Kesinlikle katılıyorum. Gebelere sürekli yürümesi gerektiği dayatılıyor ama birçok doğum sezaryen gerçekleşiyor. Kadınlar hem doğum öncesi çektikleri yürüyüş sancılarına katlanıyorlar hem de bunun üstüne sezaryen sıkıntısına... Bunun yerine eğer doktorunuz izin veriyorsa ve sağlığınız müsaade ediyorsa nefes egzersizleri, hafif ağırlık egzersizleri ve açma germe egzersizleri yapmak daha faydalı olacaktır. Rabbim bütün annelere kolay doğum ve sağlıklı evlatlar versin. 🌸💐
@@baharistan9850 baskı olacaktır tabi özellikle bebek aşağı indiğinde ama ben egzersizlere gidiyorum fizyoterapistim ve dr yürüyüş önerdi yavaş tempoda .
Ben sabahlari saat 9-10-11 civarlari gibi her gun evimizden cikip 10 metre kadar yuruyorum sonra da serinlik bi yerde bi agacin altinda bankda oturuyorum elime kitabimi alip okuyorum tabi yanimda da 500 ml-lik su kabımla beraber. Bir yandan sayfalari çevirirken bir yandan da su içmek ve o temiz havayi solumak... ohh mis. Kendimden cok bebegimin icerde rahatladigini hiss ediyorum. Bence de yuruyusden ziyade temiz açik havada oturmak ve duzenli yavas yavas nefes almak cok daha guzel ve tercihedilebilir.
Yürüyüş yaptım ama birkaç kere. Asla düzenli yapamadım çünkü zaten günlük hayat koşturmacası ve karnında kaç kilo çocuk taşırken halsiz kalma durumları yürüyüşü ( hele de hergun 1 saat diyorlar yapan var mı gerçekten merak ediyorum) imkansız hale getiriyor. Yürüyüş bedenimi yoruyordu ama sizin egzersizlerinizi yaptım ve sürekli keyifle nefes egzersizleriyle birlikte plates topunda zıplama ve pelvik taban esnetme gevşeme egzersizleri yaptım. En çok bu egzersizleri yaptım ve birkaç saatte doğumum gerçekleşti.
Benim serklajim var 16 hafalık ikiz gebeyim. Acaba arada bir yarım saat falan yürüsem zararı dokunurmu? Doktor dikişin iyi olduğnu söylüyor sıkıntı görmüyorum diyor ama ben yinede çok hareket etmiyorum becere bildiğim kadar uzanıyorum,ama öylede havam yetmiyor boğuluyorum sanki
Hiç düşünemedim çok mu yürüdüm dedim yürüyüş yapınca hemen dizimin arkasındaki basen damarlarim ağrıyor çekişiyor alt kısımlarındaki amarlarda ağrıyor eve gelince bir türlü ağrıyı atlatamıyorum
Benim görümcem kolay doğum olue diye dokuz ay boyunca yürüdü 37 ye varmadan cuma günü doğurdu ve normal doğum fakat suan bir hafta kadar hastane de yatacak bebegin kanında enfeksiyon çıkmış yoğun bakıma almışlar acaba çok yürüdüğü için mi olduki
Kızımı sezaryan doğurdum 6 ay egzersiz yapamamam gerektiğini öğrendim emzirdiğim içinde ne geldiyse yedim ve hiç kilo vermedim doğumda 82 kiloydum doğum sonrası 76 oldum, sonra 6 ay içinde 80 oldum kızım 6 aylıken yeniden hamile olduğumu öğrendim şimdi kızım 10 aylkı ben 4 aylık hamileyim kilom 77,5 ama ben kilo almak isdemiyorum üsdelik zayıflamak isdiyorum😢 (bu arada kızımada hamile kaldığımı öğrendiğimde 74 kiloydum kızım karnımda 7 aylıken ben 71 kiloydum son iki ayda 11 kilo aldım 82 ye çıkdım esqiden 74 bile olsam çok kilolu görünmüyordum yani kendimi seviyordum yakışdırıyordum çünkü kilomu giydiğim çok güzel kalıyordu ama şimdi sırt tarafım ve göbeğim aşağı inmiş foğum sonrası giydiğim hiç birşey yakışmıyor ve nerdeyse kendimden iğreniyorum diye bilirim 😔😢)(acil yardıma ihdiyacım var üsdelik doğum sonrası 2 ci sezaryan olacağı için daha zor olucak ve 6 ay yine hiç birşey yapamicam eminimki üsdünede koyucam 😢😢😢😢)
Sizin bünyeniz alışıktır. Ben hamileyim ve hamilelik öncesinde de dış enli olarak yürüyüş yapıyordum, hala da öyle. Ağzı sızı yerine, bilakis çok da iyi geliyor
Kesinlikle katılıyorum. Gebelere sürekli yürümesi gerektiği dayatılıyor ama birçok doğum sezaryen gerçekleşiyor. Kadınlar hem doğum öncesi çektikleri yürüyüş sancılarına katlanıyorlar hem de bunun üstüne sezaryen sıkıntısına... Bunun yerine eğer doktorunuz izin veriyorsa ve sağlığınız müsaade ediyorsa nefes egzersizleri, hafif ağırlık egzersizleri ve açma germe egzersizleri yapmak daha faydalı olacaktır.
Rabbim bütün annelere kolay doğum ve sağlıklı evlatlar versin. 🌸💐
Sağlıkla olsun süreç 💐
Kesinlikle katılıyorum. Bu ağırlıkla sürekli nasıl yürüyüş yapayım, üstelik bele baskı olduğu için ağrı da çok oluyor gerçekten
♥️♥️
Olurmu öyle şey hızlı yürümek değil zaten amaç yavaş yavaş yürümek ki doğum kolaylaşsın
Günde 30 dk yavaş tempoda yürüyüşün hicbir zararı olmaz bir de nefes egzersiizi.
@@Aylin-lt4rr aldığınız kiloya ve kişiden kişiye değişir. Belime baskı yaptığı için ben çok zorlandım yürüyüşlerde
@@baharistan9850 baskı olacaktır tabi özellikle bebek aşağı indiğinde ama ben egzersizlere gidiyorum fizyoterapistim ve dr yürüyüş önerdi yavaş tempoda .
Ben sabahlari saat 9-10-11 civarlari gibi her gun evimizden cikip 10 metre kadar yuruyorum sonra da serinlik bi yerde bi agacin altinda bankda oturuyorum elime kitabimi alip okuyorum tabi yanimda da 500 ml-lik su kabımla beraber. Bir yandan sayfalari çevirirken bir yandan da su içmek ve o temiz havayi solumak... ohh mis. Kendimden cok bebegimin icerde rahatladigini hiss ediyorum. Bence de yuruyusden ziyade temiz açik havada oturmak ve duzenli yavas yavas nefes almak cok daha guzel ve tercihedilebilir.
💐🌸
Aciklamaya sag üst kösedeki 3 noktadan bakabilirisinz. Bencede yürüyüş cok zorluyor tesekkurler icimi rahatlattiniz
♥️
Ay teşekkürler bende bakıyorum sabahdan açıklama nerde diye buldum
Yürüyüş yaptım ama birkaç kere. Asla düzenli yapamadım çünkü zaten günlük hayat koşturmacası ve karnında kaç kilo çocuk taşırken halsiz kalma durumları yürüyüşü ( hele de hergun 1 saat diyorlar yapan var mı gerçekten merak ediyorum) imkansız hale getiriyor. Yürüyüş bedenimi yoruyordu ama sizin egzersizlerinizi yaptım ve sürekli keyifle nefes egzersizleriyle birlikte plates topunda zıplama ve pelvik taban esnetme gevşeme egzersizleri yaptım. En çok bu egzersizleri yaptım ve birkaç saatte doğumum gerçekleşti.
Çok sevindim 🌸
Olduğu kadar daha doğrusu elimizden geldiği kadar demek gerekiyor 💐
Sağlıkla büyüsün minik bebek ♥️
Benim serklajim var 16 hafalık ikiz gebeyim. Acaba arada bir yarım saat falan yürüsem zararı dokunurmu? Doktor dikişin iyi olduğnu söylüyor sıkıntı görmüyorum diyor ama ben yinede çok hareket etmiyorum becere bildiğim kadar uzanıyorum,ama öylede havam yetmiyor boğuluyorum sanki
Hiç düşünemedim çok mu yürüdüm dedim yürüyüş yapınca hemen dizimin arkasındaki basen damarlarim ağrıyor çekişiyor alt kısımlarındaki amarlarda ağrıyor eve gelince bir türlü ağrıyı atlatamıyorum
♥️
Hocam 10 hafta 6 gün gebeyim ne sıklıkta yurumem gerekiyor sistim kilo aldım iyice ne yapmam gerekiyor ne önerirsiniz
Bacim sende kendin bize anlat, usheniyorum okumaya😅
Tamam sonrakileri öyle yapayım 💐🥰
Açıklama yokki detayı nerden okuycaz
Sağ üstte … var oraya basın görürsünüz 🙏
Benim görümcem kolay doğum olue diye dokuz ay boyunca yürüdü 37 ye varmadan cuma günü doğurdu ve normal doğum fakat suan bir hafta kadar hastane de yatacak bebegin kanında enfeksiyon çıkmış yoğun bakıma almışlar acaba çok yürüdüğü için mi olduki
çok yürümek neden enfeksiyon yapsın ki tuhaf bir çıkarım, doktorlar sebebini öğrenip biran önce çözerler umarım geçmiş olsun 🙏
@@miliarios teşekkür ederim evet çıkmış dün hastane den bebeği iyi olmuş
Hocam merhaba spin bike kullanımı hakkında ne düşünüyorsunuz gebelik için.Ben normalde de kullanıyorum evimde gebelikte de yapabilir miyim
Yapılabilir ama ileri haftalarda pelvik taban ağrısı yapabilir ağrı olursa zorlamayın 💐
Yürüyüş yaptım dizimi zorladım mahvettim
Açıklayın işte detayları açıklama da koymamissiniz 😬
… kısmına dokunun açıklama orada 💐
@@simgeduman... Nokta yok maalesef
Kızımı sezaryan doğurdum 6 ay egzersiz yapamamam gerektiğini öğrendim emzirdiğim içinde ne geldiyse yedim ve hiç kilo vermedim doğumda 82 kiloydum doğum sonrası 76 oldum, sonra 6 ay içinde 80 oldum kızım 6 aylıken yeniden hamile olduğumu öğrendim şimdi kızım 10 aylkı ben 4 aylık hamileyim kilom 77,5 ama ben kilo almak isdemiyorum üsdelik zayıflamak isdiyorum😢 (bu arada kızımada hamile kaldığımı öğrendiğimde 74 kiloydum kızım karnımda 7 aylıken ben 71 kiloydum son iki ayda 11 kilo aldım 82 ye çıkdım esqiden 74 bile olsam çok kilolu görünmüyordum yani kendimi seviyordum yakışdırıyordum çünkü kilomu giydiğim çok güzel kalıyordu ama şimdi sırt tarafım ve göbeğim aşağı inmiş foğum sonrası giydiğim hiç birşey yakışmıyor ve nerdeyse kendimden iğreniyorum diye bilirim 😔😢)(acil yardıma ihdiyacım var üsdelik doğum sonrası 2 ci sezaryan olacağı için daha zor olucak ve 6 ay yine hiç birşey yapamicam eminimki üsdünede koyucam 😢😢😢😢)
Merak etmeyin doğumdan sonra hepsi bir şekilde çözülür 💐
Açıklamada yok bir şey
… olduğu yere basın o şekilde göreceksiniz 💐
Açıklama nerde
… var yukarda ona basın çıkacak 💐
Merhaba hocam 24 haftalık hamileyim 🤰 yürüyüş yapınca daha rahat nefes alıyorum başka neler yapabiliriz
Kanalda fazlaca çalışma var.
Kendinize uygun olanları önce dinleyin sonra uygulamaya başlayın mutlaka 🌸
Artık çok geç hocam
🌸
Nerede aciklama ya
Yukarda … var ona dokunun göreceksiniz
Ve benim surekli yürüyüş yapmam
💐💐
Sizin bünyeniz alışıktır. Ben hamileyim ve hamilelik öncesinde de dış enli olarak yürüyüş yapıyordum, hala da öyle. Ağzı sızı yerine, bilakis çok da iyi geliyor
Açıklama kismi yok
Yukarda … var oraya basın göreceksiniz 💐
Açıklama yok ama
… olduğu yere basın ♥️
@@simgeduman 3 nokta yok bende göremedim bir önceki video da aynı şekildeydi
@@simgeduman açıklama yok görünmüyor neden yürüyüş u onermiyorsunuz
@@simgeduman açıklama yok
@@simgeduman neden yürüyüşü onermiyorsnz
aynen aciklama yok..bendw görmüyorum
… basın oradan görürsünüz 🌸
@@simgeduman iste bu (...) yok ondan söylüyorum ya...
ben de bulamadim
@@semakoca2033 hani orda 3 nokta varya...işte o 3 nokta sagda yukarida aşağıda degil...orya tikla aciklama yazan yere Bas
@@semakoca2033 buldum🤣🤣
hangi açiklama😡🤬gjkffhudhhfkjl
Yukarda … var oraya basınca göreceğiniz açıklama 🙏
Acıklama yokki
Videonun üzerinde … var oraya dokunup görebilirsiniz 🌸
Hareket li olmak gerek yavaş yavas hareketsizlik iyi değil ❤❤😅
Açıklama nerede
… var yukarda oraya basıp görebilirsiniz 💐