Совершенно с вами согласна.Это всё чисто индивидуально.Я худела с большого веса 146 кг,пробовала питаться с перекусом,так как встаю рано,завтракаю в 7 часов,и до обеда очень тяжело дотягивала,было сильное чувство голода.Решила сделать перекус,но заметила,что после перекуса через час-полтора у меня появляется ещё большее чувство голода и я через пару часов опять садилась есть.Похудеть мне это,естественно,не удавалось,вес встал.Поэтому я просто передвинула время обеда на пораньше,обедую в районе 11.30-12.00 и потом спокойно ужинаю в 17.00,не испытывая чувство голода.В итоге питаюсь три раза в день и чувствую себя комфортно.На некоторых вечером нападает "жирун",а на меня в районе 11.00😅Не понимаю почему .Но эту проблему я решила,по-своему.Похудела на 58 кг.
Какая вы молодец!!! Я в 11.20 хочу есть вне зависимости от того ела я до этого или нет) Заметила еще лет 15 назад такое. Ни работа, ни декрет, ни диеты не смогли сместить это время))
@Tamei_14 Вот и у меня так Утром завтракаю плотно,а после 10 утра у меня дикое чувство голода.А вот вечером нет.Ужинаю в 17 часов и даже с утра есть не особо хочу🤣
Спасибо за варианты перекусов! У меня перекусов нет. Ем 3 раза в день и мне этого хватает. Особенно на выходных. Тост 2ш. с арахисовой пастой и бананом я ем утром, а второй вариант с тунцом я съела бы на завтрак или ужин. У меня режим питания такой: Рабочие дни: завтрак 7:40, обед в 13:30-14:00, ужин в 18:40-19:00 чаще всего. Но бывают разные обстоятельства и могу поесть как чуть раньше, так и чуть позже. На выходных немного все смещается, ибо просыпаюсь на ~1,5 часа позже: завтрак в 9:30-10:00, обед в 13-15 и ужин в 19-20. Мне так комфортно и не чувствую голода. А вообще, для меня перекус - это постоянно думать о еде и постоянно жить на кухне. Поэтому я лучше побольше поем за основной приём пищи и спокойной буду жить свою жизнь
Спасибо за видео. Я тоже люблю такую намазку из тунца в основе. Добавляю еще туда кукурузу и мелко нарезанного зеленого лука. И еще черный перец. Вкуснота😊
Мария спасибо! Всё очень полезно, вкусно, продолжайте видео о перекусах, мой режим дня начинается с 5 утра и поэтому нуждаюсь в правильных, полезных перекусах ❤
У меня диабет 2 типа, все перекусы убрала раз и навсегда насовсем, т.к. от любого приема пищи, даже если просто попить молока или кефира, действительно подскакивает глюкоза - доказано экспериментально на собственном глюкометре. А за глюкозой подскакивает и инсулин, а это жиросохраняющий гормон. Все это проверяла на себе сама, своими ручками. Далее. Чувство голода убирается очень просто, нужно увеличить потребление белка и полезных жиров. Если будете есть столько белка, сколько нужно вашему организму, есть вам будет хотеться гораздо реже, в перекусах отпадет надобность. И еще интересный эффект от употребления своей нормы белка - я перестала постоянно хотеть чего-нибудь сладкого, чем страдала почти всю жизнь. Сейчас я ем 1 раз в день, очень повысился уровень энергии, нет этого состояния тумана и апатии, которое бывает от высокоуглеводной, сахарной пищи, когда постоянно хочется либо прилечь поспать, либо пойти к холодильнику. Бонусом - минус 20 кг за 5 месяцев. Сахар в идеальной норме, пришли в норму и другие анализы. В общем, к перекусам и высокоуглевдоной пище я точно не вернусь, от них все зло и все мои заработанные болячки.
@@kroshka_kartoshka-o3w здравствуйте! Я прочитала Ваш комментарий и могу сказать одно: внимательно слушайте ролики. По Вашему комментарию видно, что ничего не поняли. Иначе не появилось бы желания писать такие комментарии
Согласна с Вами, что нужно нормальное количество белка и жира. Тоже угробила свой организм и только к60годам взялась за себя и поняла это. Теперь делаю дробное питание из-за панкреатита, но больше белка и жиров, а не углеводов и перекусы не нужны
Мария, огромное спасибо за ваши видео🙏 пожалуйста, расскажите как выбирать цз хлеб в обычном магазине🙏а, то моя покупка хлеба превращается в квест какой-то 😂
Ого, как говорится: а что, так можно было?)) Я думала, что перекусы - это маленький кусочек чего-то) кусочек сыра или орешки 30гр) Завтра же куплю тунец и арахисовую пасту)) Спасибо!)
Спасибо вам за видео! Я полностью с вами согласна, что перекусы - это всегда полезно, если правильно выбрать, конечно. Я часто заказываю продукты с вкусвилла, с кэшбэком тинька выходит дешевле. Например, йогурт с орехами или овощи с сыром - это всегда быстро и вкусно. Главное, чтобы не переедать, а то от любого угощения можно набирать лишние килограммы. А вот такие перекусики как раз в самый раз для хорошей фигуры и настроения))
Мария, браво! Как всегда эфир классный, слушаю только ваши рекомендации, благодаря вам много лет сохраняю вес 46 кг, рост164 , 62 года, занимаюсь спортом, сижу дома на пенсии с внуком.
Да, но мне комфортно именно в этом весе. До пенсии весила 55-57, при этом очень отекали ноги, а с маленьким внуком приходилось бегать много, поэтому начала худеть как советовала Мария, этот тип питания мне очень помог.
Можно снять видео о питании при хроническом панкреатите. Очень была бы благодарна. Ём 4 раза в день по 200-250 гр. + перекус. Белок +крепа и немного вареных овощей. Постоянно голодная😭. Превышать обьем не могу, т. к. 5 лет назад был удален жп. Если больше, то дискомфорт и вздутие. Наверное я что-то делаю неправильно
Мария, здравствуйте! Большая просьба - запишите, пожалуйста, видео с рецептом творожной запеканки на завтрак. Мне кажется это видео будет полезно многим, ведь такую запеканку можно приготовить в выходной и обеспечить завтрак на несколько дней. Всё-таки утром каждая минута на счету. Заранее большое человеческое спасибо!❤
Спасибо😊 всегда считала, что перекус - это банан или другие фрукты, или маленький йогурт. Для меня Ваш перекус, как завтрак и до обеда можно не проголодаться, если запить кофем))
Мария, не могли бы Вы сделать видео про клетчатку? Как определить ее необходимое количество . Можно ли добавлять ее в виде пищевой добавки? Как ее выбрать и в каком количестве употреблять?
Спасибо за информацию! Как всегда все логично и правильно!!! Можно ли сделать эфир про питание при хроническом панкреатите, пожалуйста!🙏 Может я что-то делаю неправильно, но я постоянно голодная 😭Ем 4 раза в день+ перекус. Порции по 200-250 гр., т. к. нет желчного, если больше, все бурлит. Лечение прошла.
Чем больше думать о еде, тем больше будет хотеться есть. Вывод: надо просто заняться интересным делом! Вот тогда и не столкнетесь с необходимостью перекусов))
Интересный подход. Голод - это физиологический сигнал о недостаточности питательных веществ в организме. Это такой же сигнал, как позыв к мочеиспусканию. По Вашей логике, главное отвлечься, чтобы не дай бог не сходить в туалет чаще, чем кажется Вашему мозгу, нежели телу. Применяйте, я думаю это прекрасный способ заниматься ерундой
У меня гамтрит и холицестит. Когда нет поста перекусываю творогом, йогуртом +яблоко. Орехами.Яйцами отварным, сыром, молоком. А вот сейчас пост и перекусываю хлебом с медом или мармеладом,печеньем. Ну или фрукты. Если пропустить перекус(если не ем 3 часа) очень сильные боли в желудке и потом только лекарства и лежать несколько часов.
Спасибо за видео. Хотел-бы узнать ваше мнение в отношении хлеба без глютена который мы покупаем. Состав: вода 21%,кукурузный крахмал, квас(рисовая мука,вода) 19%, семена льна, подсолнечника, тыквы, гречневая мука 2.5%, рисовая мука 2%, яблочные волокна, рисовый крахмал 1%, соевый белок. Можно ли употреблять такой хлеб? Спасибо
Спасибо за новые идеи! Очень благодарна за идею груша с сыром с плесенью. Наслаждаюсь вкусом. Благодаря вашим рекомендациям, перестала бояться перекусов. Через некоторое время поняла, у меня очень наладились , стали спокойными, отношения с едой. Спасибо за вашу работу!
@@Meri-v9o здравствуйте! Тоже есть непонимание. Канал называется про питание. Не про внешность. Не про тату, чтобы делиться своим мнением. Будьте внимательны. Не уметь читать еще более грустно, чем жить с тату
Дети доживут без перекусов до основного приёма пищи, поверьте мне! 😂 Мы в детстве «жили» на улице и вообще о еде забывали. И никто не умер, Все дожили до сегодняшнего дня 🤣
@@ProPitanie мне 41 год, и мы все детство проводили на улице, домой забегали только когда уж совсем поздно или родители загоняли, потому что если забежишь, то уже больше не отпустят. Не помню ни одного ребенка с лишним весом и букетом хронических болячек. И посмотрите на современных детей, которые постоянно торчат в ТЦ и постоянно там же "перекусывают", а в свободное от перекусов время залипают в телефоне, и сколько появилось толстых детей, и почти все они хронически больные уже с детства. Неужели вам ни о чем это не говорит
@@kroshka_kartoshka-o3w здравствуйте! Очень рекомендую посмотреть ролик, слушать его внимательно и не искажать информацию. То, что описано в ролике и то, что описываете Вы про современных людей - небо и земля. Сам ролик и был записан для того, чтобы человек вникал, а не оценивал фразу/рекомендацию без контекстов
В зерновом хлебе явно есть семена( лишний жир), а в огурце почти нет клетчатки. От таких перекусов лично у меня вес точно вырастет, если я не сокращу ради них основной прием пищи.
Спасибо вам за видео! Я полностью с вами согласна, что перекусы - это всегда полезно, если правильно выбрать, конечно. Я часто заказываю продукты с вкусвилла, с кэшбэком тинька выходит дешевле. Например, йогурт с орехами или овощи с сыром - это всегда быстро и вкусно. Главное, чтобы не переедать, а то от любого угощения можно набирать лишние килограммы. А вот такие перекусики как раз в самый раз для хорошей фигуры и настроения))
это точно) Я думаю можно кушать все что хочешь, если КБЖУ соблюдаешь. Начала протеиновые вкусности заказывать с того же ВВ, от тбанка мне еще повышенный кб приходит с подпиской про, по промику SOWTP1PRO на 2 мес. бесплатно активировала) Очень важно белки набирать, у меня с этим такая проблема была, пока не начала считать калории даже не видела(
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
А вы часто перекусываете или вообще обходитесь без них? Поделитесь в комментариях 👇
Совершенно с вами согласна.Это всё чисто индивидуально.Я худела с большого веса 146 кг,пробовала питаться с перекусом,так как встаю рано,завтракаю в 7 часов,и до обеда очень тяжело дотягивала,было сильное чувство голода.Решила сделать перекус,но заметила,что после перекуса через час-полтора у меня появляется ещё большее чувство голода и я через пару часов опять садилась есть.Похудеть мне это,естественно,не удавалось,вес встал.Поэтому я просто передвинула время обеда на пораньше,обедую в районе 11.30-12.00 и потом спокойно ужинаю в 17.00,не испытывая чувство голода.В итоге питаюсь три раза в день и чувствую себя комфортно.На некоторых вечером нападает "жирун",а на меня в районе 11.00😅Не понимаю почему .Но эту проблему я решила,по-своему.Похудела на 58 кг.
Какая вы молодец!!!
Я в 11.20 хочу есть вне зависимости от того ела я до этого или нет) Заметила еще лет 15 назад такое. Ни работа, ни декрет, ни диеты не смогли сместить это время))
@Tamei_14 Вот и у меня так Утром завтракаю плотно,а после 10 утра у меня дикое чувство голода.А вот вечером нет.Ужинаю в 17 часов и даже с утра есть не особо хочу🤣
Спасибо за варианты перекусов! У меня перекусов нет. Ем 3 раза в день и мне этого хватает. Особенно на выходных. Тост 2ш. с арахисовой пастой и бананом я ем утром, а второй вариант с тунцом я съела бы на завтрак или ужин.
У меня режим питания такой:
Рабочие дни: завтрак 7:40, обед в 13:30-14:00, ужин в 18:40-19:00 чаще всего. Но бывают разные обстоятельства и могу поесть как чуть раньше, так и чуть позже.
На выходных немного все смещается, ибо просыпаюсь на ~1,5 часа позже: завтрак в 9:30-10:00, обед в 13-15 и ужин в 19-20.
Мне так комфортно и не чувствую голода.
А вообще, для меня перекус - это постоянно думать о еде и постоянно жить на кухне. Поэтому я лучше побольше поем за основной приём пищи и спокойной буду жить свою жизнь
Спасибо за видео.
Я тоже люблю такую намазку из тунца в основе. Добавляю еще туда кукурузу и мелко нарезанного зеленого лука. И еще черный перец. Вкуснота😊
Здравствуйте , Мария. Спасибо. Отличный формат видео. Предложенные варианты перекусов интересны и необычны.
Мария спасибо! Всё очень полезно, вкусно, продолжайте видео о перекусах, мой режим дня начинается с 5 утра и поэтому нуждаюсь в правильных, полезных перекусах ❤
Спасибо за информацию, буду теперь знать, что лучше кушать на перекус
Мария,пожалуйста,осветите тему закальцинирования организма,у меня ногти слоятся и плохо растут,а кальций везде где не надо,Вы умница и я Вам доверяю
Мария, здравствуйте.Модет где то можно найти это видео.У меня такая же проблема.
У меня диабет 2 типа, все перекусы убрала раз и навсегда насовсем, т.к. от любого приема пищи, даже если просто попить молока или кефира, действительно подскакивает глюкоза - доказано экспериментально на собственном глюкометре. А за глюкозой подскакивает и инсулин, а это жиросохраняющий гормон. Все это проверяла на себе сама, своими ручками. Далее. Чувство голода убирается очень просто, нужно увеличить потребление белка и полезных жиров. Если будете есть столько белка, сколько нужно вашему организму, есть вам будет хотеться гораздо реже, в перекусах отпадет надобность. И еще интересный эффект от употребления своей нормы белка - я перестала постоянно хотеть чего-нибудь сладкого, чем страдала почти всю жизнь. Сейчас я ем 1 раз в день, очень повысился уровень энергии, нет этого состояния тумана и апатии, которое бывает от высокоуглеводной, сахарной пищи, когда постоянно хочется либо прилечь поспать, либо пойти к холодильнику. Бонусом - минус 20 кг за 5 месяцев. Сахар в идеальной норме, пришли в норму и другие анализы. В общем, к перекусам и высокоуглевдоной пище я точно не вернусь, от них все зло и все мои заработанные болячки.
@@kroshka_kartoshka-o3w здравствуйте! Я прочитала Ваш комментарий и могу сказать одно: внимательно слушайте ролики. По Вашему комментарию видно, что ничего не поняли. Иначе не появилось бы желания писать такие комментарии
Согласна с Вами, что нужно нормальное количество белка и жира. Тоже угробила свой организм и только к60годам взялась за себя и поняла это. Теперь делаю дробное питание из-за панкреатита, но больше белка и жиров, а не углеводов и перекусы не нужны
захотелось намазку с рыбкой сделать! спасибо за идею!
я, кстати, ооочень люблю сочетание не сладкой пасты и банана!
Спасибо! Очень полезные советы. Варианты простой полезной еды просто необходимы!
Здравствуйте, Мария! Очень полезный эфир! 🙏
Мария, огромное спасибо за ваши видео🙏 пожалуйста, расскажите как выбирать цз хлеб в обычном магазине🙏а, то моя покупка хлеба превращается в квест какой-то 😂
Здравствуйте. В магазинах Чижик есть цз хлеб. Либо самой на сковородке печь лепешку из любой цз муки с добавлением семян.
Ого, как говорится: а что, так можно было?)) Я думала, что перекусы - это маленький кусочек чего-то) кусочек сыра или орешки 30гр) Завтра же куплю тунец и арахисовую пасту)) Спасибо!)
Мария, Машенька огромное Вам спасибо)
Информации море, с Вашими рациональными решениями страхи исчезают❤
Спасибо за классные рецепты!!!
На здоровье 🙌
Всегда переживала , перекусывать или не перекусывать ,но теперь знаю можно! Спасибо вам Мария большое за вашу информацию . Оба бутерброда прекрасны
Спасибо вам за видео! Я полностью с вами согласна, что перекусы - это всегда полезно, если правильно выбрать, конечно. Я часто заказываю продукты с вкусвилла, с кэшбэком тинька выходит дешевле. Например, йогурт с орехами или овощи с сыром - это всегда быстро и вкусно. Главное, чтобы не переедать, а то от любого угощения можно набирать лишние килограммы. А вот такие перекусики как раз в самый раз для хорошей фигуры и настроения))
Мария , очень полезное видео, спасибо 😊
Мария, спасибо за подробное пояснение. Я завтракаю, обедаю, перекусываю(фрукты, бутерброды для меня это полноценный приём пищи) и ужинаю.
Спасибо большое за рецепты!
Мария, браво! Как всегда эфир классный, слушаю только ваши рекомендации, благодаря вам много лет сохраняю вес 46 кг, рост164 , 62 года, занимаюсь спортом, сижу дома на пенсии с внуком.
Вес 46 кг? Извините, но это же конц.лагерь😭😭😭
Да,я тоже думаю, что при таком росте 46 кг очень мало.
Да, но мне комфортно именно в этом весе. До пенсии весила 55-57, при этом очень отекали ноги, а с маленьким внуком приходилось бегать много, поэтому начала худеть как советовала Мария, этот тип питания мне очень помог.
Можно снять видео о питании при хроническом панкреатите. Очень была бы благодарна. Ём 4 раза в день по 200-250 гр. + перекус. Белок +крепа и немного вареных овощей. Постоянно голодная😭. Превышать обьем не могу, т. к. 5 лет назад был удален жп. Если больше, то дискомфорт и вздутие. Наверное я что-то делаю неправильно
Спасибо большое, Мария! Полезная информация! Очень люблю арахисовую пасту, но в меру, конечно же😊....... ❤❤❤
Всё главное в меру!)
Мария, здравствуйте! Большая просьба - запишите, пожалуйста, видео с рецептом творожной запеканки на завтрак. Мне кажется это видео будет полезно многим, ведь такую запеканку можно приготовить в выходной и обеспечить завтрак на несколько дней. Всё-таки утром каждая минута на счету. Заранее большое человеческое спасибо!❤
Спасибо😊 всегда считала, что перекус - это банан или другие фрукты, или маленький йогурт. Для меня Ваш перекус, как завтрак и до обеда можно не проголодаться, если запить кофем))
Завтрак в 7 утра, обед на работе в 13:00, не выдерживаю 6 часов, приходится перекусывать.
Спасибо! Рецепты прекрасные! ❤
Мария, не могли бы Вы сделать видео про клетчатку? Как определить ее необходимое количество . Можно ли добавлять ее в виде пищевой добавки? Как ее выбрать и в каком количестве употреблять?
Мария,можно видео про хлеб???
Мария, благодарю ❤❤❤
❤ Спасибо за ваши великолепные рекомендации
Благодарю!!
Спасибо за ценные советы🎉!!!
Спасибо, очень нужная информация
Спасибо! Рада, что было полезно ❤
Спасибо за информацию! Как всегда все логично и правильно!!! Можно ли сделать эфир про питание при хроническом панкреатите, пожалуйста!🙏 Может я что-то делаю неправильно, но я постоянно голодная 😭Ем 4 раза в день+ перекус. Порции по 200-250 гр., т. к. нет желчного, если больше, все бурлит. Лечение прошла.
Чем больше думать о еде, тем больше будет хотеться есть. Вывод: надо просто заняться интересным делом! Вот тогда и не столкнетесь с необходимостью перекусов))
Интересный подход.
Голод - это физиологический сигнал о недостаточности питательных веществ в организме.
Это такой же сигнал, как позыв к мочеиспусканию.
По Вашей логике, главное отвлечься, чтобы не дай бог не сходить в туалет чаще, чем кажется Вашему мозгу, нежели телу.
Применяйте, я думаю это прекрасный способ заниматься ерундой
Особенно зимой, после тренировки, а ужин не готов.
Арахисовую пасту обожаю! 😋
У меня гамтрит и холицестит. Когда нет поста перекусываю творогом, йогуртом +яблоко. Орехами.Яйцами отварным, сыром, молоком. А вот сейчас пост и перекусываю хлебом с медом или мармеладом,печеньем. Ну или фрукты. Если пропустить перекус(если не ем 3 часа) очень сильные боли в желудке и потом только лекарства и лежать несколько часов.
Ем 4 раза в день каждые 4часа.перекусов других нет. Вес ушёл на 40 кг
отлично! и у меня был лучший результат на 4-х разовом питании
Объем какой?
Молодец,а почему изначально был лишний вес!?
Спасибо за видео. Хотел-бы узнать ваше мнение в отношении хлеба без глютена который мы покупаем. Состав: вода 21%,кукурузный крахмал, квас(рисовая мука,вода) 19%, семена льна, подсолнечника, тыквы, гречневая мука 2.5%, рисовая мука 2%, яблочные волокна, рисовый крахмал 1%, соевый белок. Можно ли употреблять такой хлеб? Спасибо
Мария, спасибо за совета, а можно заменить цельно зерновой хлеб ржаным (хорошим)?
Мария, здравствуйте!
Огромное спасибо за идею перекусов!
Мой вариант не сладкий перекус.
Очень понравились бутерброды
Стараюсь есть без перекусов. Но такие бутерброды с удовольствием бы съела.😊
Попробуйте обязательно)
Детям обязательно надо перекусывать , а вот взрослым не рекомендуется😮
Посмотрите видео ещё раз, я об этом говорю как раз)
У меня бабуля и суп из консервов варила , думаю гистамин это тоже не очень полезно !?
В каком контексте идет речь о гистамине?
@ProPitanie сколько раз в неделю можно есть консервированные продукты?
Спасибо за новые идеи! Очень благодарна за идею груша с сыром с плесенью. Наслаждаюсь вкусом.
Благодаря вашим рекомендациям, перестала бояться перекусов. Через некоторое время поняла, у меня очень наладились , стали спокойными, отношения с едой.
Спасибо за вашу работу!
Думаю, соленый огурчик подошел бы лучше, чем обычный.
17:16 так арахис не орех!!!
Смутил огурец для клетчатки. Её ведь в огурце оооочень мало.
Не могу понять почему девушки женщины делают татухи 🤔 себе ... Неужели не понимаете что это некрасиво выглядит...😊❤ в основном это стрельцы ♐♐♐ 😮
@@Meri-v9o здравствуйте! Тоже есть непонимание. Канал называется про питание.
Не про внешность. Не про тату, чтобы делиться своим мнением.
Будьте внимательны. Не уметь читать еще более грустно, чем жить с тату
Дети доживут без перекусов до основного приёма пищи, поверьте мне! 😂
Мы в детстве «жили» на улице и вообще о еде забывали. И никто не умер, Все дожили до сегодняшнего дня 🤣
@@Oliva_ocean здравствуйте. Ну так и с большим весом люди живут. И с остеопорозом, и с диабетом и гипертонией.
Со многим можно жить в целом.
@@ProPitanie мне 41 год, и мы все детство проводили на улице, домой забегали только когда уж совсем поздно или родители загоняли, потому что если забежишь, то уже больше не отпустят. Не помню ни одного ребенка с лишним весом и букетом хронических болячек. И посмотрите на современных детей, которые постоянно торчат в ТЦ и постоянно там же "перекусывают", а в свободное от перекусов время залипают в телефоне, и сколько появилось толстых детей, и почти все они хронически больные уже с детства. Неужели вам ни о чем это не говорит
@@kroshka_kartoshka-o3w здравствуйте! Очень рекомендую посмотреть ролик, слушать его внимательно и не искажать информацию.
То, что описано в ролике и то, что описываете Вы про современных людей - небо и земля.
Сам ролик и был записан для того, чтобы человек вникал, а не оценивал фразу/рекомендацию без контекстов
В зерновом хлебе явно есть семена( лишний жир), а в огурце почти нет клетчатки. От таких перекусов лично у меня вес точно вырастет, если я не сокращу ради них основной прием пищи.
Какая гадость ваш сладкий-не сладкий бутерброд! Только банан в нем и вкусный! Дак лучше уж просто съесть один только банан
Спасибо, что поделились своим г...м😂.
Только что съела бутерброд с бананом по рецепту Марии. Вкуснотища!
Белков и жиров тогда не будет. Я получается ещё более невкусный бутер делаю с кунжутной пастой. Она вообще на любителя😊
@@НатальяРемнева-у4чПоделитесь, что такое кунжутная паста? Сами готовите?
Спасибо вам за видео! Я полностью с вами согласна, что перекусы - это всегда полезно, если правильно выбрать, конечно. Я часто заказываю продукты с вкусвилла, с кэшбэком тинька выходит дешевле. Например, йогурт с орехами или овощи с сыром - это всегда быстро и вкусно. Главное, чтобы не переедать, а то от любого угощения можно набирать лишние килограммы. А вот такие перекусики как раз в самый раз для хорошей фигуры и настроения))
это точно) Я думаю можно кушать все что хочешь, если КБЖУ соблюдаешь. Начала протеиновые вкусности заказывать с того же ВВ, от тбанка мне еще повышенный кб приходит с подпиской про, по промику SOWTP1PRO на 2 мес. бесплатно активировала) Очень важно белки набирать, у меня с этим такая проблема была, пока не начала считать калории даже не видела(