Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Obrigado pessoal, agradecemos os elogios e por outro lado pedimos que nos ajudem a divulgar estas informações para que mais e mais pessoas possam ter acesso a informação e assim terem melhor condição sobre diferentes técnicas de se exercitar. grande abraço a todos.
Acompanho o treino em foco desdo ano passado e digo que me auxilio muito na minha formação acadêmica e hoje no campo de atuação como personal, parabéns pela iniciativa 👏👏💪 recomendo aos meus amigos e alunos a acompanharem sempre ..
pode ser por vários motivos Gustavo, entre eles a técnica inadequada de execução. Mas vamos imaginar que esteja executando correto e mesmo assim apresentas dor podes ter algum problema de coluna que ao forçar a região lombar da coluna com o exercício piore o problema. Um desvio postural pode apresentar quadro de dor após exercícios ou tu podes estar com lombalgia. Sugiro a consulta com um médico para detectar o problema ai se ajusta os exercícios mais adequados. abraço
Excelente trabalho prof. João: ensina e explica técnicas fundamentais para um treino 100% eficiente, tanto da postura corporal como dos ajustes do aparelho. Faz muito tempo que eu treino e nunca nenhum professor me explicou nada disso. Valeu mesmo cara !!!
Professor, para efeitos de hipertrofia muscular do reto abdominal, é mais interessante trabalhar o reto abdominal de maneira dinâmica ou de maneira isométrica?
Linkando este assunto, tenho lombalgia, tratei com 5 sessões de fisio, mas ainda sinto dores não fortes, mas que muito me incomoda. Existe algum exercício que possa diminuir essas dores? Abraços
Olá, agora descobri porque sinto que as vezes dói dois pontos no meu quadril depois de fazer esse exercício! Uma dúvida: se eu quero definir o reto abdominal, o execício que utiliza os músculos flexores da coluna vertebral é mais indicado que o exercício que eleva mais o tronco trabalhando os flexores do quadril? Qual a finalidade deste? Ele fortalece o grupo muscular do abdomen tanto quanto o que foca mais no reto abdominal?
sempre achei o máximo meus colegas fazendo o movimento classico e reclamando que nunca "perde a barriguinha", agora tenta fazer ele entender que não é a melhor forma de execultar o exercício ele pega um peso de 15 kilos e faz de novo.
ei joão, esse "quanto mais inclinado" é até aonde? Na academia onde malho tem inclinações até 90° com o solo, quero saber se dá pra fazer esse exercício em 90° com o solo e se mantem o mesmo padrão de execução.
Acontece comigo quando se faz o inclinado e você força as pernas pra se segurar. Quando faço na prancha própria pra abdominal não acontece só quando acabo usando a prancha de supino declinado porque as outras estão ocupadas. Pode ser que a inclinação é maior do que deveria e você faz muita força pra não deslizar pra baixo.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Obrigado pessoal, agradecemos os elogios e por outro lado pedimos que nos ajudem a divulgar estas informações para que mais e mais pessoas possam ter acesso a informação e assim terem melhor condição sobre diferentes técnicas de se exercitar.
grande abraço a todos.
Acompanho o treino em foco desdo ano passado e digo que me auxilio muito na minha formação acadêmica e hoje no campo de atuação como personal, parabéns pela iniciativa 👏👏💪 recomendo aos meus amigos e alunos a acompanharem sempre ..
pode ser por vários motivos Gustavo, entre eles a técnica inadequada de execução. Mas vamos imaginar que esteja executando correto e mesmo assim apresentas dor podes ter algum problema de coluna que ao forçar a região lombar da coluna com o exercício piore o problema. Um desvio postural pode apresentar quadro de dor após exercícios ou tu podes estar com lombalgia.
Sugiro a consulta com um médico para detectar o problema ai se ajusta os exercícios mais adequados.
abraço
Excelente trabalho prof. João: ensina e explica técnicas fundamentais para um treino 100% eficiente, tanto da postura corporal como dos ajustes do aparelho. Faz muito tempo que eu treino e nunca nenhum professor me explicou nada disso. Valeu mesmo cara !!!
Excelente explicação !!! Finalmente, entendi a diferença entre uma coisa e outra !!!
Curti, esse cara sabe o que fala, ta de parabéns !
Eduardo Cardoso A equipe Treino em FOCO Agradece por acompanhar nosso trabalho!
ÓTIMO esse canal ! Quero ver todos os vídeos, hahahaha.
Muito obrigada pela mega ajuda!
Excelente explicação ❤ 10.02.2022 me ajudou muito!!! Finalmente entendi
Parabéns.. Mais uma aula de muita qualidade
Impressionante o conteúdo (com conhecimento verdadeiro) do canal! Inscrito!
parabens!
Sempre interessante e sempre aprendo. Valeu Professor, abraço!
Excelente explicação.. nunca vi nada igual... otimo trabalho
Muito boa a explicação 👏👏👏
mais um vídeo top! parabéns
muito bom.
tu é fodaaaaa professor !!
Bom dia! Tem como fazer uma vídeo aula explicando a execução correta da prancha isométrica e seus benefícios para o corpo?
Ótima explicação! Poderia explicar o abdominal infra canadense ?
muito bom caraa!!
Professor, para efeitos de hipertrofia muscular do reto abdominal, é mais interessante trabalhar o reto abdominal de maneira dinâmica ou de maneira isométrica?
Linkando este assunto, tenho lombalgia, tratei com 5 sessões de fisio, mas ainda sinto dores não fortes, mas que muito me incomoda.
Existe algum exercício que possa diminuir essas dores?
Abraços
Olá, agora descobri porque sinto que as vezes dói dois pontos no meu quadril depois de fazer esse exercício!
Uma dúvida: se eu quero definir o reto abdominal, o execício que utiliza os músculos flexores da coluna vertebral é mais indicado que o exercício que eleva mais o tronco trabalhando os flexores do quadril? Qual a finalidade deste? Ele fortalece o grupo muscular do abdomen tanto quanto o que foca mais no reto abdominal?
queria saber o por quê que acontece uma dor nas coxas quando executo esse exercício
.
Ola professor, parabens pelo trabalho！ gostaria de saber se pessoas com hernia de disco podem executar estes movimentos? Obrigada！
sempre achei o máximo meus colegas fazendo o movimento classico e reclamando que nunca "perde a barriguinha", agora tenta fazer ele entender que não é a melhor forma de execultar o exercício ele pega um peso de 15 kilos e faz de novo.
Professor.. todo aparelho de prancha abdominal eu consigo executar esses exercícios ?
ou tem uma especifica ?
Abraço
ei joão, esse "quanto mais inclinado" é até aonde? Na academia onde malho tem inclinações até 90° com o solo, quero saber se dá pra fazer esse exercício em 90° com o solo e se mantem o mesmo padrão de execução.
Acontece comigo quando se faz o inclinado e você força as pernas pra se segurar. Quando faço na prancha própria pra abdominal não acontece só quando acabo usando a prancha de supino declinado porque as outras estão ocupadas. Pode ser que a inclinação é maior do que deveria e você faz muita força pra não deslizar pra baixo.
Muito didático, mas deveria repetir menos as mesmas frases. Explica uma coisa 4 vezes. Fica cansativo. Mas tirando isso eh didático
Oi linda vc namora?
Tô na sua