ITBS 髂脛束症候群和膝蓋痛（還有如何解決！）[正體中文字幕]

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許多舉重運動員，跑者和騎自行車的人會在膝蓋或大腿外側感到疼痛，並認為他們患有ITBS 髂脛束症候群，因為他們被診斷確實如此，而且還會用按摩滾筒不停按壓髂脛束。不幸的是，ITBS 是與其他四大肌肉連接，而很多時是肌肉本身的問題而不是髂脛束自身的問題......
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