Sehr cool. Meine innere Stimme hat mich im Herbst 2017 dazu gebracht ohne elektrisches Licht leben zu wollen, so dass ich automatisch zu Jemandem geworden bin, der mit dem Licht erwacht & mit dem Untergang der Sonne schlafen geht. Mein Körper war vom allerersten Tag an voll begeistert davon & Ich auch. Mittlerweile lebe ich seit mehr als einem Jahr in Portugal, aktuell in meinem Zelt & stelle immer wieder fest wie gut mich mein Inneres darauf vorbereitet hat, sehr einfach leben zu können. Danke für deine schönen Videos, sie tun mir gerade sehr gut
Hallo Chris, wünsche dir von Herzen viel Erfolg für deine 365 Tage Challenge . Bin glücklich dich entdeckt zu haben. Auch ich bin seit zwei Jahren am Start alte, ungesunde Gewohnheiten abzulegen und bewusster zu leben. Ich arbeite seit 12 Jahren im Nachtdienst und das Thema Schlaf ist ein essenzielles Thema für mich. Ich schlafe folgendermaßen: So/Mo/Die von 1:30-4:30h und dann nochmal von 8:30-12:30h. An den anderen Tagen fahre ich einen normalen Rhythmus. 23h ins Bett und ca 6:30h aufstehen. Freue mich schon auf den Content zu Deiner Morgenroutine und Glückwunsch zu deiner Yogaausbildung. Achtsamkeit und Selbstliebe ❤Jule
Hey Jule vielen lieben Dank für deinen Kommentar, tut sehr gut das zu lesen und auch, dass wir nicht alleine sind, auch wenn sich das manchmal so anfühlt! :) Hochachtungsvoll dass du im Nachtdienst arbeitest und du einen Weg gefunden hast, damit super umzugehen. Mein Dad hatte es auch 40 Jahre lang gemacht und auch ich habe meine Erfahrungen damit. Solltest du dich 100% energetisiert fühlen, dann bin ich super happy darüber, ansonsten mag ich dich an der Stelle motivieren 1,2,3x auszuprobieren gegen 21 Uhr ins Bett zu gehen, wie du dich dann fühlst. Danke sehr, hast du wohl auch eine Yogalehrer Ausbildung gemacht? :)) Wünsche dir Alles Liebe der Welt 🩵
Theoretisch ist mir das alles bewusst. Das "Problem" entsteht ja, dass wir oder ich oft die Gewohnheit haben, Aktivitäten in den späten Abend zu verschieben, die wir tagsüber nicht untergebracht haben. Oder ich passe mich ein Stück weit dem Partner an, der abends viel fernsieht, aber auch über chaotischen Schlaf klagt... Aber ich rede mich auch oft mit alten Gewohnheiten seit der Kindheit raus, obwohl ich es besser weiß... Genau mein Thema!
Hey @juliadreyer8881 danke für deinen Kommentar & die offenen Worte, ich fühl dich total! Sehr wertvoll was du da sagst, die Schlafgewohnheiten lassen sich oftmals nicht allzu leicht verändern, da sie mit anderen Gewohnheiten in Verbindung stehen. Finde es super dass du da so ein klares Bild von der Situation hast, ist doch schon mal ein gutes Fundament, um es dann über längere Zeit Schritt-für-Schritt anzugehen. :) Habe mir den Impuls sofort notiert und wird dann in der Zukunft ein Follow-up Video geben sowas wie: "Warum wir es (nicht) schaffen früh ins Bett zu gehen". Alles Gute dir weiterhin! 🩵
Hey @adamwinnik7473 danke für deinen Kommentar und deine Offenheit! Vor allem, weil es bestimmt vielen von uns da draußen sehr ähnlich geht. Vielleicht hilft dir ja bereits einer der folgenden Punkt weiter: • Was lässt dich grundsätzlich aktuell gedanklich nicht schlafen, welche offenen Punkte darfst du im Leben angehen um entspannt einschlafen zu können? • Gönnst du dir vor dem Einschlafen genügend Entspannung um dein Gehirn, Nervensystem etc. herunterzufahren? • Ein gut gemeinter Trick: solltest an einem Tag von der Woche extrem müde sein und davor ganz spät ins Bett gegangen sein, hast du die Möglichkeit dich an diesem Tag bereits gegen 20:00 Uhr hinzulegen, dann könntest du schon im Rhythmus sein! • Erinnere dich an deine Kindheit und lass endlich wieder deine Phantasie aufblühen wenn du im Bett deine Augen schließt, fliege oder beame dich zu deinem Wunschort.. Stell dir dein Wunschleben vor mal es dir bunt aus, bis du automatisch ins Land der träume hinübergleitest.. Viel Erfolg und einen erholsamen Schlaf! 🩵
Sehr cool. Meine innere Stimme hat mich im Herbst 2017 dazu gebracht ohne elektrisches Licht leben zu wollen, so dass ich automatisch zu Jemandem geworden bin, der mit dem Licht erwacht & mit dem Untergang der Sonne schlafen geht. Mein Körper war vom allerersten Tag an voll begeistert davon & Ich auch. Mittlerweile lebe ich seit mehr als einem Jahr in Portugal, aktuell in meinem Zelt & stelle immer wieder fest wie gut mich mein Inneres darauf vorbereitet hat, sehr einfach leben zu können.
Danke für deine schönen Videos, sie tun mir gerade sehr gut
Wow was für ein schöner Kommentar und wie inspirierend. Eine weitere wundervolle Zeit und liebe Grüße an die Natur 🩵
Hallo Chris, wünsche dir von Herzen viel Erfolg für deine 365 Tage Challenge . Bin glücklich dich entdeckt zu haben. Auch ich bin seit zwei Jahren am Start alte, ungesunde Gewohnheiten abzulegen und bewusster zu leben. Ich arbeite seit 12 Jahren im Nachtdienst und das Thema Schlaf ist ein essenzielles Thema für mich. Ich schlafe folgendermaßen: So/Mo/Die von 1:30-4:30h und dann nochmal von 8:30-12:30h. An den anderen Tagen fahre ich einen normalen Rhythmus. 23h ins Bett und ca 6:30h aufstehen. Freue mich schon auf den Content zu Deiner Morgenroutine und Glückwunsch zu deiner Yogaausbildung. Achtsamkeit und Selbstliebe ❤Jule
Hey Jule vielen lieben Dank für deinen Kommentar, tut sehr gut das zu lesen und auch, dass wir nicht alleine sind, auch wenn sich das manchmal so anfühlt! :)
Hochachtungsvoll dass du im Nachtdienst arbeitest und du einen Weg gefunden hast, damit super umzugehen. Mein Dad hatte es auch 40 Jahre lang gemacht und auch ich habe meine Erfahrungen damit. Solltest du dich 100% energetisiert fühlen, dann bin ich super happy darüber, ansonsten mag ich dich an der Stelle motivieren 1,2,3x auszuprobieren gegen 21 Uhr ins Bett zu gehen, wie du dich dann fühlst. Danke sehr, hast du wohl auch eine Yogalehrer Ausbildung gemacht? :))
Wünsche dir Alles Liebe der Welt 🩵
9. 👍ist von mir 😊
Ich habe gerade abonniert, und den Glocke 🛎 eröffnet. 😊
Yeah, danke das freut mich sehr! ☺
@@ChrisLifeflow 🥰
Theoretisch ist mir das alles bewusst. Das "Problem" entsteht ja, dass wir oder ich oft die Gewohnheit haben, Aktivitäten in den späten Abend zu verschieben, die wir tagsüber nicht untergebracht haben. Oder ich passe mich ein Stück weit dem Partner an, der abends viel fernsieht, aber auch über chaotischen Schlaf klagt... Aber ich rede mich auch oft mit alten Gewohnheiten seit der Kindheit raus, obwohl ich es besser weiß...
Genau mein Thema!
Hey @juliadreyer8881 danke für deinen Kommentar & die offenen Worte, ich fühl dich total! Sehr wertvoll was du da sagst, die Schlafgewohnheiten lassen sich oftmals nicht allzu leicht verändern, da sie mit anderen Gewohnheiten in Verbindung stehen. Finde es super dass du da so ein klares Bild von der Situation hast, ist doch schon mal ein gutes Fundament, um es dann über längere Zeit Schritt-für-Schritt anzugehen. :)
Habe mir den Impuls sofort notiert und wird dann in der Zukunft ein Follow-up Video geben sowas wie: "Warum wir es (nicht) schaffen früh ins Bett zu gehen". Alles Gute dir weiterhin! 🩵
Das freut mich. Danke für deine Empathie.
Ich habe kein Problem damit um 21:00 Uhr ins Bett zu gehen. Aber mein Problem ist einzuschlafen.
Hey @adamwinnik7473 danke für deinen Kommentar und deine Offenheit! Vor allem, weil es bestimmt vielen von uns da draußen sehr ähnlich geht. Vielleicht hilft dir ja bereits einer der folgenden Punkt weiter:
• Was lässt dich grundsätzlich aktuell gedanklich nicht schlafen, welche offenen Punkte darfst du im Leben angehen um entspannt einschlafen zu können?
• Gönnst du dir vor dem Einschlafen genügend Entspannung um dein Gehirn, Nervensystem etc. herunterzufahren?
• Ein gut gemeinter Trick: solltest an einem Tag von der Woche extrem müde sein und davor ganz spät ins Bett gegangen sein, hast du die Möglichkeit dich an diesem Tag bereits gegen 20:00 Uhr hinzulegen, dann könntest du schon im Rhythmus sein!
• Erinnere dich an deine Kindheit und lass endlich wieder deine Phantasie aufblühen wenn du im Bett deine Augen schließt, fliege oder beame dich zu deinem Wunschort.. Stell dir dein Wunschleben vor mal es dir bunt aus, bis du automatisch ins Land der träume hinübergleitest..
Viel Erfolg und einen erholsamen Schlaf! 🩵