【墨西哥捲餅Tortilla Wrap】高纖＋高蛋白＋低卡路里！早餐加入運動達人推介的「健康飲食formula」，快靚正的做法，能量滿滿的營養早餐，輕易完成！名副其實的Grab-and-Go！
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- 早晨，想不到早餐要煮什麼嗎？
不如考慮一下今天推介的「墨西哥捲餅Tortilla Wrap」，超級簡單易整，還要營養滿分啊！
參考了一些運動達人的飲食餐單，他們每餐必備「大量纖維＋足夠蛋白＋適量澱粉＋少量油脂」的組合。今次會將這個「健康飲食formula」加入墨西哥捲餅來做早餐。簡單的材料配搭，就輕鬆做出一份又減脂，又有營養的早餐！想keep fit又想吃得懶的，就立即去片啦！
有了「健康飲食formula」，mix & match材料也變得輕鬆起來！
我期待著你也跟大家分享你的墨西哥捲餅早餐啊～
墨西哥捲餅清單：
1 吞拿魚 Tuna Tortilla Wrap（免爐火料理）
2 滑蛋蕃茄 Fried Egg and Tomato Tortilla Wrap
3 蝦肉 Shrimp Tortilla Wrap
4 香草蜜糖雞扒 Pan-fried Chicken Tortilla Wrap
關於購買墨西哥餅皮：
知道有些網友想買但找不到，我把大家買到的地方都寫下來，有興趣的就參考一下。
- Jusco
- Taste
- Fusion
- ParkNShop
- Wellcome
- M&S
- HKTVmall
- 759 Store
- 大生生活超市
其他精選影片：
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Track: Melody of Happiness - Igor Khainskyi [Audio Library Release]
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Meal Prep Era | August 2020
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Хобби
邊睇邊想吃，整得好靚，多元化，營養豐富的早餐讚，多謝分享
謝謝，希望你鍾意啦 ～
正呀，等我又整下先
thx 妳的美好的分享 , 好合適keep fit 又想食有咬口 啖啖無骨 的 , 好視頻
鍾意就好啦 ～
很實用的菜單讚
鍾意就好喇 👍🏼👍🏼👍🏼
喜歡你煮的菜式，簡單易做👍🏻
謝謝你呀 🤣 試下整啦 ～
学起来 学起来
多謝你分享🙏🏻，我要好好練習吓先，減肥中🤣。
早餐又多個選擇，有興趣就試試啦😄
多謝你嘅減肥餐單，真係減到唔知煮咩好
鍾意就好喇～ 😁
最近都一直有睇你d片，好鍾意你呀！😂未睇先like！❤️😘
睇下啦，比啲意見我 ～😊
非常好既食譜，我會試跟住做下👍😘
喜欢这次的早餐影片，比之前的两个早餐影片份量比较多，感觉会吃得饱滴
哈哈，可能是那大大塊的雞扒肉！
谢谢您的分享
唔洗客氣呀，試煮下啦～
開封後吃不完的餅皮，若相隔一星期才再吃，是否要放進雪櫃儲存呢？
每次都好期待你的video，加油＾０＾~
多謝你呀 ～😗
@@mealpreperawithmichelle 加油＾０＾~
之前都整過墨西哥捲，但我已經懶到轉症中東全麥口袋包🤣 捲都廢事，直接塞晒d料落個窿到就算 好方便👍
最鍾意懶人做法 ♥️
哪裡買到中東全麥口袋包？
@@meeyellow2482 馬莎
@@sherrytang4927 謝謝
想問西生菜係咪普通超市賣嗰啲西生菜？同埋事前洗唔洗處理下架？
啱啱買左就有片睇好好彩啊啊啊
咁岩嘅～ That’s good !! 😂😂
Thanks for sharing 😋😋😋😋😋
☀️ Good morning ~ hope u like it
你讲话声音好舒服
請問 有無 全素食 但不要磨菇的。介紹下，要合適健康靚女食既。
你把聲好好聽 睇得好舒服
油脂也能解決便秘，只有纖維是不足夠的，所以不要怕吸收油脂，重點是優質油脂例如動物油脂（牛油,豬油,鵝油）
絕對正確，吸收好油脂同樣重要！但想講優質脂肪食物價格高，我現時能力最多只能一星期食一至兩次，否則月尾食西北風就有份😢
墨西哥餅皮一次吃不完，如何處存？如放雪柜拿出來又如何加熱再唸？
请问墨西哥饼，买回来直接可以吃了吗，不用烤下吗
講解得好清楚👍🏻☺️把聲好好聽❤️想你出多啲呢類型嘅影片～不過我想問吓墨西歌餅皮要放入雪櫃嗎？或者要事先煎一煎嗎？因為未試過整 所以咩都唔識🙏🏻☺️唔該你
墨西哥餅皮開左之後可以夾起佢，放係室溫存放嘅，每包都有有限日期，唔洗擔心一開就要一次過食。
至於需唔需要煎一煎/焗一焗黎食，就好隨個人喜好喇（睇下你想唔想暖暖地咁樣食），我自己就想再快啲（又懶啲）就無咁樣做喇。😊
MEALPREPERA with michelle 好吖 明白🙏🏻☺️Thanks～
多謝你嘅分享 我都好鍾意食墨西哥卷 出面買成3/40蚊一份 自己整好抵食 真係食極都唔厭😍😍 呢隻牌子我屋企附近嘅百佳唔係成日有貨 建議大家可以係hktvmall買 有其他牌子揀
好呀，有啲網友想買都買唔到，等我都update下個list先，唔該曬你！
P.S. 依加上網買野真係好方便，有時買餸都上網買👍🏼
卷皮自己整
Hello!係咪油塘買架?我搵左好耐都買唔到個捲餅皮😢😢😢
把聲好好聽，btw啱啱我都鑽研緊新派油醋汁，sals醬
好呀！到時再share比我地啦！🤩
依家研究緊濃濃既蘋果味油醋汁
請問西生菜在那買？謝謝你😊
山东淄博烧烤了解一下烧烤 tortilla wrap😜
好喜歡你既片，清楚簡單又健康👍🏻
想問西生菜點可以保存得耐d?
通常一次過用唔曬嘅材料，好似生菜/ 洋蔥咁，我都係放入保鮮袋（或者保鮮盒）～
墨西哥餅皮不用番熱嗎？
個餅皮開佐封既話可以擺幾耐咖？thx💕
包裝會寫左有限日期嘅。我果包就8月頭買嘅，包裝就寫 Best before 13 Oct 2020，開左都可以擺一段時間架。唔洗擔心～
那个皮不需要弄热先?
饼皮不需要烤吗？
港式 茶餐廳式 tacos 哈哈 墨西哥tacos 精髓在於個 salsa 😁
Salsa是源自西班牙语，墨西哥及南美洲多使用西班牙语，意思就是Sauce 醬汁的意思。
隨便你放什麼醬都可以。🙏
多謝你嘅分享， 請問礦泉水吞拿魚在哪裏可以買到？ 謝謝！
一般超級市場都買到架喇，唔難搵嘅～ 唔一定買我果個牌子架，用你食開果種都可以😊
👍👍👍👍👍😋
之前睇雪姨整做過啦🤔citysuper賣斷曬😆😆一個月後就恢復正常貨😎不過食佐幾餐包蛋餅都好似越食越多噤
賣斷曬😨 我以為呢啲墨西哥餅皮係一般超市就買到，所以先整黎推介比大家呀 ～ （等我陣間都去jusco睇下有無）
聽講果款系最低熱量。妳比較下😊如果不計較熱量自己用麵粉加水加蔥都可以煎到個台式蛋餅😎
馬沙，market place，惠康，759都沒有墨西哥捲餅皮買😥😥，請問有無其它可代替嗎？🙏🙏
U購有得買
我早上也給孩子做墨西哥卷的，但是您的是加強版，我的低端版😭
不要這樣說啦～最緊要都是一份健康又有營養的「能量早餐」！
墨西哥餅皮，不用煮?
好難買到麥皮的墨西哥卷餅
可以去馬莎揾下
已開封但未用得晒的墨西哥餅皮是否要放雪櫃保存？
唔洗架，好似麵包咁擺係室溫就可以 🙂
@@mealpreperawithmichelle 明白，唔該晒
MEALPREPERA with michelle 若果隔成個星期才再食，是否要放雪櫃保存較好？
惠康有無得買餅皮呢😥？
要睇睇先，我係description box寫左有得買嘅地方，你可以睇下～
餅皮 邊個超市到買架
普通超級市場都搵到嘅，我今次就係喺油塘Sapadepa買。🙂
想問問依款既墨西哥餅皮可以就咁食？唔洗煎熟？
可以就咁食嘅，有啲會煎一煎或者焗一焗，暖暖地食嘅，隨自己鍾意啦～🙂
MEALPREPERA with michelle 好呀，我都試吓咁整先😻😻😻
呢個墨西歌餅皮好難揾😅😅揾咗好多間超市都揾唔到😅😅
Chan Chuiling 係咩係咩，等我去jusco睇下有無先 🙂再話比大家知 ～
Chan Chuiling 百佳有 仲有好多款揀
想問你，你以前用喺百x買嘅蝦肉vs759,邊種好食d又唔腥？thx
我覺得就差唔多～
可以留意吓產地，「南美白蝦肉」只係品種名，呢兩隻我都買過，自從睇完產地之後我就揀定咗🤗
@@puddingspace 我都係唔明你點樣咁揀邊種好😅
@@mealpreperawithmichelle 哦🥰thx
墨西哥餅皮可以係邊度買呀？同埋貴唔貴？
係超級市場就搵到架喇，不過有啲網友話唔係間間都有，可以買到嘅地點我都寫左係description box，可以睇睇 😀
MEALPREPERA with michelle 對唔住啊啱啱都冇留意添🙏🏻
唔緊要呀 ～ 😊😊
餅邊個超市買架😍😍😍？
普通超級市場都搵到嘅，我今次就係喺油塘Sapadepa買。🙂
MEALPREPERA with michelle 請問擺邊個位置？我想買🙏🏼
墨西哥薄餅請問你係邊度買架？我一直都買唔到,自從3月之後好難搵到黎買🙏
我岩岩將大家買到嘅地方寫左係description box，一有新地方就更新嘅，有興趣可以睇睇，希望幫到你 ～
我喺超級市場搵唔到你嗰個介紹嗰個檸檬呀
我係fusion買嘅 ，可以去睇下
👌
759有賣，好平
住油塘㗎喎🤣🤣油塘友
只係果個超級市場比較多野買，同幾好行～
請問墨西哥卷皮在哪裏可以買到
可以參考一下description box的地點，希望幫到你吧
整番茄炒蛋嗰時成日都覺得太多水 點算好
不如試下炒蕃茄嘅時候唔好炒得太耐～
睇左幾條片，廚藝有待改進，希望睇到你進步啦
會繼續努力的
你D洋蔥用唔哂，會點處理架？
其實好多家常便飯我都會落洋蔥，洋蔥陣味真係好鬼香，所以洋蔥咁百搭，用唔曬一定唔會浪費嘅 。
蕃茄蛋一pak嘢好似嘔吐物🤣🤣🤣
可能係我擺得唔靚，但係味道係正正架！😅
想問下d墨西哥捲餅使唔使雪住架 :D
唔洗架，好似麵包咁擺係室溫就可以 🙂
@@mealpreperawithmichelle 真系好方便!!! thanks so much for sharing with us!!!
了5
唔該 沙律醬肥到爆炸…