【ジムトレ】アブドミナルマシンの基本の使い方～お腹を鍛える・初心者おすすめ～

ジムトレでは定番のお腹のトレーニング「アブドミナル」の使い方をご紹介。初心者の方は基本メニューの1つとして取り入れてみてください。
お腹の引き締めはもちろん、安定した体幹を作るのにも腹筋トレーニングはおすすめです。
フォームが崩れてしまうと、せっかくのトレーニングが半減。正しいフォームのポイントを確認して、効果的に腹筋を鍛えていきましょう。
お腹に効いているかわからない、肩や腰が痛いなど、フォームに不安がある場合は、ジムにいるトレーナーに相談してみてください。
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:20 マシンの使い方説明
02:00 間違いやすいポイント
02:44 まとめ
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マシントレーニングは簡単にできるので、筋トレが苦手な方、慣れていない方にもおすすめです。ジムでトレーニングを始めてみたいという方は、ぜひルネサンスでお試しください。
ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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