🤍 실내자전거가 아닌 실제 밖에서 타는 자전거를 기준으로 두고 만든 영상과 글입니다✅ 자세한 글은 설명참조❣️ ✅체험및 구입 & 모든 문의 🤍선희 010.7388.6765 🤍카톡 shhong1015 🤍인스타 92sunhee ⭕️뉴비트는 하루 4400원으로 구독 1년뒤 내꺼되는 시스템 평생 추가비용 없음🤙🏻
단. 심박 150, 성인기준 템포 이상의 페이스 (근지구력 훈련 ) 기준 입니다 ^^... (가쁜숨으로 계속) 러닝머신위에서 걸으시는 분들이랑 마찬가지로 헬스징 자전거 위에서 폰보면서 밍기적 밍기적 돌리시는 분들.. 그거 운동 안됩니다.. 템포 페이스에선 주동근이 충분히 쓰인다는 너낌이 필요합니다. 글구 일반인 기준 템포로 타시면 1시간에 야외에서 25키로 정도는 가셔야 합니다.. 이 모든 조건을 충족해도 1시간에 고작 짜왕 라면 1개 칼로리 정도 태우니 적당히 먹읍시다 ^^
감사합니다 :) ㅎㅎ 맞는말이에요 ^^ 저도 컨텐츠로 다뤘던 부분이에요 ㅎㅎ 고정댓글에도 썼고 실내자전거 기준으로 쓴 내용은 아닙니닷 ㅎㅎ 220-내나이 = 최대심박수 구하는 법 운동할때 뇌가 운동하는걸 인지하지 못하는 딴짓 (티비와 폰) 인터벌에 대한 이야기는 저도 계속 다루고 있습니다 ㅎㅎ 컨텐츠 특성상 많은 이야길 한번에 할수 없어서 설명하고 보여지는 한계가 있네용 ^^~ ㅎㅎ
![[Welcom 2024] Fullbody Fat-burning 15m HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi](http://i.ytimg.com/vi/QvE69Q1ugFU/mqdefault.jpg)
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심박 150, 성인기준 템포 이상의 페이스 (근지구력 훈련 ) 기준 입니다 ^^... (가쁜숨으로 계속)
러닝머신위에서 걸으시는 분들이랑 마찬가지로 헬스징 자전거 위에서 폰보면서 밍기적 밍기적 돌리시는 분들.. 그거 운동 안됩니다..
템포 페이스에선 주동근이 충분히 쓰인다는 너낌이 필요합니다. 글구 일반인 기준 템포로 타시면 1시간에 야외에서 25키로 정도는 가셔야 합니다..
이 모든 조건을 충족해도 1시간에 고작 짜왕 라면 1개 칼로리 정도 태우니 적당히 먹읍시다 ^^
감사합니다 :) ㅎㅎ 맞는말이에요 ^^ 저도 컨텐츠로 다뤘던 부분이에요 ㅎㅎ
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220-내나이 = 최대심박수 구하는 법
운동할때 뇌가 운동하는걸 인지하지 못하는 딴짓 (티비와 폰)
인터벌에 대한 이야기는 저도 계속 다루고 있습니다 ㅎㅎ 컨텐츠 특성상 많은 이야길 한번에 할수 없어서 설명하고 보여지는 한계가 있네용 ^^~ ㅎㅎ
허벅지 살 빠지나요?
어느 한부위만 빠지는 건 없으나 전체적으로 감량되면 허벅지 살도 빠지겠죵? ㅎㅎ 하체가 고민이시면.. 저는 심한 부종형+근육형 하체비만이었는데 하체관리는 순환이 답이라 미세전류 기계로 관리했어욥. 뉴비트랑 같이 많이 세트로 하세요 ㅎㅎ
식단이나 뭐나 아무것도안하고 오로지 사이클로만 감량가능한건가요?
@@조노래-j5f 식사는 신경을 쓰셔야죠~ 먹는거 엄청중요해요. 하루 네끼 배부르게 내게 필요한 탄수화물 단백질 충분히 먹으며 운동하는게 중요합니다. 굶거나 반대로 마라탕 피자 떡볶이 먹으며 몸이 건강해질수는 없는거죠
🙄💪🦵👍👈🙏🙏🫰🫶💯🎉❤