Szia Ádám én úgy gondolom, hogy nem teljesen értek egyet, mert ha szülinap van vagy épp egy ünnep akkor az elronthatja a hangulatot, ha mindig számolja az ember, hogy mit eszik. Ha utánna odafigyel simán lemegy a súlya, nem mindenki egy testépítő és versenyző, hogy egy nap félrekajálás miatt bukná a versenyt.Hiszen egy nap mi egy évhez képest. Persze sok mindenben igazat adok neked, ugyanis kell az elhatározottság, ahogy mondod.
Valóban nem, de igazából nem is konkrétan ezen volt szerintem a hangsúly, hanem azon hogyha valaki egyszer félreeszik akkor többször is félre fog,merthogy "belefér" ami elcseszi a diétáját és elképesztő bűntudatot érez majd ha a kitűzött célt elbukja. Rengetegen nemvagyunk versenyszintű sportolók, és valószínű hogy nem is leszünk, de ez nem is erről szól.
@@davidsovegjarto1797 Szia igen, igazad van, viszont lehet enni napi szinten is akár 1 szelet csokit, persze nem ajánlott, hiszen tudja mindenki, hogy az izomépítés szempontjából ez nem jó. Azonban ha ezzel megy csak a diéta és másképp nem, akkor számold bele a kalória beviteledbe ezt a mondjuk 200kcal-t és ennyivel egyél kevesebbet( nyilván szénhidrátban szegény ételeket egyél ebben az esetben) mintha teljesen betartanád mindent megvonva magadtól, de ezzel a megoldással elviselhetőbb lesz egy diéta véleményem szerint és így hosszú távon is diétázhat aki elkezdi ezt.Ezek után pedig ha már tovább akarsz lépni akkor hagyd el a csokit(csak a csaló napon egyél ilyeneket ˇMÉRTÉKKELˇ és meglásd mégjobb edzésed lesz amivel egyyütta formád is.
Én nem szàmoltam a kalóriát csak elhagytam a cukrot és a finomitott szénhidrátokat. Heti 4-5 edzés és 1 év alatt 37 kg mínusz. Sok olyan tàrsam volt akik számolták a kalóriàt és nem figyelték a cukor és a szénhidrát bevitelt. Nem vált be nekik
Én minden nap eszek csalókaját. Pl 1 sor csoki, egy szelet süti 1 túrórudi néha akár egy magnum is! Mindegy a lényeg hogy tartsam a kalóriáim. Csak ne vidd túlzásba! Ezek a tippek nem rosszak, de súlymegtartásnál nem olyan fontosak. Néha-néha belefér a meki a pizza a lényeg a mértékletesség és a kalóriák! VISZONT diétánál, fogyásnál ezek a t ippek nagyon jók.
Szia Adam! Olyan kerdesem lenne hogy nem gondolkoztal e azon hogy csinalsz valami nyarra felkeszulo programot? Sok ember nyar elott extra motivalt, es ha meghirdetnel egy programot ahol mondjuk az elso 3 helyezetet dijazod arra szerintem nagy igeny lenne.
Én hosszútávokat futok, konkrétan látszanak az erek meg az izomtónusok a lábamon, "kilógnak a bordáim", de a belem az még mindig ott van. Én sem vágom. Alkati dolog lehet?
Viszont nem kell erős diéta, ha napi 1000 kalória alatt tartod a tápanyag bevitelt, a munkád fizikai vagy magas aktivitású, és a szénhidrátot teljesen kidobod az étrendből. Én így kezdtem tavaly augusztusában és a rekordom 1 hét alatt 2 kg volt kondi nélkül. Napi 100 fekvő, 5 perc plank, 100 gugolás, 2-5kg-os súlyzózás különböző izomcsoportokat, 50 felülés (bár ez változó volt, néha több néha kevesebb) A munkám fizikai, nyáron eléggé izzadtam, itthon is, nem csak munkán, gyors volt a fogyás, de télen belassult mert a hidegtől fájt minden porcikám és az anyagcserém nagyon belassult. Mondjuk az hozzátartozik az igazsághoz, hogy télen a hideg és a munkámból adódóan ez a motiváltság a fogyás iránt megcsappant, mert nem bírtam a "diétát" és ennem kellett erősebb kajákat, hogy bírjam. Alapvetően nem megerőltető a diéta ha gyors az anyagcseréd, nem igaz? Munkatársam (170cm magas, 20 éves) rengeteg cukrot eszik és iszik munkán és otthon is, ez mellett rendesen eszik mindent és 66-67kg között mozog már évek óta, viszont a csávó már abba beleizzad, ha csak lehajol bekötni a cipőfűzőjét. Még télen is izzadt mint a hülye amikor kint mínuszok voltak és a gyárban is alig volt pár fok, minimális megerőltetéstől is ömlik róla a víz. Kicsit irigylem a metabolizmusáért :'D Genetika sokat számít fogyásnál, minél jobb annál könnyebb.
Detto ugyanez vagyok.. 17 évesen 168cm esen 72 kiloval egy eleg jo testalkattal rendelkezem, van hogy ossze vissza zabalom a cukros szarokat, de sose ment feljebb a testzsir szazalakom.. viszont en is ugy izzadok mint az allat
Szia! Először is meg szeretném jegyezni, hogy a minőségi videóid nagyon rég óta követem, és várom az új tartalmat :) Másrészt azt szeretném kérdezni, hogy Neked hogy sikerült úgymond "befutni"? :) Én is elkezdtem videózni, próbálok minél minőségibb tartalmat csinálni, azt szeretném kérdezni tudsz e bármi ötletet adni, hogy hogyan juttathatnám el több nézőhöz is, vagy ez majd idővel jön magától? Köszönöm a válaszod előre is!
ha éhes vagyok le fekvés előtt meg eszek 5 almát meg 5 banánt meee az csak gyümölcs !! meg az csak gyümölcs cukor !!! Jobb mint ha 1 milka tábla meg 1 csomag chips végezné a belemben !! NEm ?!! de !
Tari Ádám a legjobb videós
Pont erre az ösztönzésére volt szükségem, mert lelassult a fogyásom.Köszi Ádám!
Tamáska és a Pizza kihívás milyen jó volt. ❤️🙂❤️🙂. De ez a videó is.
10 tipp, hogy ne rontsd el a diétádat:
1: Nézd meg a videót!
2: lájkold a videót!
A fagyasztás nagyon jó 5let..a spejzból simán előveszem..de fagyasztva talán nem kell annyira..pakolom is be a csaló kajákat máris..Kössz!!!
Ez nagyon jó volt! Pont a szokásos hibákat soroltad fel! A holdas volt a legjobb☺
Nagyon jó a videó! Így szálkásítás előtt motivált most nagyon! 💪💪
Kibaszott jó lett ez a video is,abszolút magamra ismertem bizonyos részekben!👌✌️💪
Szia Ádám én úgy gondolom, hogy nem teljesen értek egyet, mert ha szülinap van vagy épp egy ünnep akkor az elronthatja a hangulatot, ha mindig számolja az ember, hogy mit eszik. Ha utánna odafigyel simán lemegy a súlya, nem mindenki egy testépítő és versenyző, hogy egy nap félrekajálás miatt bukná a versenyt.Hiszen egy nap mi egy évhez képest. Persze sok mindenben igazat adok neked, ugyanis kell az elhatározottság, ahogy mondod.
Valóban nem, de igazából nem is konkrétan ezen volt szerintem a hangsúly, hanem azon hogyha valaki egyszer félreeszik akkor többször is félre fog,merthogy "belefér" ami elcseszi a diétáját és elképesztő bűntudatot érez majd ha a kitűzött célt elbukja. Rengetegen nemvagyunk versenyszintű sportolók, és valószínű hogy nem is leszünk, de ez nem is erről szól.
@@davidsovegjarto1797 Szia igen, igazad van, viszont lehet enni napi szinten is akár 1 szelet csokit, persze nem ajánlott, hiszen tudja mindenki, hogy az izomépítés szempontjából ez nem jó. Azonban ha ezzel megy csak a diéta és másképp nem, akkor számold bele a kalória beviteledbe ezt a mondjuk 200kcal-t és ennyivel egyél kevesebbet( nyilván szénhidrátban szegény ételeket egyél ebben az esetben) mintha teljesen betartanád mindent megvonva magadtól, de ezzel a megoldással elviselhetőbb lesz egy diéta véleményem szerint és így hosszú távon is diétázhat aki elkezdi ezt.Ezek után pedig ha már tovább akarsz lépni akkor hagyd el a csokit(csak a csaló napon egyél ilyeneket ˇMÉRTÉKKELˇ és meglásd mégjobb edzésed lesz amivel egyyütta formád is.
Nahyon jók voltak ezek a tipek nek sokat fog segiteni a dietában! 🙂❤️
Nagyon informativ Vidi lett 🤟🤟💯
Köszönöm!
Nagyon jó lett
Aktual most szoval koszi mester 😁
Ez igy van! Cél a 10 kg hízás volt. Es elis értem. Büszke is vsgyok magamra, hogy nrm adom fel, es folytatom😁
ugyan ez a nagyim :) nagyon fain!
Én nem szàmoltam a kalóriát csak elhagytam a cukrot és a finomitott szénhidrátokat. Heti 4-5 edzés és 1 év alatt 37 kg mínusz. Sok olyan tàrsam volt akik számolták a kalóriàt és nem figyelték a cukor és a szénhidrát bevitelt. Nem vált be nekik
Ádám!
El romlott a mikrofonod?
Látszik hogy szinkronozol!!
De jó csinálod!!👍👍😅
Én minden nap eszek csalókaját. Pl 1 sor csoki, egy szelet süti 1 túrórudi néha akár egy magnum is! Mindegy a lényeg hogy tartsam a kalóriáim. Csak ne vidd túlzásba! Ezek a tippek nem rosszak, de súlymegtartásnál nem olyan fontosak. Néha-néha belefér a meki a pizza a lényeg a mértékletesség és a kalóriák! VISZONT diétánál, fogyásnál ezek a t ippek nagyon jók.
Szia! Megszeretném tőled kérdezni, hogy mi a véleményed a ketogén diétáról? Hány napig érdemes csinálni?
Küld el afrikába xDD besirtam Nagyon jó videó !!!!!
De és akkor mit csináljak hogyha nem szeretem a zöldségeket és a húst milyen diétát kezdjek el?😅
Szerintem ugy mérjük a sulyt, hogy minden reggel és hetente átlagoluk a sulyt. Az már szerintem szép grafikont mutatna a fogyásba.
Pisi kaki utan viz ivas nelkul
És ha Ádám ami rizsos kaját ugy csinálod meg hogy zsír nélkül pl akkor az hivizlal?
Csibesali belefér?
Az én nagymamám se értené meg...
Nagyon. Nehéz elkezdeni főleg úgy hogy a mamám hozzá sütiket
energiaital mennyire fér bele? Napi 3 még úgy okés, hogyha zero cukros?:)
Szia Adam! Olyan kerdesem lenne hogy nem gondolkoztal e azon hogy csinalsz valami nyarra felkeszulo programot? Sok ember nyar elott extra motivalt, es ha meghirdetnel egy programot ahol mondjuk az elso 3 helyezetet dijazod arra szerintem nagy igeny lenne.
Külön dícséret a borítóképhez! Jó nyomatékosítani az egészségtelen ételeket.
Sziasztok, napi 1 óra szobabiciklizés elég mozgàs fogyàshoz?
A lényeg, hogy kalória deficitbe legyél.
Ha kalória deficitben vagy akkor perfect 😀
Szia! Miért van az hogy lefogytam oké, edzek oké, de a hasam az mégis nagy, akkor is ha nem eszek sokat zsír meg alig van rajtam.?
Én hosszútávokat futok, konkrétan látszanak az erek meg az izomtónusok a lábamon, "kilógnak a bordáim", de a belem az még mindig ott van. Én sem vágom. Alkati dolog lehet?
Viszont nem kell erős diéta, ha napi 1000 kalória alatt tartod a tápanyag bevitelt, a munkád fizikai vagy magas aktivitású, és a szénhidrátot teljesen kidobod az étrendből. Én így kezdtem tavaly augusztusában és a rekordom 1 hét alatt 2 kg volt kondi nélkül. Napi 100 fekvő, 5 perc plank, 100 gugolás, 2-5kg-os súlyzózás különböző izomcsoportokat, 50 felülés (bár ez változó volt, néha több néha kevesebb)
A munkám fizikai, nyáron eléggé izzadtam, itthon is, nem csak munkán, gyors volt a fogyás, de télen belassult mert a hidegtől fájt minden porcikám és az anyagcserém nagyon belassult. Mondjuk az hozzátartozik az igazsághoz, hogy télen a hideg és a munkámból adódóan ez a motiváltság a fogyás iránt megcsappant, mert nem bírtam a "diétát" és ennem kellett erősebb kajákat, hogy bírjam.
Alapvetően nem megerőltető a diéta ha gyors az anyagcseréd, nem igaz?
Munkatársam (170cm magas, 20 éves) rengeteg cukrot eszik és iszik munkán és otthon is, ez mellett rendesen eszik mindent és 66-67kg között mozog már évek óta, viszont a csávó már abba beleizzad, ha csak lehajol bekötni a cipőfűzőjét.
Még télen is izzadt mint a hülye amikor kint mínuszok voltak és a gyárban is alig volt pár fok, minimális megerőltetéstől is ömlik róla a víz.
Kicsit irigylem a metabolizmusáért :'D Genetika sokat számít fogyásnál, minél jobb annál könnyebb.
Napi 1300 kcal alá soha ne menj. Nem éri meg tönkretenni az egészséged a gyors fogyásért. Lassan de biztosan!
@@blankakis9710 Teljesen igazad van !
Detto ugyanez vagyok.. 17 évesen 168cm esen 72 kiloval egy eleg jo testalkattal rendelkezem, van hogy ossze vissza zabalom a cukros szarokat, de sose ment feljebb a testzsir szazalakom.. viszont en is ugy izzadok mint az allat
Király vagy tes pls csinálsz olyan vidit is amibe hízást mutatod be?
Szia! Először is meg szeretném jegyezni, hogy a minőségi videóid nagyon rég óta követem, és várom az új tartalmat :)
Másrészt azt szeretném kérdezni, hogy Neked hogy sikerült úgymond "befutni"? :) Én is elkezdtem videózni, próbálok minél minőségibb tartalmat csinálni, azt szeretném kérdezni tudsz e bármi ötletet adni, hogy hogyan juttathatnám el több nézőhöz is, vagy ez majd idővel jön magától? Köszönöm a válaszod előre is!
Kajak ilyen vagyok én is🤣🤣. Ha kajárol van szó, akkor mar megyek is.
Nekem 😃🤘mindig sikerül sajnos,de tényleg ugy ellehet rontani,hogy észre se veszed,csak már utolag....🤙🌈😁
Rad-140 vélemény?
De nekem meg az volt elöző este telezabáltam magam össze vissza és vékonyak éreztem magam és a mérleg is kevesebbet mutatott! XDDDDD 😁😁😀
Ha valaki azt mondja a második túrórudi finomabb mint az első eszek még egyet....
Jó videó
Pont jókor.
Honnan tudtad, hogy 50 vagyok!? 😎
Mi az a cikk csoki....???😅😅😅😅
Ezek hány éves videók amúgy? :D Ez talán a második ami fixen nem mostánaban készültek :D
Krumpli semmivel sem rosszabb, mint az édesburgonya...csak mondom.
ádám lesz 50 fagyi kaja kihívás
Nekem is azt írtad, hogy heti 1 csaló kaja de én ezt úgy tartom, hogy havi 1 csaló kaja és másnap 2× olyan keményen edzek.
Remélem Tamáska nézi ezt a videót. Mekkora csalódás! Nem a te hibád Ádám
Mitortent?
Nem,nem adom fel.119 kg -ról 87kg -nál tartok
Én adok 1 tippet ne járj a nagyihoz hétvégére
:)
ha éhes vagyok le fekvés előtt meg eszek 5 almát meg 5 banánt meee az csak gyümölcs !! meg az csak gyümölcs cukor !!! Jobb mint ha 1 milka tábla meg 1 csomag chips végezné a belemben !! NEm ?!! de !
Küld el Afrikába,de nagy ;-))
Az én tippem hogy ne rontsd el: ne vágj bele
🤦♂️
Végül is igaz 😂
De csak azt tud hibázni aki próbálkozik szóval inkább hibáznék és tanulnék belőle mint hogy el se kezdjem 🙆♂️
Ez jogos
Szücs Mihály
Ne vedd meg egyszerűbb inkább a süti csokira mint a kidobás .
Amikor mutogattad a sütiket majdnem elhánytam magam! 🤮