Grazie a voi ho sfruttato questo noioso periodo per rimettermi in forma. Con il libro ProjectBB acquistato l'anno scorso e tutti i vostri video. Dieta, cardio al parco e esercizi pesi in casa. Lavoro in piedi al PC e non seduto. Scale, niente ascensore e ovviamente solo bicicletta e niente mezzi. Sto benissimo, e andrà sempre meglio. Grazie Andrea e Grazie Project
Carissimo, potresti fare un video sull'interazione tra antistaminici e sport? Che interazioni ci sono tra questi e la massa magra, grassa, prestazioni e via dicendo?
Attraverso i tuoi video sono riuscita a capire molto di più ed ad ottenere qualche risultato ..grazie davvero per le illuminanti e precise spiegazioni.
Buongiorno 😊grandissimi come sempre! Chiaro coinciso e preciso. La cosa dell'insalata la fa mia madre e poi io mi sento dire che sono depressa solo perché preferisco mangiare per l'80% alimenti con nutrienti meno calorici e con pochi ingredienti, mica non mangio ci sta anche quando mangio la pizza o la lasagna ma per loro solo perché la maggiir pader tempo mangio in modo diverso, sbaglio io 🙄🙄
consapevolazza 'alimentare', parole sante, anche perche' non credo sia sostenibile, nella vita, pesare e contare i macro di tutto quello che si mangia per tutta la vita!
Io invece la sto facendo avvicinare a ciò. Nel senso che adesso mi chiede quante calorie ha questa barretta ? O cmq qualsiasi altro snack impacchettato
@@claudialoverde6880... anche mia madre mi dice che bisogna mangiare un po' di tutto e variare . Appena mi definisco un po' mi vede deperito e si preoccupa. Per lei è molto importante "e non sbaglia su questo" , anche la spensieratezza mentale che bisogna avere nell'alimentazione.
Ma quanto hai ragione!! Anche mia mamma usa una botte fi olio per cucinare!! 😂🤣😅😅 io le etichette sono già diversi anni che le leggo e so già bene o male i valori dei cibi. Con l’app contacalorie è più facile tenere sotto controllo le calorie e i macros
Il trucco è allenarsi tutti i giorni e potrete mangiare molte più cose e in quantità maggiore. Che vita grama non potersi gustare una pasta alla puttanesca, una pizza, hamburger di chianina alla piastra, ecc. E poi se vado troppo in ipocalorica mi viene sì l'addome scolpito, ma anche il fisico da lanciatore di coriandoli. Mi basta avere bene in vista i prima 4 "cubetti" dell'addome e gli intercostali e questi li ho anche mangiando 2 tranci di pizza una volta la settimana. Dai su, va bene tutto ma autoflagellarsi per tutta la vita non mangiando cose buone e gustose (non esageratamente grasse), secondo me è da masochisti. Non mangio mai dolci se non al ristorante, niente bibite gasate dolcificate, niente merendine o biscotti, niente zucchero e controllo (senza contarle al grammo) le calorie ma tutto il resto sì ma moderatamente, anche ogni tanto la carbonara o l'amatriciana (con pasta integrale) e gli agnolotti che fa mia madre.
Rega se per caso voleste iniziare una definizione e non sapeste come impostarvi una dieta date un occhio al mio penultimo video, spero di potervi essere utile. Buon allenamento a tutti! 💪
Caro Biasci ultimamente o letto di drink (in particolare Keto Os della pruvit) capaci di innescare la chetosi immediata (nel giro di 60 minuti) e che quindi alimentandosi regolarmente (carbo proteine grassi e fibre) utilizzerebbe come carburante il grasso, migliorando la propria condizione di salute, focus cognitivo muscolare ecc. con tanto di studi medici che avallano questa tesi. Quest’approccio cambierebbe ovviamente tutto. Mi potresti dare la tua opinione in merito e sopratutto come può coesistere la chetosi con i carboidrati?
E' da un po' che sto cercando di capire che quantitativo di legumi può sostituire la carne in un pasto, considerando che i legumi hanno anche un alto quantitativo di carboidrati (che si vanno quindi a sommare a quelli del riso, della pasta o del pane eventualmente mangiati assieme)
Per i carboidrati il minimo sindacale per stare bene: cereali integrali al mattino, pranzo 50g (pane pasta riso integrali), cena 50g (pane pasta riso integrali). Il resto proteine (carne bianca e rossa, legumi) e molta molta verdura, massimo 3 frutti al giorno (orientativamente), 15g frutta secca o semi (per esempio di lino). Attività fisica moderata tutti i giorni. Zero zuccheri semplici, zero sale, olio solo a crudo extravergine d'oliva pesato (diciamo 2-3 cucchiaini al giorno). Zero cibi preconfezionati. Basterebbero questi piccoli accorgimenti per avere già sensibili risultati.
Ottimo video. Io ho eliminato dal piatto, purtroppo per motivi intestinali, tutti i cibi fatti coi cereali e i suoi pseudo, ma li ho sostituito introducendo più verdure e ortaggi (circa 400/500g al dì) È un errore?
Sarebbe interessante un video sulla memoria muscolare, visto che molti non hanno potuto allenarsi in queste settimane e si accingono a ritornare in palestra nelle prossime settimane.
Aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale
Ciao, Ho un TDEE di 2500/600 circa e sono in sovrappeso di 10 kg. Mi alleno dalle 3 alle 4 volte a settimana. è un problema un cut fino a 1.7-1.800 calorie bilanciando sempre i macro ? Non vorrei tagliare troppe calorie ( reggo tranquillamente senza fatica questa mole di cibo )
Perchè non spiegate come vengono fatte le etichette dei valori nutrizionali? Come fanno a sapere quante calorie ha un alimento? Danno fuoco ogni volta ad un campione o sommano i valori dei singoli ingredienti?
Ho sempre pensato che la frutta fosse un alimento salutare, perché qui viene consigliato un quantitativo energetico solo del 15%, inoltre insieme ai dolci?
Ma è vero che c'è un margine di errore sulle kcal nelle etichette? In effetti è difficile sapere quanti gr di grasso ci sono in un taglio di carne ad esempio
Il margine d'errore c'è, ma è poco significativo. Comunque meglio sbagliarsi di 100/200 kcal a causa delle etichette degli alimenti piuttosto che andare ad "occhio", finendo probabilmente per sbagliare di 400/500 kcal o più
Devi dirli che il corpo va in allarme carestia, e quinfi apena tornerá a mangiare normale, assorbirá di piu. A tua mamma devi dire che non è il non mangiare che fa dimagrire, ma il mangiare poco di me o in equilibrio
I video sono più o meno sempre gli stessi, alla fine solito discorso finale, dipende da te.... Aggiungo io grazie alla pizza, ma soluzioni? Mai un consiglio certo una linea guida, ti tieni nel limbo così ti manlevi dalle responsabilità. Se vai da un nutrizionista e ti spiega in questo modo esce e si fa un panino con la mortadella. Racconti, poi ad un certo punto se, ma, forse. Se sei un esperto devi dare informazioni più precise.
Cosa deve dirti di più di contare le calorie?È il 90% della linea guida che chiedi, poi se la maggior parte delle persone non riesce a farlo e cerca altri consigli non è colpa sua
La gente purtroppo trova comodo scaricare la responsabilità sugli altri e mai su stessi, è più comodo e così ci si può creare degli alibi. Il video dice e spiega assolutamente tutto, solo che non conviene ammetterlo perché si sa già che non ci si riuscirà. Nessuno ha la bacchetta magica, quindi aprite meno la bocca per mangiare e muovetevi di più.
![Clave Especial x Fuerza Regida - No Pasa Nada [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/3u2jaju71IQ/mqdefault.jpg)
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4 consiglio: andare via di casa se vostra madre fa 4 dolci a settimana e cucina 150 grammi di pasta a testa ogni giorno. 😂
Ma quando parlerete di micronutrienti in questo canale? Per favore mettete like così magari lo leggono e ne fanno uno.
Grazie a voi ho sfruttato questo noioso periodo per rimettermi in forma.
Con il libro ProjectBB acquistato l'anno scorso e tutti i vostri video.
Dieta, cardio al parco e esercizi pesi in casa. Lavoro in piedi al PC e non seduto.
Scale, niente ascensore e ovviamente solo bicicletta e niente mezzi.
Sto benissimo, e andrà sempre meglio.
Grazie Andrea e Grazie Project
Lavori davvero in piedi al pc?
@@francescoferiozzi1125 3-4 ore
Io lavorerei seduto, se non ci tieni ad avere le vene varicose
Questo video merita il Nobel x la praticitâ e l'utilitâ !!! Qualitá ! Grazie !
Carissimo, potresti fare un video sull'interazione tra antistaminici e sport? Che interazioni ci sono tra questi e la massa magra, grassa, prestazioni e via dicendo?
Caro Biasci... Siamo tutte tua mamma🥰! Grazie per averci aiutate!
In una sola parola: buonsenso.
Grande Andrea come sempre 💪🏼
Attraverso i tuoi video sono riuscita a capire molto di più ed ad ottenere qualche risultato ..grazie davvero per le illuminanti e precise spiegazioni.
Regole semplici e chiare per seguire una corretta alimentazione,grande dottor Biasci..💪
Sempre bravissimo ad illustrare in modo semplice cose che semplici non sono! Complimenti!!!
Project Invictus sempre meraviglioso ❤️
Leggere, leggere, leggere, sempre! Grazie Andrea.
Buongiorno 😊grandissimi come sempre! Chiaro coinciso e preciso. La cosa dell'insalata la fa mia madre e poi io mi sento dire che sono depressa solo perché preferisco mangiare per l'80% alimenti con nutrienti meno calorici e con pochi ingredienti, mica non mangio ci sta anche quando mangio la pizza o la lasagna ma per loro solo perché la maggiir pader tempo mangio in modo diverso, sbaglio io 🙄🙄
Chiarissimi e utilissimi come sempre i suoi video professore
consapevolazza 'alimentare', parole sante, anche perche' non credo sia sostenibile, nella vita, pesare e contare i macro di tutto quello che si mangia per tutta la vita!
Per mia madre anche solo leggere un’etichetta è sintomo di fissazioni o disturbi alimentari, è difficile imbastire un qualsiasi discorso ahah
Anche per la mia🤣
Io invece la sto facendo avvicinare a ciò. Nel senso che adesso mi chiede quante calorie ha questa barretta ? O cmq qualsiasi altro snack impacchettato
Ha ragione mamma mangia poco e tutto e sei a posto viva le mamme
@@claudialoverde6880... anche mia madre mi dice che bisogna mangiare un po' di tutto e variare .
Appena mi definisco un po' mi vede deperito e si preoccupa.
Per lei è molto importante "e non sbaglia su questo" ,
anche la spensieratezza mentale che bisogna avere nell'alimentazione.
L'unico dislake l'ha messo panzironi??
Ma quanto hai ragione!! Anche mia mamma usa una botte fi olio per cucinare!! 😂🤣😅😅 io le etichette sono già diversi anni che le leggo e so già bene o male i valori dei cibi. Con l’app contacalorie è più facile tenere sotto controllo le calorie e i macros
Il trucco è allenarsi tutti i giorni e potrete mangiare molte più cose e in quantità maggiore. Che vita grama non potersi gustare una pasta alla puttanesca, una pizza, hamburger di chianina alla piastra, ecc. E poi se vado troppo in ipocalorica mi viene sì l'addome scolpito, ma anche il fisico da lanciatore di coriandoli. Mi basta avere bene in vista i prima 4 "cubetti" dell'addome e gli intercostali e questi li ho anche mangiando 2 tranci di pizza una volta la settimana. Dai su, va bene tutto ma autoflagellarsi per tutta la vita non mangiando cose buone e gustose (non esageratamente grasse), secondo me è da masochisti. Non mangio mai dolci se non al ristorante, niente bibite gasate dolcificate, niente merendine o biscotti, niente zucchero e controllo (senza contarle al grammo) le calorie ma tutto il resto sì ma moderatamente, anche ogni tanto la carbonara o l'amatriciana (con pasta integrale) e gli agnolotti che fa mia madre.
Vero.. Io i periodi in cui sto più in tiro è zje'mi alleno tutti i giorni o cmq quasi
@Mysterious Cartoon Character Allora sono sulla buona strada.
Quante volte l'avete sentito: il burro fa ingrassare, l'olio d'oliva no. Specialmente se è extravergine!!
(da chimico questa cosa mi triggera troppo)
Rega se per caso voleste iniziare una definizione e non sapeste come impostarvi una dieta date un occhio al mio penultimo video, spero di potervi essere utile. Buon allenamento a tutti! 💪
Caro Biasci ultimamente o letto di drink (in particolare Keto Os della pruvit) capaci di innescare la chetosi immediata (nel giro di 60 minuti) e che quindi alimentandosi regolarmente (carbo proteine grassi e fibre) utilizzerebbe come carburante il grasso, migliorando la propria condizione di salute, focus cognitivo muscolare ecc. con tanto di studi medici che avallano questa tesi. Quest’approccio cambierebbe ovviamente tutto. Mi potresti dare la tua opinione in merito e sopratutto come può coesistere la chetosi con i carboidrati?
"scopriamole" e metto il like
Grandi ragazzi, penso che mi abbiate spiato, proprio oggi ho mangiato poche calorie a lavoro e mi è venuta una voglia incredibile di schifezze 😥.
Andrea, per favore, potresti in futuro sfatare /parlare del mito degli ormoni nel latte? Grazie
E' da un po' che sto cercando di capire che quantitativo di legumi può sostituire la carne in un pasto, considerando che i legumi hanno anche un alto quantitativo di carboidrati (che si vanno quindi a sommare a quelli del riso, della pasta o del pane eventualmente mangiati assieme)
Grazie
Per i carboidrati il minimo sindacale per stare bene: cereali integrali al mattino, pranzo 50g (pane pasta riso integrali), cena 50g (pane pasta riso integrali). Il resto proteine (carne bianca e rossa, legumi) e molta molta verdura, massimo 3 frutti al giorno (orientativamente), 15g frutta secca o semi (per esempio di lino). Attività fisica moderata tutti i giorni. Zero zuccheri semplici, zero sale, olio solo a crudo extravergine d'oliva pesato (diciamo 2-3 cucchiaini al giorno). Zero cibi preconfezionati. Basterebbero questi piccoli accorgimenti per avere già sensibili risultati.
Ottimo video.
Io ho eliminato dal piatto, purtroppo per motivi intestinali, tutti i cibi fatti coi cereali e i suoi pseudo, ma li ho sostituito introducendo più verdure e ortaggi (circa 400/500g al dì)
È un errore?
Sarebbe interessante un video sulla memoria muscolare, visto che molti non hanno potuto allenarsi in queste settimane e si accingono a ritornare in palestra nelle prossime settimane.
Aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale, aumentare la consapevolezza nutrizionale
Ciao, Ho un TDEE di 2500/600 circa e sono in sovrappeso di 10 kg. Mi alleno dalle 3 alle 4 volte a settimana. è un problema un cut fino a 1.7-1.800 calorie bilanciando sempre i macro ? Non vorrei tagliare troppe calorie ( reggo tranquillamente senza fatica questa mole di cibo )
The best!
Be se il cibo sfizioso è un quadratino di fondente al 90% allora voglio morire.
Perchè non spiegate come vengono fatte le etichette dei valori nutrizionali? Come fanno a sapere quante calorie ha un alimento? Danno fuoco ogni volta ad un campione o sommano i valori dei singoli ingredienti?
Lo hanno fatto da poco
Ciao Andre, è importante osservare anche la quantità di Kjool?
Andrea
Ho sempre pensato che la frutta fosse un alimento salutare, perché qui viene consigliato un quantitativo energetico solo del 15%, inoltre insieme ai dolci?
per il discorso dimagrante credo
Ha pochissime calorie quindi equivale alla porzione consigliata, 2 frutti piccoli oppure 1 grande.
Potreste mostrare in descrizione il link dello studio scientifico che ha decretato ciò?
Che ha decretato cosa?
Mai contare le calorie della lasagne della mamma, bisogna gustarsele e basta
Eh si
Una tantum
Ciao,, domanda stupida...i latticini???
Quant'è vera la storia dell'olio nell'insalata...una battaglia persa sempre
I miei invece esagerano con le patate al forno! le annegano nell'olio
Invece mia madre è attentissima ai grassi ma abbonda con pasta e dolci fatti in casa (sempre con pochi grassi perché fanno ingrassare 🤣)
Primo, ora vedete il video
Normal My friend 🆗 ripiite 🎉🎉🎉🎉🎉same same 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Ma è vero che c'è un margine di errore sulle kcal nelle etichette? In effetti è difficile sapere quanti gr di grasso ci sono in un taglio di carne ad esempio
Guarda questo :) ruclips.net/video/AjdfXHZ7SQA/видео.html&t
Si molto spesso sono sbagliate, sopratutto nei cibi pronti
@@emanuelecorvino3880 non sapevo fosse uno del team
Il margine d'errore c'è, ma è poco significativo. Comunque meglio sbagliarsi di 100/200 kcal a causa delle etichette degli alimenti piuttosto che andare ad "occhio", finendo probabilmente per sbagliare di 400/500 kcal o più
@@lukebullo scusa non sapevo che fosse illegale rispondere ad un commento su RUclips
Mia mamma ieri sera: "stasera non mangio perché sono ingrassata"
Come faccio a farle capire che non funziona così?
uguale mio padre oggi a pranzo...
Pure mia madre 🤭🤭😅
Devi dirli che il corpo va in allarme carestia, e quinfi apena tornerá a mangiare normale, assorbirá di piu.
A tua mamma devi dire che non è il non mangiare che fa dimagrire, ma il mangiare poco di me o in equilibrio
E i legumi?
Spero che quando si parla di cibo sfizioso, qualcuno non capisca che può ricavare quotidianamente il 20% di energia da carni lavorate... 🙈
Un video per vegetariani?io Ho molta difficoltà nell'impostare i macronutrienti
Strano
Prima 💪🤣
E i formaggi?
Potrebbero rientrare nel 20% di cibo sfizioso... 🙂
Povera mamma... cmq grazie
I video sono più o meno sempre gli stessi, alla fine solito discorso finale, dipende da te.... Aggiungo io grazie alla pizza, ma soluzioni? Mai un consiglio certo una linea guida, ti tieni nel limbo così ti manlevi dalle responsabilità. Se vai da un nutrizionista e ti spiega in questo modo esce e si fa un panino con la mortadella. Racconti, poi ad un certo punto se, ma, forse. Se sei un esperto devi dare informazioni più precise.
Cosa deve dirti di più di contare le calorie?È il 90% della linea guida che chiedi, poi se la maggior parte delle persone non riesce a farlo e cerca altri consigli non è colpa sua
La gente purtroppo trova comodo scaricare la responsabilità sugli altri e mai su stessi, è più comodo e così ci si può creare degli alibi. Il video dice e spiega assolutamente tutto, solo che non conviene ammetterlo perché si sa già che non ci si riuscirà. Nessuno ha la bacchetta magica, quindi aprite meno la bocca per mangiare e muovetevi di più.
@@Lorex.Baggins 3 non te l'ho chiesto, sono un preparatore non ho bisogno.