হাঁটা উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল | ONE Exercise For Better Walking | হাঁটু ব্যথা ও কমবে
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- হাঁটা উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল | ONE Exercise For Better Walking | হাঁটু ব্যথা, কোমর ব্যথা ও কমবে
#kneepain
#backpain
#footdrop
#হাঁটুব্যথা
#কোমরব্যথা
#walking
#gaitimprovement
Other Videos That Can Help You:
ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপন সূত্র! Three Exercises for Better Walking: • ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপ...
প্রদাহ-বিরোধী খাবার (Anti-inflammatory Foods)
• ব্যথা দূর করতে কি খাবে...
Worst foods for Arthritis
• যে খাবার বাতের ব্যথা ব...
হাত পা অবশ, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া দূর করে যে খাবার
FOODS FOR NEUROPATHY!
• যে ৮টি খাবার নার্ভের ব...
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তির উপায় | কষা পায়খানা দূর করার উপায় |
Exercises to relieve constipation: • কষা পায়খানা দূর করার উ...
ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন ৷ ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? Vitamin-D Deficiency Symptoms & Treatment: • ভিটামিন ডি কি ব্যথা কম...
Abu Ambia MSc BSc (Hons) HCPC MCSP
Chartered Physiotherapist & Independent Prescriber in the UK | Clinician | Content Creator | RUclipsr | Director: Top Physio UK
Subscribe to Top Physio's RUclips Channels:
/ @topphysiouk
Connect with me in my other Social Media Accounts:
FB Page: / drabupt
Instagram: / topphysiouk
LinkedIn: / abu-ambia-05065362
খুব সুন্দর করে bojalen, THANKYOU।
আলহামদুলিল্লাহ্।
আমার পায়ের খুবই খারাপ অবস্থা ছিল। হাটতে পারতাম না। এক র্পযায়ে চিন্তা করেছিলাম চাকরি ছেড়ে দিব কারন ভালো ভাবে হাটতে পারতাম না।
মহান আল্লাহ্ তায়ালা এই ব্যায়ামের উছিলায় আমাকে সুস্থতা দান করেছেন। এখন আমি প্রতিদিনই কিছু সময় ব্যায় এই ব্যায়াম করে থাকি। আলহামদুলিল্লাহ্।
আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
আমি আপনার কোমর ব্যথার ব্যায়াম করে উপকৃত, হাঁটু র জন্য করব ধন্যবাদ,ভারত , ত্রিপুরা থেকে।
আসসালামু আলাইকুম স্যার খুব উপকার পাইলাম আপনার কথা আমিও সকালবেলা হাঁটতে গেলে আমার এরকম ব্যথা অনুভব হয় ধন্যবাদ আপনাকে 🎉
R 10:58
অনেক ধধ্যবাদ। আপনার পরামর্শ অত্যন্ত সহজভাবে পায়ের ক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করেছে।
Hi😅😅😊😅
খুব উপকৃত হলাম। ইতিপূর্বে আমি পিজিওথেরাপিষ্ট ও যোগথেরাপিষ্টের অধীনে প্রায় তিনবছর কাটিয়েছি, কিন্তু কেউই এই ব্যয়ামের উপদেশ পাই নি । এখন মনে হচ্ছে আমি এবার কোমড়ের ব্যাথা থেকে রেহাই পেতে পারি এবং হাঁটার শক্তি ফিরে পেতে পারি । অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই আপনাকে।
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
This exercise is very effective for improving walking skills. First time I did 30-40/ per m.without any support from the wall.Back pain was felt, now no more.
Thanks so much! I appreciate your comment! I hope you find these helpful!
Thanks 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 dadavai.
সত্যি দেখে খুব খুশি হলাম।নিশ্চয় চেষ্টা করব। হাঁটার জন্য খুব কষ্ট পাচ্ছি। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
সত্যি ব্যায়ামটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ !
খুব ভালো লাগলো সহজ এবং প্রয়োজনীয় একটি ব্যায়াম , বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের হাটা চলা করতে খুব কষ্ট হয় । এই ব্যায়ামের দ্বারা উপকার হবে ধন্যবাদ আপনাকে ।👌👌
very nice 👌👌
খুব ভাল লাগলো।এই ব্যায়াম সকলের করা দরকার।ধন্যবাদ
Khubk khub upokrito bayam.👌👌👏👏
আমি ভারত থেকে বলছি, স্যার আপনি এই ভাবে মানুষের উপকার করে যান
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই ❤🙏🙏🙏🙏
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!
S@@TopPhysioUKSir many many thanks ❤❤❤❤❤
খুব ভালো লাগলো আপনার দেখানো পায়ের ব্যয়াম খুব উপকারী, আমি না জেনে বিশ বৎসর যাবৎ নার্ভের সমস্যার জন্য ও ব্যয়ামটা চালিয়ে যাচ্ছি এবং ভাল ই আছি।
শুভকামনা! আপনার মন্তব্য এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই !
@@TopPhysioUKভর ধন্যবাদ দাদা
ডঃ সাহেব আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
খুব ভালো অনুষ্ঠান আশা করি অনেকের কাজে লাগবে এইসব ভিডিও মানবতার জয় করে মানব ধর্ম হচ্ছে শ্রেষ্ঠ ধর্ম মানবতার স্বাস্থ্যের কুশল কামনা করি ইনশাআল্লাহ এই এই ভিডিও অনুষ্ঠানটি দেখানোর জন্য আপনাকে অনেক অসংখ্য ধন্যবাদ ভালো থাকবেন
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দেয়ার অনুরোধ রইল ৷ অনেক ধন্যবাদ ও শূভকামনা ৷
@@TopPhysioUKq❤
Ami khub asa kore kal theke suru korbo
খুব ভালো লাগলো আপনার জন্য অনেক ধন্যবাদ।
খুব ভালো ব্যায়াম। এটি দেখানোর জন্য অনেক ধন্যবাদ
It's an amazing excercise, particularly for seniors. Thanks 🎉
So glad to hear! Please share this video with your friends and family who will benefit from this. Best wishes
মাসখানেক যাবৎ আমি হাঁটার সময়ে বাঁ পায়ে ক্লান্তি ও প্রায়শই হোঁচট খাচ্ছি। আপনার এই ব্যায়াম হয়তো আমাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। আমি যথাসম্বব নিয়ম মেনে এই ব্যায়ামটি আমি সত্বর শুরু করব। কিছুদিন পরে আবার আপনাকে জানাবো আমার বর্তমান সমস্যার ফলাফল। অনেক অনেক ধন্যবাদ।
-অরিন্দম বোস।
খুবই উপকারী। অনেক ধন্যবাদ । Arthritis, joint pain নিয়ে এরকম video করুন, প্লিজ ।
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: ruclips.net/user/TopPhysioUK
হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises:
ruclips.net/video/dohmf6xDczY/видео.htmlsi=qesU2ds04wq_l1xo
হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল
ruclips.net/video/ppaHXv3_GmQ/видео.htmlsi=BHyuMAc5dn2fwpEf
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
ruclips.net/video/h3a8YX8HWFQ/видео.html
ruclips.net/video/_HfzSDvje1o/видео.html
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
ruclips.net/video/jNGPWr17-w4/видео.html
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
ruclips.net/video/jYyXWu7ddXE/видео.html
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
ruclips.net/video/06G68ICaN-M/видео.html
সুপ্রভাত, আমি ৭৬+একজন এ্যথলার, কবিদের কারণে হাটা বন্ধ ছিল, আজকে আপনার এই ভিডিও এবং সুন্দর সাবলীল ভাবে বোঝানোর পারদর্শিতা আমাকে তো মুগ্ধ করেইছে ও ভীষণ ভাবে অনূপ্রানীত করেছে আগামী দিনে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি, । পরম পিতা মঙ্গল ময় ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা, সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনের অধিকারী হোন।
আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !
খুব ভালো পরামর্শ দিয়েছেন আমি এই ব্যয়ম টা করে ভালো করে হাটতে পারলে খুবই উপকৃত হবো ।ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন ।ধন্যবাদ ।
Thank you so much sir for this exercise,I am having a pain in my right knee, under treatment and medication,i will try to do this to improve my walking
Aapnar vdo dekhe r aapnar dakhabo excercise kore khub upokrito hoyechi , thank you
From Saudi Arabia Riyadh.Sir you are so great.Go aboard.
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। সকলে এই হাঁটার অভ্যাস করা উচিৎ। আপনার ভিডিওটা সকলের উপকারে আসবে। সহমত...
Thank you,I am having difficulty to walk ,I will try to do your exercise,you explained really well.
খুব ভাল ও সহজ একটি ব্যায়াম। খুব ভাল লাগল
Really very useful and beneficiary vedio. For me it is top priority, because I'm lacking smooth, painless and comfortable walking facility.
I appreciate your comment! Thank you!
আমি কলকাতা থেকে বলছি, আপনার ভিডিওগুলো আমার খুব ভালো লাগে আমি নিয়মিত আপনার ভিডিও গুলো দেখি ভিডিও গুলো অনেক গুরুত্বপূর্ণ। তথ্য থাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার।
Excellent analysis.. we are waiting for more this type of video..Thanks a lot
Excellent tibial exercise, thank you for sharing your experience with us
অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বিষয়টি আলোচনা করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ 🌹🌹
আপনার সামান্য উপকারে আসতে পেরে আমি খুশি এবং আপনার সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ!
আমি বাংলাদেশের একজন
পুলিশ সার্জেন্ট। আপনার ব্যায়াম গুলো এবং আপনার বলার ধরন খুবই ভালো লাগছে।
আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! ভিডিওটি আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দেয়ার অনুরোধ রইল ৷ অনেক ধন্যবাদ ও শূভকামনা ৷
Alhamdullilah Maasyaa Allah JajakAllah Khairan.Excellent video.
Thank you very much for such wonderful insights…😊
You are welcome, Goutam! I hope you find these helpful!
অনেক উপকারি এবং অনেক শুভেচ্ছা ও ধন্যবাদ।
🎉iIT IS A. VERY GOOD VIDEO.
simple yet highly beneficial.
Thank you for introducing the technique.
Thanks so much! I appreciate your kind words and support!
It is very good .
Wonderful process in order to keep our knee well. Thanks a million.
Thank you
You have demonstrated a good exercise for walking thanks
Really very helpful exercise. Thanks a lot
Your suggestions seem to be beneficial. It is simple and quite easy. Thank you
Thanks for commenting! ! I hope you find these helpful!
Your way of teaching is fabulous & helpful.Many many thanks.
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!
খুবই গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ,
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
এত সুন্দর একটা জানকারী দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।ভারত থেকে আমি কালিপদ।
ধন্যবাদ। একটা নতুন বিষয়ে জানলাম। ভিডিও দেখতে দেখতেই আমি ১০ বার করে ২ সেট করলাম এবং অবশ্যই ভাল বোধ করলাম। আবার ধন্যবাদ।
Assalamualikum. Listened & practices as briefed today first time. I' m suffering difficulties since a few months ago. Let's practice for positive result in Sha Allah.
অসংখ্য ধন্যবাদ। আজকে হেঁটে আসার পর আমার ডান পায়ের হাঁটুর সামনের দিকের রডের পায়ের পাতা বরাবর পচন্ড টনটনে ব্যথা অনুভব করছিলাম। আশীর্বাদের মতো আপনার ভিডিও পাওয়ার পর ব্যায়ামটি করার পর আরাম লাগছে। ধন্যবাদ।
আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
বংলা গান
@@TopPhysioUK প্র্ত
স্যার অনেক ধন্যবাদ আপনার ব্যায়ামটা অনেক ভালো আশা করি উপকৃত হব
এটা দেখে খুব উপকার হল। অনেক ধন্যবাদ স্যার।
খুব উপকারি ব্যায়াম দেখালেন। ধন্যবাদ।
Thanks
ধন্যবাদ
ধন্যবাদ, মৃত্যু পর্যন্ত শিক্ষার শেষ নেই।
আপনার দেখানোর সাথে সাথে আমিও অভ্যআস করলাম তাতে আমি সুস্থ বোধ করলাম অনেক ধন্যবাদ
আমি ও😊
@@purnimaagarwal3191❤❤
Alhamdulillah
Suvo kamona. Thanks a lot for your post. May Almighty Allah bless you. 💕🕊️
Thank you. Your presentation is really helpful.
You are welcome! So glad it helped! Best wishes!
খুব ভালো লাগলো ।এরকম আরো উপকারী ভিডিও দেখতে চাই।
খুব ভালো লাগলো, অনেকটাই আশাবাদী হলাম!
For the first time i got this type of exercise and i hope it would be very helpful for me. May Allah bless you.
খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও নতুন কিছু শিখলাম। অনেক ধন্যবাদ স্যার
Khub valo laglo amaro hata bondho hoe jache pa kichutai agoy na
Darun, khub bhalo laglo dada
Dada hatur bethar jonyo kichu exercise dekhaben pl.
0
Thaku
খুবই উপকৃত হব আশা করছি। আমার অন্যান্য ব্যায়ামের সাথে এই ব্যায়ামটিকেও যুক্ত করলাম। আমার বয়স ৮০ ।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ Best wishes always. Keep us in your prayers.
Very nice, good advice, waiting for more exercise please❤❤❤
খুব ভালো লাগলো।রোজ করবো। খুব দরকারী ব্যায়াম শেখালেন। ধন্যবাদ।
সত্যি এটা অসাধারণ একটা ব্যায়াম
অনেক উপকারী ব্যায়াম। ধন্যবাদ এত সুনদর একটা ভিডিও দেওয়ার জন্য।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি ঊপকারে আসবে ৷
I have many Ortho Physical issues.... and have neuro problem too.... Now , from a few weeks back I have started by myself as you have shown..
Got good results on hand ..
You have inspired my spirit of exercise which I have been already started ...
Thanks a lot 🎉🎉
Thanks so much for sharing your experience. That's really inspiring. Best wishes
@@TopPhysioUK Now I am a stroke patient lady . Suffering paralysis disease left side . Then what should I do ?
14:39 komor bethar exercises plus.
11:28 11:29
@@malatipaul9143
You should consult with an Experienced Physiotherapist. He will show you types of exercise and physiotherapy suitable to your condition.
ব্যয়াম টি করলে আমার খুব উপকার হবে ৷আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ৷
EXCELLENT EXERCISE VERY 👏 SIMPLE BUT EFFECTIVE I THINK ...THANKS FOR THE VIDEO NAMASTE 🙏 ✨️
Thanks so much for watching and sharing your thoughts! Please share with your friends. Best wishes 🙏
@@TopPhysioUK SURE NAMASTE 🙏
খুব সুন্দর ব্যায়াম। আমার বয়স 56 আমি একজন হাউস ওয়াইফ। আমি অনেক হাঁটতে পারি। ইদানিং দেখছি একটুতেই হাঁপিয়ে যাচ্ছি আর পা ব্যথা করে আপনার দেওয়া এই ব্যায়ামটি আমি শুরু করবো। অনেক অনেক ধন্যবাদ দাদা আপনাকে।
ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
Very helpful. From now I will add this to my daily exercise. Thanks a lot.
You're so welcome! I am glad these helped and thanks for your comment !
Ami exercise kore paer betha eku kore komte suru koreche,
Ooooooooooooooooooooooooooooo@@TopPhysioUK
@@TopPhysioUKoo
@@TopPhysioUKoooo
স্যার আমি কাতার থেকে দেখছি আমি আপনার ভিডিও টা দেখে অনেক উপকার হইল আমি আপনার কথা গুলো হলুকরে ব্যায়াম করি অনেক ধন্যবাদ স্যার
স্যার আপনি হলেন মহান ব্যাক্তি।
আমার জন্যই আজকের ভিডিওটি ।
বিশ্বাসে থাকবো । ঈশর আপনার
মঙ্গল করুণ ।
অনেক ধন্যবাদ ।।
ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
আপনাকেও ।।
Ko😊ī ji ko bhi ni
P
Pà
❤😊
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি এপিসোড। ব্যায়ামটি করার পর বেশ উপকার পেয়েছি।
আপনাকে ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
An excellent exercise ! Thank you very much.
Glad you liked it! I hope you find these helpful!
আপষনার ফোন ন টাদিন
আপনার এই ভিডিওটি দেখে খুবই উপকার পেয়েছি। আমি আমার হাঁটু ব্যথায় খুবই কষ্ট পাচ্ছি। অনুগ্রহ করে কিছু টিপস দিবেন।
Thanks Sir, for your nice leg exercise.
অনেক অনেক ধন্যবাদ, খুব প্রয়োজনীয় একটি ব্যায়াম শিক্ষা হল😊
অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর ব্যায়াম দেখানোর জন্য
সুন্দর একটা ব্যায়াম অনেক ভালো লাগছে করারপর
আপনাকে স্বাগত জানাই! আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
অসাধারণ একটি ব্যায়াম। এটা সকলের উপকার করবে।আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।❤❤ উন
অসাধারণ ব্যায়াম
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করি!
প্রথম দিনে একটু করে ইতো বেশ আরাম লাগছে পায়ে, কয়েক দিন করলে নিশ্চয়ই ভালো ফল পাওয়া র আশা রাখছি। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। নমস্কার।
ডাক্তার সাহেব আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
সবটা শুনলাম ভালো লাগলো ।
শুভকামনা! আমি আশা করি আপনি এতে উপকৃত হবেন!
Many many thanks for your information ❤
খুব উপকারী বেয়াম মনে হচ্ছে। রেগুলার করা উচিত।
,,, আপনার পায়ের ব্যয়ামটা দেখে😊 আমার খুব ভালো 😅লাগলো ।এটাযদি রোজ করতে পারি তাহলে আমি উপকার পাবো তো।
খুব উপকারী এবং ভালো মনে হয়। ধন্যবাদ।
এইটাই হচ্ছে হাটার মূল ব্যায়াম! এটা না জানার ফলেই মানুষের যতসব হাটার শারীরিক সমস্যায় পড়ে জীবনই শেষ হয়ে যায়! অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤
শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
Onek dhanyobad apnake.
আপনার আলোচনা থেকে অনেক উপকৃত হলাম , ধন্যবাদ ।
আসসালামুয়ালাইকুম, আমি অনেক উপকার পেয়েছি, আপনাকে ধন্যবাদ,
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
@@TopPhysioUK😮u6😢
Amar haater samoy ei asubidha hoy.Akhon 74 yrs.Akhonki thik hobe.Akhon at a a stretch 3 k.m haat te pari.Majhe majhe hocho khai
খুব ভালো লাগলো ভিডিও টি দেখে আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
@@TopPhysioUK😊
খুব গুরুত্বপূর্ন পরামর্শ ধন্যবাদ আপনাকে ।
This is usefull vidio
The exercise shown seems to be very useful and effective. I will try to do it. Many thanks to the presenter.
আজ বাংলাদেশ সময় বিকেল প্রায় চারটা, 26Nov'23।এই মাত্র আপনার ভিডিও টা দেখলাম।আজই এটা করে দেখব ইনশাআল্লাহ! ধন্যবাদ।🎉
মানুষের উপকার করার আপনার প্রবণতা শুধু ধন্যবাদ দিয়ে প্রকাশ করা যাবে না।
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!
খুব ভালো লাগছে আপনার কথা ও ব্যায়াম হাঁটলে হাঁটুতে আওয়াজ হচ্ছে ও প্রচন্ড ব্যথা যদি কোনো ব্যায়াম suggest করেন উপকৃত হব, ধন্যবাদ জানাই
এই ব্যায়ামের জন্য কোনো বয়সের বিধি নিষেধ আছে, অর্থাৎ বেশি বয়সের মানুষ যেমন ৮০ উর্ধ বয়স তারা কি করতে পারে?
ব্যায়ামটি যে কোনো বয়সে করা যাবে৷ বসে বা দাঁড়িয়ে যে অবস্হানে আপনার জন্য নিরাপদ মনে হয়, সেভাবেই করুন৷ ধন্যবাদ ৷
Many many thanks
@@TopPhysioUK0 chal care 0:07 0:07
Qqq
সঠিক নিয়ম জেনে আজ থেকেই এই ব্যায়ম শুরু করবো l হাঁটতে আমি ভালোবাসি l
❤ আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
APANAR. BAYAM. KARE. PAYE( LEG). ANEK. ARAM. PELAM. APANAKE. ANEK----- ANEK. DHANNOBAD
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
😊😊
@@TopPhysioUK😂😂😂😂😂 by 😅 see see CT 11:40 😊 by myself no no❤
আমি খুবই উপকৃত হলাম। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার কেমন আছেন আপনি আমি সৌদি আরব থেকে দেখছি আপনার ভিডিওগুলো খুব ভালো লাগে আমার ডান পায়ে ব্যথা কোমর থেকে ব্যাথাটা হাঁটুর নিচ পর্যন্ত চলে আসে ঝিমঝিম করে তাই আপনার ব্যায়াম গুলো দেখলাম ভালো লাগছে
Thank you very much, very simple but very beneficial exercise, thank you again Sir
Oh, you are very welcome! I am so glad you found this helpful and thanks for your comment.
খুব ভালো লাগলো আপনার ভিডিওটি। সত্যি খুব উপকারী। খুব ভালো থাকবেন।
শুভকামনা!
9.20 PM , Dhaka . Splendid . I am 90 y now . Almighty’s blessing that I still can take walking exercise , not exactly as you showed but it somehow helped . I am sure from now on I will follow your way of doing the exercise . Thanks again .
I am so glad you found this helpful and thanks for your comment. You are an awe-inspiring person! Please keep me in your du'a.
আপনার এই উপকারী ব্যায়ামট্ নিয়মিত করে উপকার পেতে চেষ্টা করবো।অনেক ধন্যবাদ আপনার বিশদ বলা ও দেখানর জন্য🎉💐
শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷ ধন্যবাদ ও শুভকামনা !