蓮心瑜珈(一)~盤坐系列(1-3)側彎

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 сен 2024
  • 盤坐側彎~在盤坐時穩定底坐，然後拉長脊柱去側彎，可以深層地拉伸到身體的側邊。做完後身體會很舒暢。別忘了讓心專注在主動肌的移動以及呼吸的順暢，讓動作去配合呼吸，而不是呼吸配合動作。將自己沈浸在氣身層的瑜珈流中，並停留在穩固與舒適的姿勢上去靜觀呼吸。我們的心自然而然就會靜下來。

Комментарии • 2

Следующие
Автовоспроизведение
15歲男驚見脊椎側彎！醫揭「這2招」自行矯正高低肩！【#醫師好辣】20230902 EP1562 part211:0515歲男驚見脊椎側彎！醫揭「這2招」自行矯正高低肩！【#醫師好辣】20230902 EP1562 part2
15歲男驚見脊椎側彎！醫揭「這2招」自行矯正高低肩！【#醫師好辣】20230902 EP1562 part2醫師好辣
Просмотров 8 тыс.
【健康】想吃就吃還能瘦肚子？名醫教你改變一餐狂瘦6kg：快速燃燒脂肪！ft. 方識欽醫師｜癌症｜血糖｜胰島素｜下班經濟學491｜謝哲青 @TheStormMedia21:27【健康】想吃就吃還能瘦肚子？名醫教你改變一餐狂瘦6kg：快速燃燒脂肪！ft. 方識欽醫師｜癌症｜血糖｜胰島素｜下班經濟學491｜謝哲青 @TheStormMedia
【健康】想吃就吃還能瘦肚子？名醫教你改變一餐狂瘦6kg：快速燃燒脂肪！ft. 方識欽醫師｜癌症｜血糖｜胰島素｜下班經濟學491｜謝哲青 @TheStormMedia風傳媒 The Storm Media
Просмотров 183 тыс.
心火旺全身难受，1个简单拍劳宫，让你去掉心火，身体轻松心情好2:07心火旺全身难受，1个简单拍劳宫，让你去掉心火，身体轻松心情好
心火旺全身难受，1个简单拍劳宫，让你去掉心火，身体轻松心情好小秋養生知識
Просмотров 36
10 Things You SHOULD Be Buying at Costco in September 202420:1010 Things You SHOULD Be Buying at Costco in September 2024
10 Things You SHOULD Be Buying at Costco in September 2024The Deal Guy
Просмотров 520 тыс.
Green Bay Packers vs. Philadelphia Eagles Game Highlights | 2024 NFL Season15:34Green Bay Packers vs. Philadelphia Eagles Game Highlights | 2024 NFL Season
Green Bay Packers vs. Philadelphia Eagles Game Highlights | 2024 NFL SeasonNFL
Просмотров 3,7 млн
The Emptiness Machine (Official Music Video) - Linkin Park03:21The Emptiness Machine (Official Music Video) - Linkin Park
The Emptiness Machine (Official Music Video) - Linkin ParkLinkin Park
Просмотров 13 млн
THE WEEKND - SÃO PAULO LIVESTREAM1:38:05THE WEEKND - SÃO PAULO LIVESTREAM
THE WEEKND - SÃO PAULO LIVESTREAMThe Weeknd
2 дня назад
自己的椎間盤自己救!! 椎間盤突出不一定要開刀4:09自己的椎間盤自己救!! 椎間盤突出不一定要開刀
自己的椎間盤自己救!! 椎間盤突出不一定要開刀詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
Просмотров 1,1 млн
0603 脊椎側彎怎麼坐？怎麼站？ ｜台灣施羅斯復健體系 張維真 教研長｜內容指導 汪作良醫師2:460603 脊椎側彎怎麼坐？怎麼站？ ｜台灣施羅斯復健體系 張維真 教研長｜內容指導 汪作良醫師
0603 脊椎側彎怎麼坐？怎麼站？ ｜台灣施羅斯復健體系 張維真 教研長｜內容指導 汪作良醫師台灣施羅斯復健體系
Просмотров 6 тыс.
盤腿坐比翹二郎腿更傷 膝關節變形.傷尾椎! 健康2.012:33盤腿坐比翹二郎腿更傷 膝關節變形.傷尾椎! 健康2.0
盤腿坐比翹二郎腿更傷 膝關節變形.傷尾椎! 健康2.0健康2.0
Просмотров 95 тыс.
撞見老公牽手別的女人 鄭弘儀朋友大哭嘔吐快昏厥【新聞挖挖哇】10:36撞見老公牽手別的女人 鄭弘儀朋友大哭嘔吐快昏厥【新聞挖挖哇】
撞見老公牽手別的女人 鄭弘儀朋友大哭嘔吐快昏厥【新聞挖挖哇】新聞挖挖哇！
Просмотров 12 тыс.
臉書「你可能認識的朋友」　一個驅動成長的功能，卻也埋下禍根｜天下好讀・導讀《後臉書時代》15:42臉書「你可能認識的朋友」　一個驅動成長的功能，卻也埋下禍根｜天下好讀・導讀《後臉書時代》
臉書「你可能認識的朋友」　一個驅動成長的功能，卻也埋下禍根｜天下好讀・導讀《後臉書時代》天下雜誌 video
Просмотров 3,1 тыс.
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }23:5020 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Просмотров 1,3 млн
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}15:31骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Просмотров 1,6 млн
你有「脊椎側彎」嗎？自我簡單測，一彎馬上就知道！健康2.010:18你有「脊椎側彎」嗎？自我簡單測，一彎馬上就知道！健康2.0
你有「脊椎側彎」嗎？自我簡單測，一彎馬上就知道！健康2.0健康2.0
Просмотров 245 тыс.
基礎瑜珈-骨盆正位躺著練 Yoga for pelvic alignment { Flow with Katie }14:08基礎瑜珈-骨盆正位躺著練 Yoga for pelvic alignment { Flow with Katie }
基礎瑜珈-骨盆正位躺著練 Yoga for pelvic alignment { Flow with Katie }凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Просмотров 97 тыс.
Шок. Никокадо Авокадо похудел на 110 кг00:44Шок. Никокадо Авокадо похудел на 110 кг
Шок. Никокадо Авокадо похудел на 110 кгMysteryForce
Просмотров 670 тыс.
НИВА - ЛЕГЕНДА РУССКОГО АВТОПРОМА / РАЗГОН1:36:25НИВА - ЛЕГЕНДА РУССКОГО АВТОПРОМА / РАЗГОН
НИВА - ЛЕГЕНДА РУССКОГО АВТОПРОМА / РАЗГОНРазгон
Просмотров 759 тыс.
Новгородские пираты - ушкуйники00:57Новгородские пираты - ушкуйники
Новгородские пираты - ушкуйникиBROADAXE
Просмотров 82 тыс.
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot00:15Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling ParrotRuhul Shorts
Просмотров 32 млн
Lazizashokuz Sirojiddin farzandi bilan🥳 #baby #newvideo #lazizashokuz #love #shokuz #youtube #rek00:26Lazizashokuz Sirojiddin farzandi bilan🥳 #baby #newvideo #lazizashokuz #love #shokuz #youtube #rek
Lazizashokuz Sirojiddin farzandi bilan🥳 #baby #newvideo #lazizashokuz #love #shokuz #youtube #rekLazizashokuz
Просмотров 430 тыс.
Бабулька Granny пытается поймать Nuggets Gegagedigedagedago , но не тут то было!00:33Бабулька Granny пытается поймать Nuggets Gegagedigedagedago , но не тут то было!
Бабулька Granny пытается поймать Nuggets Gegagedigedagedago , но не тут то было!Фани Хани
Просмотров 1,1 млн
Men Vs Women Survive The Wilderness For $500,00031:48Men Vs Women Survive The Wilderness For $500,000
Men Vs Women Survive The Wilderness For $500,000MrBeast
Просмотров 65 млн
ПУТЬ ОТ УЛИЦЫ ДО БОЙЦА МИРОВОГО УРОВНЯ! #shorts00:56ПУТЬ ОТ УЛИЦЫ ДО БОЙЦА МИРОВОГО УРОВНЯ! #shorts
ПУТЬ ОТ УЛИЦЫ ДО БОЙЦА МИРОВОГО УРОВНЯ! #shortsHARD_MMA
Просмотров 1,6 млн