Sprawny mózg i poprawa nastroju? Kreatyna nie tylko dla sportowców!
HTML-код
- Опубликовано: 24 авг 2021
- Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/jak-spac-zeby-s... Czym jest kreatyna i w czym może pomóc wprowadzenie jej do diety? Czy warto suplementować kreatynę? Jaki rodzaj kreatyny wybrać i jaką dawkę kreatyny przyjmować?
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polska.pl
KREATYNA dobrej jakości: holistic-polska.pl/produkt/ho...
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Opracowanie: Olga Łaska, Daria Łukowska
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Źródła:
👉 jissn.biomedcentral.com/artic...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21424...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21394...
👉 www.jstage.jst.go.jp/article/...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21448...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22864...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11079...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
👉 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21424...
👉 alenergy.eu/Kreatyna-co-to-je...
👉 neuropsychologia.org/jak-kreat...
👉 www.jstage.jst.go.jp/article/...
👉 testosterone.pl/wiedza/kreaty...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
Pompa 😉 Dzięki Daria za kolejną dawkę wiedzy❤
Kolejny rewelacyjny materiał! Takie kompendium było potrzebne 🙌
Witam, miło ponownie Pani posłuchać. 😊
Na ten material wlasnie czekalam :) :) Jak zawsze,lista zrodel powala na kolana.Swietna robota!
Pompa! Świetna robota jak zawsze :)
Masa wiedzy! Dzięki, za tak świetny materiał :)
Doskonala dawka informacji. Z przyjemnoscia obejzalem do konca. Na filmik trafilem w najlepszym mozliwym momecie poniewaz od kilku dni zastanawiam sie nad kupnem Kreatyny. Dziekuje i pozdrawiam.
pompa! ciekawa konkretna dawka wiedzy, dziękuję!
Pompa
Dużo informacji a do tego forma przekazu bardzo przystępna. Super się ogląda Twoje filmiki. Pzdr
Dziękuję, świetny materiał.
Pompa. Świetny materiał, dziękuję
Pompa! Świetny materiał! Pozdrawiam! :)
Jejku świetnie się Ciebie słucha naprawdę, ogrom wiedzy przekazany w świetny sposób jasny do zrozumienia . Brawo !
Dziękuję! 🔥
Pompa 💪. Dobry materiał, rozsyłam dalej.
Bardzo dziekuje za te wazne dla mnie informacje. Pozdrawiam. Krystyna
Wow, super, fajnie, że tak szybko przygotowałaś ten materiał :) Jesteś wielka, dzięki!! I oglądamy
Bardzo ciekawy kanał witam jestem tu nowy cieszę się że trafiłem tutaj dużo informacji szczegółowych super czegoś takiego szukałem.
Bardzo szanuje za umieszczanie bibliografii 👌👌👌
Bardzo miło się Pani słucha
Super temat, super podany. Super, super. Pozdrawiam.
Bardzo fajny materiał dzięki 👍
Dobra ten materiał jest tak treściwy i dobrze przedstawiony, że chylę czoła przed panią. Dobra robota ^^ Chyba zostawię suba
super robota wszystko fajnie wytlumaczone:)
Dobrze jest znać przytoczone badania w odcinku już wcześniej! Dużo dobrego w odcinku! That'sssss it, sportowcy i nie tylko!
Pani jest za przeproszeniem pasztetem
przyjemnie sie pani slucha 😁 super material pompa 💪
Super odcinek, masa włożonej pracy i pełna pompa :)
Pompa 😊 dzięki za świetny materiał
Pompa :) Twój kanał to prawdziwa kopalnia wiedzy w najlepszym wydaniu :)
Super mega wartosciowe informacje peace!
Pompa! Świetny kanał! 💪😎
Pompa 💪 dzięki za dobry materiał 😉
Super. Bardzo dobrze się oglądało ;-)
Super materiał 😀
Pompa! Świetny odcinek!
Fajnie się ogląda🙂
Bardzo dziękuję za ciekawe informacje
Pompa 💪 wszystko w temacie. Dziękuję😋
POMPA!
ŚWIETNY ODCINEK!
Pozdrawiam :)
Fajnie opowiadasz, pozdrawiam 🙂👍
Super ciekawe informacje.👍🏻
Super, komentarz by Ci było milutko, dzięki za rozwijanie wiedzy i świadomości Polaków. Oczywiscie pompa😂
Genialne wytłumaczenie 😊
Fachowo i rzeczowo. Czekam na odcinek jakie odżywki mają efekt ,,wow'' i na Paulinę.
Prosto zwięźle i na temat. Masz suba. Pozdrawiam
Pięknie mówisz i suuuper się prezentujesz 🔥👌
Pompa, dzięki za ciekawy materiał.
Super 👍🏻 dzieki 😁
Pompa świetny film bardzo ciekawy Pozdrawiam
Całkiem spoko material
Piękny kolor szminki 😉
Mądry materiał 💪
Ladne usta hahahha
Bomba!!!lubie Cię za jakość przekazu👌👍💪💪💪💪💪
Pompa! Super nagranie! Nie wiem dlaczego ale do tej pory niektórzy uważają kreatynę na najgorsze zło;)
kto taki, totalnie nikt?
Pompa! Dzięki za to co robisz :)
Piękna inteligentna kobieta i nawet źródła podaje
No i jest POMPA :D Ależ się dobrze ciebie słucha :D Wiedza podana łatwo lekko i przyjemnie :) No to Teraz pora rozprawić się pozostałymi suplami dla sportowców a jest tego trochę.
Pompa już nie 1 film o kreatynie oglądałem. Nie byłem do niej pewny. Kilku ludzi pytałem i zastanawiałem się czy warto stosować. Suplementuje z 3-4 tygodnie. Widzę mega doładowanie. Więcej energii umysł wydajniejszy itp. Bardzo dużo konkretnej wiedzy ;)
Świetnie wyczerpany temat 💪
Super materiał, dzięki. Pompa 😅
Pompa, fajny materiał :)
Pompa. Dzięki za materiał :)
Zrobiłaś mi dzień.15 lat suplementuje kreatyne a dopiero dziś dowiedziałem się jak i na co rzeczywiście działa.to że na mięśnie to wiedziałem ale że na intelekt to już dla mnie nowość.pozdrawiam serdecznie
Chyba jednak nie zadziałało ;-)
Suplementuje kreatynę od kilku lat z małymi przerwami i bardzo sobie chwalę, zauważalnie podnosi poziom energi i wytrzymałość. Co do poprawy pamięci i wpływu na mózg to nie wiedziałem, może dlatego w okresie w którym nie brałem miałem wrażenie otępienia 🤯😂
Genialny filmik udostępniam udaje łapkę
Pompa, zwykle nie zostawiam komentarzy ale tutaj warto niezła robota poparta publi, to mi się podoba. Sub i lapka już poszła.
Przypadkiem trafiłem na kanał . Chyba zostanę dluzej. Bardzo merytorycznie , prosze jeszcze uzupełnić felieton o dextroze czy rzeczywiście jest skutecznym transporterem kreatyny. Pozdrawiam
Najlepszy materiał o kreatynie jaki dotąd oglądałem a by ich wiele. Ogromna dawka informacji. Brawo!👏
to co ty ogladales? bo temat pzreklepany do bolu, rownie dobrze mzoesz sobie w 2 min tekst z wikipedii przeczytac
Dziękuje Pozdrawiam 👏⚘
Dzięki! POMPUjemy :D
Pompa. Dzięki dużo pożytecznych informacji
No i wszystko jasne
Dzięki :D
Pompa 👍 Dobry materiał
Super! Pompa
Jest pompa!
Mądrej kobiety warto posłuchać pozdro 💪🌹
Pompka . Fajny material.
Mowilas cos o suplementacji kreatyny przez dzieci .
Mozesz to rozwinac bardziej ?
Ilu letnie, jaka dawka etc..
pompa!
kreatyna dobra rzecz, już dawno odkryta przez młodocianych adeptów piwnic:)
ale, że przydatna na inne rzeczy... hmmm.. czas zamówić znów!
dzięki!
Na pewno zwiększa możliwości w łóżku, przetestowane działa 💪
Issama pod jakim względem?
Pompa 💪super recenzja 😘
Oby więcej filmików tego typu. Weźmy pod lupę więcej witamin czy aminokwasów. Dużo można z takich filmików wyciągnąć! Pozdrawiam, pompa 💪
Zgadzam się, ja lece na BIOTAD PLUS dla mnie to ogień💪💪
POMPA ! Dzieki za ogrom wiedzy .Musze zakupic i suplementowac rodzicom w podeszlym wieku .Fajnie by bylo jesli bys mogla podac jakas dobrej jakosci z gory dzieki.Pozdrowionka 💞.
Napisz do mnie na IG :-)
@ Nie mam IG .
Pompa na maxa! 💪
POMPA :D Bardzo fajny merytoryczny materiał :)
Aż wrócę po tym filmie do suplementacji ^^
Ostatnio jak kupiłem to mama spuściła w toalecie ponieważ uważa ze to sterydy.🤣
To częsta ocena kreatyny przez starsze pokolenie 😄
Do tej pory tak samo myślałem, ale czego się człowiek nie dowie na tym kanale :D Chyba samemu zacznę teraz suplementować :)
@ ha ha ,ile lat ma Mama bo ja m 70 😆i uważam AMINOKWASY za absoltną BOMBĘ!!!! Białko to ODPORNOŚĆ wiec niech MAMA JE👍👌💪
Też tak kiedyś miałem do czasu aż naprawdę zacząłem "kłuć dupę"
To pokaż mamie w necie informacje o tym. Starsze pokolenie tak nie siedzi w necie i tym wszystkim
Biorę kreatynę od ponad roku na początku robiłem cykle 6 tygodni i przerwa w stosowaniu .Obecnie biorę ja cały czas w dni treningowe rano i przed treningiem .
Polecam.
Rob przerwy bo to nie efektywne
Pompa, a nawet bomba👍
ależ merytorycznie! pompa!
Urocza kobieta :) fajny przekaz .
Świetny materiał niezwykle rzeczowo wyłożony.
A czy w przypadku osób bez woreczka żółciowego preparat jest bezpieczny?
zakochałem się ❤ mogłabyś mi tak opowiadać całą wieczność😀
Pompa. Dobry wykład ;)
pompa,bardzo dobry materiał,czekam na nstp.
Super🎉
Konkretny i wartościowy film, Super👍
dzięki pozdro😁😁👍👍
Wszystko i na temat :) pompa :)
Pompa. Kompendium wiedzy na temat kreatyny przekazane przez jakże uroczą panią 😊
Już się miałem doczepić o nie poruszenie wątku z stosowaniem kreatyny z sokiem (cukrem) i bez ale i to zostało poruszone oraz wielki + dla "mitu/faktu" ładowania. :-)
Większość mówi ze cukier tu nic nie zmienia...a jeśli już to obojętne jaki sok byle słodki?
Super
Ok dziękuje
Dziekuje