加来禎治先生【ムルバンドゥのコツ】”火の呼吸”で心身を覚醒させる！ HOW TO DO "BREATH OF FIRE" YOGA 2

DVD◎心身の超覚醒法【火の呼吸入門】
www.hiden-shop.jp/SHOP/kkt1d....
①吐き始め…肛門・性器を 上に向かい 力が入るように 締める
②おヘソを 軽く水平に引く
③最後…お腹全体を 上に持ち上げる
④吐き終えたら お腹を凹ませたままで ３秒ほどキープ
体力＆集中力が劇的にUP。
２ヶ月で効果を出せるメニュー！
このDVDでは火の呼吸（※１）のエクササイズを
合計４つのセットメニュー（※２）で指導していきます。
※１…クンダリーニ・ヨーガで行われるパワフルな腹式呼吸トレーニング。上達すると1分間150～200回の速度で実践。体力（体幹の強化 回復力）・集中力の向上が期待出来るとされている
※２…２週間に４エクササイズを行うプログラム
指導監修◎加来禎治　火の呼吸チーフインストラクター
webhiden.jp/master/2023-07-kaku/
紹介動画◎心身の超覚醒法【火の呼吸入門】
webhiden.jp/gallery/kkt1dh1/
【月刊 秘伝 毎月14日発売】
月刊『秘伝』は、古の時代より伝わる「身体の叡智」を今に伝える最古で最新の武道・武術専門誌です。
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