맞습니다. 한동안 한국 온.오프라인 언론에서는 짜게 먹으면 죽어요. 짠음식 안좋아요. 무조건 싱겁게 드세요. 이런류의 보도만 많이 했지. 달게 먹으면 안좋아요. 이런것은 덜 본것 같습니다. 우리몸에 나트륨이 없으면 정말 큰일나는데. 머든지 과하면 안좋지만 나트륨을 많이 섭취해서 문제가 아니라. 나트륨을 분해하는 칼륨섭취가 부족해서 혈관질환에 많은 노출이 있었던것이지요. 그래서 지금 맵고 짜게 먹는 식습관 보다 더 문제되는것은 달게 먹는것이 더 문제라고 생각됩니다. 단짠단짠. 이걸 국민식습관처럼 만들어가는 언론방송도 문제이고. 짠맛보다 단맛에 찌들어가는 국민들 식습관이 더 문제인것 같습니다.
@@jap4334 제 아버님이 건강염려증이 있어서 평소 운동열심히 하시고 흡연음주 일체 안하시는데 건강을 위해서 꿀이나 마.액체로된 건강보조제를 꾸준히 많이 드셨어요. 평생건강하시다가 췌장암으로 6개월 치료 받다가 돌아가셨는데 지금생각해보니 고농축 액상성분을 너무드셔셔 췌장에 무리를준거 같아요. 예를들어 사과 한개를 그냥 먹어도 되는데 두개를 믹서기에 갈아서 마시면 단시간에 두개를 먹는셈이고 이게 위로 분해되고 소화되는 절차가 차근차근 되는게 아니라 직방으로 췌장에 과도하게 몰려서 과부하가 일어난게 아닌지
참고로 젖산은 피로물질이 아닙니다.. 운동을 과하게 하거나 오래달리기를 하거나 하면 어떤시점부터 몸에 젖산성분이 급격이 생겨나게 되고 피로를 느끼기 시작합니다. 그래서 젖산은 피로물질이고 노화를 촉진 시키는 물질로 많이 알려졌죠.. 하지만 이것은 틀렸습니다. 최근 연구결과 몸이 어느한계이상의 영역에 들어갔을때 몸에서 스스로 스트레스물질을 급격히 만들어내고 그 스트레스물질을 완화시켜주기위해 젖산이 분비된다고 합니다. 젖산은 좋은 성분이었던것이죠... 이게 왜 말이되냐면 우리몸에서 만들어지는 젖산과 김치와 요구르트에서 만들어지는 시큼한맛의 젖산은 같은성분 입니다. 젖산이 피로물질이면 우린 피로물질을 먹고있었던것이죠.
항상 유익한 정보 감사합니다 😊 저희 집에 초증학생아이 두명이 있는데 매일 학교 다녀오면 아이스크림 하나씩 먹고 있어요 ㅜㅜ 아이스크림이 안좋다는 얘기를 들어서 매일 한개만 먹게 하는데 선생님 강의 듣고 걱정이 됩니다 ~~ 매일 아이스키림 하나씩 먹어도 문제가 될까요 ?
어렸을때 저희엄마는 집에 아이스크림 절대 안 사다놓고,,대신에 과일을 주셨어요 물론 밖에서는 한번씩 사먹었죠 ㅎㅎ 특히 여름에도 엄마는 아빠가 집에 아이스크림 못 사놓게하고 ㅎㅎ 갈증날때 과일을 먹어서 그런지 저희 남매는 커서도 아이스크림을 많이 좋아하지않고, 여름에 갈증날때도 집에서는 항상 과일을 먹고싶어요~ 습관이 중요한거 같아요 당장은 어려서 괜찮겠지만 당섭취 습관은 커서까지 가더라구요~~ 서서히 이스크림을 줄이고 과일 줘보세요~!
제로 음료 먹는게 최종적으로 먹는 당섭취 저하에 도움이 안 된다는 얘긴 논리에 맞지 않네요. 음료수는 액상 과당 없는 아메리카노와 제로 음료만 먹는다면 줄지 않을 수 있을까요? 즉 전에 일반 탄산음료를 먹다가 바꿨을 경우에 말이죠. 제로라고 표기한다고 제로가 아니란건 알고 있습니다. 다른곳에서 당 섭취 늘려서 마찬가지다? 이건 말이 안 되는 얘기죠. 다이어트하면 무조건 요요 온다과 비슷한 얘기죠. 100%는 아니거든요. 탄산음료 2~3개씩 먹던 사람이 탄산음료만 끊어도 살이 빠집니다. 그런데 다른거 더 먹어서 마찬가지 입니다. 이렇게 얘기하는 것과 마찬가지.
◆내용정리◆
00:00 인트로
01:44 탄수화물
02:27 과당
04:12 와버그효과
05:01 액상과당 음식
06:38 제로음료 및 췌장에 좋은 음식
08:09 마무리
당신말대로라면먹을거하나도없고죽을놈하나도없고아무것도먹지말고그냥조용이굶어죽을수밖에
선생님^_^ 영상 잘보고있읍니다. 저는 50대 여성인 빵순인데 다른거아니고 블루베리 베이글빵 좋아해서 매일 밥대신 베이글빵만 먹습니다. 건강에 괜찮겠나요?
1 양배추 2 마늘 3 고구마 가 췌장에 좋다네요
그거 1kg 씩 먹어봐라 바로 췌장암걸릴걸?
@@hyunsookim6096 그말이 아니잖아 독해력이 부족해서 어떻게 사니?
@@hyunsookim6096 헉!
마늘 1키로를 먹으려면 대체 얼마나 먹어야 하는 거얌?
어느분은 시래기 , 우엉차, 가 도움된다햇는데 . . 허걱.뭘 먹을지 ㅡ요래저래 먹을게 . . .
생고구마를 껍질째 먹으면 가래도 빨리 빠지고 폐에도 좋아요
만성가래를 생고구마 7일정도 먹으니까
목에 깐 가래가 엄청나게 빠지더라구요
단거 땡길때 과일로 보충하고 최대한 채소를 많이 먹으려고 노력해요 예전처럼 가공식품 먹는 횟수를 줄이다보니 몸이 확실히 가볍고 화장실갈때 너무 편해요
빵하고 과자를 줄여야겠네요. 좋은 정보 감사합니다 ^^
다 필요없고 유전자빨이 최고입니다...한국인들은 기본 췌장 자체가 작아서 당뇨병 잘 걸리고 췌장암 잘걸리는데 그럼에도 유전자빨 잘 받능 분들은 90까지 술담배 막 해도 멀쩡히 살죠. 유전자빨이 제일 부럽습니다ㅠㅠㅠ
맞습니다 몇년전 돌아가신 팀장님 술담배도 안하고 그렇게 몸관리하더니 50초반에 간암으로 돌아가셨어요
@@robokim4999 우리할아버지 운동 1도안하고 술담배 매일 엄청하시는데 아직 너무멀쩡하심 현재 88세시구
인정합니다.
@@robokim4999 세상에 ㅠㅠㅠ
치아도 췌장암에 원인이 된다네요 치주염등~이빨관리도 중요합니다
양배추랑 마늘 고구마 좋음
😅😅😅
방송이 도움이 됩니다.
감사합니다.
울 아버지 젊을때부터 간식으로 꽈배기나 비스켓 믹스커피 좋아하셔도 건강하신데 유전은 물론이고 스트레스를 잘 푸시고 즐겁게 사시는게 큰 도움이 되는것 같음.
설탕이네요 케익,빵에는 설탕이 어마하게들어간다,
건강하시니 축복입니다^^
유전적으로 건강을 타고 나신분이군요. 예전에 로버트할리 장인어른 방송나온거 보니까 식사때마다 밥에 설탕을 몇스푼씩 꼭 부어서 드시던데 90넘어서도 당뇨나 혈압도 없이 건강하신거보고 역시 유전이 중요하다싶음
맞습니다.
한동안 한국 온.오프라인 언론에서는 짜게 먹으면 죽어요. 짠음식 안좋아요. 무조건 싱겁게 드세요. 이런류의 보도만 많이 했지. 달게 먹으면 안좋아요. 이런것은 덜 본것 같습니다. 우리몸에 나트륨이 없으면 정말 큰일나는데. 머든지 과하면 안좋지만 나트륨을 많이 섭취해서 문제가 아니라. 나트륨을 분해하는 칼륨섭취가 부족해서 혈관질환에 많은 노출이 있었던것이지요. 그래서 지금 맵고 짜게 먹는 식습관 보다 더 문제되는것은 달게 먹는것이 더 문제라고 생각됩니다. 단짠단짠. 이걸 국민식습관처럼 만들어가는 언론방송도 문제이고. 짠맛보다 단맛에 찌들어가는 국민들 식습관이 더 문제인것 같습니다.
어차피 우리나라 음식은 죄다 짜서 저염식은 아무리 강조해도 지나치지 않아요. 무염식은 문제겠지만요. 저염식 + 당류 피하기가 중요한듯요.
선생님 감사합니다 유익한 정보 그런되 감자는어디좋아요~~~😂
액상과당이 문제인 거군요~ 유익한 정보 감사합니다.
액상과당도 별 문제 안됩니다.과일 안먹으면 액상과당이라도 먹는게 좋아요. 췌장같은 경우는 유전력이 대부분이고 당뇨가 심각하지 않은이상 과일음료 먹는거 큰 문제 안되요. 이건 마치 활성산소가 노화를 촉진시킨다고 밥먹지 말고 숨쉬지 말라는것과 다를게 없어보임.
@@logicmagician 액상과당의 문제점 눈문이 얼마나 많은데 그게 문제가 안된다고?ㅋㅋㅋ 이야
@@BoziJazi
많이 먹는게 문제지
섭취에 있어서는 큰문제 없음
관련 논문들도 결국 양의 문제로 명시하고 있음
액상과당 자체는 문제없음 영양소의 양이 문제임
@@BTEF 개솔 ㄴ ㄴ 탄산음료 인공액상과당 자체가 안좋음
너 많이먹어라 ㅋ
@@BoziJazi 활성산소때문에 세포노화오고 결국 죽으니까 넌 숨도 쉬지말고 먹지도 마라 ㅋㅋㅋ 그리고 물도 많이 먹으면 뒤지니까 물도 쳐먹지마
과일은 좋은거고~과당은 안좋은거군요~정제된과당과액상과당같은것들은 절제해야겠네요~~
된과 당과액 상과당.ㄷㄷㄷ 띄어씁세당.
5:24 정리 끝
늘 언제나 귀한정보 주셔서 감사합니다 온 국민들의 건강의 도움이 될것같아서 고마움을 진심으로 전 하고 싶습니다~^^ㅎ
양배추 마늘 고구마 땡큐~~
역시 건샘 최고.
어렵네요 감사합니다.
선생님 ~
유익한 정보 감사합니다😊😊
선생님 항상 건강하시구 늘 행복하세요♡.♡
건쌤~
웃는 모습 넘 귀여버요~♡.♡
이런거 다 따지면 세상에 먹을것 없음 그냥 적당히 맛잇는거 먹고 행복하게 보내는게 젤 조음
ㅇ
그러다 병원가는 지름길
아파보면 따지게 될걸요. 사람은 경험하지 못하곤 깨닫지 못하긴 하죠. 근데 그거 아세요? 딴 건 다 경험하고 깨달아도 되는데, 건강은 잃고 깨달아도 이미 늦다는거. 건강을 잃어보면 후회라는걸 절실하게 하는 순간이 옵니다^^ 그것 때문에 따지고 살게되는거죠 사람들이
@@onve-ny8ve 🤣🍀👌🍀👍
신체 장기 어디 하나 너무 소중하지 않은곳이 없네요 ㅜㅜ
감사감사 !
헐... 빵에도 액상과당이 들어 있었군요.
오늘 처음 알게되었습니다.
도움이 많이 되네요. 감사합니다.
영상 감사합니다
저희 아버지는 72세인데 너무 건강하십니다 감기 한번 안걸리시구요 중요한건 저희 아버지는 과일을 잘 안드십니다ㅜㅎㅎㅎ 그러고 많이 안드시고 소식하십니다 ㅎㅎ
과일은 몸에 좋구요~과당이 안좋아요~액상과당같은거죠^^
@@jap4334 제 아버님이 건강염려증이 있어서 평소 운동열심히 하시고 흡연음주 일체 안하시는데
건강을 위해서 꿀이나 마.액체로된 건강보조제를 꾸준히 많이 드셨어요.
평생건강하시다가 췌장암으로 6개월 치료 받다가 돌아가셨는데
지금생각해보니 고농축 액상성분을
너무드셔셔 췌장에 무리를준거 같아요.
예를들어 사과 한개를 그냥 먹어도 되는데 두개를 믹서기에 갈아서 마시면
단시간에 두개를 먹는셈이고 이게 위로 분해되고 소화되는 절차가 차근차근 되는게 아니라 직방으로 췌장에 과도하게 몰려서 과부하가 일어난게 아닌지
@@FlRSTMaster 노안? 늙은 눈? 늙은 얼굴?때문에 돌아가신 건가요? 노환을 잘못 쓴건가요?
@@jap4334맞습니다ㅜ 좀 드시라고 잔소리해도 잘 안드시네요 😅그래도 건강하셔서 다행입니다^^
@@FlRSTMaster 그쵸 ㅜㅜ 잔소리해도 잘 안들으시네요 ㅜ그래도 지금까지 건강하시니 다행입니다^^
양배추 위에도 좋쥬
과식하며 운동은 하지 않고 탄수화물, 지방이 나쁘다고 타령만 한다.
밥 한공기, 돼지고기 1인분 먹고 일상에 충실하면 절대로 미만이 될 수 없다.
시중에 사용되는 주스 모든 가공식품에 들어간 액상과당 수입산은 지엠오 옥수수에서 추축해 다 나빠요 지엠오는 제2종 발암물질입니다. 가공식품만 끊어도 건강하게 살 수 있어요. 다들 건강하시길.....
선생님 알룰로스에서도 알려주세요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
알룰로스는 대체 감미료로 사용 되는 성분입니다.
어떤 부분이 궁금하신가요?
개인적으로는 대체 감미료를 권해 드리지않습니다.
결국 단맛에 길드려지면 당섭취량의 수치는 줄지 않기 때문입니다.
좋은 정보감사합니다
선생님의 강의는 듣는 이를 편안하게 해주시는거 같아서 불편함이 없어요. 궁금한게 있는데 곧 옥수수의 계절이 다가오는데 유전자변형식품이라 암환자에게는 좋지 않다라는 얘기가 많은데 옥수수에 대해서 기회되면 강의한번 해주세요. 전 대장암 수술 받은지 1년정도 됐어요.
국산 옥수수로 드셔보세요
@@sbc3970 저도 그래서 국산만 먹는데 최근에 국산도 안심할수 없다는말을 들어서 찝찝하네요 진실을 알고싶어요
1일전님 옥수수(국내산)도 옥수수 오메가6가 많아서 살이 많이 쪄요 제경우 여름에 밥먹기 싫어 옥수수 많이 먹었어요 참고로 옥수수반란 검색 하시면 옥수수 먹고 싶은맘 싹~~
@@sbc3970 국산옥수수가 있을까요 온통 유전자조작
@@김순자-g5r 옥수수 알고나서는 딱 끊음
감사합니다 꾸벅
과일은 다 좋다고 귀찮아도 많이 먹을려고 했는데, 있으면 먹고, 없으면 안먹어야 겠네요.
뭘 먹어야 하나 여러 의견들이 있어 뭐가 맞는말인지 몰랐는데 감사합니다
균형잡히고 큰 시각으로 참 잘 말씀해주시네요. 뭐 하나 건강상식 유행하면 단백질만 먹어라 지방을 먹어라 그 말만 해대는 쇼닥터들보다 상식에 기반한 훨씬 좋은 말씀들 많이 해주시네요. 잘봤습니다. 고맙습니다
진짜 그런 어설픈 웰빙이 그동안 사람들 많이 망쳤음.
5:56 내용중에 혼선이 있는데요 과일을 쥬스나 즙으로 먹지말라는 부분이 흔히 매장서 파는 당분/방부제 등 잔뜩 들어간 과일쥬스 먹지말라는거 아닌가요? 생과일을 물외 아무것도 안넣고 갈아서 먹는거는 문제없는거로 아는데 이것도 포함인지??
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 포함입니다. 왜냐하면 갈아서 드시게 되면 혈당이 급격히 올라가기 때문입니다.
일부 영양소도 파괴되구요
췌장기능 촉진과 췌장암 예방과 어떤 관계가 있는지 궁금하네요.
이 분은 뭐하시는 분인데 이렇게 잘 아시는걸까
늘 좋은 소식 댕큐!
아부지 매일 소주한병씩드시고
담배도20년가까이피우셨는데 78살인데
자전거로 왕복20km 정도는 타시고 아직건강합니다~
짜기먹논거보다 달게먹는게 더 치명적이다 나트륨 권장량은 있는데. 설탕권장량아시는분? 없죠? 짜게먹으면. 칼륨 섭취해주면 괜찮음 바나나 토마토 오이 등 아내면 물을 많이마셔주거나. 근데 설탕은 뭘로 배출시키지?
하루25그램이라고 봤네요~~
양배추마늘고구마
ㅎㅎ 모두모두 건강하세요
설탕이나 액상과당,구연산보다 과일의 과당은 비교할 수 없을 만큼 이로운것을 ;;; 자칫 과당은 안좋다는 인식을 심어줄 수 있겠다는..
말씀너무.잘하세요
올리고당은 어떤 것 인가요.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
올리고당은 탄수화물을 분해해서 얻는 당입니다
우리는 올리고당을 분해하는 소화 효소가 없어서
흡수가 일어나지 않습니다.
단맛 때문에 드시는 것이라면 권하지 않는 편입니다.
@@건나물TV 몸에 흡수가일어니지않으면 좋은거 아닌가요
양배추 쪄먹어도 같은 효과 내나요????
양배추를 쪄서 먹는 것의 장점은 영양소 보존, 소화와 의 건강에 도움이 됩니다~
@Gun_TV 감사합니다 역시 건나물TV!!
참고로 젖산은 피로물질이 아닙니다.. 운동을 과하게 하거나 오래달리기를 하거나 하면 어떤시점부터 몸에 젖산성분이 급격이 생겨나게 되고 피로를 느끼기 시작합니다. 그래서 젖산은 피로물질이고 노화를 촉진 시키는 물질로 많이 알려졌죠.. 하지만 이것은 틀렸습니다. 최근 연구결과 몸이 어느한계이상의 영역에 들어갔을때 몸에서 스스로 스트레스물질을 급격히 만들어내고 그 스트레스물질을 완화시켜주기위해 젖산이 분비된다고 합니다. 젖산은 좋은 성분이었던것이죠... 이게 왜 말이되냐면 우리몸에서 만들어지는 젖산과 김치와 요구르트에서 만들어지는 시큼한맛의 젖산은 같은성분 입니다. 젖산이 피로물질이면 우린 피로물질을 먹고있었던것이죠.
결론은 좋은 음식이나 나쁜 음식이나 과하지 않게 적당히 먹는게
아무리 몸에 좋은 음식도 과하면 나쁘죠.
결론은 저의 생각은 소식이 제일 좋은것 같습니다
와인은 괜찮나요
하루에 바나나1 사과1 감1 그외 또~혈당82 ㆍ아직도 아주건강 병원갈일없슴
빵.엄청좋아해요
양배추 브로콜리즙은 어떤가요?
뭐든지 즙 형태는 좋지 않아요~~
특히 건강식품으로 파는 것들은 방부제 들어가있어서 간에 안좋다고 했어요~
그동안 우리는 돈줘가며 독을 먹는 멍청한 행위를 하고 있었다는 거죠.
걍 블로커리도 쪄서드시고 양배추도 생으로드세요~
믹서기 갈아 먹는 당근 토마토도 나빠요 그냥 씹어 먹어야죠 그래 저는 믹서기가 없음 남편이 씹어야지 휘리릭 갈아 넘기는건 의미 없다 씹어라
굿모닝 ☀️ ☀️ ☀️😊
하면 설탕대신 올가닉
벌꿀만 먹는데 꿀도 건강을 해치는군요🥺🥺🥺🥺🥺
어제 저녁 갑자기 탄수화물 확 땡겨서 빵 먹었는데..
반성하게 되네요^^;
오늘도 좋은정보 감사합니다🙂
안녕하세요 건나물TV 입니다. 반성까지..^^;;;
적당히 맛있게 드시면 됩니다~~ㅎㅎ
@@건나물TV 답댓글이 이렇게 빨리 올라오니 더 반갑네요😊
적당히 맛있게 먹는게 제일이다 메모메모😎😉
@@asdfdskafdsfl 와~ 바로 멈추셨다는게 의지가 대단한거에요ㅜ 저같으면 일단 먹던거 먹으면서 다음부터 안먹어야겠다 하는디ㅋㅋ😊
@@tv-eq5tk 🤣🤣🤣🍀👌
@@dat-star ㅅ 2:32 2:33 😅
아침공복에 따뜻한 꿀한잔식 먹는데
안좋은건가요
안녕하세요 건샘입니다. ^^
아침 공복에 음양탐을 먼저 드시고 꿀물을 드시기 바랍니다.
당뇨나 기타 다른질환이 없으시다면 드셔도 됩니다만
그렇게 드시려는 이유가 있으신가요?
꿀물을 드셨다면 아침식사에서 당(탄수화물)섭취량은 줄이셔야 합니다.
양배추를 살짝 찜기에 쩌서 먹어도 될까요. 췌장에 여전히 좋은지.
양배추 살짝 쪄서 먹으면 최고지요^^
블로커리도 쪄서드세요👍
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 양배추는 살짝 쪄서 드셔도 됩니다. 삶지 마세요
@@건나물TV 선생님저희는매일아침삶아먹는데삶아서먹으면안될까요😮
제로보다 과일 적당히 조금 먹으라는 얘기하는 선생님도 있던데
선생님
감사합니다
장수 하시겟네요😅
건 박사님 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
고맙습니다.~~~~~~~~~~~~~~~
음식할때~올리고당.요리당을 사용하는데 이것도 않좋은것인가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
올리고당은 소화가 되지 않아 흡수가 되지 않습니다.
그러나 단맛에 길들여 지게 되면 결국 섭취되는 당은 줄지 않습니다.
그렇기 때문에 저는 잘 권하지 않습니다.
@@건나물TV 감사합니다 ^^
정상체중. 육류파아닌데도 현재 고지혈증.혈압약먹고있습니다.
과자.빵.떡.커피시럽.
요리당넣은 시판반찬.
식이섬유없는 시판달달쥬스.
달고살았습니다.
끊기힘들었고.
응급실몇번 다녀오고 심혈관질환으로 음식가려먹는중.
인위적인 당분 음식들 지속적으로 섭취시 독입니다. 조심해야해요
무엇이든 많이 안먹으면 됌 ..운동하고 ..정답은 없다
뭐든지 과하면 좋지 않다
넵 과하지 않게 적당히 :)
건샘님 단거 조심
해야 하겠네요ㅎㅎ😂😂😂😂😂😂😂ㅣ
😅
췌장에 볶은우엉 차로 마시면 좋은가요?
소홀하기쉬웠던 건강정보 꾸준히 알려주셔서넘 감사드려요🙇♀️오트나 아몬드가루 통밀이용해 홈베이킹을자주합니다 설탕대신스테비아사용하는데 이렇게해도 당독소가많이발생할까요?제가정말빵순이입니다😂
안녕하세요 건샘입니다. ^^
스테비아를 사용하시면 당독소가 만들어지지는 않습니다만
단맛에 길드려지게 되면 결국은 똑 같아지기 때문에 저는 권하는 편은 아닙니다.
그래서 정제설탕이 안좋은 것임. 유기농설탕 이 낫고, 꿀이 좋고,
그러면 마늘을 어덯게 매일 먹으면 좋은가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
그건 개인 취향이나 식성에 따라 다릅니다
생으로 드셔도 좋고, 구워서 드셔도 좋고, 마늘꿀을 만들어 드셔도 좋고, 삶아서 드셔도 좋구,
요리할 때 넣어드셔도 좋구, 마늘 파스타도 좋구, 마늘 장아찌도 좋습니다~
술이 많이 안좋은거군요 소주 맥주 막걸리
올리고당으로 바나나효소를 만들어 먹는게 이거는 어떤가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
침고로 올리고당은 발효에 도움이 안되는 편입니다
그러면 바나나 올리고당 효소액은 머죠?
혹시 야채나 과일을 말려 가루로 내어 물에타서 마셔도 액상과당에
속하는지요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
액상과당까지는 아니지만 과당이 들어있습니다.
그리고 과일을 말려고 가루를 내면 그냥 드시는 양보다 많은 양을 드시게 됩니다.
비타민을 비롯한 여러 영양소가 파괴된 상태로 드시는 것이기 때문에 추천 드리지는 않습니다.
답변 감사드립니다~😊😊😊
맞네요 ㅋㅋㅋ 어렸을 때는 살찌는 이유가 지방 때문이라는 말이 있었는데
당뇨환자 암환자 비만환자등등 과일은 몸에 좋으니거 무조건 많이 먹어야겟군요..실컷..
잘 보고 있어요^^
혈당 올리고 바로 웨이트 같은 운동하면 안되나요? 그런것도 간에 무리를 주는건가요?
과일, 탄수화물을 너무 좋아하면 확실히 당뇨가 오더군요.
큰아버지가 3시3끼를 식사를안하셔도 과일을70평생 과일만드시더니 갑자기건강하던분이 췌장암말기판정 분당서울병원 특실에서 2달정도 준비하다 돌아가셨는데 과일을너무먹어도 안좋은선입견
@티코의움직이는성 60대보다 건강하시고 젊어보이셨던터라 갑자기 췌장암이라니 놀랬지요
@티코의움직이는성 70이면 요즘은 젊은축.. 모든 적당히.. 설사 변비 이런걸로 바디체크하면서 식습관개선하고 운동도 겸하는게 제일낫죠..
뭐든 과하면 과유불급이죠 과일의 당도
적당히 먹으면 괜찮고 과하면 독..
과일을 얼마나 많이 드셨길레 혹시 과자,초코릿,사탕같은거 드시지 않았나요
뭐든지 적당히 먹어야죠..
와이프가 빵순이인데...
조금 줄이라고 해야겠네요...
제 남편도 빵에 직접 만든 딸기잼 많이 먹는데 줄이려해도 안돼요 당뇨 고혈압도 있는데 입에 좋은 음식만 먹어요.
@@펭아씨 헉 설탕 과당 탄수화물
많이 줄이라고 해야 조금이라도 줄일 수 있지 않을까요?
포도즙 구매해서 먹고 있는데 포도즙은 괜찮을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
저는 즙이나 주스는 잘 권하지 않습니다.
전 엄마의 유전을 물려받아
모든 음식에 당이 있어야 합니다 ㅎ
이 맛있는 당을 누가 만들어 낸 것일까요 ㅎㅎㅎ
일루미나티😆
다행이다 액상과당을 안좋아해서 ㅎㅎ 마시는 건 물이나 아메 말고는...
선생님 저는 천식을 고양이 4마리 키우면서 갑자기 생겼고 호흡기를 가지고 다닙니다 그래서 2~3달마다 피검사와 폐활량 검사를 받고있는데 8년동안 365일중에 350일을 소주3병씩 먹는데 간수치는 정상 콜레스트롤 정상이라고 합니다 담배도 피구요 도라지즙이 좋아서 먹다보니 조금은 좋아졌다는데 천식에 좋은 음식이나 천식의 예방에 대해서 말씀좀 해주시면 감사하겠숩니다 ! ^_^
저희 이모가 천식이 아주 심하셨는데 오미자를 키우시고 꾸준히 드셔서 천식이 나으셨어요. 오미자를 꾸준히 드셔보세요.
"무엿" 요즘 이 제품 있는지 모르겠지만 무엿을 먹고 기관지 튼튼해짐.
오미자, 맥문동, 도라지 3가지를 푹 끓여 조금씩 먹어도 금방 기침이 나았고..
술좀줄이세요 탈납니다
술 끊어야 하고 소식하시고 쑥차,생강차,
무차,오미자차,식후 알로에 쥬스
기름진음식 절대안되고 채식과 오메가 3 생선
드시고 그리고 가벼운운동과 햇빛쏘이기
설탕금지,액상과당금지 대신 꿀로 드시면
되요.😺
피검사 몇가지 항목 하셨는지는 모르나 간수치, 콜레스테롤 수치 정도로 술먹어도 괜찮다는 오판을 하시면 안됩니다.
너무해요...😂😂😂😂😂
헉
그렇구나
헉 그렇다네요~
헉 그렇네~
당분이 췌장암 요인 중에 하나라니... ㅠ 서글프다..
의사인가요? 건강 관련 영상을 하시게?
저는 아침에 일어나면 가장 먼저 꿀 한컵먹는데 쾐찮은것같아요...
그런데 이 분은 어느 병원 무슨과 교수님이신가요?
그런데 고구마 양배추 이런거들이 췌장에는 좋겠지만 칼륨이 많은 식품이라 신장에는 안좋은거라고 하든데요..?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
칼륨이 신장에 안 좋은 것이 아닙니다. 신장이 안좋으신 분에게만 해당 되는 내용이구요.
그것도 신장이 어떻게 안 좋으냐에 따라서 주의가 필요한 것이
칼륨이지 칼륨 자체가 신장에 안 좋은 것은 아닙니다.
@@건나물TV 박사님께서 이렇게 직접 답변을 주신것 정말 감사하고요
그럼 암에 좋다는 양배추를 마음놓고 먹어야 겠네요
제가 오줌누기가 힘들어져서 신장이 안좋나하고 생각만 하고 있는데요
안그래도 오늘 병원 가볼까 생각중이고요
갗육십 넘어가니까 몸이 내맘같지않더라고요
암튼 감사드려요 ~
안녕하세요~ 소화가 안돼서
매실효소같은 여러가지 효소물을 매일 원액 200미리 정도에 물을타서 마시고 있는데.. 괜찮은건지요? 궁금하고 신경이 쓰입니다 너무 과당을 많이 섭취하고 있는거 같아서요.. 답변부탁 드려요 감사합니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 당 비율이 낮은 매실액을 드시기 권하고
시중에는 효소 제품이 있으니 그런 것을 활용해 보시는 것도 좋습니다 .
3년이상 발효된 것은 당성분 모두 파괴된다네요ᆢ실제로 검증해보았는데 맞더라구요
항상 유익한 정보 감사합니다 😊 저희 집에 초증학생아이 두명이 있는데 매일 학교 다녀오면 아이스크림 하나씩 먹고 있어요 ㅜㅜ 아이스크림이 안좋다는 얘기를 들어서 매일 한개만 먹게 하는데 선생님 강의 듣고 걱정이 됩니다 ~~ 매일 아이스키림 하나씩 먹어도 문제가 될까요 ?
어렸을때 저희엄마는 집에 아이스크림 절대 안 사다놓고,,대신에 과일을 주셨어요
물론 밖에서는 한번씩 사먹었죠 ㅎㅎ
특히 여름에도 엄마는 아빠가 집에 아이스크림 못 사놓게하고 ㅎㅎ 갈증날때 과일을 먹어서 그런지 저희 남매는 커서도 아이스크림을 많이 좋아하지않고, 여름에 갈증날때도 집에서는 항상 과일을 먹고싶어요~ 습관이 중요한거 같아요
당장은 어려서 괜찮겠지만 당섭취 습관은 커서까지 가더라구요~~
서서히 이스크림을 줄이고 과일 줘보세요~!
아이스크림만드는영상을보여
주세요 설탕 계란노른자 홀밀크
덩어리입니다.
차라리 담배 1개피를 주세요!
그렇다고 진짜로 주지는 않겠지만...
그만큼 설탕이 위험합니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
성장기 아이들은 많은 에너지가 필요합니다.
당이 많이 들어있어도 크게 문제가 되지 않습니다
그만큼 사용하니까요
다만 다른 영양도 골고루 섭취 할 수 있도록 신경 써 주시면 됩니다.
@@gb-bz2vt 소중한 경험 공유해주셔서 감사합니다 ^^
과당은 천국으로 가는 지름길이다.(물론, 당신이 착하게 살아왔다면)
양배추, 마늘, 고구마는 췌장암 예방에 도움이 된다.
혹시 당독소를 유해하지 않게 배출할수 있는 식품이나 방법이 있을까요?
효과적으로요.최근 연구에 당독소가 치매에도 치명적 이라고 들었던거 같아서요.
그래서 여쭤 봅니다.^^
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 맞습니다. 당독소는 치매하고도 연관이 깊습니다.
당독소가 발생하지 않도록 하는 것이 제일 중요하고
항산화 식품 드시는 것에 신경을 쓰세요
제로 음료 먹는게 최종적으로 먹는 당섭취 저하에 도움이 안 된다는
얘긴 논리에 맞지 않네요.
음료수는 액상 과당 없는 아메리카노와 제로 음료만 먹는다면
줄지 않을 수 있을까요?
즉 전에 일반 탄산음료를 먹다가
바꿨을 경우에 말이죠.
제로라고 표기한다고 제로가
아니란건 알고 있습니다.
다른곳에서 당 섭취 늘려서
마찬가지다?
이건 말이 안 되는 얘기죠.
다이어트하면 무조건 요요
온다과 비슷한 얘기죠.
100%는 아니거든요.
탄산음료 2~3개씩 먹던 사람이
탄산음료만 끊어도 살이 빠집니다.
그런데 다른거 더 먹어서 마찬가지
입니다.
이렇게 얘기하는 것과 마찬가지.
일인 일식이 최고
얼마전 피검사해보니 당화혈색소가 17에 혈당585가 나왔는데 제 몸에 당이 많은건가요?
와~~~~그건 병원에가서 진료를 받아야되는 상황인데요. 당화혈색소가 17 이라면 매우 심각한 당뇨지요. 거기다 당두 거의 600 이자네요. 약 처방 받으셔야지요
헐
처음 보는 높은 수치네여
위험수치입니다ㆍ당화혈색정상치는5~6입니다ㆍ
비상상황인데요? 빨리 병원가서 입원하세요..
당화혈색소 17은 첨 보네요 6.5부터 당뇨로 봅니다 5.7까지가 정상이고요
약 드셔야해요 혈당 200이상도 높아요
합병증이 위험합니다