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全民健身希望為想強身健體的朋友帶來一些有用的中文化資訊 減脂訓練通常沒有達到它應有的效果，因為通常犯下了兩種編程錯誤。第一個是按時間縮放燃燒脂肪的訓練來配合訓練者的能力水平。第二，折衷運動的難度級別，以確保每個人都可以進行訓練。但這兩個都會做成問題...... Source video: bit.ly/37S99Sn If you like this video,subscribe to ATHLEAN-X's youtube channel please. And check the official page here: bit.ly/2sATUyf Copyright of this video is not claimed by 全民健身 channel. All rights retained by the copyright holder. It will be remo...

全民健身為想強身健體的朋友帶來一些有用的中文化資訊 許多舉重運動員，跑者和騎自行車的人會在膝蓋或大腿外側感到疼痛，並認為他們患有ITBS 髂脛束症候群，因為他們被診斷確實如此，而且還會用按摩滾筒不停按壓髂脛束。不幸的是，ITBS 是與其他四大肌肉連接，而很多時是肌肉本身的問題而不是髂脛束自身的問題...... Source video: bit.ly/39hDxXo If you like this video,subscribe to ATHLEAN-X's youtube channel please. And check the official page here: bit.ly/2sATUyf Copyright of this video is not claimed by 全民健身 channel. All rights retained by the copyrigh...

全民健身希望為想強身健體的朋友帶來一些有用的中文化資訊 如果你有ITBS (髂脛束症候群)或膝頭或大腿外側疼痛，那麼你就會知道它對跑步，騎腳踏車和重訓等會造成多大的痛楚。本視頻將向你展示髂脛束疼痛的永久解決方案，而不會需� 何按摩滾筒。人們常常會急於用按摩滾筒處理自己的ITBS，但事實是...... Source video: bit.ly/2Ex7BAY If you like this video,subscribe to ATHLEAN-X's youtube channel please. And check the official page here: bit.ly/2sATUyf Copyright of this video is not claimed by 全民健身 channel. All rights retained by the copyright hol...