Jak sauna wpływa na Twoje zdrowie? 🥵
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/... Jakie są rodzaje saun? Jak korzystać z saun? Czy w saunie trzeba być nago? Czy sauna przynosi korzyści zdrowotne? Na te pytania odpowiadam właśnie w tym odcinku, zapraszam! :)
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polsk...
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Opracowanie: Olga Łaska, Daria Łukowska
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCK...
Źródła:
👉 www.tandfonlin...
👉 www.jstage.jst...
👉 www.tandfonlin...
👉 www.mayoclinic...
👉 www.sciencedai...
👉 www.jstage.jst...
👉 pubmed.ncbi.nl...
👉 www.hindawi.co...
👉 academic.oup.c...
👉 www.liebertpub...
👉 ijomeh.eu/The-e...
👉 www.sciencedir...
👉 journals.physi...
👉 academic.oup.c...
👉 www.libertas.pl...
Wspaniały materiał pod względem merytorycznym. Gdyby tylko jeszcze zdjęcia w łaźni parowej odwzorowywały to, o czym mowa, to było cudownie. 😊
Gdyby większość osób miała świadomość, jak dobroczynnie sauna potrafi wpłynąć na nasz organizm, to wielu lekarzy nie miało by dziś pracy:) Dziekujemy za świetny, pouczający materiał i pozdrawiamy wszystkich!
Sauna fińska, 2-3 razy w tygodniu. 2 razy w prywatnej, raz w publicznej w ramach 3-4 godzinnej sesji sauny i kąpania w jeziorze. Życie w Finlandii jest dobre. :D
😱😍
😅
Dzięki za ten odcinek ❤ będę czekać na kontynuację tematu 😀
Gorąco !.Dzięki za ciekawy materiał
GORĄCO będę polecać twój kanał :) w weekend sauna obowiązkowa
Gorrrąco! 🔥 bardzo dobry odcinek i ogromna dawka wiedzy, dzięki! 😊
GORĄCO! Dzięki za profesjonalną dawkę wiedzy 😊
Cześć! Jeśli chodzi o płodność i saunę to fajnie objaśnia (przedstawia hipotezy) ten temat kanał Uwaga Naukowy Bełkot - film nazywa się "Dlaczego moszna". W skrócie: wygląda na to, że tak, wysoka temperatura wpływa negatywnie na produkcję plemników. Przytoczono wiele argumentów i badań ale dla mnie najciekawszy jest ten, że sama ewolucja umieściła jądra w mosznie, gdzie temperatura jest niższa niż w jamie ciała.
GORĄCO :)
Super, tego potrzebowałem. ❤
Oo widzę, stolik niżej, kwiatki się nie ruszają, tak dalej trzymać 👍
Najlepszy odcinek!!! ❤️
Dodano 5 sekund temu, miłego oglądania sobie i wam życzę :)
Gorąco. Małe niedopowiedzenie odnośnie nagości w saunie fińskiej. Kąpiel w saunie fińskiej, koniecznie z ręcznikiem, ze względów higienicznych. Nie wolno dotykać ciałem desek. W mokrej tego problemu nie ma, bo tam opłukujemy wodą miejsce na którym siedzieliśmy. Dobry film, Pozdrawiam
Można usiąść / położyć się na ręczniku - a nawet powinno się, właśnie z racji na higienę :-)
Mamy polskie terminy, np. cardiovascular to układ krążenia
Gorąco. Dziękuję za długo oczekiwany odcinek. Warto jeszcze dodać że 1 sesja sauny(ok 1h) jest traktowana jak jedna jednostka treningowa(j.t.), a co za tym idzie można ją połączyć z inną j.t. ale raczej jako ostatnia w cyklu w danym dniu. Były zasłabnięcia i wzywane karetki do ludzi, który po saunie podejmowali wysiłek pływacki. Ostatnio dużo użytkowników sauny suchej korzysta z specjalnych czapeczek(mega śmiesznych) by izolować głowę(szczególnie jak już brak włosów).
Ooo, wlasnie zastanawialam sie dlaczego Pani ostanio miala czapke.
Dzieki za wyjasnienie 😊
Twój głos słychać u mnie w całym mieszkaniu każdego dnia, nawija i nawija... 😀 😜
piękna z pani pani 🙋🏻♂️
Dzięki za materiał, jak zawsze pełen profesjonalizm. Byłam raz mając jakieś 16lat. Ale to nie dla mnie, no i jestem w grupie z przeciwwskazaniami. Stosuję ciepło tylko miejscowo. Temat jest mega ciekawy. Mój przypadek nosi tytuł: "wolę zimno". ;)
Gorąco ! ❤️
gorąco! choć... wole zimno, a najlepiej i zimno i goraco w wersji skrajności przez 30 min i 3 dni luzu :)
może doczekamy czasów gdy morsowanie/saunowanie przestanie kojarzyć się z panami z brzuszkiem
Dzięki
Gorąco. Super filmik.
Gorąco😀 może teraz film o morsowaniu?
Czy mogę prosić o wskazanie źródła informacji o niekorzystnym działaniu sauny dla osób z neuropatią?
Dziękuję z góry.
Kiedyś uważałem zs sauna mnie męczy do momentu kiedy to po sesji wygrzewania zacząłem wchodzić do jiecki z zimna wodą.
Takie sesje przynoszą relaks.
Gorąco :)
Obejrzałem odcinek o hormezie, myślałem, że to będzie coś negatywnego i znajdę odpowiedź, dlaczego mam problemy zdrowotne (przeziębieniopodobne) po saunowaniu. Ale hermoza okazała się zjawiskiem pozytywnym i nadal nie rozumiem dlaczego mam problem.
Gorąco 🔥
Gorąco
Gorąca 😜
Co z osobami z " pajączkami" cerą naczynkową i historia żylaków w rodzinie czy nie jest to przeciwwskazaniem do sauny zarówno suchej jak i wilgotnej
Jest. Jeśli masz cerę naczynkowa albo unaczyniona to powinno się unikać wszystkich bodźców które powodują rozszerzanie się naczyń. A zatem wysokie temp.
Gorąco!
🔥
Dobre!
Gorąco. Interesujący wykład. Wielka szkoda, że tyle osób, ktore przekraczają próg przybasenowej sauny, jest odpornych na wiedzę. Po prostu: nie dostrzega obrazkowych instrukcji umieszczonych przy drzwiach sauny, nie chce zapoznać się (ewentualnie wysłuchać osób, ktore od lat saunują) z zasadami poprawnego=zdrowego saunowania, bo " wie najlepiej", jak z sauny korzystać.
Chyba mamy we krwi "wieczny opór" zamiast potrzeby konstruktywnego działania z myślą o dobru dla siebie i innych
Jak dobrze, że panna Daria już nie chowa się za biurkiem 😉
B.dobry materiał.
Siła
Gorąco ;-)
Gorąco :)😀
Gorąco 😁
Gorąco♥️
❤❤
gorąco! :)
Gorąco 😉😘
Gorąco 🙂👍
Cieplutko :D
Gorąco 🙂
Gorąco.
gorąco :)
Jest jeszcze sauna samochodowa, niestety dostępna tylko latem.
Czasami wystarczy sam pot, niepotrzebne są krew i łzy.
🤣💪🏾
Oj goraco ;)
Daria po lekkim przechorowaniu Covida jak szybko można korzystać z infra-red???
Kwestia indywidualna :-)
Do saunowania wróciłem około miesiąca po przechorowaniu Covid-19- bez negatywnych konsekwencji
GORĄCO ,)
Długie przebywanie w gorących temperaturach nie jest wskazane w ciąży. Macica jest bogato unaczynionym narządem, a ciepło rozszerza naczynia. Znane są przypadki osób w zaawansowanych ciążach, które po powrocie z wakacji i intensywnym opalaniu dostały masywnego krwotoku.
Dzięki za uzupełnienie ;-)
Witam sauna pomaga przy Borelizie?
Nie wiem, jak sauna lecz na pewno pomaga dieta warzywna. Casus bliskiej mi osoby to potwierdza. Ona sauny nie lubi.
Gorąco chodź na polu (z Krakowa jestem 😉) - 1°C
Gorąco, podobnie jak po wyjsciu w morza, z wody o temperaturze kilku stopni.
Różnica jest taka, że ciepło zakumulowane w ciele " ucieka" wolno. Natomiast reakcja obronna organizmu ( naturalnie jestesmy stałocieplni (temperatura ciała ok.37°C) po wyjściu z wody sprawia, że najpierw jest gorąco lecz po kilku minutach robi sie chłodno, bo zimno, ktorym bylismy "otoczeni" w morzu wychlodzilo organizm. Wzmaga sie produkcja ciepła- wzrasta tempo przemiany materii aby zrekompensować obniżoną temperature ciała. Aby zapobiec dlugotrwalemu wychlodzeniu, warto wypic coś cieplego i zjeść ( na łonie natury) a po powrocid do domu, wejśc pod koc.
Siła ! 🍌♋☀️🥰
❤👍💪
👍
Dzien dobry!
Moj narzeczomy w Niemczech przedstawil mi 4 lata temu saune. Nago. Musialam sie przelamac, raczej chcialam, teraz jestesmy regularnie. Najlepsza decyzja, poelcam :)
Jakie korzyści niesie to dla Pani?
Brawo❤
Może być dobrym sposobem na rozwój chorób sercowo - naczyniowych?.. czy jest ? "Może być" a "jest" to duża różnica. Zapewne widzowie chcieli by wiedzieć jaka konkretnie decyzję podjąć.
Ja tu nie jestem od udzielania rad, tylko przedstawiania tego, co może być potencjalnie korzystne wg badań naukowych :-) Zawsze ostateczna decyzja będzie indywidualna i uzależniona od stanu zdrowia danej osoby.
Mnie kardiolog, po przebytym epizodzie- " migotaniu przedsionków" -nie zabronił zarówno saunowania, jak i morsowania. I tak czynię już od prawie 3 lat po tym incydencie.
Regularnie od x lat + zimne prysznice.
GORRRACO :)
Gorąco....
korzystalem, a potem jeszcze basen do tego zaraz po samym wyjsciu, miodzio!
Mam nadzieję, że jednak basen był nie po samym wyjściu z sauny tylko po prysznicu. Zostawianie potu czy to na deskach sauny, czy w basenie jest obrzydliwe. Niestety częste.
Goraco! :)))
madra fajna babeczka :)
W Rosji jest Bania
Bardzo gorący prysznic z powodzeniem zastępuje saune jeśli jej brak😊
Trzeba z siebie wyrzucić pewne zaszłości czasem.
Słaby pomysł ze słowem hasłem, oznaczającym oglądnięcie materiału do końca.
Nie da się przez to czytać komentarzy.
Byłem i potem długi czas czułem jakby było mi zimno w kościach
gorąco
Goraco🎉
nagi mężczyzna i naga kobieta w saunie kiedy dochodzi do grzechu.? jak nic nie robią czy jak robią sex ?
Nic. Na spontanie. Zamykasz oczy i liczysz 300 sekund.
Do grzechu dochodzi nawet jak o tym pomyślisz
Gorrrąco
Gorąco. Body positive to feministyczny wymysł który ma na celu wybielić ich zajadanie się chipsami i czekoladą. A zupełnie poważnie to korzystam z sauny dość często, bo lubię. Ale widzę jak wielu zboków przychodzi popatrzeć się tylko na dupeczki i tacy najwięcej krzyczą o tym że trzeba chodzić nago. Nagość to erotyzm czy się to podoba komuś czy nie. A sauna to sauna. Oczywiście jak ktoś lubi to może jedno z drugim łączyć ale śmieszy mnie jak ktoś mi wpiera że tak trzeba...
Gorąco 🔥
Gorąco
Gorąco :)
Gorąco!
Gorąco :-)
gorąco
Gorąco
Gorąco
Gorąco 😀
Gorąco
Gorąco
Gorąco
Gorąco