本当に辛い、おならが多い場合の正しい対処法【過敏性腸症候群】

[@561bte2]

コメント欄を見ていると「苦しんでるのは自分だけじゃない」ということが
ヒシヒシと感じられて、それだけで何だか救われたような気がします。
小学生から50歳過ぎまで暗いトンネルの中で一人で悩んできました。
皆様、ありがとうございます。

[@Grey-o9z]

過敏性腸症候群の可能性が高い中学生です。
症状はガスや便秘ですぐお腹が痛くなり、同時にガスがたくさん出ます。
私は運動部なので走るとガスが出そうになり走れません。
給食を食べるととても沢山のガスが出るので給食を食べたくないと思ってしまいます。
先生や友達、周りの人々が明らかに私から離れたり寄らなかったりで本当に辛いです。
病院に行っても治らないこの症状に4年ほど悩まされています。
ですが、このコメント欄を見て私だけではないということを強く感じたのでこれからも頑張ろうと思えました。

[@user-cx8fv4np8q]

あーあ
今日も学校でおならして周りの人に不快な思いをさせちゃうのかぁ
そういうことばっかりで授業中もテスト中もおならのことずっっと考えててしんどい……
おならで悩んでる私も皆さんも早く治せますように！

[@yiinuma4393]

私はIBSガス型でした。周りに臭いと言われ会社を辞めなくてはいけない状態だったので精神的にキツかったです。大腸内視鏡検査をしても異常は見当たらない…途方に暮れていたところ、心療内科・精神科で漢方「半夏瀉心湯」を処方してもらい治りました。IBSで苦しんでいる方は心療内科・精神科で診てもらうのをお勧めします。漢方は体質によって処方が異なりますので、必ず医師に診てもらい処方してもらって下さい。

[@るるんチャンねる]

私の場合、中学の頃はガス型で悩まされてて、社会人になってから再発して下痢型になりました。
そしてそれにつられてなのか尿意も常に感じるようになり、小の方も近くなりました。ある泌尿器科の先生に診てもらったところ、「真面目で繊細で周りに優しい人がなりやすいんですよ。あなたもきっとそうなのでしょうね。自分のことだけで周りのことを考えないいい加減な人はそうならないんです。絶対に治りますよ。無理せず力を抜いてね。」と、他の患者さんを待たせてまで私としっかり向き合ってくれました。精神科や心療内科の先生はすごく冷たかったのに。
それから今は小の方は治りました。これからも無理せずIBSと向き合っていこうと思います。

[@user-sy2wj9rc9d]

私も中1からこれで、朝会とか大会とか授業中ずっとお腹痛くなったらどうしようって考えちゃって不安になってトイレ行っちゃいます。お腹強い友達うらやましい本当に。

[@はる-z3p]

コメントを見ている限り、ガスが漏れ“そう”という方がほとんどでまだ羨ましいなと思ってしまいます。
私は中学1年生のころ集会で体育座りをしていて、急におならが出そうになってしまい必死に我慢したのですが堪えきれず、爆音でおならがなってしまいました。
私の学年の人達には聞こえていたと思います。
冷や汗と心臓の鼓動が止まらず、急いでその場を抜けてトイレに行きました。
トイレに行くまでの間、周りにいた子達が私を見ながらクスクス笑っていた光景が今でも忘れられません。
その出来事がきっかけで、授業中もおならの事ばかり考えてしまって、脳で考えれば考えるほどおならが出そうになって、ついには音を出さずに出来るようになってしまいました。
それが癖になってしまい、授業中に30秒に1回くらいのペースで無音で臭いおならをしています。
きっと後ろの席の人は臭すぎて倒れてしまうレベルだったと思います。
私は女なので、大体後ろの席は男子になることがほとんどなので思ったことをそのまま「くっさ！」と言われたりして後ろの方で毎日ゲラゲラ笑われていました。
もう我慢しすぎて、おならをしていなくても強烈な匂いを放っていたと思います。
中学・高校とこの病気があることについて知らず、毎日下痢、ガスと闘ってきました。
毎朝のように学校に行く前に下痢をしてしまい、学校に着いた頃にはお腹が空いてしまい、ガスが出る+お腹がなるという最悪の日々を過ごしていました。
しかもガスが腸で動きながらお腹がなるので、普通の人がしないような｢ｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞ｣というような爆音がして、本当に止めるのに必死で授業の話なんてそっちのけで冷や汗かきながら心臓がドクドクしていました。
授業もしんどかったですが、テスト中なんかは静かな空間なのでもっと地獄でした。この病気のせいで100%の実力が出せませんでした。
6年たった今やっと専門学生になり母に相談する勇気が出て、一緒に調べていたらこの病気にたどり着きました。
入学した専門学校では1番前の真ん中という最悪な席で、今も尚この症状が続いていて毎日死にたいとばかり思っています。
周りの子と友達になりたいけど、絶対臭くてもう嫌われてると思ってしまって自分を閉ざしてしまっています。
もう外を歩くのでさえ苦しいです。
毎日学校に行くのが辛すぎて、メンタルがボロボロです。
今日病院にいき薬を貰ったところです。
治療をしていつかお腹のことを気にしない、楽しい人生を歩んでみたいです。

[@りのん-l2c]

お辛いですよね。私も似たような症状が起こっています。臭いはあまり気にならない代わりに、小麦やチョコ系の食べ物を食べてしまった時や食べすぎてしまった時、定期的にトイレに行けない環境の時には爆音のグルグル音が鳴って死にたくなります。毎日お腹のことを気にしながら生きる毎日本当に辛いです。でも同じ苦しみを味わっている人が居るという事実が分かっただけでも少し心が救われた気がします。少しでも良くなるように頑張っていきましょう😭

[@Grey-o9z]

全く同じ症状が出ている女子中学生です。
辛い気持ち、とても共感しました。
あなたの症状が緩和することを祈っています。

[@もんドラえ-b5s]

私もはるさんの症状と全く同じで中学時代はかなり嫌われてました。
中学時代、過敏性腸症候群でおなら(すかした屁)が意図せず出てしまい
「臭女」「スカンク」「糞ゴミ」とか男子から大声でいわれ、女子からは色んな陰口を言われたました。
高校は通信制の高校に行きたかったので、勇気を出して病気のことを学校でされてることを話したのに、「知るか全日制に行け」と親に怒鳴られて、もう死にたいと思いました。でも自殺する勇気が出ませんでした。
仕方なく、おならが出てしまってもすぐには真後ろの人に匂いが届かないような背中が開いてない椅子で授業が受けられる高校を調べまくり、その高校に進学⇒そして保健の先生と担任の先生に病気のことを話し、高1はずっと一番後ろの席でいさせてもらい、高2もそうさせてもらおうと思ったが、担任が代わり席が前から四番目になってしまいました。しかし、高1の間過敏性腸症候群ガス型を治すために色々調べ、食事改善・適度な運動・おなら消臭パンツ&スプレー購入⇒着用・自己暗示(例:自分は臭くない、生きろ)など様々なことをし、完治したわけじゃないがマシになった、後ろの人が徐々に気にならなくなった。
浪人期間は授業中はいつも一番後ろの席を取り、自習席も後ろに人がいない席を取る⇒頑張って後ろに人がいる席をとったりなどトレーニング的なこともした(おならが出そうな時はすぐに逃げる・人気のない席に行く)、晴れて今年の4月から大学生になることができた。
これからも辛いことがあるかもしれませんが、頑張ります！私一人だけがこの病気と闘ってるわけじゃないと分かり、少し勇気が出ました。これから絶対幸せになってやる！！！　長文失礼失礼しました。

[@ハスノハ-p4b]

コメ主さんと返信してる方と全員でIBSに付いて語り合いたい…！
本当に後ろに人座った瞬間ガス発射数秒前ってなるの何ぞ??子供が後ろに座ったらもう地獄！無邪気に「何か臭ーい」とハッキリ言われて消えたくなります。心の中で後ろの人に謝る日々です。
2年前のコメに返信してすみませんm(_ _)m共感の嵐で思わず…。今は皆様の症状が改善されてたら幸いです。

[@リリィケイ]

@@ハスノハ-p4bさんへ
本当に共感します！語り合いたいですね。
私は高校からでしたが、今のようなインターネットがなかったので、過敏性腸症候群のガス型ということは、数年前に知ったかんじです。
低フォドマップ食を2ヶ月試してみたら、そこから少しおならの量が減ったように思います。（今は普通食です）
今は主婦なので出せる環境ではありますが、丸一日誰かといる日とか旅行とかは無理ですね。

[@紗菜-c9g]

IBSの人だけのクラスがほしい…
おなら出ても、お腹なっても、分かり合えるじゃん😖

[@ざわる-o2p]

多分誰もおならをすることを躊躇わないからめちゃくちゃ臭くなる

[@はちみつレモン-k6v]

自分も呑気症で 喉・お腹鳴るし、匂いのないおならがめちゃくちゃでるから
そういうクラス欲しい…。
こういうのに悩んでる人って出したくなくても出ちゃう人が多いと思うから臭いとか全然気にしない😇

[@紗菜-c9g]

もし、臭くなったら、高性能空気清浄機置きましょ！
きっと、学校生活少しは楽しくなる(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@紗菜-c9g]

@渡る世間は馬鹿馬っ鹿 本当にそれ…
緊張で悪化するから、悪循環すぎて

[@モンゴリアン成人-t9k]

ホントにそれ。
うちなんか好きな人と隣の席になって、おならが止まらないので、きっと嫌われました、、、。

[@nana-ws2iy]

こんなにメンタルボロボロになってしんどい病気ないですよね、、親にも誰にも理解してもらえなくて本当に本当に辛かった

[@wkotokinaka1691]

ボロボロ、わかる……たった一人で行動を起こして、あなたは偉いです。…IBSは今10人中や8人中に1人がなるポピュラーな病気。なので近しい人にいつか説明して、理解してもらえるといいですね…。

[@alan_nyan7]

ガス型です。みなさんが言ってるように、おならが出てしまう…のではなく、私の場合がお腹が鳴るのを止められません。おならは我慢できるのですが、お腹が鳴るのは我慢できません😭同じ方いませんか…？！ガスピタン全然効かなくて辛いです。どうしたお腹のガスが減らせるのでしょうか。常に張ってて辛いです、、

[@チャンネルきん-k1s]

ガス型です。
こんなに大腸の中にガス入る？
ってほどガスが出ます。
リラックスしようと、リラクゼーション
行きました。マッサージされている最中に
屁が我慢できず出てしまいました。
それ以来、その施術師からNGくらいました。
それからもうリラクゼーション行くのは止めました。

[@トムブラウンみちお]

お腹からめっちゃ音がでる。
おならみたいな音や爆音、様々、、、。
ストレスなくても急に音が鳴って焦りだす。辛いよ

[@ろっこん-m1x]

受験生だけど本当に辛い。共通テストの時もこのせいで集中できなかった。みんなが思ってる何倍も痛いと思う。

[@サーモンとウニ]

私はガス型です。。。内科に行って薬を処方してもらいましたが全く効果ありませんでした。学校の昼食後ガスが止まらなくて授業どころではありません（ ; ; ）ガスを止める事しか頭になくて早く終わる事ばっかり考えてます。毎朝学校に行くと今日も又ガスで悩むんだろうなってしんどくなって昼食後は腸と心臓が緊張して更に増すんですよね、、、😢😢😢

[@user-ow6yw5ep3n]

かなうゆめね
私も内科で処方された薬では完治することができなかったので、色々と自分で工夫しております。
例えば、お腹を冷やさないよう、常に長袖のセータを常備しておく、
朝食はきちんと食べ、お腹の空きをなくし、昼食は、肉や魚などは取らず、
おにぎり２個と野菜だけなど、少量を摂取するようにしています。
完治できるように頑張りましょうね！

[@グレイシア-n4m]

めちゃめちゃ分かります…😭
食事の際はこれでもかと言うほどよく噛むと私は少しマシになりました…

[@はかやち]

分かります……！私も悩んでるんですよね。

[@tikatika8378]

私もめっちゃわかります。このことは、友達とかにも相談しづらいから辛いですよね。そのせいで、学生生活全然楽しめなかったです。毎日授業が怖いです。それにテストは地獄です。

[@サーモンとウニ]

@@ラララヤスナー シーンとしてる時にガスを止める様な音とか鳴ったら恥ずかしいですよね…😢自習は地獄です

[@まごろふ]

マジで患者からしたら笑い事じゃない

[@yoboigaku]

本当にそう思います。
辛い症状をなんとか緩和する為に色んなアプローチがあることを知ってもらい、少しでも前を向いて頂ければなと思っています。

[@あずきパンマン-t6q]

僕も3年前からガス型の過敏性腸症候群に似たような症状が発症して、この3年間ずっと薬を飲み続けたのに症状は決して良くなりませんでした。最近進学してクラスが変わることによって周りの環境も変わって、余計緊張してガスが溜まりやすくなり、周りからも「あの人授業中にめっちゃお腹ゴロゴロ鳴ってない？お腹悪いのかな笑」みたいに言われてて本当に辛いです。不登校になりそうなくらいです。僕の場合ガスが溜まるとお腹が鳴ってしまって、授業中は勿論全校集会とかだと本当に大変です。死にたいくらいです。テストの時にガスのせいでお腹がなってしまったら「あいつのお腹うるさくてテスト集中出来なかった」とか言われそうでそれも怖いです。もうどうしたらいいか分からないです。長文すみませんでした。

[@yoboigaku]

3年もの長い間、かなり辛かったですね💦
薬も飲んで治らないんですね...
メンタルの方の病院は行ったことありますか？

[@あずきパンマン-t6q]

予防医学チャンネル /内科医監修 返信ありがとうございます。精神病院に2年ほど前に行ってその際今まで飲んでいた薬とその病院で処方された薬を変えて飲んでるんですけど効果が感じられません、、、授業中にガスが原因のお腹の音が鳴ってしまうことを学校でバカにされて病みそうです、、、

[@あずきパンマン-t6q]

予防医学チャンネル /内科医監修 度々失礼致します。ガス型の過敏性腸症候群は手術によって治すことは可能ですか？

[@yoboigaku]

不安ですよね😥
でも、お腹の音が鳴ったくらいでバカにしてくるクラスメイトなら100%バカにする方が悪いし、幼稚なので気にしすぎないようにしてください。
そしてお腹の音がなっても気にしない人の方がきっと多いので、あまり考えすぎないでくださいね😇

[@yoboigaku]

精神科では薬以外に認知行動療法というカウンセリングで治った人は結構います！
そして大人になって精神が成熟してくるにつれ治る人も多くいます。あまり悲観しないでくださいね😇

[@Dead_inside2008-d1c]

ガス型です
学校に行って椅子に座った瞬間からガスが止まりません
すごくきついです
助けて下さい

[@いあ-g7x4i]

全く同じ状況です。誰にも相談できないし、辛いですよね。後ろの人にも迷惑かけてしまうし、ガスについての陰口も聞こえるし、授業もテストも集中できないし、もっと普通に学校生活楽しみたかった、、

[@えいたんご-k6o]

自分も全く一緒です。せめてここの方達とだけでも共有したいですね笑

[@有酸]

職場でガスが出やすくなって困っていたので取り組んでいることです。参考になれば💦
・お腹にカイロをはる→消化器官を正常に機能させる
・座布団を敷く→おしりへの負担を軽減してストレス軽減
・前傾姿勢をしない→腸が圧迫されてガスが出やすくなる
・適度に水分をとる→体内水分不足によるストレスを軽減

[@user-cx8fv4np8q]

それなです！！なんで座ったらずっと出るの？？

[@K-POPdaisuki33]

先生にその件を話して一番うしろの席にしてもらいました。いっぱいおならできますよ

[@riri9052]

こんなに同じ人がいっぱいいるんだって安心した。
2週間便秘が続いて、お腹痛くなって、下痢になって、おならが止まらなくて...。毎回毎回この繰り返しで嫌になってたけど、このコメント見れてよかった！

[@なはなは-m9y]

小5から悩まされてたけど、オンライン授業のおかげでだいぶ良くなりました🥲

[@関知加]

高校時代の時に我慢出来なくなってガス漏れしたことがありました。
それによっていじめも体験しました。常に周りに臭いと思われてないか考えるだけでお腹が張って集団生活が苦痛になった時期もありました。 薬を処方されたけどそれを飲まないと不安になりました。
下剤が入っていたので飲むとお腹が痛くて授業が耳に入らないことも沢山ありました。
今は環境も変わって市販の薬を毎日飲んでいます。
ですが今でも立った時に臭くないかとか考えてしまいます。

[@yoboigaku]

コメントありがとうございます。
過去の嫌な思い出はなかなか忘れられないものですよね。
少しでも動画が手助けになれば幸いです。

[@suzumi3375]

4ヶ月前だけど、状況全く私と同じです…
今も腸がぐるぐるなってて明日学校行くの怖いです

[@mochimalu]

ほんとに学校行く気なくなる
授業中先生にも申し訳ないし、友達にも申し訳ない

[@yoboigaku]

コメントありがとうございます！

[@あかり-b8s8p]

過敏性腸症候群の人って優しい人になりやすいんですよね

[@yoboigaku]

その傾向はあると思います！

[@田仲志]

おそらく心身が周りに比べて弱いから優しくなってしまう

[@ばななん-t4t]

自分が本当に辛い気持ちを味わって、周りの人が気になりすぎて心が衰弱してしまって本当に本当に辛い記憶から優しくなるんでしょうね…

[@きよりん-s2e]

うわぁよく今まであってきた人の中で1番性格いいっていわれる…嬉しいけどこういうのになるキッカケになるならこんなのやだな

[@無能北医生]

まぁ1番は
神経質→優しい
って都合のいいように変換されてるから過敏性腸症候群の人に優しい人が多いって言われるんだと思う。

[@user-ge2pr9pc2j]

もうしんどい。すぐお腹痛くなるし
おなら出そうになるし、お腹なるし。
なんでこんな体になっちゃったの

[@amBer-bp5zd]

私はIBS混合型で、小学生５~６年から発症しました。その辺から朝お腹が痛くてトイレから出れずに学校行きのバスを逃し、車で母に送っもらい、それがものすごく申し訳なくなりました。父からも甘えるのはやめろと言われ殴られましたw 好きでこうなっている訳では無いのに苦しさを理解して貰えないのがすごく、すごく悲しかったです。
今は病院の薬より漢方を重宝していますが、父も病気のことを理解していただき、気が楽になりました！

[@ラチレシア]

いつも学校で思う
今座っている椅子がトイレになれ

[@yoboigaku]

コメントありがとうございます。
切実ですよね。。
早く症状がおさまることをお祈りしております。

[@チャンネル登録者1000人-b5h]

それめっちゃ分かるｗｗ

[@あかり-n4b9y]

@@チャンネル登録者1000人-b5h 過敏性腸症候群関係の動画にいつもいますね（笑）私もなんですけど（）
お互い頑張りましょう！

[@hayabusaxxx1349]

めちゃくちゃ分かりみが深い

[@チャンネル登録者1000人-b5h]

@@あかり-n4b9y もうとっくに治りました

[@がっちい]

もう、こんな病気のために死にたいとまで追い詰められる高3受験生、大学受験に不安しかない、やっぱり死にたい、いやまだ死ぬながんばれ

[@せん-v9s]

分かります高三でこの病気に苦しんでます😭頑張りましょう、、、

[@maria5648]

私もです。なんども、死にたいと思いました。もう教室入りたくありません。だけど、卒業も近いし早くこの集団生活から離れて環境を変えたところで生きてたい。そして、少しずつは治っていけば良いなと思ってます。お互い乗り越えましょう^_^

[@下釜里絵-n7m]

私もお腹にガスが溜まりやすくトイレに行くんだけど、音がなると恥ずかしくて、笑われるからますます嫌です。流しながらするけど、音漏れするから笑われる。恥ずかしくて死にたいって思うけど、死んでも苦しむらしいから頑張って生きてる

[@雪の妖精シマエナガ-s1j]

おたふく先生、優しいですね。患者の苦しみわかってくれてありがとうございます。
私は40歳まで、特に午前中の下痢に悩まされていました。通学も通勤もこなせないほどだったのですが、私の場合は小麦摂取をやめてピッタリと嘘のようになくなりました。体質によると思いますが、同じように悩まれてる方は一度試してみるのもありかと思います。
私の場合はまったく別の健康の理由から小麦をやめたのですが、二週間経ったら全く下痢していないことに気がつきました。
ただ、急激な食習慣の変化は一週間から二週間気分が異常に高揚したり逆に落ち込んだりすることがあるようです。身体がびっくりするみたいですね。

[@リラ-p4h]

私はガス型です。
イベントの時におならが止まらなくなったのがトラウマになっております。
胃腸科でお薬もらっておりますが改善されないので心療内科へ最近行き始めました。
相談してお薬もらいました。
様子見ですが少しでもよくなるといいなと思います。
この動画みて改善しないといけないところがあるなと思いました。
プロバイオティクス
試してみたいと思います。ありがとうございます。

[@anonymousanonymous7603]

下痢型にはアルコール摂取の抑制が、ガス型には糖分（製糖、果糖、人工甘味料）摂取の抑制が有効です

[@yuria.4132]

HSPで周りがうるさいとストレスだけど
IBSで周りが静かだとストレス（ガス型）(._.　)

[@ぷくぷく大]

ここのコメント欄が共感の嵐すぎる、、
私もお腹がなってしまうせいでもう学校に行きたくありません

[@yasue9377]

ガス型タイプの方、腹満という空気を食べてしまい、お腹が張るタイプの方、ツムラ100番の大建中湯が良く効きます！試してみてください！漢方薬は体質改善なので、西洋薬のような対処療法ではなく、本当の意味でカラダが変わります❤

[@Hika-n9b]

嬉しい情報ありがとうございます；；家にあったので飲み続けて見ます！

[@na--go5540]

毎日授業中、お腹がぐぅーという感じに下に空気がいく感じがしてからガスが出ます、前にふと見た本で音がしないガスの出し方は見て分かってるので今のところ音は大丈夫なんですがやはり匂いがすごい気になります、、😭😭😭

[@ひより-o8b]

過敏性腸症候群のガス型になって4年も経ってるのにストレスが溜まりすぎて中々治らない😖早く治ってほしい😭

[@ちぇ-r9u]

全く同じで私もガス型です😢
周りの人が誰も理解してくれないのですごくつらいですよね😭

[@ひより-o8b]

ほんとにです😭
一緒に頑張りましょ😖🤝

[@中山竜之介-x4f]

ガス型ですが、何故かおならを我慢する事が最近できなくなってしまいました。しかも、授業中ずーと空気が出ているような気がして穴がすうすうする感じがします…。どうすれば良いですか

[@yoboigaku]

なかなか対策として難しいですよねー😥
やはりもうされているかもしれませんが、定期的にトイレにいってガス抜きをするとかの対処になってきますかね💦

[@maria5648]

私も同じ症状です。すうすうする感じとっても分かります…。席に座った時、後ろに人が来た時に緊張と恐怖でそんな症状が出ます。肛門の筋肉が弱くなってるって医者から言われたけど、家では全くならないし…。
でも、毎日お尻の穴の引き締めをやってますし、あとは、食事管理に気をつけてます！（お菓子を食べない）

[@中山竜之介-x4f]

ちょっと鬱になり始めるかもしれないです…。
ガスを抜くっていうか、おなかのなかにガスを溜めておく事ができないです。少しだけ、ためれるようになりましたが…

[@線毎]

まずは病院で腸を診てもらったほうがいいと思います。異常無しならIBSかも？と判断できるし、お薬も出してくれると思います。異常があった場合は早めにわかったほうが良いので🤔
悩むこともストレスに繋がって悪循環なのでこんな時期だから…と遠慮せずご自分の体を労ってあげてくださいね

[@すっし-j1m]

@@北園かれん_ゲームと歌 私もです。授業中だけおならが出そうになり、、、
おならが出てるか気になってしまう( ´•_•。)💧

[@jin4602]

共通テスト行ってお腹にガスめっちゃ溜まって音なっちゃった
後ろの男の子ほんとにごめんね

[@綾蝙蝠]

何処にも行けないコメントや死を考えるコメントを読んで驚きました
私もまさにそんな状態です

[@タナータナーチョッパー]

IBSですが、高学歴とか社会的地位が高いとか言われたら、この病気に誇りを持てますね❗️ずっと悩みでしたが。

[@yoboigaku]

はい、ポジティブに捉えてもらえる側面もあるかとおもいます(^^)

[@meroppa1]

4:30で炭水化物食べるなと言ってるのに5:25で蕎麦食えと言ってて矛盾してるって感じた人もいるかもしれません。また蕎麦は市販なり飲食店での麺はほとんど小麦粉の割合の方が多く、小麦粉は多くのIBS患者に対して良くないのでそこも説明が無いと「なんだよ蕎麦食べたのにもっと体調悪くなったぞ」って事になりかねません。
水溶性繊維ばかり摂り過ぎる分には軽度の下痢や便秘にしかならないけど、非水溶性繊維ばかり摂り過ぎると深刻な便秘になる。両者の比は1:2で摂るのが理想と言われてるけど、非水溶性繊維は意識しなくても繊維=野菜みたないイメージさえ持ってればそれなりに摂れてしまうものなので、如何に水溶性をたくさん摂るかが問題です。穀物の中で水溶性が非水溶性より多いのは大麦だけ、でも大麦は高FODMAPでIBSに不向きなので腸の状態がある程度良くなってからもっと良くするために食べるべきものですね。
大麦>ライ麦>燕麦(オートミール)>蕎麦>小麦>玄米>>>白米
これら穀物の水溶性と非水溶性繊維の比はだいたい1:2であり、繊維量の多い順に並べてあります。白米は水溶性繊維がゼロに等しくて、非水溶性繊維ばかり食べてると便秘になるのでこれもお勧めできませんです。これら穀物の値段は
大麦　　　　　　　　　　　　　　 1g0.5円～1円
ライ麦粉或いはライ麦粉100%パン　1g0.5円～
オートミール　　　　　　　　　　 1g1.0円
蕎麦粉或いは蕎麦粉100%蕎麦麺　　1g1.5円～
小麦粉　　　　　　　　　　　　　 1g0.3円～
玄米　　　　　　　　　　　　　　 1g0.5円～
白米　　　　　　　　　　　　　　 1g0.4円～
これら穀物の中で低FODMAPはオートミール・蕎麦・米だけ。蕎麦は100g当たりカロリーが270kcal、オートミールと米は370kcal、ダイエットも考えたら蕎麦一択。それで動画では蕎麦推しになったと思われます。でも蕎麦が一番高くて十割蕎麦乾麺は値段が1g2円くらいする、一食100gとして200円。同じカロリーを白米で摂ろうとしたら30円で良い。穀物は何も映える形で食べようと手間かける必要は無いので蕎麦粉を汁物にまぶしてとろみにして食べたっていいんです、それなら150円で済む。カロリー多くても良いならオートミールでも良い。
水溶性繊維を摂る上の注意点として煮たり洗ったりすると繊維が流れ出して捨ててしまう事になりかねないので、蕎麦湯を飲めというのもその水溶性繊維を逃がさない意味で有効です。これも料理や栄養にあまり興味が無い人は気づきにくい事です。また穀物の糖質は米に限らず加熱して消化のしやすいα化した状態で食べた方が良いので、土鍋で具と蕎麦を一緒に茹でてそのまま全部食べるのが一番良いですね。冷や飯のレジスタントスターチは腸の状態がある程度良い人にとって有用なもので、外に出るのも抵抗がある程おならや下痢がひどい人には逆効果になりかねないからそれを控えて他の手段で腸の状態をある程度まで上げていく必要があります。その方法は人と体調の数だけあるので何とも言えないのが難しい所です。
整腸剤と言わずプロバイオティクス薬と言ってるのはなぜでしょう? 前者よりは後者の方が菌の種類が多い傾向があるので無難だとは思いますが。細かい定義の違いがあるとは思えません、先生の個人的な感覚で後者で呼んだだけかもしれませんが、コメ全部見た限りでも視聴者はあんまりパっときてない感じです。みんな自分がいかに苦しんでるかばかりを語っていて、どう対策してきたか、どう解決すればいいかを語れてない。これ見てる人に必要なのは愚痴を聞く相手よりも具体的に治す方法とその理解、動画でFODMAPとか整腸剤の善玉菌とかもうちょっと具体的な事に触れていれば視聴者もその具体性を自ら辿れていたまではないかと思います。

[@ゆりぽん-s6d]

丁寧な解説、知識感謝します。
オートミール雑炊＋バーリーマックス、飲用のヨドバシドットコムで買えるひまし油入れたニガリ白湯、MCTオイル、ぬか漬け、メカブ、
あと朝食前のスクワットやヨガ、朝ごはん後のトイレタイム確保で朝の便を出し切るとだいぶガス解消されました
オートミールは30〜40グラムなのでむしろ低カロリー、低糖質、腹持ち良いですよ。

[@田舎の浪人生]

自分はガス型です。自分は今高校1年生なのですが、昨年の入学当初にコロナによる休校期間中に、遅寝遅起、運動はしない、食事は基本ジャンクフードなどと不健康な生活をしていました。そして5
月頃から急におならの頻度がだんだん多くなり後ろの席の人に気づかれてないか、もう気づかれているんじゃないかと毎日不安で不安で数週間不登校になった期間がありました。自分は運動部に所属しているのですが、今でも練習中もおならが出てしまう時があり練習にも集中することが出来ません。授業中にも沢山おならが出てしまい授業にも集中出来ない状態が続いています😥1度消化器内科で診てもらいガスピタンという薬を試しましたがあまり効果が見られませんでした。
今は休校期間中とは違い、部活の影響もあり毎日早寝早起き、運動は部活動でしっかりしていますし食事もジャンクフードをあまり取らない生活をしているのですが全く良くなりません😰この動画を参考にIBSの改善に励みたいと思います🙇‍♂️
コメント欄に自分と同じような方が多く見られて自分だけじゃないんだと安心しました😊
みなさんも辛いと思いますが一緒に頑張りましょう！💪

[@だりだろん]

いろいろ勉強して私が最終的にたどり着いたのが「低FODMAP食」です
この食生活に変えたら今までの１０分の１くらいまでに減りました！
やっぱり食べ物の影響は大きいですね・・・

[@user-gz6bc6jo8w]

ガス型です。この春学校卒業しました。地獄でした。病院でも何もなしと言われるのですごく辛かったです。

[@KotoKoto-qj5wf]

私は、ガス型とひどい腹痛にずっと悩まされていて、家族で過敏性腸症候群なのは自分だけなので、誰からも理解されなくて、ほんとにお腹が痛くて今日学校行けんなって思って親に言ったら、甘えとしか思われてなくて…市販のマグネシウムの薬を買ってもらうようになってだいぶ改善したけど、未だに家族や友達から理解されません。そして、私は、昼食後が一番症状がひどくて、ほんとにどうしたらいいのかわかりません（泣）

[@アンパンマングミ-p3e]

全くおんなじ状況です😢昼食食べた後がしんどすぎる、
我慢しすぎたらお尻からゴゴォーみたいな音しません？
今日席替えしたんですけど、一番前のど真ん中で、どうしたらオナラが出なくなるのかとずっと考えています、
ちなみに中3です！

[@KotoKoto-qj5wf]

@@アンパンマングミ-p3e え、ほんとそれなすぎます！！！あと、私の場合は、豚肉と牛乳が良くないみたいで、やめたらちょっとは症状良くなりました！もしかしたら、過敏性腸症候群、クローン病、炭水化物不耐症が症状が似てるので、一度病院に行ってみるのもいいと思います

[@アンパンマングミ-p3e]

返信ありがとうございます！
私も牛乳とか、豚食べるの控えてみようかと思います！
こんな話誰にも相談できないのでおんなじ方がいてちょっと気が楽になりました！

[@maron.w8260]

@@アンパンマングミ-p3e中学生からその症状あります！辛いですよね、、、
今はだいぶ治りましたが、昼食後、多いなという気持ちも分かります。
ガスが出そうになったら、強く我慢するとお尻から音がなってしまうことが多かったので、なるべく軽くお尻を浮かすようにして我慢する事がおすすめです！あ、やばい、なっちゃう、、、と思っても焦らずに😢😢焦ると余計なります。。
もしなってしまっても、お腹のおとだ！！と開き直っていました🥹
そのあと堂々といれいれば気持ちも落ち着いてきます。🥹

[@MTS-z1y]

私は混合型です。
仕事中本当に辛いですが、青汁を飲むようにしたら、かなり改善しました。
飲み忘れると症状が出てしまうので、今ではなくてはならないものになりました。

[@ああ-z4o3e]

学校でずっと我慢して帰ってきたら、40秒くらいおならが出続けたのはびっくりした。

[@prendre33_プランドル]

おならの悩み持ってる人けっこう多いんですね。
自分は診断こそ出なかったものの、高校生活の大半をおならで悩まされてきました。
座りっぱなしの90分の授業中が一番つらかったです。
自由度が一気に広がる大学進学後からだんだんましになってきて、今は社会生活にめちゃくちゃ悩むレベルは脱しました。
相変わらずお腹が張ったりおならはよく出ますけど。
生活範囲とか生活スタイルを自分で決められない高校生くらいまでが一番つらい気がします。

[@coco-kd1pp]

混合型(便秘より)です。
食事するとお腹痛くなってお腹痛すぎて吐いたりしてます。
お腹いたくなるだけで排泄はなく夜寝てても腹痛と吐き気で起きたりします。
食事が怖くてあまり食べれません。
食物繊維とらないといけないみたいだけど、めちゃくちゃ怖い。

[@戸松友枝]

なるほどなるほど～😶
正に先ほど、辛いカレーライスを食べたんですが、お腹が張りすぎて痛くなり、身体を曲げながら歩いてトイレに行きました。
　やたらガスがたくさん出て、恥ずかしかったです。でも、
ガスがたくさん出たあとは、
お腹が普通に戻りました。
「野菜食べれば良かった」と
後悔しながら帰宅しましたが、
今は、この動画をもっと早く見れば良かった！😭と後悔してます😞
明日から、野菜食べて運動を
しっかり頑張ります😅

[@はなはな-m5o]

集会や静かな時になると（あっ、腸に違和感があるな、）と思い始めて手汗が止まらなくなります。もちろんお腹もなりそうになるしオナラも出そうになるし本当に辛いです。周りに相談しても考えすぎ、医者に行くと腸が働いてるのはいいことなんだよ、と言われます。 運動部に所属しているため運動不足ということもないし、ご飯も母の手料理を食べています。なにか他に解決策というものはないでしょうか？
長い文章ですいません。でも本当に本当に辛いです。

[@yoboigaku]

はなはなさん
コメントありがとうございます。
はなはなさんの場合は集会や静かな時もいった決まったイベントで起こるのですね。メンタル面でのカバーが必要かもしれませんね...

[@yoboigaku]

メンタルのクリニックなどいかれたことはありますか？？

[@はなはな-m5o]

予防医学チャンネル /内科医監修 まだ行ったことはないです。。。母に行きたいというと考えすぎって言われるだけだよ。と言われたのでやはりそうなのかな？と自分でも納得してしまいました…。

[@yoboigaku]

はなはな さん
うーん...はなはなさんがそこまで悩んでいる状態なので、メンタルクリニックに行くことは決してやり過ぎではないと思いますよ😀

[@yoboigaku]

メンタルクリニックに行けば必ず治るわけではないものの、認知行動療法という薬を使わない治療で良くなったケースも多くあるので、一度検討してみてはどうでしょう(^^)

[@yurilife3384]

おならの臭いは食べ物で変化しました。
朝は、ドロドロ野菜ジュース🍹
デルモンテの野菜ジュースに　粉末をいろいろ入れてドロドロにして飲んでます
生活改善、食事改善もしましたが　半年間　激痛腹痛がなくなりましたが、ガスは改善できませんでした。
家系的に腸が弱いので、臓器がそもそも弱く生成されてる人は完治はないんだろうなぁ…
30年この症状と向き合ってます。
上手く付き合っていくしかない。
ガス抜きと食事改善で　人様に迷惑をかけない程度にはなります…。
朝に納豆はやめましょう。
ガスが膨大に増えて、激腹痛になり救急外来でCTしたら… ガスと急性の腸の炎症からでした😔高くついてしまった😭

[@meroppa1]

分かります。豆って本来人に合わないから加熱とか発酵とかして食べる物が多いんですよね。人類は大豆が定着する前からソラマメ中毒とも戦ってきた。納豆は健康食品って言うのは腸の状態が良い人たちの多数派の勝てば官軍の論理。俺も腸が悪化してた時は納豆食う度に屁が出てました。そして俺はぴったり31年でほぼ完治しました。4年前にFODMAPという言葉を知ったのを切欠に、検索しまくる事、自炊しまくる事、本も少しは読む事、自分が正しいと思っている方法をたまに酔った勢いで逸脱する事で自分の腸の扱いをようやく理解できたんです。一か月間下痢も便秘も屁で悩む事も無く居続けられたのが31年ぶりでした。成功の一番の理由はネット社会になった事です。もう一世代以上前に生まれてたら無理でした。病院は金もかかるし医師も時間に限りがあるから細かく問診してくれない、歳取ったら無気力になったり頭が固くなったりして治す気も無くなってしまうからネット環境があっても役立てられない。
完治は出来ないかもしれないけど少しでも状態を良くする事は努力と工夫で続けられる筈です。症状がある程度許容範囲になってきたからここらでもう良いかな、と思って現状維持を続けていても、数か月とか数年経って検索してみるとまた新しい有用な情報が流れていたりします。基本他力本願になるけど、今自分が持っている経験知識をばら播くだけでも裾野が広がってその中から解決方法を編み出してくれる学者が育つかも知れません。

[@yoboigaku]

今回は医学的に効果が証明されているメインのIBSの治療法を紹介しました。
是非皆さんの日常生活で役立てて下さい！

[@gamestorakiyo9964]

人混みの中にいる事がまず無理です。
朝礼だったり、他クラス共同の授業だったりすると、もうダメです

[@智子-m3w]

こんにちは
はじめまして
私も学生時代そうでした
小学生からずっと
思い込みでしたのがビオフェルミンを飲む！です
キツい薬などは依存性があったりで…
とりあえずビオフェルミンを飲んで大丈夫！と思い込みました
変わらずおならも出たけど下痢も出たけど自分でお守り持っている気分になり、先生や周りに理由を話し、全校集会とかは後ろで1人で立たせてもらいました
座るとおならが出るので
苦しいよね。
でも大丈夫ですよ
私もおばちゃんになりかなり神経太くなりましたから（笑）

[@ka-vx5nf]

恥ずかしい話、高校生の時から小さいガスが沢山でます。学校辞めて通信行きましたよ‥プロバイオティックスは聞いたことありますが試してみようと思います。

[@腐食系男子]

去年の夏頃、昼休みに寝ている間に大きな音で放屁してたらしく、周り(主に女子)からキモとか言われたのがきっかけ、移動教室の授業のとき、去年は毎時間後ろの女子やその彼氏に臭い、キモイ、学校来んなって言われ続けた、IBSになって僅か1週間で学校中の女子に毎日暴言を吐かれるようになり友達もどんどん僕のことを言うようになっていった……自分なりに調べて親に病院に行きたいって言った、体の方の病院には行ったけど特に何も無いと診断されて親はそれで諦めたらしく精神科の方は行かせてもらえなかった、始めは親が学校の転校も考えてくれたがそれも無しになった、毎日バスで学校まで行って帰ってるからその間もずっとガスが出続ける、食生活から治そうと思って親にガスが溜まりやすい食材とか言ってみたけどそんなものいちいち気にするなって言うし食わなかったらグチグチ言われるし親はマトモに話聞いてくれない……学校でも最初の1年は保健室の先生に話聞いてもらったけど勉強で忙しくなって今は全く行けない、同じクラスにIBSの子が1人いたけどその子も周りからのイジメで不登校になってしまった……家でも学校でもどこに行ってもストレス、安心できない

[@まめもち]

私も過敏性腸症候群で女ですけど、男女関係なく臭ぇ臭ぇ寄るな言われて辛いです。

[@腐食系男子]

@@まめもち なんでこうも周りの当たりが強いのか(´・ω・｀)

[@カワト-o3v]

最近過敏性腸症候群が本当に辛いです。日常的にお腹の不快感があるし、下痢や便秘やガスに毎日悩まされてます泣
昔は結構なストレスかかる生活してたけど、ここんとこはストレス全然無いのに調子が良くならないです。慢性的に悪化したのかなー。
同じような症状の人や何か解決策わかる人いれば、教えていただけると嬉しいです。

[@2045-d3g]

私は整腸剤、プロバイオティックスを標準量摂ると余計ガスが増えます。
今は1/3程度の量が一番マシです。
IBSの対処法はほんと人それぞれです。

[@oboromaru123]

ガス型です　あまり進められるやり方ではないですが
一日一食を一か月ぐらいやるとかなり軽減しました　
しかし、開始１週間は下痢の地獄でしたが、、、　
今は軽減しても　完治はしてませんので何が悪いのか悩ましいです　
アレルギーなのか　ストレスなのか　生活習慣なのか

[@かぽん-q4u]

授業やテストの時おならやゲップが止まりません😞我慢すると音がなってしまいます😞一人同じ症状の友達がいるので今では二人とも不登校で悩んでます、何かアドバイスをお願いします😭✨

[@yoboigaku]

お話を聞く限りだと少し緊張する場面で症状が出ることが多いでしょうか？
そこに当てはまるとすればメンタルクリニックでのカウセリングを受けたりするのも助けになることもありますね。
自分が緊張する状況への対応策をひとつずつ増やしていくことは良いと思います。

[@かぽん-q4u]

@@yoboigaku ありがとうございます☺

[@りむ-t2y]

毎朝腹痛で授業もまともに聞けない…お腹痛いともっと不安でもっと痛いループ…
小学生の時から何年も治らない…

[@yoboigaku]

りむ さん
ibsはなかなかスッキリしない病気ですよね...
少しでも良くなることを祈っています💦

[@かずおかずみ]

私は空を飛べるんじゃないかと思うくらいのガス型です。お腹が張って痛い位になって今通院中です

[@モンブラン-q6l]

貴重なお話を共有頂きありがとうございます！

[@ヌコなゆ]

はじめまして。
私は便秘型＆ガス型です。
職場は音がうるさい場所なので、きにせずプープーしちゃってます。
自宅でも旦那がいない時は好き放題プープー！
いまのとこ、静かな場所では運良くガスが出ません( ˊᵕˋ ;)💦

[@ななし太郎-c9i]

なるほど確かに
今はオナラあんまり出なくなったのはたぶんストレスが減ったのかも？？
友達のお家に泊まりに行った時オナラ朝まで止まらなかった時は焦りました、、、

[@はかやち]

ibsのことで悪口言われた……いじめっ子に。
いじめっ子のせいでストレスが沢山溜まって
睡眠も取れず生活リズムが崩れたり……。
そして余計ストレスが溜まって悪循環……。
学校で緊張して症状が悪化する……。
きついわ。

[@yoboigaku]

それはいじめっ子が100%悪いので、できるだけ気にしないようにしてくださいね。
抱えきれなくなったらいつでも先生などに相談しましょう(^^)

[@はかやち]

分かりました。ありがとうございます

[@なほ-p5h]

よくお腹痛くなったり下痢になったりガス溜まったりお腹異常に鳴るし、家族に私なんかの病気だったりしてってよく言ってたから過敏性腸症候群なのかもって言ったらなんでも病気のせいにするなみたいな雰囲気出されて無視された。しんどい

[@tweet6574]

みんな、悩んでるんだな
仲間はここにもいるよ😃❗️ってわかるだけでも心強い
運動しなくなったくらいから、
インスタント麺たくさん食べたりしてから、
確かに酷くなった気がする❗️

[@あゆみ-m8i9t]

混合＋ガス型っていう複合もあるんでしょうか…
全部自覚ありなのでしんどいです

[@Mugi-n2i]

超健康な胃腸が欲しいわ

[@universal_0794]

先生解り易い解説有難う
ございます。
患者さんに寄り添ってくれる
お医者さまが一番ですが、
現況、先生方は多忙過ぎる
のか、待ち時間に比べ3分
診療です。

[@sharaku8604]

ありがとうございます。勉強になりました。前から、この病気かなと思っていたのでありがたいです❣️

[@mayoi041]

アニメーションつきでお話も分かりやすかったです。
生活習慣を直すことと、お薬も試してみようと思います。

[@yoboigaku]

ちきん さん
ありがとうございます！
是非参考にしてみてください(^^)
また何かありましたらいつでもコメントで聞いてくださいね(^^)

[@birbparrot630]

食事、運動、睡眠…
これはISBだけに有効な手段ではない。
あらゆる健康を維持するのに必ず必要な3つ。
ということはつまり、どんな不調もまずは生活習慣を見直すところから始めるのが大事ってことだ。
そして現代人にはことごとくそれが欠けている。

[@ねもと-t1z]

高校でガス型に、1度治ったと思ったのに夜の腹痛をきっかけにトラウマになってしまい現在下痢型になってしまいました。ほんまシャレにならん。

[@yoboigaku]

本当にお辛いですよね、しかも再発とは...
色々と対策はあるので一つずつ試してみてください！

[@kagenokeitarou]

腸内洗浄ってガス型に効果あると思います？

[@minnt5510]

また、発症しました。
元々、便秘で酷い状態です。1人で立てず、何かに支えて5分かけて、やっと立てます。
就活、資格、奨学金の書類提出などで、
ストレス溜まってたみたいです。
高2から発症したのですが、何ヶ所か病院に行っても、毎回「気にしすぎ」「仮病じゃないの？」って言われてました。去年、福祉の実習前に再発症して、やっとその時に「ストレス性過敏性腸症候群」と判断されました。私は、精神安定剤で治りました！今年、今なってるので、金曜日病院に行ってきます_(　_´ω`)_
本当に、勝手にストレスが反応するのやめて欲しいですね。早く、完治したいです…。

[@yoboigaku]

気にしすぎと言われるほど辛いものはないですよね。
幸い、お薬が効き目があるのは良かったです。

[@yoboigaku]

完治することを祈っております。　それまでは気長にibsと付き合っていきましょう。

[@1qazxcvbnmlp09oknxsw2]

下痢型とガス型ですが社会的地位や年収は低いです。バランスの良い食事や運動習慣、充分な睡眠も取れています。なーぜ？

[@meroppa1]

腹を冷やしすぎているか、バランスが本当は良くないんだと思います。自分も体調が良くなったらこれが自分にとってのバランス良い食材配分だと確信してはすぐ体調崩してまだ正解じゃなかったとの挫折の繰り返しです。3食自炊、何を何g使ったか調味料に至るまで、加工食品は商品名まで暗記しながら、何をどう食べた時にどういう症状だったかも毎日意識と暗記をしながら、それを地道に何年も続けて正解要素を積み上げていくのがこの病気の対処法です。みんなそれを面倒がるからいつまでも治らないんです。
自炊でなければならない理由は外食や中食だと何使われてるか分からないし、自分で作ってないので記憶に残らないからです。例えばパンや麺の原材料が小麦粉とかだけ書かれててもその製法によって症状が違うんです。自分はラーメンで外食なら山岡家、カップ麺なら麺職人が特にダメでした。麺職人はノンフライで体に良さそうだったのにダメだったんです。メーカーや店によっては平気な事もありました。小麦粉も中力粉なのか、強力粉と薄力粉を混ぜたものなのか、どの国のどの地域で採れた物なのか、低温熟成させたのか打ち立てなのか、α化度はどれくらいなのか(製後何日何時間経ってどのくらいβ化してるか)、食べる時にしっかり加熱してるか、そのくらい細かい検証を全ての食材でしなきゃいけません。
幕の内弁当とかレトルトカレーみたいに一度に多くの食材を食べてたらどれが原因なのか分からないから、最低一週間は5種類以内とかなるべく少ない食材で固定して食べ続けて様子を見るのが良いんです。一週間くらいなら何も食べなくたって日常生活だって出来るから5種類も食べてれば問題無い。また日頃オれがここで小麦粉について書いたように細かい事考えずに食事してるなら各食材の特徴を一から覚えていくのもそれくらいが限度でしょう。ミネラルとか細かい事は良いから、まずは水溶性繊維量・非水溶性繊維量・FODMAPの高低の3項目だけでも十分。5×3で15だったら一週間で作ったり食べたりしながら覚えられるでしょう。例えばパスタ・にんにく・唐辛子・小松菜・豚肉だけを一週間続けるとかね。最初の3日くらいは飽きるけど一週間後には中毒状態になってそれがないと物足りない口になるでしょう。それで問題なければ全部OKな食べ物だったと見なして翌週から全て変える、ダメだったら一つずつ変えてみる。3日程度でコロコロ変えてると何が原因なのか一生分かりません。
皆軽々しくバランスが大事って言うけど、理想的バランスって人によって違います。老若男女で違うみたいな分かりやすい事から、口から胃までの消化のしやすさと小腸での消化のしさすさがまるで理屈が違うような事、パン小麦とデュラム小麦の違いやカリフラワーとブロッコリーの見た目以外での違いまで全て含みます。またバランスというと栄養を満遍なく摂る事ばかり連想されるけど、リスクを満遍なく散らす事も同じだけ意識されなければいけません。IBSはそこを特にFODMAPやSIBOの観点で細かく検討していくべきものです。人によっては腸の状態が良くても受け付けられない食材を無意識に万遍無く食べているからこそ治らない事もあります。その代表がイヌリンいっぱいの玉ねぎと、糖質を分解しにくいパン小麦です。日本でならほとんどのパンとラーメンやうどんですね。デュラム小麦は同じ小麦でも質が違うのでパスタは平気だったり、ライ麦の黒パンや燕麦のオートミールは平気って人もいるでしょう。この動画でもこのチャンネル全体でもそういう具体的で細かい事は一切言ってません。小学校だけ行けばこの世の全てが分かる訳ではないように、この動画だけ見ててもろくに解決しないばかりか悪化させかねません。このチャンネルはあくまで入口なんです。おならで困ってる人が過敏性腸症候群というキーワードを得て、そこから先自分で能動的に細かくて面倒な事を調べるための橋渡しの動画です。せめてFODMAPだけでも動画内で言って欲しかった。そうすればオリゴ糖とかレジスタントスターチとか発酵食品とかも人や状態によって毒になる事に辿り着くまで、それらを各自が吟味し始めるまであっという間です。むしろそこがスタートです。この動画は「あそこにスタート地点が見えますよ、視力の高い人じゃないと気づけないけど」って話をしてるだけなんです。
自分は何年もほとんど運動してませんが調子が良い時は一か月くらい下痢便秘放屁全般でほとんど問題無く過ごせてます。その状態が崩れるのはやはり体に合わない食べ物を食べた時。食べても平気な数少ないものばかり食べててもいつかその偏りのせいでまた病気になるし単純に幅広いものも食べたいので、腸に合うものの開拓と、腸の状態を良くする事は、気力がある限り続けなきゃいけません。誰でも趣味分野でならいくらでも知識を身に着けているように、どれが高いFODMAPでどれが水溶性繊維が多いかとかは面倒なのは最初板につくまでの数か月だけです。掃除とか洗濯とか皿洗いみたいな家事はみんな子供の頃は面倒だけど、仕事として大規模にやったり主夫・主婦としてそれが本業になれば苦にならないようなもの。みんなそれを知らないか逃げてるからなかなか治らない。あちこちのサイトでコメ見てると治った人はだいたいその試行錯誤の経験に裏打ちされた具体性を書けてます。漠然とした事しか書いてない人は治す気が無いか(その必要に迫られてない浅い症状って事だからそれはそれで幸運とも言えるし、そのせいで一生治せないのは不幸とも言える)、数回テキトーに試した事が数少ない正解の的にたまたま運良く当たっただけ。そういう人はきっと数か月後とかにまた困ってます。

[@메-r9v]

周りの人の目が気になって勉強どころじゃない😢

[@zangetu740]

緊張するとお腹がグルグル鳴って恥ずかしいことになるので困ってました。
ありがとうございました😊

[@yoboigaku]

お大事になさってください(^^)

[@住吉勇-b8j]

ありがとうございます助かりました。

[@ふしぎのアリス-h8w]

色々な検査をし異常なくIBSとなりました、お粥、煮た野菜で家にいても下痢で、ストレスって言われて楽しくダラダラと暮らしてるのに？と思っていたが、まさに夜更かし逆転、不眠でした。身体のストレスだったのですね！それを直せば治るのかな？

[@べるちゃん-r2s]

私は電車や高速道路でトイレに行けないとわかると腹痛がし、下痢になります。それに加えて吐き気も催すのですが、IBSの方は吐き気も催す方はいないのでしょうか？

[@yoboigaku]

コメントありがとうございます。
吐き気を催す方もいますね、、
自律神経が悪さをしていることがあるので様々な症状が出るんですよね。

[@emu8121]

私はガス型(ガスが腸に溜まる)と下痢型です｡食物繊維を少しでも摂ると水溶性の下痢が10回以上に増えます。
消化もされず,そのまま出てきます。専門の薬を飲み続けて15年経ちますが良くはなりません。
この病気は『難病』になるのではないでしょうか？専門の薬と一緒に安定剤も服薬しています。

[@ピッチャーフライからのタッチアップ]

受験で必死に勉強したのに本番落ちたらどうしようと言う不安と同時に急にお腹が痛くなっておならが止まらなくなりそうな感覚になり試験を抜け出す羽目になって全落ちした。
なぜ勉強以外の面で…
中学から治らないし、何より情けないしなぜ自分だけこんな目に…

[@yoboigaku]

情けないとは思わなくて大丈夫ですよ。たまたま症状が腸に出やすかっただけなんです😿

[@yoboigaku]

なぜ自分だけにという部分は気持ちはとてもわかります。
自分の中で勉強のストレスのコントロールの仕方、解消の仕方を学ぶ良い機会だと思ったりして、ある程度前向きに捉えていってもよいかもしれませんね。

[@とぅぃな]

私は朝ごはん食べてから4時間以内に昼ごはんを食べると午後からガスが出る事はないのですが、
5時間とか6時間あけて空腹の状態で
昼ごはんを食べるとすごくガスがたまります。なぜなのですか。
学校でガスがたまると授業にも集中できなくて辛いです。
今病院で薬をもらってますが効きません。医療費がすごくかかって親に申し訳ないです。

[@yoboigaku]

太郎きのこさん
コメントありがとうございます！
んー、、直接の関係かはわかりませんが、時間のない状態で早くご飯を食べると空気を一緒に取り込んでガスが出やすくなる、という説があります。

[@yoboigaku]

薬が効かないととってもつらいですよね。。。
メンタルクリニックでのアプローチは試してみましたか？？

[@とぅぃな]

予防医学チャンネル /内科医監修
なるほど！私の家族は早食いの人が多いので意識してよく噛んで食べてみます！
3ヶ月ぐらい学校なくてストレスが無い時でもガスが溜まってたので、多分ストレスは関係ないのかなって思ってます！

[@yoboigaku]

ストレスがなさそうならよかったです！
はい、一度ためしてみてください😇

[@yoboigaku]

またお困りの時はいつでもコメントお待ちしています！

[@樹-l4d]

私は多分便秘型で父親が下痢型ガス型です…
私は生まれてから2日とか出たことなんてないしあまりにも出なさすぎて腹痛が止まりません…下痢は来るし腹痛は毎日のように来るしIBSは本当に辛いです…

[@yoboigaku]

生まれてからですか...体質的な側面もあるのかもしれませんね💦
動画が少しでも参考になれば幸いです。

[@伊藤-w7b]

自分下痢型です。
会社で昼飯食ったあとかなりの確率で腹が痛くなって、下痢します。
一回トイレに行くと治るってのが、不思議がられます。
でもすごくしんどいし、治したいです。
いろんな市販の薬飲んだり医者の薬飲んでも効果はありません…。
まだまだゴールは見えないのかな？って思います。
この病気優しいじゃなくて、気が小さいからなるんじゃないのかなとも思います。

[@yoboigaku]

後は、自己肯定感が低い人も多いかもしれませんね。
ある種の思考の方向性がパターンとしてあるのかもしれません。

[@伊藤-w7b]

@@yoboigaku おっしゃる通りだと思います。自分も自己肯定感低いと感じています。実際上司に、お前は自分を低く見過ぎだと言われます。

[@yoboigaku]

@@伊藤-w7b
はい、能力が低くないのに自己評価が低い場合がありますね。
性格的な部分もあるでしょうが、そういった考え方を変えるのも有効かもしれません。勿論考えかたを変えるのは簡単ではありませんが、、

[@gonbe7]

私も自分の症状からして、大腸、特に横行結腸の運動が悪いのかな❓と思います。
腸が血行不良になっている、という事は考えられないでしょうか。
また、漢方の大建中湯などの建中湯類は効果ありそうだけど。

[@さし-s2u]

野球の試合とかでも緊張してトイレが止まらないですし、ご飯を食ったら出ますし緊張したら出ますし、やっぱ気持ちの問題なんですかね？漏らしたらどうしようと考えてしまい、便意が止まりません！

[@yoboigaku]

ルートルーさん
根本的には心理的要因があると言われていますね...
何かストレスなど、思い当たるエピソードはありますか？

[@さし-s2u]

【医者youtuber】内科医おたふくのにほんの健康管理室 ストレスはないんですけど、小さい頃漏らした記憶があってそれ以来便意がなくても毎時間トイレ行くようになってきて、お腹も緩くなってきました

[@yoboigaku]

ルートルーさん
そのエピソードがしっかりあるんですね...
病院は行ったことありますか？

[@さし-s2u]

【医者youtuber】内科医おたふくのにほんの健康管理室 薬もらっただけで効き目なかったです

[@yoboigaku]

薬ですか...
ルートルーさんの場合はしっかりしたエピソードがあるので、腸の薬ではその場しのぎでしかすまず、根本の『メンタル』部分に介入が必要かもしれません。
『認知行動療法』とよばれる治療などで改善するケースは多くあるので、もしお時間があればメンタルクリニックを受診するのは決して無駄ではないと思います。
お辛いかとは思いますが、ずっと続くと限った病気ではなく、大人になるにつれておさまっていくケースもありますので悲観はしすぎないようにしてくださいね。

[@かのん-v4i]

持病で総合病院にかかってるんですけど、その持病もストレスから来ててもうほんとにしんどい…。
内科の先生にお腹痛くて悩んでるんですって言ってもわかって貰えなくてどうしたらいいかわからないです…

[@kyohein67]

長年、慢性胃炎で悩んでいます。
機能性ディスペプシアの症状が当てはまっているのですが、いろんな薬を試していますが、なかなか改善しません。何か原因や対策などありましたら、解説して頂きたいと思います。

[@yoboigaku]

例えばピロリ菌が原因で機能性ディスペプシアになることがあります。
ピロリ菌の検査をしてみるのは一つの手かもしれませんね。またそちらは動画を出す予定です。

[@山本竜也-w3h]

私も過敏性ですまじでつらいです

[@メイン-w9e]

不溶性食物繊維ってゴボウも
でしたっけ⁉️　
便のカサを増やす働きをするから
適度な摂取が望ましいと
聞いたことがあります
間違えていたらすいません

[@Val-cs5pl]

自分は最近腹痛が続いたため病院へ行き、血液検査とエコー検査をしました。しかし異常なしと判断されました。整腸剤を出していただき、1週間服用したのですが、ひと月前から全く症状は変わりません。症状としては、食後の下痢を催すような腹痛や常にモヤモヤとした下痢を催すような腹痛です。血便等はないため自分自身で過敏性腸症候群と判断しました。ストレスについては心当たりがあり、軽く見られがちですが、隣の部屋の兄が深夜まで誰かと通話しながらゲームをしています。低くてうざったい声がずっと聞こえてきて、やめて欲しいけれど3年間くらい反抗期で自分や親の声を全く聞きません。誰がどうしても辞めたくれず、確実にこれがストレスと分かりきっています。しかしどうにも出来ないというのがもっとストレスを強くしています。最近では兄のせいで精神面が非常に崩れているのが分かり、自殺なんて意味がわからなかったのですが、してもいいかなと思い始めています。助けてくださいと言っても出来ることはないと思いますが、思っていることを綴らさせて頂きました。

[@yoboigaku]

この場で勿論診断はできませんが、ibsの可能性はあるでしょうね。
元のストレスを断つのが難しい状況であれば、非常につらい時期ですね。。
これは医者としてではなく一個人としての意見ですが、そこまでのストレスを抱えているなら両親と相談して外部からの介入をしてもらう、という選択があってもいいような気がします。
そんな状況で絶対1人で抱え込む必要はないですから、気軽に周りを頼ってくださいね。

[@yoboigaku]

医者としては、そういった精神面に関してはご存知かもしれませんが精神科での相談、行動療法や薬が功を奏す場合があるので、精神科で一度話を聞いてもらうという選択肢がある事をお話しておきますね。
無理に前向きにならなくても良いですから、可能な範囲で一つ一つ試してみてくださいね。

[@Val-cs5pl]

予防医学チャンネル 非常に丁寧な対応、ありがとうございます。自分はアルバイトをしていて大してお金の使い道もないので、腹痛を改善するために使っていこうと思います。まだ始まったばかりのチャンネルであり対応もして頂けて非常に嬉しく思います。今後のご活躍も、期待しております。

[@yoboigaku]

是非参考にして頂けたらと思います！！
おっしゃる通りで、今後コメントが増えて返せなくなるまで限界まではお返事していこうと思っておりますので、また何か困った時は是非コメントしてくださいね😇

[@user17625yw]

下痢とガスがひどく、栄養を吸収できていないからビタミンとミネラルの欠乏症になりやすく、低体重で体調を崩しやすいです。乳糖、果糖の不耐症があってほぼ避けていますが、他の炭水化物でも嘘みたいにお腹が膨らむので、食事が怖いです。
プロビオティクスを飲んでいる期間だけおならが臭くなります（何種類か試しました）。腸内細菌移殖とかしてみたいです😢

[@カテキン誠]

初めに腹がゴロゴロいう人は骨盤前傾して腸の位置が前に倒れて物理的に押しつぶされてるので直ぐ整体に行って下さい。
損傷しているから鳴るので放っといたら直ぐ癌になります。
へそ周りを揉んでガチガチになっていたらアウトなので目安にして下さい。

[@ロケット団-t2z]

アイスたべたら大変なことになります…はぁ

[@みんみんぜみ-y6o]

小6から病院行きたかったけと親にハッキリ病院に行きたいって言えない
動画とかの診断でIBSって出ても本当にそうか分からないし、もし違うのに病院行ったら本当に辛い人とかに迷惑になりそうで怖い。
皆に過敏すぎるんだよって言われるから本当は気持ちの問題ってことも有り得るかもだし
でもやっぱ薬だけは欲しい。
これはナルコレプシーの症状も息苦しい奴も全部同じ理由で同じ気持ち

[@user-rf6fz1os8h]

自分オナラしてないのにオナラ臭いといわれることがあります。これってこの病気に関係あるのですか？めっちゃしんどいです

[@yoboigaku]

おならがでてしまっているのか、他からの臭いなのか、、病気なのかどうかちょっとこれだけだとわからないです💦

[@user-rf6fz1os8h]

@@yoboigaku 返信ありがとうございます😭　調べても出てこないので自力で直すしかないですが頑張ってみます

[@月風たま]

泣きそうになりました。
精神科通ってたんですけど、途中でもう大丈夫でしょ？て勝手に言われて、あと食物繊維や乳製品は食べないでと言われました。もう最悪
この動画を載せて下さりありがとうございました！
私はまたガスが出たらどうしようと思ったときにお腹が痛くなってガスをだしてしまいます。これも過敏性腸症候群の症状ですよね

[@yoboigaku]

Schubert Johann さん
コメントありがとうございます。
うーん、その先生と話したわけではないのでなんとも言えないですが、精神科の先生が大丈夫の押し売りをするのはどうなのでしょうね。
医者はピンキリですし、合う合わないもあります。
その先生を否定するわけではないですが、johannさんにもっと親身になってくれる先生が他にいるかもしれませんね。

[@yoboigaku]

それもibsの症状ですね。
今はもうメンタルクリニックは通われてないのですか？

[@marikobritt2600]

プロバイオティクスを摂るようになって2年。腸内環境がよくなり風邪をひかないようになりました😊👍