НАЧИНАЮ И СРАЗУ БРОСАЮ / КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА?!
HTML-код
- Опубликовано: 26 апр 2021
- Как избавиться от перфекционизма? Как убрать завышенные требованиями к себе? Откуда берётся перфекционизм и чем он опасен?
Психология личности имеет ответы на все эти вопросы. Смотрите в этом выпуске совет психолога о том, как бороться с перфекционизмом.
instagram - / arepriza
telegram - t.me/arepriza
Запись на консультацию - taplink.cc/arepriza
#психология #психолог #перфекционизм
Как вы интересно играете речевыми оборотами, приятно слушать.
Это что-то невероятное... Поняла, что с детства перфекционизм был внушен родителями, сейчас мне 17, невозможно находиться даже рядом с собой, когда эта идеальность гниеет прямо перед твоими глазами, из десятков роликов и статей ваше видео оказалось самым эффективным. Это однозначно подписка! Надеюсь, что смогу узнать у вас много нового!
Вот это «Почему 4, а не 5?» меня бесит! Во мне родители воспитали две вещи: внутреннего критика (чувство вины) и перфекциониста. Как же я хочу от этого избавиться. Даже не знаю, говорит ли кто-нибудь родителям о том, что их неправильно вырастили?
про попытки воспитать идеального ребёнка очень жизненно - в начальных классах я должна была переписывать тетради по несколько раз - сначала на черновик, потом на чистовик до тех пор, пока всё не будет иДеАлЬнО, на меня орали, били по столу, наказывали и до 2-3 ночи заставляли сидеть и заниматься этим, засыпая и обливаясь слезами. через какое-то время родителей подотпустило, меня, вроде, тоже, и я перестала быть отличницей, а потом и хорошисткой довольно быстро, но не тут-то было - необходимость быть идеальной никуда не делась - в средней школе у меня началось окр - я торчала в душе часами, постоянно всё считала - сколько раз прокрутить мыло в руках, в какую сторону повернуться, какой рукой включать свет - всё было расписано до мелочей, у меня были навязчивые мысли типа "если через 2 секунды я не допрыгну до этой линии * персон нейм* умрёт/случится ещё что-то ужасное" - и таких заморочек было очень, очень много; в старших классах конкретно с этим стало полегче, хотя многие ритуалы остались до сего дня, но теперь мне проще с ними бороться, однако окр перетекло в рпп - как я только ни извращалась в попытках достичь идеала (35 кг как вариант) - спорт, диеты, голод, рвота, что я только ни делала с собой. на данный момент у меня рпп уже семь лет и последние годы я не могу выбраться из компульсивного переедания. я понимаю, что мне противопоказана категоричность, запреты и жёсткие рамки перфекционизма, постоянно бью себя по рукам, но каждый день просыпаюсь и всё начинается сначала: "сегодня ты должна сделать всё идеально" - стоит ли говорить, что следует провал за провалом и с каждым годом становится только хуже? с социализацией тоже всё очень плохо - я не выхожу из дома и не общаюсь ни с кем, потому что я - такая, какая есть сейчас, недостойна иметь какие-либо отношения, а другие недостойны общаться со мной, потому что они все тупые, страшные, скучные и вообще, не идеальные
что до борьбы с перфекционизмом от обратного - сейчас, потеряв последние моральные и физические силы жить эту жизнь, я больше не навожу идеальный порядок - я не навожу его вообще - неделями ем из грязной посуды, в моей комнате абсолютный срач, и мне плевать на это, всё, что могу сделать - это максимум как попало помою полы раз в месяц, если наорут и пригрозят выгнать из дома, я больше не крашусь и не наряжаюсь для похода в магазин за хлебом - я почти перестала ухаживать за собой - могу не ходить в душ неделями, не менять одежду и выйти на улицу вонючая и грязная (хотя, как правило, не выхожу вообще), но это не убивает перфекционизм - ко мне не приходит осознание "нормальности" происходящего, вместо этого я просто больше не считаю себя за человека - а если я никто и ничто, значит никому ничего не должна
вот вы говорите, перестать предъявлять к себе и другим невыполнимые требования, но, даже если бы это было реально, как можно соглашаться на что-то среднее, когда потенциально можно иметь САМОЕ ЛУЧШЕЕ? это ведь будет усиливать фрустрацию и депрессивное состояние, мозг всегда будет говорить: "а ведь могло бы быть ЛУЧШЕ". Мне кажется, надо просто искать более экологичные, устойчивые, постепенные способы достижения этого лучшего, ведь смысл жизни и есть в саморазвитии и в улучшении её качества
Вам надо к психотерапевту, чем быстрее тем лучше. Для вашего же блага
Я с вами согласна, что "смысл жизни и есть в саморазвитии и в улучшении её качества" - просто проблема перфекционистов в том, что они либо хотят все и сразу, быстро и идеально, либо никак. Мол, зачем начинать, если не будет идеально? В реальности так не бывает. Постепенно, через ошибки - да, приходим к идеалу, но требовать от себя быть/жить/выглядеть супер топ прямо завтра
самое лучшее - это неидеальное, это настоящее
и мозг не скажет, что могло быть лучше, потому что вы наконец пойдете дальше, пообещав себе никогда не оборачиваться
Спасибо Вам огромное ❤️
На здоровье)
мне говорят, что мой перфекционизмом перерос в расстройство, не знаю как с ним бороться 😢
10 лет назад родила одного через два года второго.Стала колобком.Крыша ехала потому что с детьми весь день пыталась навести красоту и чистоту плюс работала....Дошла до ручки и с годами поняла что невозможно сделать больше чем физически можешь.Многие вещи сейчас уже не так важны потому что вместо вечернего маникюра и накладывания глины на задницу я готовлю потому что надо или занимаюсь руколелием.Стирка уборка и дети отняли все моё время но привычка красится каждый день утром навсегда,это помогает мне каждый раз проходя мимо зеркала не чувствовать себя совсем клухой.Затеяла ремонт и тоже за каждую мелочь себя грызла а потом просто надоело потому что устала и появились ещё куча дел и они никогда не кончаются.Могу полы помыть а пыль на полках оставить надолго потому что приходится бежать что то делать другое.Дети дёргают постоянно.Вылечить перфекционизм невозможно мне кажется это с детства навсегда но научится с этим постоянно бороться надо.С годами все эти мелочи становятся смешными когда понимаешь что лицо уже не молодое и жопа квадратная и жалеешь о том что просрала кучу времени на херню и уборку до блеска.В один день я нормальная в другой крыша едет и начинаю все рыть в квартире потому что надо все перетрясти чтоб лежало на своём месте.С детьми и мужем это невозможно поэтому у меня новая фишка сажать цветы чтоб отвлечься и вообще для хорошего настроения.Чем меньше вещей тем легче жить а красота будет не так важна когда здоровье просрали от перфекционизма.Надо медитировать и лечить мозги.
Можно было не рожать и тогда и нервы сохранили бы. Как будто сами не знали, что вас ожидать будет, а теперь остаётся только ныть в комментариях, мда😅
@@akilazy204 а вам только оскорблять.люди делятся не для нытья.Если бы я могла вернутся назад то детей родила бы.У кого они есть знают как бывает.Кому то быстрее ремня дать так быстрее успокоить а кто то разговаривает и это не всегда работает.Радости больше чем потрепанных нервов во всяком случае.Идите советовать детей не рожать тем кто пьёт и детей дубасит за все.
Спасибо
Много воды, да и хочется сказать что и в селе много умных и дастойных людей по крайней мере больше чем во многих городах наших простор
мне кажется я стал умнее))))
+
Благодарю!!! Я же тоже раньше выходила в магазин за яйцами при полном параде! 😍
Перфекцехуизм - это когда хочется как лучше, но в принципе пофиг и так сойдет!
Я бич, мне не помогло к сожалению видео. 😉
А по вам не видно, что теперь вы не стараетесь выглядеть на 100 процентов
1. Много воды. Видео можно сократить в 2 раза и ничего не изменится.
2. Одевайте вещи, которые подчеркивают Ваши достоинства. Местной аудитории такое нравится =)
Мой перфекционизм: хочу Анну Дроздецкую
+