Из личного опыта. Начал обливание. Через 3 месяца купался в Енисее после тренировки. Но нужно хорошо разогреться и ни в коем случае в воду голопом не залетаем. Может сердце ахнуть. Входим в воду постепенно. Но, что хочу сказать. Если дойдёте до того, что начнёте правильно моржеваться забудете про все болячки. Всем добра и удачи
Не хочется кисложопить, как Эд говорит, но всё же расскажу свои наблюдения. Сейчас мне 47 лет, с 2006 по 2019 я служил в ЦСН "Витязь" в штурмовой бригаде. Каждое утро естественно, нагрузка, зарядка, пробежка, силовые. И вот уже ближе к концу службы начал замечать такую закономерность : когда нахожусь в отпуске, сокращаю утренние нагрузки, оставляю только разминку и ходьбу. Проверяю сердце - оно работает как и должно в моем возрасте. Как только возвращаюсь к службе, начинаются утренние пробежки, турники, брусья, отжимания - делаются анализы - как итог : учащается синусовый ритм, тахикардия, митральный клапан под сильной нагрузкой и прочие отклонения. И так постоянно, за многие годы. Что я этим хотел сказать? Утренние серьёзные нагрузки не должны быть действительно нагрузками, кто бы что не говорил. Сердце с утра работает медленно, кровь долго разгоняется в течение дня. Организм не готов к серьёзной нагрузке. И если в этот момент вы прыгаете на турник, или начинаете усиленно отжиматься, делать силовую тренировку - вы постепенно убиваете своё сердце и сосуды. Утром нагрузка не должна быть большой. Ходьба, зарядка, разминка - это всё. Никаких силовых и кросс фита. Это совет молодым ребятам. Не убивайте своё сердце.
Все верно, спасибо. Было какое-то скандинавское исследование, которое показало, что среди тех, кто занимается бегом по утрам, процент смерти от сердечно-сосудистых выше, чем среди тех, кто занимается вечером.
Супер !!! Делаю почти тоже самое , всегда встаю по будильнику , никогда неваляюсь..встал стакан воды ,. С 12 лет делаю зарядку (мне сейчас 50 и никто не верит), и не представляю день без хорошего завтрака , не чая с печеньками и бутербродами из колбасы неизвестно из чего 🤣а именно завтрака , кашу яйца кофе .и даже печально смотреть на своих коллег , которые приходят на работу нежравши (не представляю даже как можно умыть ся одеться и на работу 🙄)и начинают жрать беляши булочки типа завтракать , 🙄 и все "беременные" 😀🤣 люблю ходить пешком , прохожу мин 10000 шагов .. Правда водой холодной не обливаюсь просто обтираюсь по пояс ну и 4 раза в неделю спортзал....выхожу на природу раз в неделю прогуляться попить чайку, свежего из трав , рву прямо с кустов шиповник , калину...покормить синичек , всего то час побудешь , а заряд энергии на всю неделю, Это и есть кайф а не вейпы с которыми сейчас многие нерастаются как паровозы травят себя хергей всякой ,и , смотришь по утрам сколько молодежи стоят с энергетиками , так и хочется спросить , куда твоя энергия подевалась.? 😀😀 Правильно Эдуард сказал все . 👍 всем здоровья и мира...
1. Выспаться. Ложиться до 23:00. 2. Стакан воды. 3. Пробежка / прогулка. 4. Зарядка со своим весом. 5. Планка. 6. Контрастный душ /обливание. 7. Полезный заатрак и 3 фрукта в день. Орехи.
@@Piskaenota110 в сутках 24 часа. Их них 8 часов работа +2 часа на дорогу туда обратно. 7-8 часов на сон. У вас осталось 6 свободных часов. Из них часик можно уделить себе любимому.
Долгое время на работу ездил в другой город на электричке. Когда нашел работу рядом с домом заметил, что стал себя хуже чувствовать. Причина была в том, что раньше утром и вечером была обязательная прогулка до станции и обратно. В любую погоду и каждый день. Восстановил активность - стало лучше!
я с утра еще люблю писать на листок ручкой ,выученные номера телефонов ,номера карт ,а в лифте или по дороге на работу,про себя выученные стихи ,тем самым разгоняя мозг
А я стараюсь тоже по дороге на работу или просто в течении дня, в качестве такой же зарядки для ума, выучивать по несколько иностранных слов из разных языков.
.Открыла видео послушать, что я уже всё делаю правильно. Мне 23, все эти привычки появились сами собой в универе. Потому что а как иначе? Вода - наивкуснейший напиток! Здоровый сон - легальный наркотик и бесплатный энергетик.
Эд, спасибо за мотивацию! Благодаря твоим видео, начал потихоньку с велосипеда и хайкинга. Давалось тяжело по началу. Бросил пить. Стало даваться легче. Так прошел год. Стал себя лучше чувствовать , появилось больше времени на работу. Немного сбросил вес. Следующтй шаг - холодный душ по утрам )) Как говорится, главное - начать!
А еще к этому, можно добавить позитивный настрой. Жизнь наша наполнена разными событиями и ситуациями примерно в равных пропорциях как негативными моментами так и позитивными и на что мы начинаем больше обращать внимание , в том состоянии мы и будем находится. Как в том стихотворении "В окно смотрели двое". Всем хорошего настроения и позитива. Как себя с утра настроишь так и день пройдет.
❤ мне уже за 60 лет и делаю так как вы говорите всю мою жизнь не кушаю абы что! каждый день делаю зарядку хожу в парке и чувствую себя хорошо 👍весь секрет надо заниматься собой и не ленится!
Ахах сам то понял что написал ) я встаю за 5 часов до работы это магия утра раньше тоже вставал научился за 2 часа до работы вставать чтоб утро себе посвятить теперь нет тревоги есть уверенность заряд
Ну какой же молодец, бравоооо!!! Заряжай молодых пацанов на это! И дай бог чтоб их становилось больше и больше, красивых , выносливых, здоровых !!!! Спасибо🙏🏻😊🎄🎄🎄🎄
По поводу утренних тренировок - не знаю... Мне такое не катит. Я потом в обед уже думаю, как до конца дня дожить) Вот вечером - другое дело: прогнать кровь, разгрузить свой мозг, выжечь лишние калории перед сном - это для меня подходит.
Мне кажется, утром речь идет о легкой тренировке, чисто разминка, пару упражнений и слегка потянуться, чтобы не терять гибкость, все на спокойном дыхании и подконтрольно)
Ежедневные занятия спортом в любую погоду в лесу с гирями, лето осень зима весна, лето езда на велосипеде 50,60 км, купание в озере, 14 лет без алкоголя, 30 лет без сигарет Измените свою жизнь к лучшему, всем удачи.😅👍👍
Благодарю уважаемого Эда за хороший заряд бодрости в его голосе, он даёт дельные советы людям, а самое главное, те, кто его слышит заряжаются от него уверенностью в своих силах. Мне уже 57 лет и я живу, придерживаясь таких же взглядов и принципов, но и с моим богатым жизненым опытом, очень интересно и полезно смотреть и слушать уважаемого Эда. Также я просматриваю его видео с моим младшим сыном и делюсь ссылками со старшим сыном. Могу сказать, что после моих слов, младший сын, так, с ленцой, из-под палки, занимался физкультурой, но после видео Эда, он очень изменился, стал заниматься сам и хорошо окреп. Выражаю благодарность Эду Халилову за его очень хорошую работу и надеюсь, что он будет и дальше продолжать работать на благо. 👏👏👏
До того как я начал заниматься спортом, я был уродливым, антисоциальным и слабым. Через более чем 10 лет тренировок в качалке, я стал сильным, уродливым и антисоциальным😆. Сила не влияет на харизму, которую надо прокачивать отдельно.
Здравствуй Эд. Как по мне ты не точно сказал, что тратишь на это час времени. Я экономлю время, благодаря тому, что последний год встаю рано( до 6ч.) и активно начинаю свой день с водой внутрь и наружу холодной; Лениво начал день - лениво его провёл; соответственно мало полезного для себя сделал, то есть профукал это время, потерял его...
Да да, приехал домой в 23.00, помылся, приготовил еду на 3-4 дня вперед, собрал её на завтрашний рабочий день, в 00.45 лёг спать, а теперь вместо 6.00 придётся вставать в 5.... Спс, Эд, то что надо👍 Слова "найди новую работу" - диттенах, я эту то кое как нашёл, а жить на что то надо
Начните с чего - то одного и вводите безболезненно, комфортно, с кайфом от заботы о себе. Увидите, что постепенно Вы меняете жизнь с работы на кого-то на жизнь для себя. Самым чудным образом достаток нужный будет вовремя. Проверено 100% на себе и на близких.
Распорядок дня у всех разный , знаете когда пробки в городе ? Я видел машины у спортзалов , те кто ходит пешком много и много работают ,такие машины не купят ,а значит и в спортзал не успеют ,да и не надо им , проблем много , здоровая еда , орехи горстями , с орехов не наешься ,нужна еще и пища , а орехи дорого и вообще ,в россии 85 % нищих
Эд спасибо тебе огромное, очень сильное и мативационное видео! Особенно понравился прикол с подтягивающимся котёнком😸 Ну и считаю очень-очень важным то что Ты советуешь в качестве напитка чистую воду пить, а в качестве еды фрукты кушать (очень приятно и неожиданно было это услышать) 😺
С большим удовольствием и интересом слушаю Вас, Эд! Сделайте пожалуйста выпуск отдельно для женщин, которые живут одни и которым не на кого рассчитывать в это непростое время.
Эд просто нереальный мотиватор, сейчас пока только приседания в течении недели, ежедневно, на второй неделе плюс ещё одно упражнение, и так увеличивать буду каждую неделю, курить бросил два месяца назад, обливаться не начал но в любом случае до этого дойду, пока страшно, кстати давно уже не болею, хожу в зимний период не кутаясь во 100 одежд. Всем желаю крепкого здоровья, ваше состояние духа и тела должно быть в балансе, в здоровом теле-здоровый дух, научитесь управлять своим мозгом, чтобы не он вами управлял, мозг ленивый и иногда порою может быть вашим врагом, сделайте его своим слугой, всех благ вам 🙏
Все правильно Эд сказал особенно про обливание холодной водой 30лет обливаясь забыл что такое простуда очень повышает иммунитет ни и за питанием надо следить ещё Хайям говорил уж лучше голодай чем что попало есть 9:45
От души автору за видео! Вода - святой источник. Так и делаю, когда просыпаюсь. Начинаю пить воду. Зарядка минут на десять. Упал, отжался, пятнадцать раз на турнике и кровь разогнал в свои 42 года. Туда, сюда и на метро в Питерском Мегаполисе.
Хочу добавить! Воду стакан ставим вечером у изголовья, а под ним листок,а на нем собственной рукой надпись: Лекарство для (Имя) от ( Ваше желание от чего хотите оздоровиться).И будет Вам здоровье!!! Проверил на себе,поделился с родителями, а теперь с Вами. Будте здоровы! Огромное СПС Эду! РОССИИ нужны умные,здоровые и сильные! Такие как МЫ!
Много хороших комментариев,но скажу про себя ,52 года ,работаю на стройке ,с утра если не сделаю зарядку ,те есть отжимание ,приседание ,турник то целый день как овощ,набегаешься по этажам и к вечеру тебе никакой кросс,ни какой бег и всё остальное уже не нужно,ты приходишь реально уставший и только с утра ты можешь зарядится энергией,плюс выходные! А если целый день сидеть пере д компьютером то здесь дискуссии можно вести вечно ! Как то так ребята!
Красавчик! Спасибо:)) Так держать! Движение - это жизнь! Долой гиподинамию! В здоровом теле - здоровый дух! Дорогу осилит идущий! Путь начинается с 1 шага! Тик так.. Тик так, а время то идёт, зачем просирать свою жизнь.. Она у тебя одна...
В позапрошлом году семь месяцев сидел дома, не мог найти работу, было мне 56,от безысходности и скуки начал заниматься лёгкой физподготокой, вспомнил свою юность, прыжки с парашютом в ДОСААФ, занятия спортивным самбо, плавание в институте, короче, за четыре месяца по два часа четыре раза в неделю рельнейший результат, отжимания на кулаках 150раз за подход, подтягивания 17, и ещё много других бонусов, автор говорит реальные вещи, не игнорируйте его советы, жвите сейчас
Нормуль, Эд. Молодец! Просвещение - это то, что нужно в любом возрасте. Кто бы что ни говорил: "в здоровом отеле-здоровый дух" - «Mens sana in corpore sano»
Эд, я как активист хочу добавить что нужно заниматься развитием мозга, например шашки, но я не только играю в шашки но и ещё жонглирую, жонглирование развивает мозг, и параллельно координацию.
Всё правильно говоришь , свм так делаю каждый день. До 12 ложусь ,встаю 6:30 . 15 мин легкая зарядка , душ холодный , стакан теплой воды и ложка меда это завтрак. Пешком на работу если хоршая погода 30 мин. Силовые упражнения на работе. Мне 54 ,подтягиваюсь с уголком ,отжимаюсь на кулаках.
Эд, я Вас обожаю. Ваши видео это кладезь полезной информации, а Ваша харизма энергичного, сильного и смелого человека просто заряжает энергией и желанием двигаться дальше. Я сама уже 11 лет хожу в зал плюс активничаю на свежем воздухе по сезону. Физическая нагрузка влияет на гормональную систему организма, как женского так и мужского. Я сразу вычисляю людей, которые тренируются- у них другая походка, осанка и структура тела- его пропорции более гармоничны. Люди, которые занимаются спортом, выглядят внешне более привлекательно, это считывается окружающими на подсознательном уровне.
Советы класс! Стараюсь жить по таким принципам. Циклирую физ нагрузки ежемесячно, делаю упор на что то одно остальное как доп упражнения, если делаю упор на отжиманиях, то остальные упражнения например подтягивания не форсирую. Еще хочу добавить про прием важных витаминов и минералов, курсами креатин, мельдоний, какую нибудь добавку типа ашваганды и тому подобные аптечные бады.
Молодец, красиво рассказал, всё правильно. От себя добавлю, что многолетняя изматывающая физически тяжелая работа быстро изнашивает организм, делая его развалиной.
Да, Стакан теплой воды, она быстрее Всасывается, закалка холодной- теплой, контрастный душ ,два яйца, овсянку, хотьба и брусья, орехи, фрукты. Все это полезно, стараюсь всё это делать.
Эд, судя из коментариев работающие брюхастики ищут оправдание в отсутствии времени... 😂 Сделайте, пожалуйста, видео про самоорганизацию, дисциплину, собранность, мотивацию. Мне всегда помогает Ваша "Захаровна"😂 отдельноя благозарность❤
Самое действенное, и, казалось бы, простое, но наиболее невыполнимое из всего перечисленного - это нормально высыпаться, - остальное, чаще всего, у большинства получается.
Люди не бегайте утром и не работайте с собственным весом на турнике, вы только посадите свое сердце ❤ берегите себя. А вот стакан воды ( причем горячей практическм воды, аккуратными глоточками) и легкая зарядка с контрастным душем (в меру) это ТОП. Про завтраки уж все понятно тут, я вообще без каши не представляю свою жизнь ❤
Про воду есть мнение, что максимум лучше пить теплую, а лучше комнатной температуры. Несколько лет готовлю с вечера стакан воды и немного лимона туда и утром минут за 15-20 до завтрака выпиваю
► Подписывайся на мой телеграм-канал “Наука побеждать Эда Халилова”, получай полезные лайфхаки каждый день: t.me/+THiHvS1q2a9lZjUy
👍🏻
То же самое. Всегда так делал и иногда утром немного соды в тёплую воду. Мне под 50, а говорят что 30 😂
@@vadimOK13 на озоне есть 😉 но сильно тоже увлекаться не стоит
Нужен турбо-выпуск про закаливание, с нуля до проруби
Из личного опыта. Начал обливание. Через 3 месяца купался в Енисее после тренировки. Но нужно хорошо разогреться и ни в коем случае в воду голопом не залетаем. Может сердце ахнуть. Входим в воду постепенно. Но, что хочу сказать. Если дойдёте до того, что начнёте правильно моржеваться забудете про все болячки. Всем добра и удачи
Не хочется кисложопить, как Эд говорит, но всё же расскажу свои наблюдения. Сейчас мне 47 лет, с 2006 по 2019 я служил в ЦСН "Витязь" в штурмовой бригаде. Каждое утро естественно, нагрузка, зарядка, пробежка, силовые. И вот уже ближе к концу службы начал замечать такую закономерность : когда нахожусь в отпуске, сокращаю утренние нагрузки, оставляю только разминку и ходьбу. Проверяю сердце - оно работает как и должно в моем возрасте. Как только возвращаюсь к службе, начинаются утренние пробежки, турники, брусья, отжимания - делаются анализы - как итог : учащается синусовый ритм, тахикардия, митральный клапан под сильной нагрузкой и прочие отклонения. И так постоянно, за многие годы. Что я этим хотел сказать? Утренние серьёзные нагрузки не должны быть действительно нагрузками, кто бы что не говорил. Сердце с утра работает медленно, кровь долго разгоняется в течение дня. Организм не готов к серьёзной нагрузке. И если в этот момент вы прыгаете на турник, или начинаете усиленно отжиматься, делать силовую тренировку - вы постепенно убиваете своё сердце и сосуды. Утром нагрузка не должна быть большой. Ходьба, зарядка, разминка - это всё. Никаких силовых и кросс фита. Это совет молодым ребятам. Не убивайте своё сердце.
Это действительно так, спасибо, что поделились
Все верно, спасибо. Было какое-то скандинавское исследование, которое показало, что среди тех, кто занимается бегом по утрам, процент смерти от сердечно-сосудистых выше, чем среди тех, кто занимается вечером.
Советую л-карнитин, мне очень помог
Или йога, суставная разминка и дыхательные упражнения
так Эд так и говорит, с утра зарядка, хотьба и пробежка, а серьезные силовые вечером.
Супер !!! Делаю почти тоже самое , всегда встаю по будильнику , никогда неваляюсь..встал стакан воды ,. С 12 лет делаю зарядку (мне сейчас 50 и никто не верит), и не представляю день без хорошего завтрака , не чая с печеньками и бутербродами из колбасы неизвестно из чего 🤣а именно завтрака , кашу яйца кофе .и даже печально смотреть на своих коллег , которые приходят на работу нежравши (не представляю даже как можно умыть ся одеться и на работу 🙄)и начинают жрать беляши булочки типа завтракать , 🙄 и все "беременные" 😀🤣 люблю ходить пешком , прохожу мин 10000 шагов .. Правда водой холодной не обливаюсь просто обтираюсь по пояс ну и 4 раза в неделю спортзал....выхожу на природу раз в неделю прогуляться попить чайку, свежего из трав , рву прямо с кустов шиповник , калину...покормить синичек , всего то час побудешь , а заряд энергии на всю неделю, Это и есть кайф а не вейпы с которыми сейчас многие нерастаются как паровозы травят себя хергей всякой ,и , смотришь по утрам сколько молодежи стоят с энергетиками , так и хочется спросить , куда твоя энергия подевалась.? 😀😀
Правильно Эдуард сказал все . 👍 всем здоровья и мира...
Кто ты, воин?
Ахиллес сын Пелея .🤣@@АлексейДудник-и7ъ
Без жены и детей?
Шиповник полезнее ферментированный (высушенный)
@@I_GROMOV_I Я без вас разберусь как мне жить. Вопрос был задан автору комментария.
1. Выспаться. Ложиться до 23:00.
2. Стакан воды.
3. Пробежка / прогулка.
4. Зарядка со своим весом.
5. Планка.
6. Контрастный душ /обливание.
7. Полезный заатрак и 3 фрукта в день. Орехи.
Добавьте ещё 3 овоща вечером, очень полезно для жкт, правда
Кто собой не занимался и с грязнулями... якшался😂
Снежок от машины откидать-отличный фитнес
Если ты безработный, то да) а так досвидания
@@Piskaenota110 в сутках 24 часа. Их них 8 часов работа +2 часа на дорогу туда обратно. 7-8 часов на сон. У вас осталось 6 свободных часов. Из них часик можно уделить себе любимому.
Дорогу осилит идущий. Час в день на себя- самое лучшее вложение на долгие годы. Факт.
Всё правильно! Мне 50, а говорят, что выгляжу на 30!!! Делаю всю жизнь так! Мужики, слушайте этого МУЖИКА! И будете счастливыми 100%!!!
Та же фигня! Кроме лица - минус 20 ( вернее вечно 18)😂
Это не мужик-это мужчина.
Не изди, не выглядешь ты на 30 в 50
как дед говорил " Старик который выглядит молодо, никогда в своей жизни не пахал как другие "
@@LutyiBugor в колхозе больше всех пахала лошадь, но председателем она так и не стала
Парень все что ты произнёс, старо как мир и это должен выполнять каждый. Лайк тебе за твои труды.
Соглашусь, только не лайк,а дизлайк когда болтают то,что любому должно быть известно,хотя по многим хитспорт индивидуам знаю,что каждому -Свое🎉😅😂.
Долгое время на работу ездил в другой город на электричке. Когда нашел работу рядом с домом заметил, что стал себя хуже чувствовать. Причина была в том, что раньше утром и вечером была обязательная прогулка до станции и обратно. В любую погоду и каждый день. Восстановил активность - стало лучше!
Вернись на старую работу...
Это всё индивидуально. Лично по мне гантели и прогулка ВЕЧЕРОМ. С утра усираться и ломить голову с сердцем пробежками и прочим не моё.
я с утра еще люблю писать на листок ручкой ,выученные номера телефонов ,номера карт ,а в лифте или по дороге на работу,про себя выученные стихи ,тем самым разгоняя мозг
Возможно это лишнее пИсать на листок? Может проще кубик Рубика собират?
пИсать на листок «ручкой»😂😂😂 Хотя всю жизнь он назывался по другому😂😂😂
На лакмусовую бумажку?
@@AlonsoMosly папирус
А я стараюсь тоже по дороге на работу или просто в течении дня, в качестве такой же зарядки для ума, выучивать по несколько иностранных слов из разных языков.
.Открыла видео послушать, что я уже всё делаю правильно. Мне 23, все эти привычки появились сами собой в универе. Потому что а как иначе? Вода - наивкуснейший напиток! Здоровый сон - легальный наркотик и бесплатный энергетик.
Действительно это так)
Мое уважение🦾
В армию когда?
@@skibidiskibadu5069 кому именно? Хах
Умничка!)
Ой не ври...😂
Эд, спасибо за мотивацию! Благодаря твоим видео, начал потихоньку с велосипеда и хайкинга. Давалось тяжело по началу. Бросил пить. Стало даваться легче. Так прошел год. Стал себя лучше чувствовать , появилось больше времени на работу. Немного сбросил вес. Следующтй шаг - холодный душ по утрам )) Как говорится, главное - начать!
А еще к этому, можно добавить позитивный настрой. Жизнь наша наполнена разными событиями и ситуациями примерно в равных пропорциях как негативными моментами так и позитивными и на что мы начинаем больше обращать внимание , в том состоянии мы и будем находится. Как в том стихотворении "В окно смотрели двое". Всем хорошего настроения и позитива. Как себя с утра настроишь так и день пройдет.
❤ мне уже за 60 лет и делаю так как вы говорите всю мою жизнь не кушаю абы что! каждый день делаю зарядку хожу в парке и чувствую себя хорошо 👍весь секрет надо заниматься собой и не ленится!
Спасибо! Мощная мотивация. Даже если ничего не делать, а просто слушать, то уже хорошо!
Это делают 90 %, слушают и ничего не делают)
Ахах сам то понял что написал ) я встаю за 5 часов до работы это магия утра раньше тоже вставал научился за 2 часа до работы вставать чтоб утро себе посвятить теперь нет тревоги есть уверенность заряд
Красава@@hgfdsa194
Ну какой же молодец, бравоооо!!! Заряжай молодых пацанов на это! И дай бог чтоб их становилось больше и больше, красивых , выносливых, здоровых !!!! Спасибо🙏🏻😊🎄🎄🎄🎄
По поводу утренних тренировок - не знаю... Мне такое не катит. Я потом в обед уже думаю, как до конца дня дожить)
Вот вечером - другое дело: прогнать кровь, разгрузить свой мозг, выжечь лишние калории перед сном - это для меня подходит.
Мне кажется, утром речь идет о легкой тренировке, чисто разминка, пару упражнений и слегка потянуться, чтобы не терять гибкость, все на спокойном дыхании и подконтрольно)
@@pancake1057 Это называется зарядкой)
Я если потренеруюсь перед сном, то потом не могу уснуть, проблема.
А свободное время в основном перед сном(
Всё делаю, что Эд говорит в видео!🥳 Всем здоровья!✊🏼
Ежедневные занятия спортом в любую погоду в лесу с гирями, лето осень зима весна, лето езда на велосипеде 50,60 км, купание в озере, 14 лет без алкоголя, 30 лет без сигарет Измените свою жизнь к лучшему, всем удачи.😅👍👍
Благодарю уважаемого Эда за хороший заряд бодрости в его голосе, он даёт дельные советы людям, а самое главное, те, кто его слышит заряжаются от него уверенностью в своих силах. Мне уже 57 лет и я живу, придерживаясь таких же взглядов и принципов, но и с моим богатым жизненым опытом, очень интересно и полезно смотреть и слушать уважаемого Эда. Также я просматриваю его видео с моим младшим сыном и делюсь ссылками со старшим сыном. Могу сказать, что после моих слов, младший сын, так, с ленцой, из-под палки, занимался физкультурой, но после видео Эда, он очень изменился, стал заниматься сам и хорошо окреп. Выражаю благодарность Эду Халилову за его очень хорошую работу и надеюсь, что он будет и дальше продолжать работать на благо. 👏👏👏
Я в 43 пошел в бокс, и я рад. Эдик не останавливайся!
Молодец. Хорошая идея. Мне 46
Ваша энергия 😊 👍🏻
Спасибо за советы и эмошки😀
До того как я начал заниматься спортом, я был уродливым, антисоциальным и слабым. Через более чем 10 лет тренировок в качалке, я стал сильным, уродливым и антисоциальным😆. Сила не влияет на харизму, которую надо прокачивать отдельно.
Зачёт!😂
ору)
Сила физическая это прежде всего сила духа. Мне Эда "Захаровна" помогает.😅
🤣🤣🤣 не верю
Здравствуй Эд.
Как по мне ты не точно сказал, что тратишь на это час времени.
Я экономлю время, благодаря тому, что последний год встаю рано( до 6ч.) и активно начинаю свой день с водой внутрь и наружу холодной;
Лениво начал день - лениво его провёл; соответственно мало полезного для себя сделал, то есть профукал это время, потерял его...
Начинаем этот год правильно! Спасибо Эд за информацию, лучший. Жду тебя в этом году на дофамине! Респект!
Да да, приехал домой в 23.00, помылся, приготовил еду на 3-4 дня вперед, собрал её на завтрашний рабочий день, в 00.45 лёг спать, а теперь вместо 6.00 придётся вставать в 5.... Спс, Эд, то что надо👍
Слова "найди новую работу" - диттенах, я эту то кое как нашёл, а жить на что то надо
Начните с чего - то одного и вводите безболезненно, комфортно, с кайфом от заботы о себе. Увидите, что постепенно Вы меняете жизнь с работы на кого-то на жизнь для себя. Самым чудным образом достаток нужный будет вовремя. Проверено 100% на себе и на близких.
Распорядок дня у всех разный , знаете когда пробки в городе ? Я видел машины у спортзалов , те кто ходит пешком много и много работают ,такие машины не купят ,а значит и в спортзал не успеют ,да и не надо им , проблем много , здоровая еда , орехи горстями , с орехов не наешься ,нужна еще и пища , а орехи дорого и вообще ,в россии 85 % нищих
Мужик, ты всё правильно говоришь!!! Благодарю за твои труды.
Эд спасибо тебе огромное, очень сильное и мативационное видео!
Особенно понравился прикол с подтягивающимся котёнком😸
Ну и считаю очень-очень важным то что Ты советуешь в качестве напитка чистую воду пить, а в качестве еды фрукты кушать (очень приятно и неожиданно было это услышать) 😺
С большим удовольствием и интересом слушаю Вас, Эд! Сделайте пожалуйста выпуск отдельно для женщин, которые живут одни и которым не на кого рассчитывать в это непростое время.
Спасибо вам , Я раньше всегда стоял в планке и на весь день чувствовал как тело себя держит прекрасное чувство
Эля базару нет. Нужно высыпаться. А ели ты в смену работаешь? Прогулочка для туниядца. Я с утра на работу бегу.
Эд красавчик! Спасибо за ценнейшие советы! Даже если что-то одно из этого твоего списка делать уже жизнь поменяется! У меня уже поменялась!
Эд просто нереальный мотиватор, сейчас пока только приседания в течении недели, ежедневно, на второй неделе плюс ещё одно упражнение, и так увеличивать буду каждую неделю, курить бросил два месяца назад, обливаться не начал но в любом случае до этого дойду, пока страшно, кстати давно уже не болею, хожу в зимний период не кутаясь во 100 одежд.
Всем желаю крепкого здоровья, ваше состояние духа и тела должно быть в балансе, в здоровом теле-здоровый дух, научитесь управлять своим мозгом, чтобы не он вами управлял, мозг ленивый и иногда порою может быть вашим врагом, сделайте его своим слугой, всех благ вам 🙏
Good one, bravo! Same here, morning rutine bright future. Greatings from Lithuania
Спасибо большое!
Спасибо что учите и мативируете нас
Все правильно Эд сказал особенно про обливание холодной водой 30лет обливаясь забыл что такое простуда очень повышает иммунитет ни и за питанием надо следить ещё Хайям говорил уж лучше голодай чем что попало есть 9:45
Эд лучший , всегда с удовольствием смотрю.
Вроде всем известные вещи говоришь. Но как ты это говоришь.. Молодец! Зажёг!
Спасибо что даете советы и мотивируете.
От души автору за видео! Вода - святой источник. Так и делаю, когда просыпаюсь. Начинаю пить воду. Зарядка минут на десять. Упал, отжался, пятнадцать раз на турнике и кровь разогнал в свои 42 года. Туда, сюда и на метро в Питерском Мегаполисе.
Хочу добавить! Воду стакан ставим вечером у изголовья, а под ним листок,а на нем собственной рукой надпись: Лекарство для (Имя) от ( Ваше желание от чего хотите оздоровиться).И будет Вам здоровье!!! Проверил на себе,поделился с родителями, а теперь с Вами. Будте здоровы! Огромное СПС Эду! РОССИИ нужны умные,здоровые и сильные! Такие как МЫ!
Пейте просто воду Только Теплую в идеале, без газов❤
Отличные рекомендации.
От себя могу добавить упражнения на подвижность суставов и прогон крови в органах брюшной полости (вакуум).
Почти все Вашм рекомендации делаю, спасибо за добрые советы! Успехов!
Много хороших комментариев,но скажу про себя ,52 года ,работаю на стройке ,с утра если не сделаю зарядку ,те есть отжимание ,приседание ,турник то целый день как овощ,набегаешься по этажам и к вечеру тебе никакой кросс,ни какой бег и всё остальное уже не нужно,ты приходишь реально уставший и только с утра ты можешь зарядится энергией,плюс выходные! А если целый день сидеть пере д компьютером то здесь дискуссии можно вести вечно ! Как то так ребята!
Красавчик! Спасибо:))
Так держать! Движение - это жизнь! Долой гиподинамию! В здоровом теле - здоровый дух! Дорогу осилит идущий!
Путь начинается с 1 шага!
Тик так.. Тик так, а время то идёт, зачем просирать свою жизнь.. Она у тебя одна...
Ага, нам даже Леонтьев про гиподинамию вещал ))
Спасибо, Эд, за мотивацию.
В позапрошлом году семь месяцев сидел дома, не мог найти работу, было мне 56,от безысходности и скуки начал заниматься лёгкой физподготокой, вспомнил свою юность, прыжки с парашютом в ДОСААФ, занятия спортивным самбо, плавание в институте, короче, за четыре месяца по два часа четыре раза в неделю рельнейший результат, отжимания на кулаках 150раз за подход, подтягивания 17, и ещё много других бонусов, автор говорит реальные вещи, не игнорируйте его советы, жвите сейчас
Нормуль, Эд. Молодец! Просвещение - это то, что нужно в любом возрасте. Кто бы что ни говорил: "в здоровом отеле-здоровый дух" - «Mens sana in corpore sano»
Добрый день
Истина! Правда жизни.🎉
Вместро боевой мантры читаю - молитву "Отче наш"
Эд! Вы золото! Будьте здоровы!❤
Эд, я как активист хочу добавить что нужно заниматься развитием мозга, например шашки, но я не только играю в шашки но и ещё жонглирую, жонглирование развивает мозг, и параллельно координацию.
Всё правильно говоришь , свм так делаю каждый день. До 12 ложусь ,встаю 6:30 . 15 мин легкая зарядка , душ холодный , стакан теплой воды и ложка меда это завтрак. Пешком на работу если хоршая погода 30 мин. Силовые упражнения на работе. Мне 54 ,подтягиваюсь с уголком ,отжимаюсь на кулаках.
Простое человеческое Вам спасибо )))
Эд ,спасибо за твои советы👍👍
Эд, я Вас обожаю. Ваши видео это кладезь полезной информации, а Ваша харизма энергичного, сильного и смелого человека просто заряжает энергией и желанием двигаться дальше. Я сама уже 11 лет хожу в зал плюс активничаю на свежем воздухе по сезону. Физическая нагрузка влияет на гормональную систему организма, как женского так и мужского. Я сразу вычисляю людей, которые тренируются- у них другая походка, осанка и структура тела- его пропорции более гармоничны. Люди, которые занимаются спортом, выглядят внешне более привлекательно, это считывается окружающими на подсознательном уровне.
Спасибо за совет
Благодарю что выкладывает эти нужные видео.
Давно я не смотрела ролики Эда, а сегодня утром RUclipsчик подкинул вдруг. Причём, про то, как быстро заснуть. Самое смешное, что вчера бессонница приключилась. 😂 Большой Брат следит за тобой. 😉😁
Советы отличные, всецело поддерживаю! Некоторые и для женщин вполне подходят. Главное -- не увлечься и не деградировать омужичившись до безобразия и превратившись в "боевую корову в оранжевом жилете" © Сатья. 😅
Всем здравия душевного и телесного! 🙏
Молодец 💪👍
Спасибо за Ваш труд быть добру
Эд, ты классный! Огромное тебе спасибо за ту мотивацию, которую ты даëшь! Ты как старший брат! От души 🤝
Хотелосьбы такого друга,чтобы заражал меня своей энергией,удачи и успехов тебе Эд.
Я очень рад что нашёл ваш канал, спасибо! ❤❤❤🔥🔥🔥
Советы класс! Стараюсь жить по таким принципам. Циклирую физ нагрузки ежемесячно, делаю упор на что то одно остальное как доп упражнения, если делаю упор на отжиманиях, то остальные упражнения например подтягивания не форсирую.
Еще хочу добавить про прием важных витаминов и минералов, курсами креатин, мельдоний, какую нибудь добавку типа ашваганды и тому подобные аптечные бады.
Я, такая: Всё время была недовольной от Богу, судьбой, жизнью.Спасибо вам,умный человек.
Кстати, будет здорово если сделаешь обзор на "День сурка", это очень глубокий фильм о ежедневном маленьком вкладе в свой успех.
Ай Красава , я делаю все что ты говоришь , и это реально КАЙФ💪
Благодарю вас!
Эд ты сила, спасибо тебе очень. Много видео у тебя уже посмотрел и подкасты твои у других луюдей
Ну всё, пошла бегать )
Спасибо за мотивацию 🔥🔥🔥
Спасибо Большое Эд
Спасибо Эд за полезности и мотивацию🙏
Лайк и комментарий ,как всегда, в поддержку канала
Всё чëтко и по делу.. 👍
Общается очень грамотно 👍..
И все эти советы слышал не раз.. И полностью с этим согласен👍
Хорошая мотивация, спасибо.
Ум, Мотивация, Польза!!!..... (Благодарю)
Еще можно и голодать немного 😊 тоже для очищения организма 😊
Каждый день примерно,так и начинаю, это реально помогает быть бодрым,активным, молодым.
Молодец, красиво рассказал, всё правильно. От себя добавлю, что многолетняя изматывающая физически тяжелая работа быстро изнашивает организм, делая его развалиной.
Интересна тема татуировок. Что вы думаете о людях которые их делают и зачем. Благодарю.
Добрый день. Истина. Ещё модно немного почитать и хорошую музыку 🎧
Молодец все по делу 😊 и с юмором но советы серьезные 👍
Спасибо за ролик!
Да, Стакан теплой воды, она быстрее Всасывается, закалка холодной- теплой, контрастный душ ,два яйца, овсянку, хотьба и брусья, орехи, фрукты. Все это полезно, стараюсь всё это делать.
Эд Халилов, силач 💪🏻 херни не скажет👍🏻 это казалось бы мелочи, но вот из таких мелочей складывается мощнейший характер.
Принесу вам много непоправимой пользы😅 Классно сказано👍 Возьму на заметку.
Класс!!!😂
Пойду делать себя!!!
Мотивация- обалдеть!!!
Спасибо огромное Эд за все советы и мотивацию. Теперь без обливания холодной водой и планки (главное делать её правильно) не могу обходиться.
молодец здорово !
Все по делу.
Первое видео, и подписка !)
Зашёл после подкаста у Глеба Соломина) здравых людей - сразу видно 💪
❤что ПОСЕЕМ, то и ПОЖНЕМ❤
Суперполезный контент👍
Спасибо!
Super video.Thank you!!
Круто!💪
Эд, судя из коментариев работающие брюхастики ищут оправдание в отсутствии времени... 😂 Сделайте, пожалуйста, видео про самоорганизацию, дисциплину, собранность, мотивацию. Мне всегда помогает Ваша "Захаровна"😂 отдельноя благозарность❤
Самое действенное, и, казалось бы, простое, но наиболее невыполнимое из всего перечисленного - это нормально высыпаться, - остальное, чаще всего, у большинства получается.
Люди не бегайте утром и не работайте с собственным весом на турнике, вы только посадите свое сердце ❤ берегите себя. А вот стакан воды ( причем горячей практическм воды, аккуратными глоточками) и легкая зарядка с контрастным душем (в меру) это ТОП. Про завтраки уж все понятно тут, я вообще без каши не представляю свою жизнь ❤
Про воду есть мнение, что максимум лучше пить теплую, а лучше комнатной температуры. Несколько лет готовлю с вечера стакан воды и немного лимона туда и утром минут за 15-20 до завтрака выпиваю
Очень хороший формат видосов стал, прям начинаю ставить лайки