Мой тренинг, моя метода, мои результаты. И этим все сказано ... возьмите полезное, как это сделал Я. А это ссылка на проверку мной сказанного: ruclips.net/video/wsUZaYvyQXQ/видео.htmlsi=LJgRSJNPbw3rrI7C
Геннадий Петрович,очень рад видеть Вас в добром здравии! 30 лет назад Ваши книги подтолкнули меня к серьёзному изучению своего организма,к изменению питания и вообще образа жизни. Огромная Вам благодарность!
Мне 53 года, стараюсь вести здороввй образ жизни и дожить до 100 лет. И это не просто блаж или моя боязнь смерти, это нужно для моего рода, моим детям, внукам и правнукам. Для меня этот ролик пример, к чему надо стремится. Благодарю автора за труд. Всем здравия и мира в душе 💪🔥❤🌞👍
Очень круто, могу предположить, что под воздействием таких огромных весов включаются некие "адапционные" механизмы выживания и организм перерождается и получает стимул к жизни и борьбе. Даже Луговой не смог превзойти, Вы чрезвычайно сильный человек
В своё время читал ваши книги и иногда смотрел передачи с вами. В молодости я тоже занимался тяжёлой атлетикой и гиревым спортом. Тренируюсь уже более 35 лет Сейчас мне 53. Я тоже пришел интуитивно к движениям с маленькой амплитудой и большими весами без подсказок просто интуиция. Удивительно как люди не видя что делают другие приходят к подобным вещам . Я их чередую с движением в полную амплитуду. Также открыл для себя работы уступающем режиме. Может для кого то это будет полезным мне это восстановило колено после операции. Суть в том что в уступающем режиме мы можем работать с большим весом чем когда мы что то подымаем. Обычно я это делаю в приседаниях. Устанавливаю ограничительные опоры на уровне когда я приседаю в самую нижнюю позицию ( в моем случае намного ниже чем бедра параллельно полу стараюсь не терять гибкость под нагрузкой) Беру штангу на плечи медленно приседаю в самую нижнюю позицию но так чтобы вес оставался на мне а не на фиксаторах остаюсь там секунду другую пытаюсь встать изометрическая работа и кладу штангу на фиксаторы. Вес в этом движении может достигать 150 процентов от максимального в приседе и больше. Естественно каждый раз нужно немного разобрать штангу и поднять её опять на верх. Этот принцип можно применить в любом упражнении где можно зафиксировать вес в конечном положении. Принципы мини движения с весом больше максимума то по типу вашего применяю в приседе, становой, жиме стоя и тяге зерчера в локтевых сгибах. Всем здоровья, успехов в тренировках.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли как то купить вашу книгу Основы здоровья? Они везде закончились где продавались. Хочется иметь именно печатное издание, не электронное.
Геннадий Петрович, здравствуйте ! скажите, пожалуйста, почему Ваши суставы в возрасте 68 лет оказались в тском состоянии?? Какой стрим, видео посмотеть ,где Вы делаете разбор??? Вы и йогой занимались и достигли очень коутого прогресса и гибкости? Временные перерывы, конда работали на ТВ? Или более глубокие причины? Благодарю! С благодарностью за Ваши знания !
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Сустав при выполнении полностью выпрямлять не надо? Достаточно произвести отрыв веса? Или по мере роста нагрузки? Сначала больше амплитуда...потом минимальная? И второй вопрос. Если набор веса ограничен, можно ли делать на пять повторений или на десять? Или важно доходить до максимума на один два повтора?
Мой тренинг, моя метода, мои результаты. И этим все сказано ... возьмите полезное, как это сделал Я.
А это ссылка на проверку мной сказанного: ruclips.net/video/wsUZaYvyQXQ/видео.htmlsi=LJgRSJNPbw3rrI7C
подскажите пожалуйста где можно сделать или заказать подобный тренажёр?
Подарок Генеше от Никитина
ruclips.net/video/gPVqSI6ps3M/видео.htmlsi=rELEgp3tvQVIM7Rd
Геннадий Петрович,очень рад видеть Вас в добром здравии! 30 лет назад Ваши книги подтолкнули меня к серьёзному изучению своего организма,к изменению питания и вообще образа жизни. Огромная Вам благодарность!
Мне 53 года, стараюсь вести здороввй образ жизни и дожить до 100 лет.
И это не просто блаж или моя боязнь смерти, это нужно для моего рода, моим детям, внукам и правнукам.
Для меня этот ролик пример, к чему надо стремится. Благодарю автора за труд.
Всем здравия и мира в душе 💪🔥❤🌞👍
Вы шикарно выглядите для 8-го десятка!
Геннадий Петрович,вы умничка и 😊
Когда организм здоров - вот это счастливая жизнь без боли !!!!
Геннадий Петрович ! Дай Бог Вам здоровья , много лет здоровой , и счастливой жизни ! Очень любим Вас ❤
Как жалко ,что вам нет на телевидении, очень приятный человек ❤❤❤
Вы в великолепной форме. Здоровья !
Ура пошли видосы 💪
Очень круто, могу предположить, что под воздействием таких огромных весов включаются некие "адапционные" механизмы выживания и организм перерождается и получает стимул к жизни и борьбе. Даже Луговой не смог превзойти, Вы чрезвычайно сильный человек
Благодарю, Геннадий Петрович! СВЕТОЧ наш! )🍉🍈🍇 Вы просто - ОГНИЩЕ!!!!💪💪🥇
В своё время читал ваши книги и иногда смотрел передачи с вами.
В молодости я тоже занимался тяжёлой атлетикой и гиревым спортом. Тренируюсь уже более 35 лет Сейчас мне 53.
Я тоже пришел интуитивно к движениям с маленькой амплитудой и большими весами без подсказок просто интуиция. Удивительно как люди не видя что делают другие приходят к подобным вещам .
Я их чередую с движением в полную амплитуду.
Также открыл для себя работы уступающем режиме. Может для кого то это будет полезным мне это восстановило колено после операции.
Суть в том что в уступающем режиме мы можем работать с большим весом чем когда мы что то подымаем.
Обычно я это делаю в приседаниях. Устанавливаю ограничительные опоры на уровне когда я приседаю в самую нижнюю позицию ( в моем случае намного ниже чем бедра параллельно полу стараюсь не терять гибкость под нагрузкой)
Беру штангу на плечи медленно приседаю в самую нижнюю позицию но так чтобы вес оставался на мне а не на фиксаторах остаюсь там секунду другую пытаюсь встать изометрическая работа и кладу штангу на фиксаторы.
Вес в этом движении может достигать 150 процентов от максимального в приседе и больше. Естественно каждый раз нужно немного разобрать штангу и поднять её опять на верх.
Этот принцип можно применить в любом упражнении где можно зафиксировать вес в конечном положении.
Принципы мини движения с весом больше максимума то по типу вашего применяю в приседе, становой, жиме стоя и тяге зерчера в локтевых сгибах.
Всем здоровья, успехов в тренировках.
Я думаю весь секрет в валенках )))
Супер
Здравствуйте, Супер Круто спасибо большое!!!
Дорогой поделитесь вашей стстемой пожалуйста! Ваши рекмендации очень ценим
Валенки!! Ну, Геннадий Петрович и весельчак))
Благодарим за рассказ и показ хорошей тренировки!)
👍👍👍🔥🔥🔥💪💪💪
Рад, что случайно наткнулся на ваш канал!
👍👍👍
Хорошая физкультура.
Геннадий Петрович, у Вас кто нибудь тренирует какое нибудь движение во всех отрезках амплитуды? Например жим лежа: внизу, в середине амплитуды, вверху
Нет
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли как то купить вашу книгу Основы здоровья? Они везде закончились где продавались. Хочется иметь именно печатное издание, не электронное.
Геннадий Петрович, здравствуйте ! скажите, пожалуйста, почему Ваши суставы в возрасте 68 лет оказались в тском состоянии?? Какой стрим, видео посмотеть ,где Вы делаете разбор??? Вы и йогой занимались и достигли очень коутого прогресса и гибкости? Временные перерывы, конда работали на ТВ? Или более глубокие причины? Благодарю! С благодарностью за Ваши знания !
Зачем валенки?
Поклоны стоя на коленях с тягой через блок делаются для мышц брющного пресса?
Ноги греть ,чтоб почки хорошо работали !!
При подъеме тяжести был крен вот и срыв случился .
Потом долгое востановление и вот наиотличнейший результат.
Круто
1380 кг... это впечатляет!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Сустав при выполнении полностью выпрямлять не надо? Достаточно произвести отрыв веса? Или по мере роста нагрузки? Сначала больше амплитуда...потом минимальная? И второй вопрос. Если набор веса ограничен, можно ли делать на пять повторений или на десять? Или важно доходить до максимума на один два повтора?
Нотной слов 👏👏👏🏆
История с продюссером в Останкино повеселила))
Всё понятно- всё дело в валенках!😅
Вроде Анатолий Самодумов не рекомендовал заниматься самостоятельно, можно покалечиться, разве не так, уважаемый Геннадий Петрович?
Здравствуйте Геннадий Петрович ,помогите пожалуйста вылечить внутренний геморрой ,а то он уже давно болит ?
Помни урок Конст Никитина, в старости только бег+ плавание! Не слушай баб!
блины по 200 кг ?! НУ-НУ! :-\
Гена ты живешь в 1 км от трассы ДОН, чем ты дышишь, срочно бросай Каменск и на море
Гена бросай штагну в 70 лет нужно плавать 100 км в год, меняй свой дом на море!
Втирайте бальзам лошадиная сила себе в мозг товарищ Малахов😂