為什麼你應該「先行而後思」？► 大多數人都弄反了... - Dr Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）
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- Опубликовано: 10 май 2024
- 「你所做和所沒做的任何事，都遠遠比你想象的更重要！」
►Special thanks to Rich Roll for this wonderful interview.
/ richroll
標題：為什麼你應該「先行而後思」？► 大多數人都弄反了... - Dr Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）
• 為什麼你應該「先行而後思」？► 大多數人都弄...
安德魯．胡伯曼博士（Dr. Andrew Huberman）是一位神經科學家，也是史丹福大學的教授。胡伯曼博士在腦發育、可塑性、多巴胺生理學和視覺神經科學領域發表了100多篇同行評審的論文和書籍章節。他的作品發表在《自然》,《科學》,《細胞》,《神經元》和《當前生物學》等領先的科學期刊上。
Speaker: Dr Andrew Huberman / Rich Roll
#智慧麵包 #改變現狀 #改變自己
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Special thanks to Dr Andrew Huberman for this inspiring speech
► 原完整版影片：
Change Your Brain: Neuroscientist Dr. Andrew Huberman | Rich Roll Podcast
• Change Your Brain: Neu...
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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舉個例子：
我講運動/跑步
（先思再動）
1:我要先有專業的運動鞋、裝備
2:我要想好去那裡跑
3:外面陰陰會不會下雨啊
4:我要怎麼跑（找一堆跑步的知識）
5:跑個30分鐘就喘不過氣
6:想想還是在家好了
前面想2-3天最後只跑30分鐘
然後想想還是不跑了
（先動後思）
1:找現有運動鞋、裝備
2:就到附近跑
3:跑了發現好喘
4:跑了才知道自己那裡不足
有什麼問題
5:思考跑步初級訓練要點
6:再執行跑步
先跑30分鐘
再想如何規劃初步訓練要點
隔天再去跑
簡單說：
想的跟遇到的差很大
先嘗試才知道問題
先行是為了後思更有效率
更為下一次行動更好
這就是訓練
確實如此
看狀況，不能偏廢。
處可控狀況，坐而言不如起而行。
處嚴酷狀況，三思而行謀定後動。
說得沒錯
這就像是你硬叫大腦開心 你是騙不過自己的一樣
你非要先行動 去做一些讓自己開心的事情 你才會感到開心
行動，想法，感受，感知
很多有運動習慣的人一開始是被強迫或半強迫，才自然而然喜歡運動的
同意✅ 之前的我超讨厌跑步的窒息感，现在已养成了跑步的习惯
挺有感的，想改變想法從行為開始，我直接強迫自己說出拒絕的話，後來就慢慢習慣敢拒絕了
適當的壓力可以推自己，因為我也知道自己很懶
我也是,公司主管請求休假日無薪加班,幾乎所有同事都同意
只有我拒絕,不是我敢,而是我嚐試第一次做出這種回應,
後面的不合理的請求我都敢拒絕了
踏出那一步很重要,考慮太多怕被同事,主管討厭之類的,
那後面就永遠只能妥協做廉價勞工
@@kuan-weiliu938 請問後來有被主管說話嗎
@@zhm8195 我只有聽過無薪假,沒聽過無薪加班
主管一定沒話說,後來他們也沒在這點上說什麼
如果是其他方面,不管你做的多好,他們總是有話說
修行，修的是行
在行動前早就做好思想準備了，不然哪裏行動得起來？「當你認為要先行動為主時」，這就是思想⋯⋯
感謝這個頻道真的很激勵人
先動在感知～
有目標 有夢想 體態才能提升
要有計畫！！！
嗯😊
That’s impressing.
坐而言不如起而行
都市人口多，交通反應快=先行而後思，生死一瞬間！慢慢騎或慢慢開才會到，騎或開太快先到醫院。
It is useful, just go ahead
生於憂患 死於安樂
以偏蓋全，思想先行也可以獲得更好表現啊！例如籃球意象訓練，用想像練習罰球，同樣能提升進球表現。
想像的基礎是建立在你投過球了，能感知真實投球手感
看狀況
好了，誰來看守所保我
從大廈先跳下來再學飛😂
這些例子只會害苦人，先認知後行動是一個保護機制，不是任何行動都會帶來可承擔的後果，有些事情試一次就會完蛋。
幸存者偏差只會令見到那剛好成功的一個
舉個例子故意把重要的東西弄不見再努力去找的概念
我覺得這翻譯有點問題，先思而後行，是指做一件事情，要先想到後果，而不是魯莽的去做！！
影片本意應該是要表達，坐而言，不如起而行！！
現在很多人思考太多，卻缺乏行動，也少了試錯的勇氣！！
就比方規劃去環島，一直思考總有一天要環，結果沒有那一天！！
正所謂千里之行，始於足下！！
知行合一
喂…為什麼馬爾可被巨人吃掉？
先行动起来去问莱纳，交流后思想、情绪才会改变
「先改變行為」難道不是一種思想嗎？
看完影片後，我也有相同的疑惑
不是喔，例如很多毒癮的人是被強迫戒毒的，並不是自己改變了想法自己去戒毒
你的觀點是哲學方向的思考，他是說生活上的改變，訓練下意識行為
@@ktkcst 絕大多數行為都一定要有動機，哪怕是每天的吃飯睡覺也都還是要下指令，除非是運動員的肌肉記憶才有可能完全不假思索，但那佔比極小，完全不是影片中說的那麼通用。哪怕只是「別想太多」我都覺得有問題，太多令人後悔的不幸是來源於當下情緒衝動了
@@jaiaan 我明白你意思，只是你的觀點和影片想說的有差異
其他樓用跑步作例子，解釋得比影片更好
不過當下情緒衝動的後悔，跟什麼也沒做的後悔比例差不多吧？
影片所說的方式的確並不適合所有人
錯了，你做事前要有大方向，不然你的人生就像無頭蒼蠅在亂飛
没有行动，就没有感知；没有感知，就没有感受；而没有感受，就不会有新的想法。
先工作在加薪
所以這就是你犯法的理由了 ?
What? 他怎么了
這咖不是最近出事嗎？