反芻思考を止める３つの方法！ぐるぐる思考が止まらない人へ

[@asakaa1704]

考えすぎるこの感情に名前がつくだけでもちょっと救われる

[@hanakoco]

😅😊 1:29 😅😅

[@denden-gx6xh]

分かりやすい動画をありがとうございます。反芻思考に悩まされてるので実践します

[@yi8518]

を

[@inspectormorse9337]

好きなことをやる準備や体を動かすのがハードルが高いときは、３０秒だけ「音だけに集中する」というのも　おすすめです。とにかく、気をそらすことが大事なので　反芻だけでなく、不安にも効果あります。

[@rasukarupasukaru]

この反芻思考で体が熱っぽくなってしんどい

[@こんこん-e4f]

分かります😢

[@ふみねこ-w2t]

この3つの方法すら出来なくなるほど疲弊したことある。
早めに取り入れないとね。
気持ちわかります。

[@cbloom5508]

はじめまして😊どーにもこーにも、反芻思考が止まらない出来事があり辛い毎日でしたが　個人的には運動が最善でした。
紙に書いて棄てる様な事もしていたのですが、この動画によって　毎日この時間には考えて書き出して良い　というところを実践してみようと思いました✨

[@あずきちゃん-y1i]

年のせいか？更年期？鬱っぽいのか？最近メンタル下がりやすくなり、ぐるぐる思考が増えてきました。
動画参考にしてみます。

[@心配性のカイ]

すごくためになる動画！
ありがとうございました😊

[@mdr4207]

反芻思考が授業中とか抜け出せない状況に出てきたらどうした方が良いですか？

[@Tomuda06]

自分もでてくる

[@イリュージョン宇宙]

自然の中で体を動かすの件で、登山をやってますが、やっぱり嫌なことを考えます。不満をノートとか書くのも、あまり効果薄いと思って止めました。大学の研究はどれくらいの期間でやったか知りませんが、一時的な研究結果じゃなく、長期に渡って実施した方が良いと感じます。反芻思考は、個人差もありますが、思っている以上にしぶといです。私も色んな事をして克服しようとしてます。

[@ふみねこ-w2t]

私もです。

[@あれっくる]

解決策良いですね(ㅅ´ ˘ `)ポケモン好きです

[@ゴンチビ-z5h]

反芻思考の撃退方法・・・なるほど勉強になりました　　ありがとうございました。　感謝‼

[@アーセナルフィールド]

自分も「ひ◯◯」という苗字なのですが
「ひだち」って聞き取りづらいですね。
自分もよく電話とかで聞き返されたり、聞き間違えされます