영상올라오자마자 따라했어요!!ㅋㅋㅋ몇개는 동작이 좀 커서 못했지만 이렇게 영상보고 따라하니 좋네요!! 공부하시는분들 어깨랑 목 안좋으실텐데 진짜 승모근 스트레칭 좋아요~~!!승모근 자체가 없어지는건 아니지만 공부하면서도 어깨안뭉쳐요!그리고 운동 말고도 독서대사용해서 필기하시거나 공부하시면 목 덜 굽혀져서 목도 안아파요!참고하세용ㅎㅎ 그리고 필기나 공부할때 의식적으로 어깨를 후 하면서 힘빼고 툭 내려주는걸 자주하면 좋은거같더라구여!공부하시는 분들 모두 파이팅입니당!
공부하느라 매일 독서실에서 오랜 시간 앉아있는 수험생인데용 허리 통증이 조금씩 느껴져서 스트레칭을 해야겠다 싶어 방금 스트레칭 영상을 찾아보다가 이 영상을 발견했는데 ㅠㅠ 진짜 너무 좋네요 영상대로 하고나니 꼭 무슨 찌뿌둥했던 몸에다 사이다 부은 것 마냥 시원한 게... 너무 좋아요 ㅠㅠෆ 언니 영상 매일 보면서 매일매일 따라할게요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! ◡̈
항상 잘보고있습니당!!ㅎㅎ혼자 운동하다가 궁금한점이있어요!! 원래 3분할로 나눠서 근육운동했었는데 트레이너분이 매일 모든부위를 한세트씩 50회씩 다 돌리는게 더 알맞을것같다하셔서 최근에 운동방법을 바꿨는데 으뜸님의 의견도 궁금합니다!! 근육운동후 복근은 20~30개씩 3세트랑 싸이클20분정도는 그대로구요!!
0:58 스트레칭 시작
직장인이라 소리없이 봐야하는데 자막 너무 친절하게 해주셔서 잘 보고 따라했어요 너무나도 상냥하시다ㅠ 진짜 다리가 너무 시원해요
역시 으뜸...
다른영상들은 ,,,,
삼실서 그런의자 쓰는사람 얼마나있을까요...ㅠ
진짜 현실적인 사무실 스트레칭이에요ㅠㅠ몰래몰래하기에 넘 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ💕💕💕
학교에서 온라인 수업으로 체육시간에 이거 하라고 링크 걸어두셔서 한 번 헤보았는데 정말 시원합니다. 앞으로도 열심히 할게요 감사합니다 !!
저도,,온라인클래스에서 봤다가 다시 찾아서 왔어요,, 완전시원,,,
저도..
와 별거 아닌 거 같은데 한 날이랑 안 한 날이랑 다르네요😆
진짜 시원..
3년전 사회초년생일 때부터 지금까지 매일 아침 일 시작하기전에 이 영상 보면서 스트레칭하고 있어요. 정말 감사합니다.
발 잡고 돌리라면서 본인 다리이니까, 괜찮아요 할 때 너무 이 세상 해맑음이 아니어섴ㅋ 저절로 웃게 돼요..ㅋ
우울했는데 이거 따라하면서 충분치 않아도 괜찮다고 말씀해주시는게 마음에까지 얼마나 도움이 되는지 몰라요 감사해요
감사합니다. 내용이 너무 세심하고 좋네요. 존경합니다. 심으뜸님.
맨날 이 영상 보고 따라하는데 심으뜸님이 넘 이쁘시구 말투도 편안하게 잘 알려주셔서 힐링 돼용 ..ㅎ...
밝은 모습. 경쾌한 음성ᆢ에너지가 전해오는
멋진 영상 감사합니다. 연습장 다녀와서 정리운동으로 딱입니다~~~!!!
점심시간때 너무 졸렸는데 스트레칭하니까 상쾌해지네요 너무 감사합니다!
2시간에 한번씩 스트레칭하니까 효과 죽이네요. 목 아픔이랑 어깨 걸림이 줄었어요
너무 원하던 스트레칭이예요❤️
따라하기 너무 쉽고 편해요ㅠㅠ
고시생인데 요즘 몸이 무너지는 느낌을 받아서 감사합니다❣️❣️
@@pyunjh4393 리로리
와 2년 전 영상인데,, 지금 목이랑 허리랑 너무 찌뿌둥 했는데 바로 좀 편안해졌네요 ㅜㅜ 감사합니다!
매일 책상에 앉아있느라 몸이 너무 피곤했는데 이 영상 보고 진짜 훨씬 몸이 개운해졌어요 ㅠㅠ 감사합니다!!
오늘하루도 으뜸님 영상보며 헛둘헛둘
몸이 원래 딱딱한데 최근 운동시작하고 사무실에 앉아있는데 뻐근한게 심해져서 영상 찾아 따라했어요!! 효과 너무 좋아요!! 심으뜸님이 말씀하신대로 시간 맞춰놓고 계속 따라해야겠어요!!ㅎㅎ
목, 어깨가 유독 안좋은데 일자목이나 어깨 푸는 스트레칭 영상도 만들어 주시면 너무 좋을 것 같아요!!! (요즘 매일 으뜸님 영상으로 조금씩일도 운동하고 있어요 감사해요!!)
감사합니다 으뜸쌤~!! 지금 오피스는 아니지만 집에서 티비만 늘어져 보다가 몸이 하도 찌부둥 해서 따라했는데 너~~무 시원해요~~~ 땡큐쏘머치용~!!!
0:00 너무 귀여워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오~ 선생님! 진짜 효과가 있네요. 장시간 컴퓨터 앞에서 서류작업만 하다보니 몸이 완전 망가졌는데, 영상보고 따라하는데 효과가 있어요!!!
1:07 시작
2:00 갸우뚱
2:49 기지개
3:20 다시 갸우뚱
4:06 어깨 돌리기
5:03 날개뼈 안쪽 스트레치
6:27 옆구리 늘리기
7:20
8:20 척추 돌리기
9:25 배랑 손바닥 멀게 하기
10:08 가슴 스트레치
10:45 등 숙이기
11:58 마사지
2021.06.01 버금이 스트레칭 완료 ♥️♥️ 감사합니당 ,, !!! 덕분에 몸이 개운해졌어요 !!!!!
공부할때 다리에 힘이 빠지는 느낌이었는데 너무 좋네용 중간중간 스트레칭할게요!!
호흡으로 안정시키고 하는게 킥인듯요. 갑사합니다. 너무 편해졌어요.
진짜 웃기지도않음. 대박이다정말
겨우 요거했다고 시원해질까? 이러면서 따라는데 으뜸님이 하라는대로하면 진짜 개시원..피통하는 느낌나고 크..진짜 이건 찐이다
진짜....미쳤어요ㅠㅠㅠ너무 시원하고 건강해지는 기분입니다!!감사합니다♡♡♡
앉아서 어깨부터 허리 다리까지 스트레칭 해줄 수 있다는게 너무 좋아여 진짜 시원하네여ㅠㅠㅠㅠ세상 유익ㅜㅠㅠ♡
직장인들하기 좋으네요
오늘 처음 따라해봤는데 계속해야겠어요 으뜸씨 동영상 중독성이있어요 👍
영상올라오자마자 따라했어요!!ㅋㅋㅋ몇개는 동작이 좀 커서 못했지만 이렇게 영상보고 따라하니 좋네요!!
공부하시는분들 어깨랑 목 안좋으실텐데 진짜 승모근 스트레칭 좋아요~~!!승모근 자체가 없어지는건 아니지만 공부하면서도 어깨안뭉쳐요!그리고 운동 말고도 독서대사용해서 필기하시거나 공부하시면 목 덜 굽혀져서 목도 안아파요!참고하세용ㅎㅎ
그리고 필기나 공부할때 의식적으로 어깨를 후 하면서 힘빼고 툭 내려주는걸 자주하면 좋은거같더라구여!공부하시는 분들 모두 파이팅입니당!
처음에 삥글 도는거 너무귀엽잖아요!!!!ㅠㅠㅠ
정말 예쁘시네요. 목소리도 설명도 최고예요
틈새스트레칭 중에는 으뜸언니 이 영상이 최고에요!! ㅎㅎ 전신이 시원해져요~~
심으뜸선생님 덕분에 너무 시원해졌어요 매일매일 할게요! 가족단체톡방에도 추천링크 보내야겠어요 좋은영상 항상 감사합니다
공부하느라 매일 독서실에서 오랜 시간 앉아있는 수험생인데용 허리 통증이 조금씩 느껴져서 스트레칭을 해야겠다 싶어 방금 스트레칭 영상을 찾아보다가 이 영상을 발견했는데 ㅠㅠ 진짜 너무 좋네요 영상대로 하고나니 꼭 무슨 찌뿌둥했던 몸에다 사이다 부은 것 마냥 시원한 게... 너무 좋아요 ㅠㅠෆ 언니 영상 매일 보면서 매일매일 따라할게요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! ◡̈
8분스트레칭이랑 이거까지하니 등에땀이 엄청나오네요 ~전몸에 땀이 잘안나오는데 짱이네요~매일 따라할께요 감사
온라인 수업 때문에 어쩔수 없이 보고있었지만 점점 재밌어지는...💗
몸이 쫙 풀리네 감사합니다!!!!
몸이 뻣뻣한데 따라하기 쉽고 너무 시원해요❤
너무 감사해요!!! 시험기간이면 9시간 동안 앉아있을때도 많은데 도움되겠어요🥺
목부터 발목까지 너무 개운해지네요 ㅠㅠ 특히 둔근스트레칭 너무 좋네요 그 자세에서 종아리 마사지와 발목 스트레칭도 하고 일석삼조네요^^
만날 으뜸선생님 매운맛 따라하다가 오늘 의자에 앉은채로 편하게 보니까 ㅋㅋㅋㅋ 조곤조곤 설명하시는 모습도 볼 수 있구 좋아요 ㅎㅎ 그리고 마주보니까 쌤 더 예쁘구 ㅠㅠ ㅠㅠ 넘 좋아요ㅠㅠㅠ 이번 영상도 감사합니다💕
요즘 공부하느라 정말 유용하게 매일매일 보고 있어요 다른 스트레칭으로는 안풀렸던 허리 뻐근함이 이 영상으로 없어져요 감사합니다
그와중에 강쥐는 개귀엽네요ㅋ 잘보고따라하고있어요 특히서서하는복근운동요~
으뜸님 영상보고 한 생명이 살아납니다... 으뜸갓...
1:06
와 온라인 이였는데 ㄸㅋ
온라인 수업중인디 감사
@@이준서-m8t 오 준서
초심자 눈높이에서 알려주시는게 너무 좋았어요 잘보고갑니다~
누나 스트레칭하러왔다가 눈스트레칭 잘하고갑니다
너무 시원해요 파스 200개 장착한 기분ㅠㅜㅠㅜㅠ 2시간마다 보러 오겠습니다
무음으로 하고 자막보면서 업무시간에 매일 2번씩 하려고요!
8/3 👌👌
회사에서 조금 따라해봤는데 몸이 확더워지고 목이 길어지는 느낌이네여 !!
시원합니다 ^^ 사무실에서 일하는게 힘든 1인 구세주 같은 영상이었네요~ 감사해요~
안녕하세요.
너무좋은 영상 잘보고 있어요.
학생들 온라인수업용 ebs클래스룸에 링크가져가도 괜찮을까요?
너무 감사합니다 !! 정말 친절하게 설명해주셔서 큰 어려움없이 자세를 따라할 수 있었어요 :)
유명하신 이유가 있네요 정말 유익했어요!!
정말 감사합니다 다시 태어난 것 같아요 ㅠ
와 뭐야 요즘 직장다니면서 허리가 너무아프고 허리숙일때 통증잇었는데 스트레칭 한번하니까 허리숙여도 통증이없어요 대박
헐 이제부터 공부하기 전에 이거 꼭 해야겠다ㅠㅠ 완전 감사해요 언니ㅠㅠ💕
그런데 진짜 시우ㅓㄴ하네요~ 다음에 장거리 운전하면서 스트레칭하는것도 좀 올려주세요 ㅠ 어깨가 너무 아파요
으뜸언니~혹시 사무실에서 스트레칭 말고 간단한 운동같은 거 있을까요? 앉아서 운동하는거라든지 그런 콘텐츠도 있었음 좋겠어요 ㅠ
어깨 통증이 심하게 와서 몇일 동안 계속 아팠는데 스트레칭 따라하고 나니까 괜찮아졌어요..ㅎㅎ 생각해보니까 스트레칭을 안하고 다녔더라구요..오늘부터라도 틈틈히 따라해볼려고요..진짜 너무 아파서 누워있었는데 괜찮아졌어요
사무실 의자에 앉아서 하기에 아주 유용해요~고맙습니다 ^^
사무실에서 따라했는데 너무 시원해용 ㅠㅠ
정말 이런 영상 필요했는데 감사해요♡♡
1:05 시작
운동 고수 심으뜸님!! 노가다하는 사람을 위한 스트레칭도 부탁드려요!!!
참 말도 조곤조곤 예쁘게 하신다ㅎㅎ
간단한 동작들인데 되게되게 시원해요!
덕분에 몸 스트레칭하고 소화도 잘 되는것 같아서 좋아요! 감사합니다:D
삼실에서 틈틈히 할께요~!
너무 유용한 영상이예용 ㅠㅠ 감사합니다
2:50 손위로
4:48 날갯죽지
8:20 미용실
이거 진짜 매일 해요… 너므 조아요 ♡
회사 다니고 나서 널널한 신발이 안들어갈 정도로 부종이 너무 심하더라구요 심지어 손가락까지.. 내일부터 꼭 할래요!!!
알기 쉽고 상세한 설명 너무 좋아요! 하고 나니 너무 시원해요~
좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다. ^^
((학생들 목소리)) 심으뜸 언니 예뻐요! 다현 닮았어요!
저희는 중학교 3학년 학생들입니다. 시원한 스트레칭을 가르쳐주셔서 감사합니다! ♡
공부하다가 너무 뻐근해서 따라했는데 너무 개운해요
얼굴도 이쁘시고 마음씨까지 곱네요...
제가 찾던 영상이에요ㅠㅜㅠ 언니 감사합니다
자주 보고 꾸준히 하도록 노력할게요~
시험 10일 남았는데 꾸준히 해보겠습니다! 늘 영상 잘 보고있어요 ✊✊
너무 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ 완전 시원 그 자체 ❤️
완전시원. 대박강추
ㅎ너무재밋게따라햇어요!
안녕하세요 으뜸님^^ 요거 스트레칭하면서 하루일과 틈틈이 해주고있습니당! 근데 혹시, 스쿼트 100개를 회사생활 틈날때마다 5분씩해도 괜찮을까요? 몇세트 이어서하는게 아니구, 100개했다가 몇시간뒤에 또 100개했다가 이런식으로해도 효과가 동일할까요?
역시 스트레칭도 정확한 자세 설명을 해주시니 몸이 한결더 편해지네요 ㅎㅎㅎ 요즘 앉아서 공부하는 시간이 많아서 등과 목이 많이 굳어있었는데 틈틈이 따라해야겠어요 ^^ 꼭 필요했던 영상이라 큰 도움이 되요~^^
허리디스크에 도움되는 운동있을까요?
스트레칭을 하면서 바로바로 잘못된 자세를 찝어 주시는 것이 신기해요
아~시원해~매일 영상보며 따라할께요~
감사합니다 심선생님 꼭 따라해 보겠읍니다.
으뜸 언니는 얼굴도 예쁜데 마음씨도 매우 고으시네요~~^^
아진짜 세세하게 잘 가르친다..어디 자극갈지도 다 알려줘서 답답하질 않아요으뜸님...대박이다 진짜 이건 ㄹㅇ 개인 필라쌤한테 스트레칭 따로 배우는 느낌
오전11시20분,오후 3시에 알람맞춰놓고 할꾸에욧
항상 잘보고있습니당!!ㅎㅎ혼자 운동하다가 궁금한점이있어요!! 원래 3분할로 나눠서 근육운동했었는데 트레이너분이 매일 모든부위를 한세트씩 50회씩 다 돌리는게 더 알맞을것같다하셔서 최근에 운동방법을 바꿨는데 으뜸님의 의견도 궁금합니다!! 근육운동후 복근은 20~30개씩 3세트랑 싸이클20분정도는 그대로구요!!
완전 좋아요 !!
으뜸님전 스트레칭 자주하는데도 왜이리 시원할까요 제가 뭉쳐서가 아니라 으뜸님이 잘 가르쳐서라고 말해주세요...
와... 해보니, 생각보다 너무 시원하다!!
학원아이들에게 많은 도움이 되었습니다 감사합니다..^-^