預防腰酸背痛！五個核心練習｜Vava老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

[@佳輝黃]

喜歡😁, 謝謝。

[@yogaasia6486]

感謝你！！

[@劉芬芬-e2e]

老師的每個動作都講得很清楚，但另外一邊可不可以也做一次，這樣每天跟著做，就可以達到運動的效果

[@大仁哥-p6g]

請問腰部間椎盤突出開過刀該做那些運動來保護比較好？

[@mobec4071]

影片可以完整點嗎?想跟著練但另一條腿都還沒做就下個動作嘞?

[@老曹-r9p]

我每天早上睡醒都先做橋式頂五十下才起床

[@曾昱蓉]

請問這影片孕婦可以做嗎？謝謝

[@liuallen2137]

有cc字幕嗎？

[@yogaasia6486]

有的！已經發布囉😊

[@古閎安]

最後一個動作屁股那裡有點痛該怎麼辦？