たんぱく質の正しいとり方を解説します【肌・ホルモン・免疫・メンタル】

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  • Опубликовано: 11 янв 2025

Комментарии • 25

  • @karadayorokobu
    @karadayorokobu  Месяц назад +1

    公式サイト
    www.gocln.com/pages/proteinlp
    Amazon
    amzn.to/4971QHr

  • @happy-py2lw
    @happy-py2lw Месяц назад +4

    まるお先生いつも配信ありがとうございます。子供が、添加物だらけのプロテインを良く買って飲んでいるので、先生オススメに切り替える様に助言します☺️ありがとうございました☺️

    • @karadayorokobu
      @karadayorokobu  Месяц назад

      ぜひお子さんに安心安全なものを与えてあげてくださいね!

  • @i.uu.13192
    @i.uu.13192 Месяц назад +1

    タンパク質が 朝 不足すると
    集中力が 落ちたり、食欲を 抑えるはたらきも 落ちてしまうのですね。
    また 肌 、髪の毛の つや も、免疫力も
    メンタルにも 影響してくるのですね。
    いま、僕が やっている 朝のタンパク質の 食べ方です。
    まず、レンチンで 作り置き しておいた「 きのこ 」を 食べ、
    そして、コップに水を 半分くらい 入れて たまごを 割ります。
    そして そこに少し 水を 入れて、
    500wのレンジで 1分 あたためます。 1分以上やると
    たまごが 弾けます。汚れてしまうので お気をつけて。
    レンチンで 出来上がった
    温泉たまごに めんつゆを 入れて 食べてます。
    はじめに 作り置きしておいた きのこを 食べないと、おならが、硫黄くさくなるので、健康のためにも きのこは 必要かな。と。
    いつも 貴重な 情報 ありがとうございます。
    これからも よろしくお願いします。

  • @mican740
    @mican740 Месяц назад +1

    以前、朝にホエイプロテイン飲んでましたが、香料が凄くて大丈夫かなと心配になってやめましたがこれは良いですね。
    ただ当時は長年の午前中断食をやめた直後だったからかホエイプロテインが合わなかったのか下してしまいました。
    グラスフェッドバターも気になります。いつか動画であげてくださったら有難いなあ。

    • @karadayorokobu
      @karadayorokobu  Месяц назад +1

      そうですね、香料も不使用なので安心かと思います。

  • @まめっちゅぶ
    @まめっちゅぶ Месяц назад +4

    まるお先生、こんばんは🌉
    配信ありがとうございます

  • @riripo08
    @riripo08 Месяц назад

    すごく気になっていたタンパク質!今の世はカタカナだらけのプロテインがたくさん売られている中、厳選したつもりでも腸との相性がよくなくてスカンク級のガスが発生することがあって何でだろうとずっと知りたかった事なのでめっちゃためになりました‼️

  • @katawaku7820
    @katawaku7820 Месяц назад +3

    牛乳アレルギーは飲めない!

  • @zent9986
    @zent9986 Месяц назад

    野菜スープにサバ缶で朝ごはんというのは、いかがでしょうか

    • @karadayorokobu
      @karadayorokobu  Месяц назад

      野菜にたんぱく質もとれていいと思います!

  • @ゆう-n9d2c
    @ゆう-n9d2c Месяц назад +1

    ソイも、ホエイも、ヘンプも全部試しましたが、やはりプロテインが合わなくて、なかなか消化できない。臭いオナラがでる。
    最近、アミノ酸に変換したbcaaやeaaが胃に優しいと聞きました。
    上半身ガリガリで健康的に太りたいです。どちらが良いか教えて下さい。

    • @Moomin-s8o
      @Moomin-s8o Месяц назад +3

      僕も太れない体質であれこれ試したけど、最終的には普段の食事の質で変われました
      体質にもよるので僕が正しいとは思わないけどBMIが16から今は19〜20を行ったり来たり、
      少し油断すると、すぐに体重が減るんだよね~
      痩せたいって人が羨ましいよ〜

    • @ゆう-n9d2c
      @ゆう-n9d2c Месяц назад +3

      そうなんですね。世の中は痩せたい人ばかりの情報ばかりですよね。胃腸を強くして、たくさん食べられるようになりたい。

    • @Moomin-s8o
      @Moomin-s8o Месяц назад +2

      bcaaにマルトデキストリン混ぜて、運動中、水と交互に飲んでます
      水は結構飲んでます
      食後のオヤツにきな粉餅や餅にハチミツかけて食べてます
      大根おろしを毎食少し食べるようになって調子良いです
      ハチミツはこの動画を見て食べるようになって、僕にはバッチリです
      気持ちはわかる、僕がそうやったから
      プロテインも良いと思うけどまずは基本的な食事が良いと、、、

    • @Moomin-s8o
      @Moomin-s8o Месяц назад +2

      そうなんだよね~
      ちなみに170センチで50キロしかなかったんだけど、今は標準
      水分補給は大事だよ
      無理に沢山食べなくて良いですよ
      僕は朝早く起きて午前中に2回食べてる

    • @ゆう-n9d2c
      @ゆう-n9d2c Месяц назад +2

      ほう!すごく参考になります!
      bcaaにデキストリンですね。大根おろしも消化酵素たっぷりですよね。はちみつは私も摂るようにしてます。
      同じように努力されてるかたに出会えて良かったです!
      おやつも、タンパク質こまめにとるんですね!素晴らしい👍

  • @akiotakizawa9695
    @akiotakizawa9695 Месяц назад +4

    人工甘味料使用だ😢

    • @karadayorokobu
      @karadayorokobu  Месяц назад +1

      ステビアは天然の甘味料ですね。

  • @んんんとゆうくに
    @んんんとゆうくに Месяц назад +1

    まもまもろりろりまもまも。。まもまもろりろりまもまも。。