ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড়ব্যথা, কোমর ব্যথা এবং সায়াটিকা কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন?
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড় ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমর ব্যথা, এবং সায়াটিকা কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন? Best Sleeping Position for Neck Pain, Back Pain and Sciatica.
এই ভিডিওতে আপনি জানতে পারবেন: ঘুমের সবচেয়ে খারাপ অবস্থান কি?- যা আপনার এড়িয়ে চলা উচিত ৷ ঘাড় ব্যথা, কাঁধে ব্যথা এবং কোমর ব্যথা কমানোর জন্য ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কোনটি? চিৎ-ঘুম না কাত-ঘুম, শরীরের জন্য কোনটা বেশি ভাল?
Other Videos That Can Help You:
ঘুম না হলে করণীয়:
• ঘুম না হলে করণীয় ৷ ঘুম...
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
• সায়াটিকা কোমর ব্যথা-ম...
প্রদাহ-বিরোধী খাবার (Anti-inflammatory Foods)
• ব্যথা দূর করতে কি খাবে...
Worst foods for Arthritis
• যে খাবার বাতের ব্যথা ব...
হাত পা অবশ, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া দূর করে যে খাবার
FOODS FOR NEUROPATHY!
• যে ৮টি খাবার নার্ভের ব...
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তির উপায় | কষা পায়খানা দূর করার উপায় |
Exercises to relieve constipation: • কষা পায়খানা দূর করার উ...
ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন ৷ ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? Vitamin-D Deficiency Symptoms & Treatment: • ভিটামিন ডি কি ব্যথা কম...
Abu Ambia MSc BSc (Hons) HCPC MCSP
Chartered Physiotherapist & Independent Prescriber in the UK | Clinician | Content Creator
Director: Top Physio UK
Subscribe to Top Physio's RUclips Channels:
/ @topphysiouk
Connect with me in my other Social Media Accounts:
FB Page: / drabupt
Instagram: / topphysiouk
LinkedIn: / abu-ambia-05065362
Twitter: / abuambia
TikTok: / topphysio
👉LINKS👈
Disclaimer: This video and description contains affiliate links, which means we may receive a commission if you click on one of the product links. I appreciate your support of this channel!
Product Links:
UK link: amzn.to/3EAEfkf
(Amazon Affiliate Links)
(UK link) amzn.to/4cv53ll (Orthopaedic Cervical Pillow for Neck Pain Relief)
(US link) amzn.to/4asz6IJ (Cervical Pillow for Neck Pain Relief)
To get in touch about promos or sponsorships, please email to: asphysio@hotmail.co.uk
Tags:
#back pain
#banglahealthtips
#banglahealthtips
#healthtips
#topphysio
#sciatica
#কোমরব্যথা
#neck pain
bangla health
low back pain
bangla health tips
health tips
health tips bangla
Best sleeping position
অনিদ্রা দূর করার উপায়
অনিদ্রা থেকে মুক্তির উপায়
অনিদ্রা কাটাতে করণীয় কি
ঘুমের সমস্যা দূর করার উপায়
how to treat insomnia naturally
how to cure insomnia
how to cure insomnia naturally
ভাই আবু সালেহ, অনেক ধন্যবাদ এত ভাল পরামর্শের জন্য।
❤
আলহামদুলিল্লাহ খুব চমৎকার ভিডিও
❤❤❤
১৪০০ বছর আগে পৃথীবির শ্রেষ্ট ডাক্তার নবী জি মুহাম্মাদুর রসুল সঃ বলেছেন ডান দিকে কাত হয়ে চোয়ালের নিছে ডান হাত রেখে পা হালকা ব্যান্ড করে ঘুমাতে আর এটাই সরবৌত্তম।
Unar chamber kuthay chilo
@@SankuChanda-e9twhole of the world for infinity of life.
পাগলা ড্যাশ
এটাই ফাইনাল
1400 বছর আগে সন্ত্রাসবাদীদের এক গুরু জন্মেছিলেন, যার শেখানো সন্ত্রাস এখনও তার শিষ্যরা বহন করে চলেছে।👍
আমার পিটে ব্যথা ছিল আপনার একটা ভিডিও দেখে টাই করছিলাম আলহামদুলিল্লাহ আপনার উছিলা আলাহ্ আমাকে ভালো করছে আপনাকেও আলাহ্ ভালো রাখে যেন ধন্যবাদ
ভিডিও লিংক দিন
সব গবেষণার পর চলে আসবেন আমার নবী মুহাম্মদ(সঃ)এর সুন্নত ডানদিকে কাৎ হয়ে হালকা হাটু ভাাঁজ করে (আরবিতে মুমাম্মদ শব্দ লেখার মতো)করে শোয়ার পদ্ধতিতে এবং নিঃসন্দেহে ঘোষণা করছি এটিই সকল গবেষণার পরে শ্রেষ্ঠ পদ্ধতি বলে বিবেচিত হবে।
You are a RAM CHAGOL
১০০% সঠিক।
আলহামদুলিল্লাহ
অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা
ভা্ই আপনার খুব ভালো লেগেছে। আপনার নিয়ম পালন উপকৃত হয়েছি। ঔষধ ছাড়াই ঘুম হয়েছে।আপনার হোয়াটসএপ নম্বর চাচ্ছি।
এটা একটা খুব গুরুত্বপূর্ণ Video. প্রতিদিন ব্যবহার করার মত জ্ঞান। অশেষ কৃতজ্ঞতা রইল। বহু মানুষের কাজে লাগবে। 👌..........🙏🙏🙏
Excellent presentation.
আসুন সবাই কুরআন বুঝে পড়ি
আমল করি, মহান আল্লাহর রহমতের
যোগ্য হই, আমিন ইয়া রব
ভাইয়া আপনার প্রতিটি ভিডিও আমি দেখি বাংলাদেশ থেকে নরসিংদী থেকে দেখছি
ধন্যবাদ স্যার ভালো পরামর্শ দেয়ার জন্য
গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সম্পর্কে বিস্তারিত জানা গেল
এটা একটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও যা প্রত্যেকের কাজে লাগবে। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর করে বোঝানোর জন্য। কোলকাতা থেকে।
স্যার আমার পায়ের শিরা টান হাতে শিরা টান পিঠে শিরা টান বুকে শিরা টান নাভির নিচে শিরা টান আমার যখন পেটে খাবার থাকে না তখন এই টান দেয় খাবার খেলে আবার স্বাভাবিক হয় শরীর যখন দুর্বল হয় তখন এই টান দেখা যায় এতে প্রচন্ড ব্যথা হয় আর মনে হয় রক্সি ছিড়ে যাচ্ছে এতে আমি খুব সমস্যায় আছি
❤😂❤😂❤@@mdkalumumshe3618
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে, অনেক দিন খোঁজেছি এমন একটা উপকারী ভিডিও , ভালো থাকবেন।
Thousands of years back the sages in India recommended correct posture for sleeping .
ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ তথ্যবহল ভিডিও, ভীষণ ভালো
🎉🎉🎉
স্যার সালাম নিবেন, আল্লাহ আপনার মংগল করুণ
আপনার দেখানো ব্যায়ামগুলো করে আমি এখন অনেকটা সুস্থ আছি, 🙏🥀♥️👍
ভালো ভিডিও।
কাত হয়ে প্রায় সবাই ঘুমায়। তবে সকাল পর্যন্ত কেউ একই কাতে ঘুমায় না, সম্ভব হয় না
Eto informative video bananor jonno apnake onek dhonnobad.🙏 Ei tottho gulo amader onek kaje lagbe.
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!
আপনারদেখানো পথে চলেছি।আপনার কথাগুল আমার খুব ভাললাগে।
আপনাকে অনেক অনেক ভালবাসা ।
আপনার কথা গুলো শুনতে আমার অনেক ভালো লাগে,,,, আমার ঘাড়ে, পিঠে ও বাম হাতে অনেক দিন ধরে ব্যথা আপনার কথা গুলো মেনে চলার চেষ্টা করবো এবং ঘুমের সঠিক নিয়ম অনুযায়ী ঘুমাবো,,,, ধন্যবাদ আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কথা গুলো আমাদের কে বলার জন্যে
আপনার কথাগুলো অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ধন্যবাদ।
অনেক উপকারি তথ্য পেলাম, আমাদের অনেক উপকার হবে,এই সুন্দর ভিডিও টির জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
আপনাকেও ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি অনেকেরই উপকারে আসবে !
Khub bhalo laglo, ekdom sothik kotha bolechen👍👍🙏🙏
খুব ভাল পরামর্শ। ধন্যবাদ।
Ami top physio er niomito dorshok,ei chhannel er cheye onno ar kono channel dekha hoyna,apnar uposthapona khub e sundor,jar jonno upoboggho hoy beshi.bishoy bostu je onek upokari abong nirbhorjoggo,seta bolar opekkha rakhena,dhonnobad apnake.
আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !
খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং তথ্যবহুল ভিডিও দেখার সুযোগ করে দেয়ার জন্যে আপনাকে ধন্যবাদ স্যার।🙏❤️
শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
@@TopPhysioUK কৃতজ্ঞতা জানবেন স্যার।❤️
আমি আপনার ভিডিওগুলো দেখি। খুব উপকারী এসব ভিডিও। আমার ঘাড়ের সমস্যা অনেকদিন ধরে। ঘাড় ঘোরাতে সমস্যা হয়। কি ধরনের ব্যায়াম করা যেতে পারে? প্লিজ
Neck & Arm Pain Relief Exercises:
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: ruclips.net/user/TopPhysioUK
ruclips.net/video/90Inb8cJ0PE/видео.html
ruclips.net/video/BZSiWF0yNxU/видео.html
ruclips.net/video/jcARINz-UZM/видео.html
Very very good advice sir... I am watching from India.
Thank you so much for your valuable advice.
And
Tons of best wishes for you
Thanks and welcome!
Very very informative post❤ thanks a lot Dr.❤
দারুন উপকার পেলাম Sir জেনে
ধন্যবাদ ভাই য়া শুভকামনা রইল নিরন্তর পথচলা হোক
Waalikumsalam subhanallah Alhamdulillah allahhuakber zajakallahukhiran
খুব ভালো লাগলো,চেষ্টা করবো মেনে চলার।🙏
Highly informative Presentation
খুব সুন্দর লেগেছে, বিভিন্ন অবস্হায় ঘুমের টিপ। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
হাওড়া থেকে দাদা দেখছি।
Subscribe করলাম।
আপনার কাছ থেকে অনেক কিছু শেখার ইচ্ছা রইল।
ভালো থাকবেন❤
Thank you so much ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Very informative. Thank you.
ভালো লাগল দোয়া রইল আমিন জেদ্দা থেকে দেখছি অনেক কিছু জানতে পেরে ধন্যবাদ
ধন্যবাদ অনেক গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা
গুরুত্বপূর্ন আলোচনা। অনেক ধন্যবাদ ❤
খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বললেন, well explained 👏
শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Very informative, Thanks. Right side sleeping is sunnah.
Sir apnar vidio gulo khub upokari ami protekta dekhi 🙏🙏
Many many thanks for yr valued lesson
স্যার আপনার কাছে একটি ভালো সমাধান চাচ্ছি আমি। রাত্রে ঘুমানোর পরে আমার হাত পা খুব ঝিনঝিন করে এবং অবশ আসে দয়া করে এটা সমাধান দিলে আমি আপনার কাছে চির কৃতজ্ঞ থাকবো আমার বয়স 52 আমি নিয়মিত ব্যায়াম করি। আমার লিপিড প্রোফাইল স্বাভাবিক। কিন্তু প্রেসার সব সময় লো থাকে। প্লিজ একটু আমাকে সমাধান দিবেন।
ভাই আপনার শরীর দূর্বল তারজন্য এমন হচ্ছে, আপনি দেশি মুরগির "ডিম" প্রতিদিন ২ করে, আর সকালে খাওয়ার পর,১ চামচ "ঘি'' খান এটি ঠিক হয়ে যাবে
ধন্যবাদ স্যার ❤
Khub bhalo laglo.Ami left side ghumai
স্যারকে অনেক ধন্যবাদ অনেক সুন্দর ভিডিও জন্য ❤❤
ধন্যবাদ, শুভকামনা ৷
thanks you so mucbhl
অনেক উপকারী ভিডিও।
Pulse rate hothat hothat bere jai. Eta komabar kono upai thakle pls janaben🙏🏻 khub upokrito hobo
Very useful video for sound sleep & prevent physical discomfort/ disorder.thanks.
I am so glad you found this helpful and thanks for your comment.
ধন্যবাদ আপনাকে
খুব ভালো লাগলো ❤❤❤
Well explaind, you r doing good job.
Thanks for your kind words & support!
আপনার কথাগুলো লাখ টাকার চেয়ে ও দামী ❤❤❤❤ অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!
Thanks sir
আমি একমত হতে পারছি না আপনার সাথে। বাম পাশ ফিরে শুইলে হার্টে চাপ পড়ে থাকে যার কারণে সেটা খুবই বিপদজনক।যেকোনো সময় মৃত্যুর মতো ভয়াবহ অবস্থার সৃস্টি হতে পারে ।
Fully support..
Many many thanks sir ❤❤❤❤🙏🙏❤❤🌹🌹💐💐
Jazakallah
Thank you so much for sharing..
Very useful information ❤❤❤
Thanks a lot!
ধন্যবাদ, ভাই
Excellent suggestion.
Khub bhalo thaty's palm.thank u doctor.
Very good video. Thanks Dr.
অন্যান্য ক্ষেত্রের মতো এক্ষেত্রেও আমাদের রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাই সালাম এর সুন্নাহ অনুসরন করাই সর্বোত্তম।
সহমত৷ আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
Masaallah
Thank you sir🙏
For your good advice
Very important information thanks
Thank you so much Sir.
Good 👍 very important video
ধন্যবাদ
Thanks a ton for your valuable information.
Ami Kolkata theke apnar video dekhi khub valo lage Amar problem ache komore left side right side soldar
thanks.aponake.sir
আপনাকেও ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি অনেকেরই উপকারে আসবে !
Very Helpful Vediow ❤
Very nice presentation.
Thank you sir❤
ধন্যবাদ
Sir
Nice 👍😊
জয় গীতা জয় ভগবান
Thanks
Thanks a lot
You're welcome! Thanks for watching and hope you find these useful.
Thankyou
❤
খুবই informative
Thank you doctor 😊
প্রথম ভিডিওতেই সাবস্ক্রাইব করেছি ভাই।।।🎉🎉🎉🎉
Thank you so much.
স্যার আমার কোমোরে সপনডেলাইটিস প্রচন্ড যন্ত্র না আমাকে পরামর্শ দিন
স্যারের ভিডিও মানেই সুন্দর
শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
Ruhul Amin Malaysia okay Share
Assalamualaikum. Long live dear sir 💓
Good advice
স্যার মাইগ্রেন নিয়ে ভিডিও করবেন
Thanks for your video suggestion.
স্যার আসসালামু আলাইকুম আপনার কিছু ভিডিও দেখি ব্যায়াম করার জন্য স্যার ২ মাস আগে আমার এইচ পাইলোরি দরা পরছে এর পর। stool টেস্ট করে নেগেটিভ আসছে স্যার এখন আমার ওজন কমে গেছে এন্টিবায়োটিক দিয়েছে এই গুলা খাবার পর শরিলে অনেক সমস্যা হচচে এখন আমি vitamin d3 k2 kacchi 30 ta capsul স্যার আমি আরো বেশি কি vitamin d3 k2 খেতে পারবো আর আমার এনডোসকপি করতে হবে প্লিজ জানাবেন
স্যার যদি এলআরজিনীন ঔষধ নিয়ে কিছু বলতেন