PÁJARO EN MÁQUINA - Naturvitia - #21
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Hoy vamos a ver el ejercicio de pájaro, pero en máquina. Es un ejercicio de hombro clave y que sirve, como explicamos en el vídeo de “Elevaciones posteriores o pájaro”, para trabajar la porción posterior del hombro.
Este ejercicio, a diferencia del pájaro habitual con mancuernas, tiene una dificultad añadida; y es que es bastante más fácil que caigamos en el error de retraer las escápulas, y por ende inhibir el esfuerzo en los hombros.
Para los que no nos conocéis, Naturvitia es una clínica especializada en diseño de dietas y entrenamientos. Yo soy Guillermo Agulló, CEO de Naturvitia, Graduado en Nutrición Humana y Dietética por la UA (Universidad de Alicante), Graduado en Ingeniería de telecomunicaciones y graduado en Ingeniería Industrial mecánica por la UMH. Además, dedicado profesionalmente a la nutrición deportiva desde 2011 y entrenando en el gimnasio desde hace mas de 30 años.
En este vídeo os explicamos:
00:04 Introducción al ejercicio
00:32 Explicación de la técnica directamente posicionados en la máquina
01:09 Fase excéntrica: técnica
01:24 Porqué debemos llevar a cabo el ejercicio de esta forma
01:55 Importante: llevar el glúteo para detrás
03:19 Teoría vs realidad: ¿qué hacemos con los codos?
04:18 Recordamos lo más importante
🎬 Vídeos que te pueden interesar:
⚡ ELEVACIONES POSTERIORES CON MANCUERNA
• ELEVACIONES POSTERIORE...
⚡ EJERCICIOS Y TÉCNICAS
• SISTEMA DE PARCIALES -...
⚡ Naturvitia Heroes: Todos los capítulos
ruclips.net/user/pl....
También estamos en:
Instagram: / naturvitia
Facebook: / naturvitia
📍Naturvitia
Clínica de nutrición en Elche, Alicante, Murcia y Vega Baja
Diseño de dietas 👨🏻💻👩🏻⚕y entrenamientos 🏋🏻♂🏃🏻
Cita previa📱622-325-312 ó 📩info@naturvitia.es
Muy bueno, gracias por enseñarnos la técnica 💪💯
Gracias Griselia. Un placer
Buen día! Me gustaría ver mas teoría en este canal. Se que el negocio de ustedes los profesores, es brindar un servicio en el gym y que nosotros acudamos a ustedes. Pero no se consiguen entrenadores así en todas partes, en mi caso vivo en Argentina. Por tanto le pido encarecidamente, que analicen si se puede pagar una membresía por RUclips para disponer de su material, aunque sea a distancia. Solo voy al gimnasio como esparcimiento y ejericios de fuerza para ciclismo. Pero cada tanto me gusta ejercitar de manera correcta otras partes del cuerpo que no entreno con frecuencia y me complementan. Felicitaciones por el trabajo!
Muy interesante, una vida haciéndolo erróneamente, muy grandes
Perfecto. Gracias
Gracias de nuevo ☺️
joder eso sí que es un monitor que sabe de anatomía. Bravo!
Pues muchas gracias Héctor, tu comentario denota que tú también debes tener conocimientos sobre anatomía, es un orgullo que le des valor a estos detalles que pocas personas ven.
Gracias 🙏
Eres mi padre, ahora siento el ejercicio de locos, la mejor explicación que vi
Muy buen vídeo ❤.
Muchas gracias!!
👏🏻👏🏻👏🏻muyyyy bueno, gracias
Ya lo aplico!!! Muy bueno!!!
Me encantan sus vídeos porque están muy bien explicados, con un ejemplo claro y con sustento anatómico :) gracias por corregirnos las técnicas!
Y a mí me ha encantado tu comentario Mondragón!! Gracias por ver mis vídeos y confirmarme que estás aprendiendo de ellos
Excelente explicacion!! muy clara
Muchas gracias!!
La leche, cómo está Aroa 😍
mas claro no canta un gallo decimos en nuestro país, cuando alguien explica algo tan claro, Saludos desde Costa Rica
Gracias Carlos!! Por cierto, en España también se dice esa frase ☺️
Me gustan tus vídeos ya que la explicación que das, y con la ayuda de Aroba, se entiende muy bien? 👍
Me alegro mucho Sandra!! Gracias de parte de los dos
BuenVideoo
Gracias 🙏
Madre mía que mal lo he estado haciendo...todo mal! jajaja
Bueno, lo importante es que ahora lo harás genial.....todos hemos estado muchos años "aprendiendo", así que lo importante es de ahora en adelante. Un saludo!!