肩頸回春，10分鐘跟肩「緊」痠痛說掰掰｜Queeny老師｜YogaAsia亞洲瑜伽

今天由Queeny老師跟我們分享在家就可以自己練習的日常瑜伽，短短十分鐘有效緩解肩頸痠痛！
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[@chloebii3607]

頭痛時做這套瑜伽真的非常舒服😌

[@yu-chihyang9570]

老師妳的教學真讓我佩服費餂沒有着注重點

[@sugarlien]

好仔細! 好舒服(還發熱) 好喜歡!

[@LeahHyGo]

馬上訂閱！這瑜伽也太強了吧！原本頸部低頭會拉到很酸的筋直接不酸痛了！

[@wenlin5767]

我有颈椎病，我每天睡前必做这套瑜伽，帮助放松易于入睡，谢谢老师

[@chingyeung0208]

感謝老師，做完放鬆了🙏🏻

[@twobear10201225]

天丫,做完第1組脖子就能動了,終於不痛了,感謝老師

[@小晶哥]

一级棒！屡试都缓解很多。

[@ddling125]

昨天左手跟肩頸一直不舒服甚至會痛，跟著老師一起做這十分鐘，竟然真的不痛了!真的覺得蠻神奇的!

[@ivyjhuang6946]

老師很厲害捏 試了一個禮拜有改善 沒那麼痠痛了 感動

[@jiyegao5784]

非常感谢。很有用，很舒服！

[@chien9969]

落枕後用這幾個姿勢真的有舒緩到，謝謝Yoga Asia分享

[@rebeccahon284]

跟你做完這幾個動作，好舒服好鬆，多謝晒你！

[@yuchunma7323]

很有效,肩頸都放鬆了

[@lalal3845]

真的有效，立馬改善我追劇引起的肩頸痠痛，緊繃到不行的脖子肩膀👍

[@青-r4m]

谢谢老师，做完舒服多了。

[@yung-shanzhao8215]

本來肩頸痛到要推拿，做完馬上覺得舒緩，連續幾天做改善很多！！謝謝老師和頻道的分享讚讚

[@luccajesus8382]

I know im asking randomly but does any of you know a tool to log back into an instagram account..?
I was stupid lost the password. I would love any tips you can give me.

[@Mina-td8sv]

感謝教學👍🏻

[@wendyho6477]

講解詳盡👍

[@yimsheungling4464]

初初做很痛,做了數次便有所改善,覺得輕鬆了,還感到非常舒服呢!謝謝老師!

[@CoraYao-h2e]

謝謝Queeny 🫶

[@clarewu8606]

真的很舒服，謝謝🙏

[@rongli4350]

有明显效果非常感谢

[@main_mercy]

這幾個動作很簡單、可是好有效啊（淚）醫生開給我的肌肉鬆弛劑吃了兩天都還是痛得快哭出來，剛剛做了兩輪這三組動作，瞬間緩解，超感動！

[@LeahHyGo]

真的！

[@kimmyyip4135]

這些動作雖然有用，但不小心用錯力的話很容易會拉傷

[@林芳岑-f1c]

謝謝分享

[@eriche3810]

It really feels good! Thank you.

[@SHENJHEN]

真的好強 脖子不舒服馬上消失

[@hellokitty-pp3ns]

好舒服 放松了好多 感谢老师 可是大手臂还是酸痛 请问这是什么原因呢

[@anniechew8981]

Thank for your sharing 🙏♥️

[@c-lenel8413]

做完肩頸真的松了！但脖子側面好像稍稍拉到一根筋，應該是姿勢不對。

[@小晶哥]

好神奇！居然真的缓解了

[@kanamusiclife]

右手背會麻 請問是什麼狀況 謝謝

[@TheYanjj]

👍🏻

[@AS-hb9gk]

很喜欢这位老师，请问她有自己的RUclips货ig账号吗

[@yogaasia6486]

facebook.com/QueenyLoveYou/ 這是Queeny老師的粉專喲！

[@AS-hb9gk]

@@yogaasia6486 谢谢

[@多加-l3w]

烂

[@elanhwang2902]

为什么学瑜伽还那么胖和肚腩?

[@Wuijung]

試完很舒服，謝謝分享🥰