DAS FRÜHSTÜCKT EIN ARZT (fast) JEDEN MORGEN
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Herzlich willkommen, mein Name ist Thiemo Osterhaus - ich bin Arzt und Experte für ganzheitliche Gesundheit!
Im heutigen Video geht es um mein Frühstück.
Ihr habt euch gewünscht, dass ich euch einen Tag lang zeige, was ich so esse und warum; heute fangen wir mit dem Frühstück an, viel Spaß!
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1) Haferflocken über Nacht einweichen zwecks Abbau der Phytinsäure zur Verbesserung u.a. der Eisenaufnahme oder gekeimte Flocken verwenden. 2) Nußmus von gerösteten Nüssen = oxidierte Fettsäuren. 3) Spiegeleier ebenfalls oxidierte Fettsäuren, wenn Eier, dann roh oder weich gekocht.
Welch ein Unsinn, schreiben Sie sich direkt eine Doktorarbeit über ein 5min Frühstück 😂!
Genau meine Meinung 😉 hast du auch einen info Kanal?
@@frankcastle2277Wer morgens nur 5 Minuten Zeit hat zur Frühstückszubereitung, der hat dann wohl schon am Abend zuvor was falsch gemacht.
@@andreaschnabl1291nein, von mir selbst nicht. Neben den sonst auch auf diesem Kanal meist guten Ansätzen finden sich häufig gute Beiträge von Dr. Kurt Mosetter (versch. Kanäle), Heilpraktiker und Biochemiker Dr. Christian Stark, karmananda (die älteren Videos),
Dr. Christian Gersch (besonders ´Ask Dr. Gersch anythingˋ), Dr. U. Selz (zum Thema Apfelessig), Nina Ruge (besonders über Kreatin).
@@christophnolte8191 oh danke Christoph für deine ausführliche Antwort ❤️ 🫶 schau ich gleich rein
Sehr schönes Video! Bitte mehr solcher Videos und mehr von den Tipps was man morgens zu sich nehmen solle mittags und abends etc.💪🏻😍
Danke für dein Feedback! :)
Gerne mehr Ernährungsinspo. Waren gute Tipps dabei :)
Sehr gern ein Full Day of eating…es macht wahnsinnig viel Spaß,Dir zuzuhören,🤩auch,wenn ich über Ernährung und Supplementierung schon sehr viel weis☺️
Ein wunderbarer Arzt! Ernährung sei deine Medizin. Danke
Super informatives Video! Gerne mehr über (deine) Ernährung. 👌🏼
Sehr gerne mehr Meal Tipps oder Ideen für den Tag. Vielleicht auch Dinge die leicht für den Darm zu verarbeiten sind, da ich immer schnell zu einem harten Bauch, Blähbauch neige.😃😊
Schau mal unter FODMAP Ernährung.
Danke für deine Videos, immer sehr lehrreich und gut erklärt! Gerne mal mehr full day of eatings :-)
Gerne mehr Ernährungsvideos 👍🏻 Auch gerne mal ein paar vegane Inspirationen, wie sich der Eiweißbedarf vernünftig decken lässt 😊
Bitte mehr davon! Danke 🙏
Halloo :) Super Video - liebe es Deine Videos anzuschauen. Gerne mehr davon :)
Sehr gut, Danke die genaue Info, Thiemo! 🙏🏼
Bitte einen Strich bei ja, für den FDOE!! ☝🏼
Super Super!!! Vielen Dank für das tolle Video:-) ... und für die ganze Mühe! Mein Frühstück sieht recht ähnlich aus
Authentisch cooler Doktor. Bitte nach Österreich ziehen, und da eine Praxis eröffnen. Danke 👍
Danke ❤ full day of eating wäre echt interessant
Sehr interessant. Mache ich auch ab morgen.
Bitte noch mehr Videos zum Thema Ernährung ( z.B. gegen unreine Haut, Akne usw)😉
Super Einblick danke 🤩
Bitte mehr davon 😍 tolles Video !
Danke für das Video! Kleiner Tip zu dem Mandelmus: grosses Glas bei Koro bestellen. Die haben megatolle Nussmuse in fair, nachhaltig bla in grossen Gläserrn. Lohnt sich bei deinem Verbrauch vielleicht. Das Pistazienmus ist der Kracher!
Vielen lieben Dank, muss ich mir anschauen! 😀
Super Video. Ein FDOE würde mich auch noch interessieren. Vielen Dank für die ganzen Informationen bis jetzt!
Danke für das gute Video!!
Ist Kokosöl besser als Rapsöl? Sowohl vom Dampfpunkt her, als auch von ungesättigten Fettsäuren etc.?
Bitte unbedingt mehr davon
Ist das rösten der Nüsse im Mus nicht kontraproduktiv?
Sehr gerne mal ein full day of eating - oder was du generell so gerne den Tag über isst respektive deine Makroverteilung/empfehlung :-)
Über die Makroverteilung ist die tage ein Video online gegangen, gerne mal reinschauen :)
Sehr sehr interessant. Gerne mehr vom Essen was du zu dir nimmst.
Ist dein Kokosöl geschmacksneutral?
ja, das selbe verwende ich auch, ist desoderiert und somit geschmacksneutral :-)
Sehr spannend! Nutzt du eine Teflonpfanne? Muss man da wegen Schadstoffen auf eine bestimmte Qualität achten?
Bitte mehr solche Videos und Tipps. Gerne auch mal ein kompletter Tag.
Du erwähnst: wichtig sind Proteine. Macht es Sinn (vor allem als Kraftsportler) EAA's zu supplementieren?
Spannend wäre auch gewesen im Video noch deine Supplemente zu sehen (falls du sie zum Frühstück nimmst)
Ein Update Video zu meiner SUpplementroutine folgt :)
EAAs kann man supplementieren, ja.
Sehr interessant.Ich höre gerne zu und probier's aber auch aus.Meistens ist das sehr gut bis gut.Geschmackssache!!
Ich liebe Magerquark mit Beeren,am liebsten u.oft zum Abend, das hält mich gut satt.
Was meinst du dazu?
Liebe Grüße Marion
Hey Marion, theoretisch spricht nichts dagegen. Beeren sind super! Das Casein im Quark kann unter Umständen Probleme machen, aber auch hier kommt es auf die Menge & Häufigkeit an :)
Ja sehr sehr sehr sehr gerne ein Fall Day of eating😁😇
Sehr gern ein full day of eating
Frühstück: Kaffee, Zigarette, Nutellatoast
Zugfahrt: 1 Dose Red Bull und was vom Bäcker.
Mittag: 3/4 Kringel warme Fleischwurst im Brötchen und Butter + 3-4 Zigaretten.
Feierabend: Ein Bier (0,5L) und ne Curry Wurst bei Agathe.
Abends: 0,5 L Bier und den Fraß den meine alte Zusammenrührt.
Ausnahmen sind Nachtschicht da gibts immer Burger von Mc Donalds und auf dem Weg zur Schicht einen Döner beim Türke des Vertrauens.
Du kleiner Scherzkeks
Gute und gesunde Alternative zum Kokosöl: Butterschmalz/Ghee von Weidekühen.
Wie würdest du es denn machen wenn du direkt morgens trainierst
Ist es ungesund zum Frühstück Vollkornbrot zu essen? Es ist sehr Ballaststoffreich !!!
Es kommt auf das Brot an !
Getreide, allen voran Weizen hat durch starke Züchtung und extremen Pestizideinsatz nichts mehr mit dem Urgetreide von früher zu tun. Ein Emmerbrot aus Sauerteig oder gekeimt in Bioqualität hat einen riesigen Qualitätsunterschied zu einem Industrieprodukt mit unzähligen Zusatzstoffen. Vollkorn ist auch nicht unbedingt besser, vor allem in den äußeren Schichten befinden sich auch die Antinährstoffe, sowie giftige Stoffe.
@@simongruber7204 Danke
Und es lässt den Blutzucker eben stärker ansteigen als seine Nahrungsmittel 🤷🏻♀️
Nein, es ist nicht ungesund.
Sehr gutes Video. Du sagst zu Beginn dass du in einer Praxis arbeitest. Welche Fachrichtung ist diese Praxis: Allgemeinmedizin? Innere?
Liebe Grüße Laura
Sagte er doch auch dazu:
Ganzheitliche Gesundheit, also im Grunde das Gegenteil zu einem "normalen" Arzt
Mehr! 👍
Hallo Timo, schönes Video. Ist es sinnvoll die Haferflocken über Nacht einweichen zu lassen?
Hey Georg, das kannst du machen, einen wirklichen Vorteil wirst du dadurch aber nicht haben :)
Was ist mit der Milch? Also zB koffeinfreier Kaffee aber mit Kuhmilch. Hemmt die nicht auch die Eisenaufnahme?
TOP Video
Ich hab gesehen du hast die GF köllnflocken benutzt ;) achtest du auch auf glutenfreie Ernährung bei dir selbst auch wenn du vlt keine zöliakie hast ? & du hast auch hafermilch benutzt 😋 d.h du achtest auch darauf nicht zu viele Milch Produkte zu dir zu nehmen ? :)
Grundsätzlich achte ich darauf, ja! Aber auch ich esse mal Glutenhaltige Lebensmittel oder Caseine, Lektine etc. die Menge macht das Gift :)
Wie verdaut man diese Kombination aus Obst und gebratenen Eiern und Nüssen (Nussmus)? 🤔
Für mich unverständlich.
Würde ich nur getrennt essen...
Sie starten um 12 /13 Uhr in den Tag?
Mit welchem Frühstück er in den Tag startet. Sein Tag beginnt aber schon früher. Er hatte ja bis dato schon ein paar Patienten :)
full day of eating, yes please :)
Fast genau wie ich, immer Eiweiß glutenfrei und gute Fette 😊
für viele Ärzte ist Ernährung ne andere Welt
Ja Full day of eating 💪🏼👍🏼
Darauf habe ich gewartet. Hast du eine Alternative zu Eiern. Ich dachte an Joghurt aber beim LeakyGut ehr kontraproduktiv. Leide an Histamin daher sind Eier nicht optimal.
Gerne auch mal ein Full Day of eating 👏🏼
Eine Frage kann der Körper soviel mit einmal verwerten an Kalorien?
Ich esse erst ab Mittag haferflocken mit beeren
Guten Morgen
Erste
Lg Asli 😁🤗
Ja, ich hätte auch gerne ein Video wie sich der Eiweissbedarf vegan decken lässt.
Im Übrigen habe ich durch Verschiedenes abgenommen, nur mehr 43 kg, (nichts Bedrohliches), bei einer Grösse von 1,57 und bin schon im Alter angekommen. Mein Normalgewicht mein Leben hindurch war 49 kg. Einmal 60 kg, aber da habe ich dann was Wunderschönes in den Armen halten können!! Wie könnte ich schön langsam (mit Gewalt geht bei mir gar nix) wieder an Gewicht zulegen.
Nur Fettes reinschaufeln geht sicher nicht; esse sehr gerne Gemüse! Muss auf's Cholesterin achtgeben!
Mein Arzt , egal welche Richtung, sah nie so aus wie du 😅.... Schön wärs.
Als ich dich vor ein 2-3 Wochen entdeckt und ein paar Videos angeschaut habe, dachte ich, du würdest dich vegan ernähren.
Ich hab beim Video 3Mal hinhören müssen, ob du wirklich Eier sagst 😂🙈
😂
12, 13 Uhr ist Mittag 😳😊😀🤣
Kommt immer drauf an 🤣
Warum ist Kokosnussöl so gesund (außer wegen des brennpunktes) , da es doch eigentlich voller gesättigter fette ist?
Und warum isst du eier am morgen? Was hat das für einen benefit? Weil gerade leute die sich wenig bewegen doch eigentlich mit cholesterin und gesättigten fetten aufpassen sollten, oder?
Es geht nicht darum, ob gesättigt oder ungesättigt. Kokosöl besteht zu einem großen Teil aus der gesättigten Fettsäure Laurinsäure, die sehr gesundheitsfördernd wirkt. Einfach mal selbst nachdenken und nicht immer alles glauben was so erzählt wird. Kokosnüsse sind wahnsinnig gesund. Wieso sollte daraus schonend gepresstes Öl ungesund sein? Und auch Cholesterin ist sehr wichtig für den Körper. Jede Zelle besteht aus Cholesterin und auch Hormone werden daraus gebildet. Und unser Gehirn speichert auch sehr viel Cholesterin. Wenn das nun durch Statine gesenkt wird kommt es natürlich zu riesigen Problemen. Aus einem gesunden wird ein kranker Mensch, weil ein Grenzwert überschritten wurde. So wie auch bei Blutdruck und vielem weiteren.
Cholesterin lagert sich übrigens tatsächlich in den Blutgefäßen ab, aber das hat einen guten Grund. Es verschließt Risse in den Gefäßwänden um innere Blutungen zu stillen
@@simongruber7204 ja. Danke für die Antwort. Ich wusste es ja nicht... sonst hätte ich nicht gefragt! Es gibt keinen Grund gleich so abwertend zu reagieren... es ist immer eine frage, wie man die worte liest.
@@zimtsellerielara Genau. Das war auch nicht abwertend gemeint, sondern ein Apell an alle nicht immer "Experten" blind zu vertrauen
Lecker. Muss man sich aber auch alles leisten können.
Kokosfett ist jetzt aber auch nicht so gesund 🤔 Klang so, als würdest du das so sehen. Enthält jedoch meines Wissens nach viele gesättigte Fettsäuren..
Little Me ,
Hallo, warum verdrehst du die Worte des Arztes ??!!
@@matildemuller2629 tut sie doch garnicht
Er sagt es ist sehr sehr gesund,was ja nicht so ganz richtig ist
Es ist gesund
In den Tag zu starten Hä um 13:00 Uhr alles klar
Haselnussmus auf Spiegeleiern, die mit Kokosöl gebraten wurden? Klingt maximal eklig. Bleib lieber bei Olivenöl für Spiegeleier, die werden doch nur bei moderater Hitze gebraten. Und Nussmus gerne, aber nur auf den Haferflocken.
Mal was anderes; pochierte Eier, z.B. in Form von Shakshuka, mega!
4 Patienten?
Oh ja , bitte mehr solcher Videos 🤩. Wenn man keine Nüsse und Avocado darf, ist es dann okay, wenn man zum Essen mehr Kokosöl zu sich nimmt?. Vielen Dank 😊😉👍
Vllt Leinöl, Omega3 Öl statt Kokosöl 😊
@@lilly2592 vielen Dank für die Antwort. Werde ich machen.😊
@@michelleseverin9673 einfach von allen dreien ein biscchen ;-)
Aber man sollte nicht jeden Tag seine Proteine von tiereiweiß nehmen
Warum? Quelle das es schlecht ist...
Das gleiche ist mir wegen dem Kokosöl, vor einigen Jahren, auch schon passiert. 😂
Ok dann bin ich wenigstens nicht der einzige 😂
Laut dem klinikessen weiss man über Ernährung nicht viel.
Das ist kein Frühstück um 12 Uhr. Andere Leute tun das um 07 oder 08 Uhr. Mittagessen ist dann um 16 Uhr??
Es gibt Leute die in Schichten arbeiten, da könnte ich mir vorstellen, dass das Frühstück auch mal 12Uhr ist ^^
Er macht wohl intervall
Wenn ich morgens faste, ist mein Frühstück eben um 12 ;)
Ich seh da nur heftig viel Fruchtzucker 😂
1000 Kalorien? Für das Frühstück 😳 ich esse 1200 Kalorien über den Tag
Wenn man Krafttraining macht ist es nehme ich an normal
@@lindas.3643 Ok,das ist natürlich was anderes. Aber ich dachte, das wäre ein Arzt, der sich versehentlich falsch ernährt 🤔
@What Ever, kann ein Arzt kein Krafttraining betreiben? So sieht man doch nicht ohne aus...
@@lindas.3643 ja natürlich 🤱
Nur ich habe das nicht gewusst 🤔
Ich esse täglich 2200 Kalorien. Und damit nehme ich ab einigen Monaten. Ich bin ein Meter 86 jeden Tag Sport
Ernährt euch nur ausgewogen dann macht ihr alles richtig.
Sehr cool ich hab nur 1200 Kalorien am Tag da fällt Dein Frühstück leider durch.
Das würde ich persönlich nochmal bedenken, gerade Frauen sind sehr gefährdet, Hormonell Probleme zu bekommen bei so einer niedrigen Kalorienzahl! :)
1200 Kcal sind wirklich sehr wenig 😦
Eier mit Obst und Nüssen ist auch nicht die beste Kombi. Obst besser als erstes und dann eine halbe Stunde Pause
Welche Gründe haben Sie dafür? Sweoit Ich weiß gibt es keine wissenschaftlichen Gründe für eine Trennkost, im Magen mischt sich eh alles und wird alles durch geknetet
@@AM-yu6ys Der Körper arbeitet alles nacheinander ab. Es wird eben nicht durchmischt. Wenn nun Obst nach etwas fettreichem gegessen wird muss erst die vorherige Speise verdaut werden und statt einer halben Stunde bleibt das Obst nun bis zu 10h liegen und fängt an zu gären. Dabei entsteht Alkohol und der muss von den Leber entgiftet werden. Teilweise entstehen Lebererkrankungen wie bei Alkoholikern. Ich bekomme dann gleich mal Bauchschmerzen und Durchfall, damit das alles schnell rauskommt
@@simongruber7204 hast du Quellen dafür?
@@AM-yu6ys meine Beobachtungen wie schon geschrieben und im Internet gibt es auch viel dazu. Wie z
B. Zentrum der Gesundheit. Da gibt es wahnsinnig viele Themen rund um die Gesundheit
Obst ist man separat auf nüchternen Magen, so ein ramba zamba
Als Frau will ich doch kein Testesteron
Wenn du Sport machst, schon.. es unterstützt den Muskelaufbau und lässt Dir jetzt keinen Bart wachsen, keine Sorge 😉
als Frau braucht man auch ein gewisses Maß an Testosteron, ansonsten ist man nämlich schlapp, kraftlos, hat Muskelschwäche und und und. Durch so natürliche Dinge wie Sport oder eine hohe Proteinzufuhr wird der Testosteronspiegel bei Frauen niemals ein übersteigertes Maß erreichen, das schaffen nur bestimmte Substanzen oder Erkrankungen. Es geht dabei also lediglich um ein gesundes Maß.
Hallo! Seltsamer Titel. Ist ein Arzt etwas anderes als andere Menschen? Und „was ißt ein Arzt zum Mittag“. Warum den Begriff „Arzt“ immer so betonen?🤔
Is(s)t ein „Arzt“ eine besondere neue Spezies?
Was für ein Schwachsinn! 🙄