Всем привет! Я немного пухленькая и хочу это исправить, я буду делать эти упражнения каждые день! Пните когда пройдет месяц, я скажу результаты. Всем пока, удачи♥♥♥Упражнения топ! Я похудела! И вот вам мой совет: пейте много воды и ешьте больше огурцов и вообще больше овощей
я уже это делаю три дня часть я делаю упражнения от ляшек потому-что у меня ноги не худые уже это делаю три дня нечего не меняется....или это ещё сильно мало
Буду делать 5 дней (знаю, что это оооч мало) вес 54кг, рост 163-164 см/желаемый вес 50 кг(буду еще другие упр делать.) 1 день: все упражнения сделала. Каждое по 6 подходов. 2 день:сейчас утро, всë сделала, но может быть вечером ещё сделаю. Отпишусь вам.
Поймите люди этим не похудеть если хотите худеть то надо поднять жопу тренироваться и следить за питанием а эти упражнения могут лишь накачать мышцы и не больше. Мой совет если худеть то только так
мама : что ты делаешь?
я: худею
вау 10 лайков за 2 дня спасибо ☺️
- опять в телефоне сидишь!
- я худею вообще-то!
@@fox_i_love😂😂😂
Мама:чо делаешь телефон залипаешь моглабы спортом заняться
Я:я и так занимаюсь этим спортом
Делаю лёжа на диване махи, разведение ног, все что можно в общем + фитнес резинка. Отлично подтягивает ноги и живот
Эээм я одна оказывается упражнялась всю жизнь прожитую в тел 🤪
Неа😅
Не одна😂
Пробую!
Вес-45
Хочу весить 42!
Через неделю скажу!
Залайкате чтобы не забыла🫶🏻
Ну что ??!
НУУУУ
@@user-pu7lr1ln9c За неделю я похудела на 2 кг.
Ну как там???
Уже 4 месяца прошло
🗿я одна делала 90 раз за раз
Оно не поможет
Ну так и надо 90 потому-что 30 раз сделала и ещё 2 раза по 30 раз
Ножки завянут деточка
@@Kilaghhhf дибилы в день по 3 раза 30 раз
@Naskwqr_♡ с диетой?
А как исправить зрение лёжа в телефоне,_,?
Никак наверное
Капли капать, может
@@Kirik2511 спс за совет)
Линзы надеть
Никаких телефонов делать намаз и просит Аллаха❤
Я которая специально в садике отвыкала от привычки дрыгать ногами получается это зря
проверим:
итак сегодня
13 января
приблизительный вес 50 кг,через неделю скажу результат 💖
Ну?
Ну как?
Пинаю
Ну как
Божееееее рил -5 кг
Не держите в руках телефон над головой, кто понял тот понял
Спасибо буду пользоваться😊
До нового года пробовала по утрам делала -1см в талии и животе каждый день
Всем привет! Я немного пухленькая и хочу это исправить, я буду делать эти упражнения каждые день! Пните когда пройдет месяц, я скажу результаты. Всем пока, удачи♥♥♥Упражнения топ! Я похудела! И вот вам мой совет: пейте много воды и ешьте больше огурцов и вообще больше овощей
Окей
если найду коммент)
Удачи
Месяц прошёл
Пинаю
Суперские упражнения
Я вам говорю это реально работает я так делала прам удобно и и быстро советую делать.
Ну сегодня 25 июл.Вернус в 25 августе.
Лайк чтобы не забыла
Это работает 👍👍👍👍👍
Папа:*приносит чипсики и колу*ну похудею потом... 😅
Лол, я 4 упражнение часами делаю)))0(00)😨
День упражнений на меня мама так смотрит как на сумашедшую🥲
Ахахахахахаххаха Шутки хорошие !
Буду делать неделю залайкайте что бы не забыла
Бедра 123
Талия 89
Грудь 109
1 ляшка 70
Ребят, привет как вы?😊 Похудеть не просто но я стараюсь не ем мучное и сладкое делать упражнения делайте так будет лучше пока😊
Да никто не. Ответит
3 раза по 30 раз в день? Спасибо я уже поняла!
Готово я подписалась на тебя
@@user-ru6ze5io9tконечно спасибо 🙏💕, но ты о чем
О подписке для того чтоб подержать друг друга ♥️
3 раза по 30 секунд !!
@@user-er4om8oc6f нет, по 30 раз, 3 раза
Дефицит калорий , большая активность (10 тысяч шагов в день) , силовые тренировки
Вот что нужно для конкретного похудения
Есть ли те кто делал эти упражнения и есть результат??
Нету
Немного
Я делала оно нифига не помогает
нет
@@user-yq9er4ew2q оно делает свое дело - сжигает калории, а тут уже надо меньше жрать
Я себя люблю такой😘
я уже это делаю три дня часть я делаю упражнения от ляшек потому-что у меня ноги не худые
уже это делаю три дня нечего не меняется....или это ещё сильно мало
Люблю лежать в телефоне 🫠
пните через недельку, расскажу о результатах
расскажи
Первое упражнения мне не уменьшило икры, а наоборот накачало. Но мне даже нравится
°•🌺буду делать это неделю🌸•°
°•вот мои показания: 9 лет, рост 1 метр 141 см. вес 31 килограмм, желаемый 28 килограмм, пожелайте мне удачи•°
Я одна ишу коммент. которые пишут что помогло 😄😁
Даю способ легче: не жрите много дома
Ага, жрите в гостях😂
все равно делать нечего попробуем
это упрождения для ног а не похудени
А вы тоже в телефоне лежите? Или с телефоном в руках?
я постараюсь делать эти упражнения неделю, скажу потом результат. пните плс через неделю)😄
привет, неделька прошла, что ам у тебя?) говори результаты, оч интересно 🙃
Ну что
Уже прошло три недельки
Ты как там?
Уже 2 месяца прошла🗿
Спасиба ты. Мне помогла:)
Я тепер вещу. 21кг мне 9лет
Огорчаю вас похудеть лёжа не реально 😢😂❤
Хочешь похудеть лёжа на кровати менше жри😑
Это год надо делать чтобы был нормальные результат ?
И при этом жрешь сладкое с жирным и в итоге сука 10к калорий. Даже работа с большими весами в зале такое не сожет
Да блэть чо так долго я уже 90 раз
проверю)
начало 07.05.23
через неделю напишу сколько скинула
(при правильном питании и этих тренях)
Ну что? Как там скок скинула?
?
Я:сижу на диване некого не трогаю*
Мама:ты чо делаеш?
Я:худею
Мама:да,кагда смотраят в летефон худеют мда..
Я:показаваю видео*
Мама:аааа поняла
Я:НАКАНЕЦТО
Кто знает, как песня называется?
Хотелось бы худеть ,чем толстеть. Я чересчур худая,пытаюсь набрать вес,а люди оказывается наоборот худеют..
РЕБЯТ, ЭТО ТОЛЬКО ДЛЯ НОГ!
Кора😂
С маминими булочками я никогда не похудею😅
Первый ден через неделю встретимся
Пинаю
Даже так не получится, в первую очередь если нужно похудеть или улучшить свою жизнь , то нужно выкинуть свой телефон и купить кнопочный.
Проверим итагк сегодня 5.10.2023 начньом закончу 10.10.2023 😊 вес 59 рост 167 залайкайте што я не забила зарание спс😊❤❤❤ до встречи
Буду делать 5 дней (знаю, что это оооч мало) вес 54кг, рост 163-164 см/желаемый вес 50 кг(буду еще другие упр делать.)
1 день: все упражнения сделала. Каждое по 6 подходов.
2 день:сейчас утро, всë сделала, но может быть вечером ещё сделаю. Отпишусь вам.
Мне даже это лень делать
Буду делать каждый день в течении недели
Ну как ?
Мне нельзя держать телефон перед носом кто понял тот понял я телефон держу лёжа для меня эт уже зарядка
Мне даже это делать лень
Давайте я попробую и скажу точный результат
Я правда сбросила я вечером сделала это и я весела 34 а сейчас 30 класс
Я чо зря сегодня 5 разных тренеров ок делала
Я попробую через неделю будет ответ у меня сейчас 4610кг
Делаю пик месяц буду делать все
30раз по три подхода 3раза в день
Кстати буду делать только для икры первую и для ляшек ног
И да без всяких диет и других тренировок но постараюсь есть меньше сладкого и фасфуда
Та самая обнаклассница 900тон на 150 см думает что похудеет
Заткни еблет
Буду делать 2 дня, залайкайте что бы не забыла сказать результат:)
Я делаю 1,2,5 упражнения: мой телефон падает мне на лицо😢😠
Буду делать каждый день
Лаикайте чтобы не потерять через 2 недели напишу результат
Буду делать неделю 2 и 3
До 76 Талия
После
Лайнере чтоб не забыла
Попробуем, я чеснии человек так что скажу что висов у меня нетуу пока:)
начальный вес 30:
1 день - ✅
2 день - ✅
Тбе куда худеть?..!
А рост какой?
@@mexxil0 ;-;
@@grapuk 152
@@namiruko куда тебе худеть, у тебя недовес лютый
😂 как спортсмен скажу что это не работает
Ребят ,похудеть с помощью упражнений невозможно,это решается питанием,а тренировками вы максимум мышцы подтянете
помимо подтяжки мышц также уйдет и лишний жир
Буду пробовать изменю когда пройдёт неделя
Ещё 2 дня осталось
Ну что?
давай! давай! 😁😅 уже 10 дней прошло
И так я это проверю верну ь через неделю
Вес примерно 46 кг
21 мая
Хотите совет как пеально похудеть ничего не делая?
Я буду проверю через неделю результат
Пните пожалуйста через неделю
расскажи результатт пниии
Жым лежа
Я попробую 1месяц делать😩
1 день:
2 день:... Читать дальше
скам
есть те кому помогло?
Да, -1см в день
Если долго делать
😂😂😂
И все эти упражнение есть в списке как уменьшить ляшки
Я типа упражнение 1 час делаю от этого же нечего не будит?
Ничегт не будет, может мышцы поболят
Буду делать неделю)пните через неделю
Ещё 1 день )
ПИНАЮ
Проверим:
Сегодня 16 апреля
вешу 38😢 вернусь
через неделю)
РЕБЯТ РЕАЛЬНО ПРОШОЛ 1 ДЕГЬ СКИНУЛА 1 КГ🧢
СКОЛЬКО??? 38?? Я 43 уже начерно больше:(((
Рофл?
Это не рофл,если делать всё как нужно,то обязательно сбросишь вес.
@@haseki.mihrimah9199 конечно, но если сдерживать хотя бы маленькую диету и т.п. )
Окей , завтра начну проверять последнее
Дата начала : 2 сентября , вес 52 кг
Через неделю отпишусь 👽
Нууууууууууу?!
А можно эти упражнение за раз делать?
я начала их делать пока отдыхаю от других что по сложнее.. если будут какие-то результаты отпишусь
@лвлвовшшышц из-за плохо самочувствия я перестала их делать но сегодня снова начала .. пока ничего не могу сказать
@@ana-mariapercic4122 ну что?
@@milkcookiec1010 советую найти другие упражнения ,эти не будут ничего менять а просто дают возможность побольше двигаться в такой позе
@@ana-mariapercic4122, хорошо, спасибо за ответ.)
Ну вообще то так не получится можно совсем капельку накачать ноги и то очень чуть чуть
Поймите люди этим не похудеть если хотите худеть то надо поднять жопу тренироваться и следить за питанием а эти упражнения могут лишь накачать мышцы и не больше. Мой совет если худеть то только так
А третий это для талии?
Да
Да
Конешна
Последнее с ляжками работает делайте 30 минут и будет видно
За ночь получится?
Типо 30 мин делать а потом спать полкчится или нет?
@@polinavolovchuk1148 За день нет надо делать хоть недельку
Я делаю уже 183 раз
@@user-nn1yt5ko5s и помогает?
Я делала каждый день 150 раза 2 раза в день результат есть , бёдры стали по меньше. Последняя упражнения работает
#ЖУЛИКНЕВАРУЙ
что такое 30 на 3?
30 раз, по 3 подхода, то есть сделала 30 раз, минута отдыха и еще 30 раз это уже второй подход будет
Ну а я Конер и я протестирую последнее на 30 мин и раскажу как это работает на самом деле
Залакайте пж что бы завтра сказать!
ну что?
я хочу открыть группу для похудение! зайдешь?
Пините когда пройдет месяц ♡♡
пинаю. что там?
ДЕВОЧКИ! ЗАПОМНИТЕ! СПОРТ- для того что бы поддерживать фигуру, а с помощью балансированому питанию, мы худеем! Спорт просто что бы иметь фигуру😄
Ну шо работает?
30х3 это 30 раз по 3 дня?
Скажите пж
Нет это за один раз делаешь 90 раз в ОДИН день
@@user-jp2xf5we2k спс
Пробую скажу через 30 дней сработало или нет🥲
пнëшь)
уже проде прошло