chế thần kinh, sau khi giảm sẽ ăn như heo luôn. Nên bạn cứ ăn carb, fat và protein bình thường nhưng phải tăng lượng protein, fat cứ giữ bình thường và carb giảm lại một nữa, lâu lâu thèm 1 món nào đó cứ ăn đại đi nhưng nên nhớ kiểm soát lượng calo nạp vào hằng ngày, ví dụ buổi sáng hoặc trưa bạn lỡ ăn quá nhiều calo thì buổi chiều tối phải giảm lại để cân bằng.
@@longhuynh6914 mình cảm ơn, mình sẽ thử làm như b nói
17 дней назад
@@longhuynh6914Cho mình hỏi trường hợp của bạn lúc đó ăn uống bình thường lại bao lâu thì thoát khỏi tình trạng Yoyo, ăn bằng TDEE hay là ăn hụt ? Có kết hợp chế độ tập luyện nào không ? Mình mới nhận ra mình bị Yoyo, mới ăn uống bình thường lại khoảng một tuần thôi 😭
Anh ơi cho em hỏi là em giảm từ 69kg xuống 47kg sau đó được một tháng thì em tăng 2kg nhưng em kh có thèm ăn đồ ngọt hay điên cuồng ăn gì cả, em chỉ ăn bình thường lại nhưng lượng calo chỉ trên mức BMR kh nhiều, em nghĩ trước đó em ăn dưới BMR một ít nên bây giờ bị tăng lại.Không biết như vậy có bị gọi là yoyo kh ạ em đang hoang mang lắm 😢
Anh ơi em vừa nhịn ăn giảm cân trong 1 khoảng tgian, từ 56kg xuống còn 45kg bây giờ mức tdee em đag khoảng 1600-1700 cái mức này em nghe nói là để giữ cân nhưng có thông tin nhịn ăn giảm như thế sẽ bị yoyo. Bây giờ em ăn uống bth trở lại nhưng sẽ sinh hoạt khoa học để giữ mức cân 45kg này được không ạ. Em ăn nhiều rau và ăn ít thịt vs tinh bột uống nhiều nước chơi thể thao thường xuyên có giữ đc cân không chị. Mong anh trả lời ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Anh ơi em ăn kiêng theo IU sáng quả táo trưa khoai lang tối ăn trứng luộc được 05 tháng thi thoảng có cheat nhưng rất ít, đến kì kinh nguyệt gần đây e mệt mỏi và bị tăng 3kg trờ lại nên e ăn bt, em sợ mình đang ăn kiêng mà vẫn bị yoyo. Ngày trước e cũng bị yoyo một lần. Em muốn ăn uống lại bt rồi ăn kiêng lại nhưng em ám ảnh quá anh ạ e sợ tăng cân nhiều ấy. Stress lắm anh. Mong anh rep ạ!
2 года назад
Ăn kiêng theo UI với a nó là một cái trend thôi, a nghĩ e nên tìm chế độ ăn khác lành mạnh hơn chứ nhìn thực đơn là k ổn rồi đó
@ e từ 50kg ăn theo chế độ đó giảm còn 43kg e vẫn ăn vậy mà tự nhiên qua kì kinh nguyệt gần nhất cơ thể mệt đi r tăng lại e kb đó có phải cơ thể bị yoyo hay rơi vào chế độ sinh tồn hay k nữa. E vẫn ăn kiêng mà bị tăng lên 46kg. Em có nên ăn uống lại bt k anh?
2 года назад
@@phoenixxmovies7365 vấn đề k phải giảm hay k? Ăn ít vậy thì lúc đầu giảm chắc r, giờ a chế 1 thực đơn ít calo đặt tên là Lus thì ăn cũng giảm thôi. Còn e tăng cân lâu chưa nếu trên 2 tuần và cân nặng vẫn đang tăng thì e nên ăn lại bình thường
@ vâng cũng tầm 2 tuần a ạ. E cũng khá mệt mỏi. Bt e hay check cân nặng buổi sáng nhưng từ lúc cân thấy 46kg e bỏ luôn cân. E cũng muốn ăn lại bt nhưng e cứ bị ám ảnh quá! Dạo này có ngày e ăn nguyên táo một ngày có ngày ăn sáng táo trưa khoai tối lại táo. Chắc mai e ăn thử thoải mái xem nhưng vẫn ám ảnh lắm ạ!
E bị yoyo 1 năm r 😭 k thoát đc số cân tăng nhiều hơn lúc mới giảm 😣😣
17 дней назад
Cho mình hỏi trường hợp của bạn lúc đó ăn uống bình thường lại bao lâu thì thoát khỏi tình trạng Yoyo, ăn bằng TDEE hay là ăn hụt ? Có kết hợp chế độ tập luyện nào không ? Mình mới nhận ra mình bị Yoyo, mới ăn uống bình thường lại khoảng một tuần thôi 😭
@ mình cứ kiêng được 1 tuần là thèm ăn, ăn vô tội vạ, ăn ko ngừng đc, thèm điên cuồng luôn. No mà ko dừng được. Lần này duy trì được 1 tháng thì bị yoyo lại số ký lại tăng về mức ban đầu
câu này hay: "chúng ta không giống nhau, mỗi người phải tìm được chế độ ăn hợp với mình"
Cam on kenh giong noi hay qua chuc k nhieu skhoe
Em đang bị yoyo ,hôm nay gặp bác mừng ghê ,cảm ơn ạ
Cho mình hỏi trường hợp của bạn lúc đó ăn uống bình thường lại bao lâu thì thoát khỏi tình trạng Yoyo, ăn bằng TDEE hay là ăn hụt ? Có kết hợp chế độ tập luyện nào không ? Mình mới nhận ra mình bị Yoyo, mới ăn uống bình thường lại khoảng một tuần thôi 😭
Cz. Bài. Chất liệu quí. Cám ơn kênh chúc kênh phát triển thành đạt ❤
Cảm ơn b, video bổ ích quá
Bạn dễ thương quá nà! Cảm ơn nhiều nhé
Video thật hữu ích. Rất cảm ơn bạn.
wa tuyệt vời. cảm ơn a rất nhìu tym tym
Ko sao đâu em, em nói hay lắm còn khoa học nữa cảm ơn em nhé mit tơ B
Nên ăn đủ chất nào để k bị thèm ăn ạ?
A ơi em nhịn ăn tiêu cực 7 tháng lận bây giờ em ăn nhiều lên tdee-300 calo và làm các cái như anh nói rồi , khi nào e bắt đầu giảm cân lại ạ , e buồn lắm ạ
Khi nào bmr của em được hồi phục
E rất muốn biết ạ
.
Cảm ơn bạn
kiến thức rất hữu ích,
t toàn phải tăng tốc đọc 1.25 chứ giọng này đều đều dễ buồn ngủ
VIdeo rất hữu ích, cảm ơn anh đã chia sẻ .
Mình vừa ăn xong đã muốn ăn nữa miệng lúc nào cũng thèm ăn .cho dù k hề đói .vừa ăn cơm xong nhìn thấy bánh.chè.bún phở đều có thể ăn đc nữa ăn khi nào k ăn nổi nữa là sao ạ.mong nhận lại phản hồi của mọi người.cảm ơn mọi người đã phản hồi mình
Rất hay ạ❤️
Tuii khoái ổng quá
Cho info đi anh ơi 🤣
Kênh của bạn hay quá mà sao kg thấy bạn ra bài mới
Toàn phải bật x2
Bữa nay admin mặn hơn mọi ngày r
Khổ thân em ai ko muốn nghe thì kệ em làm video này mất công gấp trăm lần người nghe ý chứ, nghe mà sốt ruột thì cạn lời rồi.
Cảm ơn Mít tơ B nhé
Anh mít tơ bin ơi em hình như cũng đang trong tình trạng này giờ làm cách nào để thoát khỏi yoyo ạ em mới phát hiện mik bị yoyo thoi ạ hai ngày nay em thèm ăn liên tục thèm đồ ngọt lắm luôn ạ mong anh rep comment ạ
Cho mình hỏi trường hợp của bạn lúc đó ăn uống bình thường lại bao lâu thì thoát khỏi tình trạng Yoyo, ăn bằng TDEE hay là ăn hụt ? Có kết hợp chế độ tập luyện nào không ? Mình mới nhận ra mình bị Yoyo, mới ăn uống bình thường lại khoảng một tuần thôi 😭
mình bị yoyo cả năm luôn. lúc đầu mình 68kg, xong water fast xuống 58kg xong cuồng lên ăn quá mức lên 65kg, xong hết hồn đổi qua ăn keto với if kết hợp tập thể dục, xong mình còn 53kg, mình lại cuồng ăn ăn mãi lên 63kg, lại giảm cân, nhịn ăn còn 55kg, xong lại ăn, hiện giờ mình lại 63kg:(((( cả năm nay cái vòng tròn này nó cứ lặp đi lặp lại
Mình cũng từng bị Yoyo mà tầm 6 tháng nay ổn định hơn rồi, bạn đừng nhịn ăn hay keto nó sẽ bị ức chế thần kinh, sau khi giảm sẽ ăn như heo luôn. Nên bạn cứ ăn carb, fat và protein bình thường nhưng phải tăng lượng protein, fat cứ giữ bình thường và carb giảm lại một nữa, lâu lâu thèm 1 món nào đó cứ ăn đại đi nhưng nên nhớ kiểm soát lượng calo nạp vào hằng ngày, ví dụ buổi sáng hoặc trưa bạn lỡ ăn quá nhiều calo thì buổi chiều tối phải giảm lại để cân bằng.
@@longhuynh6914 mình cảm ơn, mình sẽ thử làm như b nói
@@longhuynh6914Cho mình hỏi trường hợp của bạn lúc đó ăn uống bình thường lại bao lâu thì thoát khỏi tình trạng Yoyo, ăn bằng TDEE hay là ăn hụt ? Có kết hợp chế độ tập luyện nào không ? Mình mới nhận ra mình bị Yoyo, mới ăn uống bình thường lại khoảng một tuần thôi 😭
E giảm đc 29 kg trong 9 tháng e ăn 1588 đc gần 2 tháng và tập nó vẫn xuống kg thì có phải bị yoyo k ạ , mng bảo e là gầy đét tơ xương rồi
Anh ơi cho em hỏi là em giảm từ 69kg xuống 47kg sau đó được một tháng thì em tăng 2kg nhưng em kh có thèm ăn đồ ngọt hay điên cuồng ăn gì cả, em chỉ ăn bình thường lại nhưng lượng calo chỉ trên mức BMR kh nhiều, em nghĩ trước đó em ăn dưới BMR một ít nên bây giờ bị tăng lại.Không biết như vậy có bị gọi là yoyo kh ạ em đang hoang mang lắm 😢
K e tập luyện tăng bmr từ từ sẽ ổn thôi
K e tập luyện tăng bmr từ từ sẽ ổn thôi
@ em cảm ơn nhiều ạ
chán k biêt pải làm sao
Cảm ơn b
Làm sao để biết mình hết yoyo ạ?
kiểm soát được sự thèm ăn và cân nặng tốt là hết yoyo e
@ dạ em cảm ơn anh nhiều lắm. Không có ânh chắc e k phát hiện sớm bị nặng hơn rồi=((
Tôi thực sự đã bị trầm cảm vs vấn đề yoyo này và hiện tại tôi vẫn chưa thể thoát khỏi nó
mình cũng bị vậy :((( trầm cảm 5 6 năm chứ ít đâu
Thao Nguyen giờ bạn đã hết chưa nè
@@duongnana8868 bạn hết chưa ạ
@@Trangnguyen-xi2jy chưa lun á b ơi mỗi lần tới tháng là ăn k kiểm soát dc lun nhưng số lượng ăn đã giảm so vs lúc trc r
Cho mình face mit tơ B dc k? Bạn này dễ thương quá
Mình cũng vậy hahaa
Xem lâu rồi mà giờ vẫn bị Yoyo từ 82kg giảm xuống 72 xong giờ lên lại 79kg:))))
Anh ơi em vừa nhịn ăn giảm cân trong 1 khoảng tgian, từ 56kg xuống còn 45kg bây giờ mức tdee em đag khoảng 1600-1700 cái mức này em nghe nói là để giữ cân nhưng có thông tin nhịn ăn giảm như thế sẽ bị yoyo. Bây giờ em ăn uống bth trở lại nhưng sẽ sinh hoạt khoa học để giữ mức cân 45kg này được không ạ. Em ăn nhiều rau và ăn ít thịt vs tinh bột uống nhiều nước chơi thể thao thường xuyên có giữ đc cân không chị. Mong anh trả lời ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
45 kg mà TDEE 1700 à e? Hàng ngày e tập gì thế?
Người này nc duyên dữ😂
Mn nghĩ sao tdee tui 1900 tui ăn 1700 trog 3 tháng r giảm tutu đến 1500 1 ngày r duy trì
Mình hoang mang , ko biết sao cho đúng ? Mình nhịn gián đoan ko đều khi 18,6 và 24 hoặc 38
Nhưng lại sợ ăn dưới BMR
24h hay 38h thường chỉ áp dụng 1 tuần 1 lần với 24h còn 38h thì 2 tuần 1 lần hoặc dài hơn vì bản thân 18 6 nó đã dọn cơ thể r k cần nhịn quá nhiều
Ăn Bt Ko phải kiên khem gì ngoài đồng ngọt ,chỉ ăn cách nhau 12 h là OK.
Đồ ngọt
Nếu muốn Ko thèm ăn thì tuyệt đối Ko ăn đường, sữa các bạn nhé.
sợ nhất là tới tháng🙂thèm ăn kinh khủng không thể kiểm soát
❤️❤️❤️
Anh ơi em ăn kiêng theo IU sáng quả táo trưa khoai lang tối ăn trứng luộc được 05 tháng thi thoảng có cheat nhưng rất ít, đến kì kinh nguyệt gần đây e mệt mỏi và bị tăng 3kg trờ lại nên e ăn bt, em sợ mình đang ăn kiêng mà vẫn bị yoyo. Ngày trước e cũng bị yoyo một lần. Em muốn ăn uống lại bt rồi ăn kiêng lại nhưng em ám ảnh quá anh ạ e sợ tăng cân nhiều ấy. Stress lắm anh. Mong anh rep ạ!
Ăn kiêng theo UI với a nó là một cái trend thôi, a nghĩ e nên tìm chế độ ăn khác lành mạnh hơn chứ nhìn thực đơn là k ổn rồi đó
@ e từ 50kg ăn theo chế độ đó giảm còn 43kg e vẫn ăn vậy mà tự nhiên qua kì kinh nguyệt gần nhất cơ thể mệt đi r tăng lại e kb đó có phải cơ thể bị yoyo hay rơi vào chế độ sinh tồn hay k nữa. E vẫn ăn kiêng mà bị tăng lên 46kg. Em có nên ăn uống lại bt k anh?
@@phoenixxmovies7365 vấn đề k phải giảm hay k? Ăn ít vậy thì lúc đầu giảm chắc r, giờ a chế 1 thực đơn ít calo đặt tên là Lus thì ăn cũng giảm thôi. Còn e tăng cân lâu chưa nếu trên 2 tuần và cân nặng vẫn đang tăng thì e nên ăn lại bình thường
@ vâng cũng tầm 2 tuần a ạ. E cũng khá mệt mỏi. Bt e hay check cân nặng buổi sáng nhưng từ lúc cân thấy 46kg e bỏ luôn cân. E cũng muốn ăn lại bt nhưng e cứ bị ám ảnh quá! Dạo này có ngày e ăn nguyên táo một ngày có ngày ăn sáng táo trưa khoai tối lại táo. Chắc mai e ăn thử thoải mái xem nhưng vẫn ám ảnh lắm ạ!
@ cảm giác ăn uống chỉ nghĩ về cân nặng chứ k còn hứng thú ăn nữa a ạ!
E bị yoyo 1 năm r 😭 k thoát đc số cân tăng nhiều hơn lúc mới giảm 😣😣
Cho mình hỏi trường hợp của bạn lúc đó ăn uống bình thường lại bao lâu thì thoát khỏi tình trạng Yoyo, ăn bằng TDEE hay là ăn hụt ? Có kết hợp chế độ tập luyện nào không ? Mình mới nhận ra mình bị Yoyo, mới ăn uống bình thường lại khoảng một tuần thôi 😭
Sao mình không ăn kiêng tiêu cực, giảm calo ở mức trên BMR nhưng vẫn bị yoyo huhu
Sao bạn biết mình bị yoyo?
@ mình cứ kiêng được 1 tuần là thèm ăn, ăn vô tội vạ, ăn ko ngừng đc, thèm điên cuồng luôn. No mà ko dừng được. Lần này duy trì được 1 tháng thì bị yoyo lại số ký lại tăng về mức ban đầu
Yo yo là gì ? Mình chưa hiểu
xem lại bạn nhé