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스쿼트 종류의 운동으로만 보강운동을 진행했는데 영상의 방법도 너무 좋아보이네요 좋은영상 감사합니다:)
아무래도 스쿼트 류의 운동은 허벅지가 메인이다 보니영상에서 언급한 종아리 근육의 강화가 크게 되지는 않아서따로 병행하면 좋을 겁니다!
도움되는 동작들 정말 감사합니다!! 매번 집에서 쉽게 할수있어서 좋은 동작들같아요!!
제 스스로도 해야 하기에 가능한 동작들만 최대한 선별해 보았습니다 ㅎㅎ 감사합니다
좋은정보 감사합니다
시청 감사합니다!
멋진 다리근육💪👍
아잇 부족합니다 ㅎㅎ 밋밋한 다리
러닝 테이핑 정보도 있음 좋겠네요😅
그거슨 저도 잘 안 해서...모른답니다😅
4번동작은 하자마자 무릎이 더 아파오는데요???
그건 아직 그 동작을 수행할 무릎 상태가 아니신 것 같아요 통증이 느껴지는 동작은 피해주세요!
오우 2번 ㅠㅠ
과체중러너입니다. 러닝 시작 후 10 kg 가까이 감량했지만 아직 과체중입니다. (182/85) 4개월 정도 됐는데 러닝 후 무릎이 쿡쿡 쑤시는 통증이 있는데 이미 통증이 시작됐어도 효과가 있을까요?감사합니다.
우선 통증을 한 번 가라앉히고 진행하시는 것이 좋을 것입니다. 통증의 원인으로는 워낙 여러가지가 있지만 염증/근육통/관절통 등 우선 기능을 사용하면 완화되지 않거나 악화될 수 있기에 통증 가신 후 부터 시도해 보세요!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
스쿼트 종류의 운동으로만 보강운동을 진행했는데 영상의 방법도 너무 좋아보이네요 좋은영상 감사합니다:)
아무래도 스쿼트 류의 운동은 허벅지가 메인이다 보니
영상에서 언급한 종아리 근육의 강화가 크게 되지는 않아서
따로 병행하면 좋을 겁니다!
도움되는 동작들 정말 감사합니다!! 매번 집에서 쉽게 할수있어서 좋은 동작들같아요!!
제 스스로도 해야 하기에 가능한 동작들만 최대한 선별해 보았습니다 ㅎㅎ 감사합니다
좋은정보 감사합니다
시청 감사합니다!
멋진 다리근육💪👍
아잇 부족합니다 ㅎㅎ 밋밋한 다리
러닝 테이핑 정보도 있음 좋겠네요😅
그거슨 저도 잘 안 해서...모른답니다😅
4번동작은 하자마자 무릎이 더 아파오는데요???
그건 아직 그 동작을 수행할 무릎 상태가 아니신 것 같아요 통증이 느껴지는 동작은 피해주세요!
오우 2번 ㅠㅠ
과체중러너입니다. 러닝 시작 후 10 kg 가까이 감량했지만 아직 과체중입니다. (182/85) 4개월 정도 됐는데 러닝 후 무릎이 쿡쿡 쑤시는 통증이 있는데 이미 통증이 시작됐어도 효과가 있을까요?
감사합니다.
우선 통증을 한 번 가라앉히고 진행하시는 것이 좋을 것입니다. 통증의 원인으로는 워낙 여러가지가 있지만 염증/근육통/관절통 등 우선 기능을 사용하면 완화되지 않거나 악화될 수 있기에 통증 가신 후 부터 시도해 보세요!