Exercise for back pain, നടുവേദന മാറാൻ ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമ മുറകൾ.

നടുവേദന മാറാൻ ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമ മുറകളാണ് പരിചയപെടുത്തുന്നത്. പഴക്കമുള്ള നടുവേദന മാറാൻ പോലും ഈ വ്യായാമം ഉപകാരപ്രദമാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ സാജിദ് കടക്കൽ ലിനെ ബന്ധപ്പെടാം [phone]

[@HealthtalkswithDrElizabeth]

ഈ ഒരു സംശയം പലരും ചോദിക്കാറുണ്ട്.നല്ല അറിവ് ആയിരുന്നു ഡോക്ടർ 👍🏻😊

[@backer6028]

വളരെ ഉപകാര പ്രദമായ ക്ലാസ് നന്ദി.

[@sheebavinuvinu9000]

ഒരുപാട് help ചെയുന്നു ഈ videos. Thnx sir.

[@Sunshinee-c3p]

SSLC exam ayirunnu..nombum undarunnu..vtl vann keri kidannu eneetappo nalla vedana..ith cheyythu nokkam..thankyou😍😍😍

[@hassancb7062]

എനിക്ക് നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു സമയത്താണ് ഞാൻ ഇത് ചെയ്തത് Alhamdulillah നല്ല ആശ്വാസം തോന്നി 👍👍
(24/03/2021)

[@veenazsamayal4463]

ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ ഉണ്ട് ബ്രോ ?

[@ramsheedrames1832]

Watching 12/7/2024

[@riyasmattummal2292]

എനിക്ക് നല്ല ബാക് പൈൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. പക്ഷേ ഈ വ്യായാമം one time ചെയ്തപ്പോൾ വളരെ കുറവ് അനുഭവപ്പെട്ടു..അൽഹംദുലില്ലാഹ്..നിങ്ങളെ റബ്ബ് അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🤲

[@sujithlal1200]

ഒരായിരം ഒരായിരം നന്ദി Sir. ഇതിൽ പറഞ്ഞ പോലെ ഒരു ദിവസം ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ എന്റെ നടുവേദനയ്ക്ക് വളരെ നല്ല ആശ്വാസമുണ്ടായി.

[@മർഹബ]

Thankyou doctor .Ithupole cheyth nokanam alhamdulillah nalla class

[@yousafvk2980]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം, നന്ദി നമസ്കാരം🙏🌹

[@tnrk2011]

Dr., Your video is really 'blessing in disguise' for me. Thank you.
I have been thinking for the last few days to consult an Orthopedic Doctor
for my recently started lower back pain.

[@arifkalodi34]

ഞാൻ ചെയ്തു വേദന മാറ്റം കണ്ടു നല്ല usefull ആയ വീഡിയോ താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ

[@honeybadger2873]

Thank you sir എനിക്ക് ഉളുക്കി പോയതായിരുന്നു.രണ്ട് ദിവസം ചെയ്തു 99% മാറി.

[@Suhail_Ismail]

സത്യം പറഞ്ഞാൽ കമന്റ് റിവ്യൂ നോക്കിയാണ് വീഡിയോ എടുത്തത് . ഓരോ മൂവേമെന്റ്സും നോക്കി കൊണ്ടാണ് ചെയുന്നത് ഫുൾ കണ്ടു കഴിഞ്ഞില്ല അപ്പോഴേക്കും വേദന പമ്പ കടന്നു .നന്ദി ❤️

[@shashindern8043]

8

[@ephraimai8364]

P

[@pareedkunjjippa7650]

Ok

[@user-dq3hk8ju1s]

Sathyam ..enteyum same...

[@rijeeshvm7980]

വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ ഇങ്ങനെ ഒരു ഇൻഫർമേഷൻ നൽകിയതിന്

[@rajuissac6946]

3 ദിവസം ഈ പറഞ്ഞതു പോലെ exercise ചെയ്തപ്പോൾ നടുവേദന പൂർണമായും വിട്ടു മാറി. അത്ഭുതകരമായ വ്യത്യാസം വന്നു. Thank you Doctor 🙏

[@ameenasherin9567]

Herniya ullavark eth cheyyamo

[@pappachanyohannan5780]

Can this exercises be done by people of all ages ?

[@Hashir175]

Seriously releif kittumo

[@dilshaddilu1336]

Sherikum mariyo

[@siyabasheer2191]

വളരെ നല്ല മാറ്റം വന്നു .... നാട്ടിൽ പോണോ എന്നു വരെ തോന്നിയതാണു ..... Thanks doctor....

[@vinaysanker4584]

സാറിന്റെ ട്രീറ്റ്മെന്റ് classes വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് 🙏🏻❣️

[@vasanthaprabhakaran1387]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ exercise. Thank you sir. 2 വർഷം മുമ്പ് എന്റെ യോഗാ m'am also sugessted me this type of exercise

[@maneeshguruvayur]

പേര് മാറ്റിയാലും യോഗ ഇങ്ങനെയൊക്കെ സമൂഹത്തിന് ഗുണപരമായി ഉപയോഗപ്പടുത്തുന്നതിൽ വളരെ വളരെ സന്തോഷം.

[@ghhfgh8870]

Lalitha sahasransmam

[@drarunp6683]

Yoga alla exercise

[@viperboy6578]

വെറുതെ അടിക്കൊരു ലൈക്😊😊😊😊

[@rajeevanm1589]

Mathiyo❤❤

[@ganeshb4626]

Thank you very mucfamilyh doctor. I am following your exercise for the last 2 week and result is very good

[@happyfam4521]

Valare Nala exercise ahnu ithu...nannayi bhedam undayi.... thanks

[@ijasnoohu]

Thanks you so much Dr🤩

[@nilamburlive6106]

നല്ല കുറവ് തോന്നുന്നു സർ... നന്ദിയുണ്ട്. സാറിനെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ....

[@shidhusvlogzzz309]

ആമീൻ ♥♥♥

[@arifaharis4999]

Ameen

[@abdusamadppputhuparamba8134]

നടുവൈധന സുഖമായി മാറികിട്ടാൻ നല്ലൊരു കാരൃം പറഞ്ഞടോക്റ്റർക്ക് എൻ്റെ അഭിനത്നനം

[@hashimjassy]

بارك الله فيكم ,
നല്ല ഉപകാര പ്രദമായിരുന്നു ഓരോ എക്സസൈസും 👌👍❤️❤️❤️

[@manum6364]

Paranjal viswasikilla nadakkan pattathe nattil pokan irikkuka ayirunnu ithu cheythappol correct mari ..ithanu sherikkum doctor thank u so much sir god bless you somebody who suffering with back pain pls try this ..

[@saminjavila9348]

Dr. വളരെ നന്ദിയുണ്ട് ...

[@aboobackerdharimi549]

അസ്സഹനീയമായ വേദന..
ഇന്ന് മുതൽ ഈ മെത്തേർഡ് സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്തു. ആശ്വാസം കിട്ടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.. 🤝🤝

[@alitnl7507]

കോട്ടക്കൽ ആസ്റ്റർ മിംസ്സിലെ എനിക്ക് നിർദേശിച്ചത് സൈം ഇതെ എക്സസൈസ് ആയിരുന്നു. വളരെ നല്ല ആശ്വാസം ഉണ്ട്. താങ്ക്യു ഡോക്ടർ

[@abhilashnair7886]

നല്ല ഒരു നിർദ്ദേശമായിരുന്നു ഞാനൊരു ഒരാഴ്ചയായി എക്സൈസ് കണ്ടിന്യൂ ചെയ്യുന്നു നല്ല റിസൾട്ട് ആണ് വരുന്നത് 🙏 ഇനിയും നല്ല ഇതുപോലെയുള്ള ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോകൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു 💞💞

[@veenazsamayal4463]

ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ ഉണ്ട് ചേട്ടാ ..

[@SaleenaAmeer698]

ദിവസവും രാവിലെ ചെയ്താൽ മതിയോ

[@liginthomas4086]

ഞാൻ ആദ്യം ദിവസം നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് പോലെ ചെയ്തു.. നല്ല കുറവ് ഉണ്ട്... ❤❤താങ്ക്സ്

[@Hashir175]

Nalla result undo 3 days aayi njan backpain struggle cheyyunnu

[@shibilachinnu5001]

Thank you soo much sir. സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞ ശേഷം നടുവേദന വിട്ടു മാറിയിരുന്നില്ല. Dr ടെ വീഡിയോ കണ്ടു ചെയ്‌ത് നോക്കി. ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ നല്ല മാറ്റം തോന്നുന്നു

[@balunellaya177]

എങ്ങനെ ഉണ്ട് ഇപ്പൊ

[@relaxyourmindandbrain4676]

Thank you Dr very Much God bless you

[@nazaruddeenusman7713]

Thank you very much for your valuable information,Dr.

[@salutekumarkt5055]

കൊള്ളാം sir നല്ലതിനെ നല്ലതെന്നു പറയണ്ടേ

[@aryaprakash1061]

Thank you sir..

[@naturelover-id9vb]

Thankful thank u doctor❤

[@sejinashabeersejinashabeer8395]

Makkale schoolil paranjayachu thheere vayadheyaanu ee vediokandath...vedioyil ullapoley cheythathum..vethana poyi Dr ..thank you

[@mahalakshmibaburaj4132]

Thank you very much sir

[@priyeshpk2243]

Thank you..

[@galaxygamingz7673]

Thank you for your valuable information.

[@jafarsameesamee8167]

Thx docter

[@basheerafsal6705]

👍❤❤🌹🌹🌹🌹👌 ഈ അറിവ് തന്നതിന് ഒരുപാട് താങ്ക്സ് വെരി ഹോട്ട്

[@arunkumartr8014]

thanks sir ❤️

[@vikass6219]

Thanks "Dr"

[@krishnakichuvava9791]

Thanku doctor 😊

[@anusana1316]

Valare nallatha. Njan chiethirunnu. Morning and evening.vere 2ennam koodi enik Dr paranjuthannirunnu. Vayarum kurayum.

[@drsajidkadakkal3327]

അതെ

[@nasiyasul4111]

Anu sana adendaan verey 2 ennam

[@Achu12357]

@@drsajidkadakkal3327 Dr enike disc bluge und ith cheythal marumo

[@govindankuttykp1285]

Thank you Dr.

[@MohananPillaiK.G]

🌹Very Useful.Hearty Congratulations.🎉Adv.KG.M.Pillai.74.Yrs.

[@sheeja6773]

എനിക്ക് ഭയങ്കര നടുവേദന ആണ് മെഡിസിൻ കഴിച്ചിട്ട് ഒരു കുറവ് ഇല്ല ഇ വീഡിയോ കണ്ടപോൾ ഒരു ആശ്വാസ തോന്നുന്നു

[@annefrancis2430]

I find Dr. Sajid's exercise routine very helpful.

[@user-dd4jp6ki6n]

ആണോ??? ഒരു മാസത്തോളം ആയി ഞാനും അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ

[@ushasudhan8934]

@@user-dd4jp6ki6n u

[@user-cq1ih4uc2u]

Thank you Sir, for useful class.

[@HashimRubeena]

വേദന കുറഞ്ഞു thanks

[@midhun199]

സംഭവം ഇത് പൊളി ആണ്‌ ഒരു വട്ടം ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ മാറി ❤

[@shahanakasim4250]

Thank you so much ❤
Weigh liftcheythath kond nalla ridiyil ulla back pain undayirunnu 1 vattam ee workout cheythappo thannea cheriya our relief und 😊

[@sinanpk4831]

സാറേ ഞാൻ ഇവിടെ കുവൈത്തിലാണ് എനിക്ക് മൂന്ന് ദിവസം ഭയങ്കര നടുവേദന സാറിന് വീഡിയോ കണ്ടു ചെയ്തു അപ്പൊ എനിക്ക് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് സാർ ഇങ്ങനെ ഈ വീഡിയോ ചെയ്തുതുടങ്ങി വളരെ ഉപകാരമായി ഉണ്ട്

[@shidhusvlogzzz309]

അൽഹംദുലില്ലാഹ്

[@santhoshgeorge8530]

Doctor, in this video you initially introduce about upper, middle and lower back pain. But the excercise mentioned here only upper and lower back. Can you show the excercises for releasing middle back.
Thank you

[@vineeshvijayan7486]

ാാ

[@shantaravindran3286]

കുറച്ചു ദിവസം exercise ചെയ്തപ്പോൾ വേദനയ്ക്ക് കുറവ് തോന്നുന്നുണ്ട് Thank you Sir 🙏

[@nitharajeev8307]

Thank you sir, നടുവേദനക് നല്ല ആശ്വാസം കിട്ടുന്നുണ്ട്...

[@subhashp9702]

യോഗഎന്ന് പറഞ്ഞാൽ ചിലയാളുകൾക്ക് കുറവായ് തോന്നും
എതായാലും വ്യായാമം ചെയ്ത് അസുഖം മാറ്റാൻ പറഞ്ഞതിൽ നന്ദി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു

[@sreedeviharidas9376]

👌👌

[@drsharookhkottaparambil5669]

Thank-you 👍👍👍👍

[@GSAMOG]

Thanks for very simple way exercise of back pain release

[@sajiphilip8960]

Thanks Dr

[@muneerathekkumpadmuneerath1961]

Thanks Dr.

[@rajeevrajeevm.t9183]

Back pain vannapozhanu e vedio kandu cheythu nokkiyathu sharikkum relief undu.thanku.

[@adhivolgs6555]

Thank you

[@sujayavarrier5333]

Thank you sir.

[@sulthanasworld4785]

Thanks sir... Thank u so much✨️✨️

[@aswathihari5175]

Thankyou sooo much sir.. Enik cheythapo thanne maattam und

[@paulkozhikkadan6793]

ഉപകാരപ്രദമായ vedio കൾ ഇനിയും udakatay

[@rahmathrahmath5280]

Thanks👍👍

[@jolammasunny8031]

Dr super exercise very good great Dr ❤

[@surendrankp7398]

Yoga. Pavanamukthasanam.
Bhujangasanam..
Thaks..

[@anietom1261]

Hello doctor
Ee exercise valare nallathu annu. Ente naduvedhanaku nalla kuravund.
Thank you

[@26simcorner]

Thanks Doctor

[@JIMMY-wr9xp]

Thank you 🥰

[@sheebaac6218]

Thank you Dr.

[@aaminanoufal3737]

Thanks .it's very good

[@lillype5159]

Enikk naduvu vedana sahikkaan pattaandayappo utube il search cheydu.Ee vdo kand njn cheydu nokki.Nalla maattam ind..Thnk u

[@ambiliraveendran2943]

Thanks docter

[@ratheeshpv1521]

Sir thanks❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

[@fahadazzi2439]

This is my mri results before 1 year
Grade I listhesis at L5/S1.
Grade 1 retrolisthesis at L4 over L5 noted.

[@NDR227]

ഞാൻ UAE യില് ആണ് നടു വേദന കാരണം 200 aed മുടക്കി ആയുർവേദ കിഴി ഇട്ട് വന്നു മാറിയില്ല,മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് മരുന്നുകൾ മാറി മാറി വാങ്ങി കഴിച്ചു,ഒരു മാറ്റവും ഇല്ല,ഇരിക്കാനും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ പോലും പറ്റാത്ത അവസ്ഥ ആയിരുന്നു,വീണ്ടും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് രണ്ട് ഇഞ്ചക്ഷൻ അടിച്ചു മരുന്നിൻ്റെ എഫക്ട് വിട്ടപ്പോൾ വീണ്ടും പഴയ അവസ്ഥ നാട്ടിൽ പോകേണ്ടി വരും എന്നൊക്കെ വിചാരിച്ച് ഇരുന്നപ്പോൾ യൂട്യൂബ് കണ്ട് streching exercise പതുക്കെ ചെയ്തു തുടങ്ങി രണ്ട് ദിവസം നല്ല പെയിൻ ആയിരുന്നു പതുക്കെ പതുക്കെ വേദന മാറി ..😊

[@haimate]

Jazakallah Khair, I felt the difference from the first day of exercise itself. May Allah bless you and your family

[@minipjminipj399]

9:01

[@aashiqpk4820]

Thank you sir 🥰good information 👍

[@donvarghesevarghese5110]

Thanks

[@ameenashameer8884]

Thanks dr.

[@srksrk2204]

Thank u sir

[@sandhyasudhan8258]

Thanks doctor.

[@SunilSunil-re4el]

Thank you Dr🙏🙏🙏🙏

[@poornasanthosh2314]

Very useful n effective set of exercises👍🙏

[@sureshksureshk3686]

Very good exercise Thanks Dr

[@shidhusvlogzzz309]

സൂപ്പർ ❤❤❤

[@badrubadr8889]

Thank u sir. Thank uu so much. Nalla mattand njan pain ullappozhane cheydade

[@badrubadr8889]

Njan veedum cheydu marunn kond maarathade exercise kond maari oru thavana cheydappo thanne nalla aashosam und thank u sir u r great 👍

[@akbarsherifmt4880]

നന്ദി

[@thrissurgedi4079]

ഈ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുമ്പോൾ കാലിൽ ഒരു ഒന്നോ രണ്ടോ കിലോ വെയിറ്റ് ഇട്ട് ചെയ്യുക ഡബിൾ ഇഫക്റ്റാണ്.. അനുഭവം 😍😍

[@somanc4125]

നടുവേദന മാറാൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം. താങ്ക് യൂ ഡോക്ടർ,

[@soudabiramshad1150]

j

[@sangeethaps1464]

Thank you doctor

[@shajahan190]

കാത്തിരുന്ന ഒരു വീഡിയോ യാണ് 🙏u👍

[@OuO_cookie_1]

ഈ വ്യായാമം ചെയിതിട്ട് എനിക്ക് നല്ല റിസൾട്ട് കിട്ടി.. Thank you so much Dr❤

[@chinnuchinnuzz1438]

Ethra divasam cheyanam

[@firozcholayil5683]

എനിക്കും 😍✌️

[@Achu12357]

Enike disc bluge und ith cheythal sean undo

[@Achu12357]

Enike 21 vasaye ullu😔

[@happinessforsale3046]

@@Achu12357 nikkum und

[@UmeshChippy-vr6zh]

Thank you🙏

[@mollyshaji8883]

Thanks🙏🙏🙏