気にしすぎを治す3つの方法【ノルウェー式】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね
俺マジで色々と考えちゃう性格だから助かった
下記時間ない人用です。
対策３つ
①行動せずに心配し続けることは時間の無駄だと気づくこと
②目の前の事に集中する事で、自然と心配事が無くなる
③マイナスディストラクションに気づく
心配事から気を逸らしていることを認識する
ありがとう😊大好き
@@user-qg4fb2nm1k そんな事言って頂けて、こちらこそありがとうございます🙏
ありがとうございます。
心配性って、心配するだけして行動しないのまじであるよなぁ
時間無い人用
気にし過ぎを治す 3つの方法
1. 2:00
行動に繋がらない気にし過ぎが時間の無駄だと認める 自分がやりたい事に対し建設的な行動をとり続ける
2. 5:00
今この瞬間に集中する 瞑想などをして集中力を高める習慣をつける
3. 6:33
自分がマイナスディストラクションをしてしまっている事を認める マイナスディストラクションとは意味のない現実逃避(パチンコやゲームなど)をしてしまっている事を認めそれを制限する。
とても助かります！
ありがとうスクショした
これでもかってくらい心配した後に下手に成功した体験があって、心配すればするほど成功するみたいな謎理論が自分の中にできあがっていてそこから抜け出すことが辛かった。
1.心配してもいいけど行動に必ず繋げる。行動のない気にし過ぎは時間の無駄
2.目の前のやるべきことに集中すれば心配は小さくなっていく
3.マイナスディストラクション(心配から気をそらす)ではなく行動する
気にし過ぎな状況で思い出します。
心配、不安なことはすぐ解決行動に繋げる。自己批判、自己中な考え方は無意味。行動すると不安は無くなるよ。何もしないと不安は続くよ。気にし続けるのは無駄！やることを後回しにしないで、やるべきことに目を向ける。する。
気を紛らわす事は、考えないように逃げる事じゃない。解決に向けて行動することが大切。何かに逃げる事は違うよ。根本的な解決に進まないと意味ねぇ！マイナスディストラクションはあうとー‼️
心配事を先延ばしにしちゃうんだよなぁ〜…すげぇ分かる。
体調が悪い時、大丈夫かな？ってめっちゃ心の中で呟いてます。元気って思っとけば落ち着くんですが
自分の心配事はすぐに準備したり調べたり練習したりして対処できます。が、家族についての心配は尽きません‥押し付けも出来ず何も出来ずです。
@呪いコメを無効化する者 共感ありがとうございます☺️結局、勝手な理想や枠にはめようとせずに信じ切ること、なのでしょうか。難しいですが。
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DaiGoさんの動画でこれが一番好き。
神回✨✨
まんま自分に刺さる内容だった
不安や心配が起きたら、考えた上で行動する！を実践していきます😊
簡単じゃないけど、意識し続けることが大事よな
激しく攻撃してくる人が毎日関わらないといけない逃げ場の無い職場にいる場合はどうしたら良いでしょうか。
全部当てはまる～😭でも変わりたいから行動しようと思います。
気にしすぎは時間の無駄、逃せず解決策を探る、
耳が痛いけど、その通りですわ
この動画にいつも助けられてる
去年やってた副業がダメになってから新たな仕事に向けて動いてるんですけどね、上手くいきませんね。
ありがとうございます！DAIGOさん！
ありがとうございます。
動画内容に関しては分かってるんだけど、どうしても他の男が彼女に連絡してくるのが気になって不安で仕方ない。
彼女は俺を選んでくれて付き合ってるわけだし大丈夫なのは分かってても不安。信じるしかないんだろうけど
その不安を分析すると、すべき事が見えてきます。
彼女に他の男性から連絡が来る→そちらの男性が魅力的なら彼女の気持ちが移るのではないか→彼女を失う→なぜ失うことが怖いのか→自分を認めてくれる存在を失うから・好きな人を所有できなくなるから→他者が認めてくれずとも大丈夫なように、自分で認めることから始める・人は所有するものではない、愛する人が幸せならばそれこそが良い事だと認識する→自分自信を認めることの出来るような行動をとる・自我に対する勉強をする。
途中は違うかも知れませんが、この流れで無駄な堂々巡りの時間を減らし、行動に集中する…という方法をご提案します。
横から失礼しました。
少しでも不安が和らぎますように。
自分用 6:38 ～マイナスディストラクション
とりあえず気にしすぎは時間の無駄と思ってすぐ行動に移す
まさに俺なんだが
環境変わって新しいことするときはいつもそうなる。
何から手を付けて良いかもわからない時など自発的に何をするべきかとか考えようとするけど待っていてなど言われて待つとすると、周りからはボーッと突っ立ってると思われるのも嫌だし、何かすることないか？とか探してやろうとしたら勝手なことはするなとかになる。
ギャンブルする暇もないのでやってませんわ。
マイナスディストラクションに気付きました
夜中に公園を通りかかったら、女の人がブランコこいでて…
それが霊じゃないか気になって病んでます。
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本当に助かりました。ありがとうございますm(__)m
本当に助かりました。ありがとうございます。m(__)m
2:10
ひろゆきと同じようなこと言ってるな！
研究結果見ないで編み出したひろゆきすげぇな😂