Récupération abdominale après chirurgie : césarienne, endométriose, maladie de crohn...
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- Опубликовано: 22 окт 2022
- Deuxième partie de la récupération à 15 jours post-opératoire, voici ce que je vous propose : 5 postures de yoga pour vous reconnectez à votre abdomen après une chirurgie du ventre.
Ces exercices peuvent être fait même très longtemps après l’opération, il n’y a pas de limite dans le temps, tant que ça vous fait du bien.
La banane : permet d’étirer les flancs et d’améliorer la respiration, c’est également un très bon exercice pour la digestion.
Dos creux - dos rond : permet de redonner de la mobilité au bassin et à tout l’abdomen, à améliorer sa respiration en lien avec le mouvement et à retonifier l’abdomen.
Prière : cette posture permet d’étirer les lombaires, de drainer le ventre et de se recentrer sur soi.
Ouverture du coeur : grand étirement de tout l’abdomen, parfois difficile au début, elle vous fera le plus grand bien au fur et à mesure en allant à l’opposé de la posture de protection.
Le lacet : excellent pour la digestion (commencez toujours par le côté gauche) et pour drainer le ventre.
Dites-moi en commentaires si vous souhaitez plus d’exercice pour récupérer :)
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Спорт
Mrc bcp et bn courage
Je sais que ça fait peur d'être blesser ou mourir mais la vie est un miracle chaque jour un nouveau bébé bénéficie d'une vie dans la meilleure des manières avec des parents toujours meilleure
Superbe vidéo qui fait suite à la première, merci pour tous ces bons conseils et cette bienveillance envers soi-même❤
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Merci beaucoup. Cela m'aide à 12 jours de mon opération.
Merci pour la vidéo 🥰
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour ce tutoriel
Avec plaisir 🥰
Merci beaucoup pour la vidéo.
trois mois ma césarienne est-ce que ces exercices pourront m'aider ?
Merci
Et si tu as fait déjà 4mois mais tu continues d'avoir un peu mal au niveau des plaies, que faire
On peut ressentir des tiraillements, si les douleurs sont intenses je vous conseille d’en parler à votre gyneco ☺️
Bonjour,
J'ai eu une laparotomie dû à un gros fibrome, cela fait quasi un an, et depuis ça mon bas du ventre est gonflé alors que j'ai jamais eu ça .
Que faire svp vous avez des astuces ?
Merci 😊
Bonjour,
Je propose différente vidéo sur la récupération abdominale, vous pourrez retrouver facilement ces vidéos sur ma chaîne :)
@@physiomathildeelind d'accord je vais aller regarder ça, merci beaucoup 😊
Binsoir madame ma femme et accoucher cesarienne depuis 3 ans en plus elle est un ventre rond avec infection vaginale alors comment et quel exercice va soiner ma femme
Bonjour, si elle a une infection vaginale, cela relève plus de la médecine. Il faut qu’elle consulte son gynécologue pour avoir un traitement adapté :)
Bonjour sa fait 7mois est ce que sa va réussir ?
Oui bien sûr ça fait toujours beaucoup de bien !
Bonsoir Mathilde,
Merci pour cette video formidable, j'ai subi une myomectomie par cesarienne il y a 3 semaines et je pratique desormais tes exercices 3 fois par jour! Quelle est la prochaine etape pour se remuscler en doucer? Je n'ai pas trouve d'autres videos sur ta chaine youtube concernant le renforcement musculaire apres plusoreirs semaines. Merci !
Tu peux regarder la vidéo "récupérer votre sangle abdominale avec votre kiné" :)
@@physiomathildeelind Merci beaucoup! Et merci pour le travail tellement complet (mais sans etant contraignant) que tu proposes! Un vrai moment de bonheur meme apres 30 visionnages :)