Nhịn ăn gián đoạn có giảm cân được không?
HTML-код
- Опубликовано: 20 май 2023
- ĐĂNG KÝ KÊNH: popsww.com/VideoAloBacsi
❂ CÁC KÊNH CHÍNH THỨC ❂
Facebook: / alobacsihoibacsitraloi
Zalo: 08983 08983
RUclips: Alobacsi Video popsww.com/VideoAloBacsi
Tiktok: / alobacsi.com
instagram: / alobacsi.offical
Twitter: / alobacsioffical
MỌI GÓP Ý XIN GỬI VỀ:
Email: video.alobacsi@gmail.com
Hotline: 08983 08983
Website: alobacsi.com/
Hợp tác nội dung: 0903 696 357
info@alobacsi.vn
©2010 - 2020 bởi Công ty Cổ phần Truyền Thông Hạnh Phúc
Giấy phép mới số 33/GP - STTTT, ngày 16/04/2018
© Do not reup videos from AloBacsi Video.
#alobacsi #tintucsuckhoe #tinnong
Theo quan điểm muốn giảm cân thì chỉ cần ăn bữa chính và không ăn vặt ăn ngọt béo nước uóng có ga .chiều ăn trước 7 h tối và từ tối mình ko ăn đến sáng hôm sau để cơ thể trao đổi chất ..nếu kiên trì như thế vừa tiết kiệm tiền vùa giảm cân khỏe mạnh ..và thường xuyên tập thể dục. Cãm ơn bác sĩ nhiều lắm .❤
Tôi từ bé đến giờ đây 70 tuổi chưa bao giờ có bữa ăn sáng. Chỉ có bữa 11h30 và bữa 19h.
Hiện tại không bệnh gì , chỉ bị nặng cân (80kg) so với lúc trẻ (65kg). Có lẽ tới đây chỉ nên ăn 1 bữa một ngày vì ở tuổi này toàn phải đi ăn cỗ
Tôi nhịn ăn gián đoạn 16/8 , kết quả là : giảm cân , giảm mỡ, cơ thể ngày càng khỏe hơn thấy rõ!
Chị ơi rất mong và cảm ơn chị chia sẻ giùm em cách giảm cân 16/8 mà đã hiệu quả ạ . Cảm ơn chị nhiều ạ .
@@QuynhNguyen-cy8bbsáng trưa chị vẫn ăn đến 4 giờ chiều ngưng ăn cho đến sáng chỉ uông nước lọc , đến sáng thì ăn lại cứ như vậy cân sẽ giảm rất nhẹ nhàng và pphap này dễ áp dụng nhất mình đã thành công và rất tuyệt vời
C có thể chia sẻ cách c nhịn ăn gián đoạn cho e k ạ ,cảm ơn c
Tôi nhịn ăn gián đoạn,50 tuổi ăn từ 9 giờ sáng đến 2 giờ chiều,và thế dục đi bộ sáng và chiều mỗi ngày 2 gio và ăn đầy đủ trong giờ ăn,thấy rất nhẹ nhàng giảm 10 cân trong vòng 4 tháng đàu
Làm ơn cho mình xin cụ thể những đồ bạn ăn trong thời gian từ 9 giờ đến 2 giờ chiều nhé xin cảm ơn
Mình ăn ức gà, trứng gà, cải xanh hấp, cơm gạo lức, trái cây tùy loại. 12h bữa 1, 19h bữa 2
Cám ơn bạn đã chia sẻ.cho mọi người đều biết
Thank You Dr Huỳnh Thư for sharing Sobitifu video's!✌️👏🌷
Chào Bác sĩ, tôi muốn hỏi giảm cân mà cho đi 1 lít máu liệu có giảm cân được không? Và có ảnh hưởng gì sức khỏe gì không? Và cơ thể con người cần bao nhiêu lít máu thì đủ cho sức khỏe một người lớn và cần bao nhiêu thời gian cơ thể con người sản sinh ra được 1lit máu cảm ơn Bác sĩ nhiều lắm, Chúc bác Sĩ ngày mới vui vẻ và hạnh phúc trong cuộc sống 💐🎁🍾💝
Tôi nhịn ăn gián đoạn và ăn keto đã hơn 3 năm nay thấy trẻ hơn, sức khỏe tốt hơn nhiều, quan trọng là phải làm đúng cách, ăn uống những thực phẩm phải thật sự sạch, lanh mạnh và chất lượng cao.Nhung người thân của tôi lúc đầu rất phản đối nhưng giờ thì họ đã phải công nhận là nhìn tôi tốt hơn, trẻ hơn nhiều so với trước kia.
Bạn có thể chia sẻ phương pháp không?
@@SN21175 Xin loi bạn nhé vì đã Khg trả lời sớm, mình mới vừa thấy comment của bạn thôi.Nhịn ăn gián đoạn là mỗi ngày nhịn ăn một khoảng thời gian liên tục ít nhất là 12 tiếng trở lên nhưng tốt hơn là 16 tiếng hoặc hơn,trong lúc nhịn ăn có thể uống các loại nước như trà, cà-phê, nước ép rau xanh nhu cần tây, cỏ lúa mạch,,, hoặc các loại sữa hạt như sữa hạnh nhân, sữa dừa,,, tất cả nhung loại nước uống này khg cho đường trừ đường stevia , đường la Hán quả monkfruit, xylitol .Keto là chế độ ăn rất ít tinh bột, mỗi ngày chỉ nên ăn 10%tinh bột(( từ những loại rau củ quả và hạt có lượng tinh bột và đường rất thấp nên cơm bún bánh khoai đậu đều khg được ăn vì tinh bột cao.),20% chất đạm (từ trứng, thịt, cá, hai sản,,,,), 70% chất béo tốt (trái bơ, dầu olive ép lạnh nguyên chất, bơ từ sữa,dầu dừa, các loại hạt như hạnh nhân, ốc chó,chia, hạt dẻ cười,,). Nếu bạn biết tiếng Anh thì vào kênh của bác sĩ Eric Berg xem se biết rõ về nhịn ăn gián đoạn (viết tắt là IF) và keto, bác sĩ này chuyên môn về đề tài này hoặc bạn vào kênh của Mita Trần, có nói qua về đề tài này bằng tiếng việt.Theo phương pháp này mình cần phải có quyết tâm và ý chí cao và phải ăn những thực phẩm thật tốt, sạch và có lượng dinh dưỡng cao nếu khg cũng dễ bị thiếu chất, phải học hỏi thật kỹ, mình học hỏi moi ngày coi rất nhiều videos của các bác sĩ trên toàn thế giới
Kiến thức về dinh dưỡng rất sâu và rộng. Những người nổi tiếng họ đều có chuyện gia dinh dưỡng đi kèm hướng dẫn họ. Mình là người thường, kiến thức thì chộp giật, tốt nhất nên nghe lời bộ y tế , ăn đa dạng và không ăn quá nhiều protein từ động vật như khuyến cáo của bộ y tế là được rồi. Thường kiến thức mà chia sẻ miễn phí như các youtuber , tictokker thì họ đều có kèm lợi ích về mặt kinh doanh của chính họ thôi. Bản thân mình ko ủng hộ nhịn ăn gián đoạn. và thấy giảm cân khá dễ. Chỉ cần ăn vừa đủ, chạy bộ là từ từ nó giảm thôi. Ủng hộ lời bác sĩ nói
Lúc đầu tôi nghĩ như bạn, nhưng cân kho xuống và vô tình tôi coi RUclips của thầy Thích giác nhàn. Sáng mình ăn bình thường đến 12g, từ 13g đến 15g chi ăn trái cây ít đường. Lúc đầu tối thì doi, tôi uống bột đậu như đậu nành, đâu xanh, đâu do, đâu đen có đường. Chi có 3 đêm là hết, chi có vậy mà 45ngay tôi giảm dc 5 kg. Nhưng đặc biệt là khỏe hơn lúc chưa nhịn ăn, hết bi mo máu gan mo hết huyết áp cao. Bs ngưng cho uống thuốc huyết áp luôn. Có thể dục nhé. Toi giờ mình vẫn ăn như vậy nhưng có ăn dô ngọt nên can k giảm nữa
@@trangthanh8110 chúc mừng bạn đã tìm được phương pháp hiệu quả để nâng cao sức khỏe cho bản thân mình. Mình chia sẻ thêm là từ tết đến giờ mình giảm được từ 84kg xuống 66 kg, mình cao 1m75. Mình vẫn chạy đều 5 km mỗi ngày , tuần 3 buổi chạy. 1 ngày mình ăn tầm 5 bữa nhỏ trải dài từ 9h sáng đến 9h tối. 12h mình đi ngủ.
Rất nhiều người tự phong là hlv hay dinh dưỡng online mình thấy rất tào lao không đc ăn cái này ý người này người kia nói về insulin 1 kiểu . Người muốn chọn để học theo chỉ có chuyên gia thôi, theo ytb tịtok thì thua luôn
Nếu Detox uống nuoc rau 1 tuần có tốt ? BS
Xin được tư vấn về chế độ ăn gian doan
Cảm ơn nhưng lời chia sẻ của Bác Sĩ
Hi DR ,,,, u say the right thing 👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Có thể đọc thêm về cơ chế tự thực của tiến sĩ Nhật đạt giải nobel Sinh 2016 để hiểu rõ thêm về nhịn ăn gián đoạn. Chứ bs lên truyền hình mà giải thích lan man dài dòng quá ạ.
Xin chào bác sĩ mình năm nay 48 tuổi cao 165 cân nặng 80 kg xin bác sĩ cho lời khuyên có nên thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8 không? Chỉ số như vậy có thừa cân không?( sức khỏe ổn định) xin cảm ơn
nhịn ăn gián đoạn if 16/8 phù hợp với 1 số người, nếu ac không bệnh lí gì thì có thể dùng được, còn nếu có bệnh lí không phù hợp hoặc không muốn thay đổi quá nhiều thì nên áp dụng ngày 3 bữa theo ngtac 4412 nha c
Ăn 16/8 là khỏe mạnh giảm cân lý tường mình thực hiện 2 năm nay tuyệt vời
@@duocsicanhoa7739 Cho mình hỏi nguyên tắc 4412 là mình thực hiện thế nào ạ? Xin cám ơn bạn trước.
Mình nhịn ăn 16-8 được 5 tuần giảm từ 110 kg xuống 100kg , ngày nào cũng tập thể dục 45 phút 1 ngày
Thật ạ
Có thể cho mình xin sdt dc ko
Thế thì b ko cần nhịn ăn gián đoạn. Vẫn giảm được cân thôi
Co Bs nay nen giam 10 kg
Câu hỏi chính là " Nhịn ăn gián đoạn là gì " nhưng Bs trả lời lan man , không đi thẳng vào chủ đề chính , không nói cụ thể , chị tiết gì cả .
Bạn lên mạng đánh: NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN là hiểu ngay mà, chúc bạn thành công nhé!
bạn search nhịn ăn gián đoạn hoặc nếu biết tiếng a có thể gõ " intermitttent fasting.
Thông thưởng khởi điểm là 16:8 : nghĩa là trong 24h của một ngày , bạn được ăn trong 8 tiếng , 16 tiếng còn lại ko ăn ( tính cả thời gian đi ngủ ) . Khi quen rồi thì sẽ tăng dần lên 20:4 , rồi thì OMAD ( ăn một bữa một ngày : tương đương với 23:1) . Sau đó thì có nhiều cái nữa là alternaday fasting ( ăn và nhịn ăn cách ngày gối nhau )
😅 thà t ăn đúng cử cơ thể sẽ k lấy dinh dương từ xương ra để sài. Nói thật đánh bạn nhẹ mà thấy đau thì bạn nên ăn đúng cử đi bớt cmt ra dẻ
Bs này nói ko chuẩn đâu tôi nhịn ăn gián đoạn đây giảm 3kg/tháng hoàn toàn khỏe mạnh nhẹ nhõm
Mình giống bạn, giảm dc cân mừng quá trời. Mập sanh nhiều bịnh từ lúc giảm dc hết bịnh khỏe ra
ban ăn gian đoan ntn vây chỉ mình với ah
@@thamnguyen-hj5nlsáng trưa bạn ăn bình thường đến 4 giờ chiều ngưng ăn cho đến sáng hôm sau chỉ uống nc lọc . Pphap này dễ áp dụng nhất mình đã áp dụng thành công rất tuyệt vời
Trời! Ai nói với bác sĩ, ăn 3 buổi là phù hợp với chu kỳ sinh học cơ thể!!!! Tôi sẵn sàng gặp Bác sĩ để trao đổi
.
bác sĩ có mấy ai học chuyên sâu về dinh dưỡng đâu :)))))))))))), mà nói thật cách chữa bệnh tự nhiên không bao giờ được giới y học ủng hộ cả , vì đơn giản là ai cũng khỏe mạnh thì bác sĩ làm gì kiếm được tiền , ngành công nghiệp bệnh tật trị giá hàng tỷ đô mà
❤❤❤
Nói linh tinh
Bác sĩ nói luẩn quẩn quá
Con người mà từ động vật.nghe buồn ghê. Thưa chị con người là từ Thần tạo ra.chứ không phải do khỉ đâu c.đang tính nghe c nói mà c nói nghe buồn ngang.nghĩ xem
Ba mẹ tạo ra chứ thần nào
Bác sĩ này nói lảm nhảm quá
16 /8 8 tiếng mới vẫn 12 h đến 8 h