Mit DIESER uralten Übung schneller Einschlafen (hilft sofort)
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- Опубликовано: 13 дек 2022
- Schlafstörungen können viele Ursachen haben und führen schnell zu gesundheitlichen Problemen und Stress. Medikamente sind hier auch keine Lösung, da viele schnell abhängig machen und die Schlafqualität auf Dauer leidet. Um besser einzuschlafen und weniger häufig wach zu werden, hilft eine jahrtausende Jahre alte Übung aus dem Qi Gong, die jeder einfach und schnell umsetzen kann.
Dr. Uso Walter ist HNO-Arzt in Duisburg und Tinnitus-Experte. Gemeinsam mit Psychologen hat er die verhaltenstherapeutische Tinnitus-App Kalmeda entwickelt, die als erste medizinische App in Deutschland als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen wurde und von jedem Arzt zuzahlungsfrei auf Rezept verordnet werden kann: www.kalmeda.de
Im September 2021 ist sein Buch „Zu viel um die Ohren“ erschienen, dass er mit der FAZ-Redakteurin Dr. Lucia Schmidt verfasst hat: www.hno-praxis-duisburg.de/un...
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](http://i.ytimg.com/vi/5cXVRbtW784/mqdefault.jpg)
Vielen Dank für deine wundervollen Erklärungen und Übungen... auch in deinen anderen Videos.
Du hast mir sehr geholfen.
..und wünsche dir alles Gute
toller Kanal, Kompliment!! Danke
Ohrgeräusche habe ich zwar nicht, aber bei dieser Übung kommen sehr schnell Bauchgeräusche😄 Bei mir ein untrügliches Zeichen für den Entspannungseffekt👍🏼
Super Tolle Videos.Ich habe nach einen Infekt der Bronchien und Nebenhöhlen einen ständigen Ohrdruck den ich nicht ausgleichen kann.Und wache jede Nacht auf weil die Nase und der Mundraum sehr trocken.Noch dazu habe ich erhöhten Burbilinwert.Nach Antibiotikaeinnahme.Bin so verzweifelt.Vielleicht haben sie einen Rat❤liebe Grüsse Maria Dießner
Ich dachte nicht mehr durch den Mund ausatmen zum Schluss. Nur noch durch die Nase. Aber dann sagen sie doch durch den Mund ausatmen?
Probieren Sie die für Sie probate Technik. Ich denke, dass der tatsächlich springende Punkt die Ablenkung der eigenen Gedanken iste. Nämlich durch den Fokus auf die Ausführung der Übung.