Лучший и самый доступный АНТИДЕПРЕССАНТ и ЭНЕРГЕТИК
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2022
- Сегодня поговорим об одном простом методе увеличения жизненной энергии. Раньше он назывался физкульт минутка, сейчас появилось более модное название - микроспорт.
⛹♀В современном мире человек очень мало двигается. Большая часть работы за ноутбуком, за рабочим столом. Говорится, что такая обездвиженность способствует выработке депрессантов. А движение - это наоборот антидепрессант.
🤸🏼♀️Когда мы сидим неподвижно, то циркуляция крови у нас слабая и это значит, что полезные вещества и кислород распространяются по организму очень медленно.
🏂Что рекомендует йога, чтобы прогонять усталость и апатию от длительного сидения?
Вам нужно максимум 90 секунд.
🏌♀Каждый раз когда вы чувствуете, что энергия начала убывать, сделайте одно простое упражнение:
🏄♂Нужно скрестить руки, взяться за мочки ушей и таким образом приседать. Количество приседаний - на ваше усмотрение.
Используйте это простое знание себе во благо и будьте радостны, энергичны и здоровы!
_____________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наши соц. сети
Группа в ВК: um_zdorovie
Канал в Телеграм: ttps://t.me/UM_Health
Инстаграм: / um_zdorovie
ПОДДЕРЖАТЬ УРОКИМЕДИТАЦИИ | ЗДОРОВЬЕ
Наш канал это некоммерческий проект. Образовательные видео предоставляются бесплатно и без рекламы.
Вы можете поддержать проект здесь: um_zdorovie?w=app57274... Благодарим каждого за вклад в общее дело!
Начните получать уроки по йоге и медитации системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф
Лучший и самый доступный АНТИДЕПРЕССАНТ и ЭНЕРГЕТИК: • Лучший и самый доступн...
Спасибо будьте и вы здоровы умный и добрый человек помогаете бескорыстно это не всем дано
Благодарю ❤❤❤❤❤❤
Очень крутая вещь! Благодарю! Сразу попробовала и почувствовала, что действительно уровень энергии поднялся) Стало веселее. Ощутила себя бодрее) Азарт даже некий почувствовала
Очень приятные ощущения))
Благодарю .приседаю а теперь и ушки буду любить ❤
Надо же я тож так делаю когда «засижусь» встаю и раз 20-30 приседаю…теперь еще и руки на ушах подключу🌚спасибо
Проверено, работает, спасибо Вам!
Благодарю за полезные советы! ❤️🙏❤️
Спасибо большое вам за ваш труд и знания !
Спасибо, очень интересно и полезно Вас слушать и применять для жизни!
Благодарю вас за интересную информацию, знания и ваш труд
Благодарю ❤️❤️❤️🌸🌸🌸
Благодарю за таоке понятное пояснение!
Благодарим!
СПАСИБО!!!
Простые и очень полезные советы, благодарю зато, что делитесь ими.
Очень интересно .Благодарю Вас !
Благодарю! Рабочее упражнение! Чувствуется разминка и сила после него. Слышал особенно мужчинам самое полезное упражнение это приседание, вырабатывается тестостерон и нет застоя в малом тазу.💯👍
Спасибо большое !! Тик-тики рулят!))
Спасибо делать буду
Спасибо отец
Благодарю!!!
Класс, спасибо :)
Добрый вечер. Благодарю!!!! Намаскар)
Благодарю
Супер❤️🙏💃🏻💃🏻💃🏻
Спасибо огромное!!!
Благодарю!
Ещё бы добавил, что двигаться желательно почаще в день. Где-то слыхал, что около 8000 тысяч шагов желательно ежедневно ходить)
Благодарю за совет!
Современные спецы в сфере фитнеса, рекомендуют минимум 10-12 тысяч шагов в день.
Или вот даже так)
Благодарю за ответ!
Хорошо голова от рук встала,,...спасибо бро
всё верно
попробуем)
Ммммм. Мой любимый кабинеетик!♥️
В депрессии любое движение это боль. Ваш метод это простая физкультура для здоровых людей, каких единицы.
Во многих случаях этого вполне достаточно, чтобы ощутить прилив энергии. Безусловно случаи тяжёлой депрессии могут потребовать специфического лечения.
Это упражнение ещё балансирует полушария мозга.
Интересно, попробую!!! А приседать нужно, как обычно, глубоко? Благодарю Вас!!!!
Так как вам комфортно.
Говорят еще упражнение "Веретено" помогает повысить энергию
👍👍👍🙏🙏🙏
Спасибо большое. Действительно иногда чувствуется упадок энергии...Подскажите, пожалуйста, есть ли правило как правильно приседать, чтобы не навредить коленям?
Есть, при приседании нельзя, чтобы колени выходили вперед за носки.
@@meditationsteps-health Как это? При приседании согнутые ноги в любом случае выходят значительно за носки!
👍
Здравствуйте! Если есть такая возможность, запишите, пожалуйста, видео о гипотериозе. Есть ли, с аюрведической точки зрения, возможность нормализировать ТТГ без приёма L-тироксина. Ну и вопрос белка, при патологии щитовидки важно его употреблять достаточно, при этом не перебирая углеводы, так как склонность к отёкам и набору веса. То есть, при патологиях щитовидки, как применять вегетарианскую диету, где много углеводов и мало белка.
В таком случае, вам лучше обратиться к аюрведическому доктору и он назначит подходящее лечение.
А можно ли при этой зарядке курить и бухать? Чтобы быть постоянно на бодряках
Здравствуйте! Извините за вопрос не по теме) Как лучше перейти нв вегетарианство в 16 лет? Родители ругаются говорят, что мне нужно расти. Какие продукты следует включить в таком случае в ежедневное употребление или на чем сделать акцент?
Спасибо!
Ответы тут:
1) ruclips.net/video/seFlhr0ZXh8/видео.html
2) ruclips.net/video/Ze5XpnlhCyA/видео.html
Можно ли делать это упражнение после еды? Поем и возникает ощущение сонливости... Нормально после приема пищи делать ?
Сразу после еды никакие упражнения делать не нужно, лучше пройдите в приятном темпе 1000 шагов.
кажется,такие приседания называются "тик-тики"
Для чего держаться за мочки ушей?
Для воздействия на мозговые функции.
Есть ссылки на исследования? Или это вам хочется чтоб так было? без негатива разумеется.
Практика - критерий истины.
@@meditationsteps-health понятно, сами придумали, сами поверили. Что и т.д.
Не угадали, метод придуман не мной, а ваши выводы поспешны...
Когда делаю зарядку=нормально... Сяду=и упадок сил...!???
Сходите на приём к аюрведическому доктору и поразбирайтесь с вашим состоянием.
Значит делайте постоянно только зарядку и не будет упадка сил.
Не благодарите!
Уважаемый лектор, послушайте себя. Вы все время экаете. Слушать такую речь неприятно. Это тоже энергия, её течение. Пожалуйста исправьте это.
Олег, спасибо за справедливую критику, буду исправляться.
Благодарю!!!!!